เนื้อหาบทความ
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของผู้หญิงเมื่อเธอต้องการตรวจสอบสิ่งที่เธอกินเป็นพิเศษ ท้ายที่สุดแล้ววิตามินและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ที่เข้าสู่ร่างกายของเธอด้วยอาหารไม่เพียงมีความจำเป็นต่อสุขภาพของเธอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการก่อตัวของทารกในครรภ์ ผักและผลไม้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากอาหารในอนาคตของแม่ที่จะไม่สมบูรณ์เพราะพวกมันมีธาตุจำนวนมาก
ตัวอย่างเช่นบีทรูทและน้ำผลไม้จากมันในระหว่างการแบกเด็กสามารถกลายเป็นผู้ช่วยเหลือที่ทรงคุณค่าขอบคุณที่ปัญหาจำนวนมากสามารถหลีกเลี่ยงได้ อนุญาตให้ใช้ผักในรูปแบบใด ๆ ในขณะที่ปริมาณขององค์ประกอบที่มีอยู่ในนั้นจะไม่ลดลง beets มีสุขภาพดีมีรสชาติที่ดีเยี่ยมและแทบไม่เคยก่อให้เกิดอาการแพ้ อย่างไรก็ตามในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ด้วยความระมัดระวังปฏิบัติตามกฎบางข้อซึ่งใช้กับหัวบีทและน้ำผลไม้
ข้อมูลทั่วไป
เป็นผลิตภัณฑ์สมุนไพรใช้น้ำบีทรูทในสมัยโบราณในบาบิโลน และต่อมาในช่วงความเจริญรุ่งเรืองของจักรวรรดิโรมันมันถูกใช้เพื่อรักษาโรคหวัดโรคทางเดินอาหารไมเกรนฟันปวดฟันรวมถึงวิธีการรักษาแผลไฟไหม้แผลและแม้แต่ช่วยขจัดรังแค มันไม่เพียง แต่บริโภคเป็นเครื่องดื่มเท่านั้น แต่ยังถูใช้เป็นประคบ
ในวันนี้ผักในยานี้ไม่ได้สูญเสียความนิยม ยิ่งไปกว่านั้นนักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะหาทดแทนหัวบีทได้เนื่องจากไม่มีผลิตภัณฑ์อื่นที่นำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพเหมือนกัน ผักบางชนิดไม่สามารถแข่งขันกับหัวผักกาดสำหรับเนื้อหาของวิตามินและองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ นอกจากนี้พวกเขามีคุณค่าและสามารถกินได้ไม่เพียง แต่ผลไม้โดยตรง แต่ยังยอดผักชนิดหนึ่ง
การทำและการบริโภคน้ำบีทรูทในระหว่างตั้งครรภ์
เพื่อให้เครื่องดื่มมีประโยชน์ต่อสุขภาพต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่างเมื่อเตรียมมัน ผักดิบจะต้องนำไปแช่ในน้ำเย็น (ประมาณครึ่งชั่วโมง) ปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ซึ่งจะต้องบีบน้ำผลไม้โดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้ เครื่องดื่มสำเร็จรูปจะต้องเทลงในภาชนะแก้วหรือเคลือบฟัน
สำคัญ! ทันทีหลังการปรุงอาหารไม่ควรบริโภคน้ำบีทรูท! เพื่อให้สารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายออกมาจากมันคุณต้องรอสักครู่ เครื่องดื่มควรแช่เย็นอย่างน้อยสามชั่วโมง ในเวลาเดียวกันไม่จำเป็นต้องปิดฝาภาชนะเพื่อให้ทุกอย่างที่ไม่จำเป็นต้องหายไป
ตอนนี้คุณควรไปที่กฎสำหรับการใช้น้ำบีทรูท มันควรจะเป็นพาหะในใจว่าเครื่องดื่มดังกล่าวในรูปแบบบริสุทธิ์นั้นเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่จะดื่ม มันจะดีกว่าที่จะเจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1: 1 ปริมาณที่แนะนำคือตั้งแต่ 100 ถึง 130 มล. ของน้ำไม่เข้มข้น แต่ควรแบ่งออกเป็นหลายเสิร์ฟซึ่งควรดื่มสามครั้งต่อวัน
คุณสามารถผสมน้ำบีทรูทกับน้ำแครอทดังนั้นประโยชน์ของเครื่องดื่มจะเพิ่มขึ้นเพราะแครอทนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการมองเห็น นอกจากนี้รสชาติของน้ำจะดีขึ้นด้วยวิธีนี้ สามารถทำได้โดยการเติมมะนาวฝานลงไปในเครื่องดื่ม
ประโยชน์ของน้ำบีทรูทในระหว่างตั้งครรภ์
บีทรูทมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย นี่คือสาเหตุที่มีสารที่มีประโยชน์มากมายในองค์ประกอบของมันดังนั้นจึงมีน้ำตาลที่ย่อยได้ผักแอปเปิ้ลออกซาลิกทาร์ทาริก folic วิตามินซี pantothenic กรดซิตริกแคโรทีนวิตามินบีหลายองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย: ทองแดงโคบอลต์แมงกานีสฟอสฟอรัสโพแทสเซียมสังกะสีแมกนีเซียม , แคลเซียม, เหล็ก, ไอโอดีน, เบทาอีน, เบทาซีทานินและสารอื่น ๆ
แน่นอนว่าผักที่มีองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยนั้นจะต้องรวมอยู่ในอาหารของแม่ที่มีครรภ์ สำหรับร่างกายของเขาเขาจะทรงคุณค่าในขณะที่เขามีการกระทำดังต่อไปนี้:
- ลดความเสี่ยงของภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเนื่องจากการมีธาตุเหล็กและวิตามินซีในองค์ประกอบซึ่งช่วยปรับปรุงการดูดซึมของธาตุนี้
- ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ คุณสมบัตินี้มีหัวบีทเพราะมีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
ลดความเสี่ยงของการแท้งบุตรซึ่งอาจเกิดจากการขาดวิตามินซี - การป้องกันเนื่องจากการปรากฏตัวของกรดโฟลิกจำนวนมากความผิดปกติของทารกในครรภ์มดลูกที่สามารถพัฒนาในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ (ความผิดปกติของท่อประสาท)
- การเติมไอโอดีนภายในสำรองของสตรีมีครรภ์ สิ่งนี้มีความสำคัญมากในช่วงที่มีการคลอดบุตรเนื่องจากขาดองค์ประกอบนี้ความเสี่ยงของการแท้งบุตรและการก่อตัวของข้อบกพร่องในการพัฒนาจิตใจของทารกในครรภ์จะเพิ่มขึ้น
- เพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการปรากฏตัวของวิตามินบีในองค์ประกอบ
- การลดลงของเนื้อหาของ homocysteine - สารที่มีความเป็นพิษสูงจำนวนที่เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นภัยคุกคามในรูปแบบของการยุติการตั้งครรภ์ก่อนวัยอันควรเช่นเดียวกับการตั้งครรภ์ในระยะต่อมาและความอดอยากออกซิเจนของทารกในครรภ์และสำหรับผู้หญิงที่เป็นอันตราย
- การทำให้บริสุทธิ์ของตับและเลือดจากสารพิษซึ่งเป็นไปได้เนื่องจากหัวผักกาดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ betacyanin
- ป้องกันตับจากการเสื่อมของเซลล์ไขมันเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่ามีเบทาอีนอยู่ในองค์ประกอบ นอกจากนี้สารนี้ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่แข็งแกร่งบรรเทาอาการบวมและปวดในข้อต่อ
- กำจัดตะคริวที่น่องและเท้า ด้วยปรากฏการณ์ที่คล้ายกันสตรีมีครรภ์มักพบบ่อย นี่คือสาเหตุที่ขาดแคลเซียมในร่างกายของพวกเขา กรดอะมิโนที่มีอยู่ในน้ำบีทรูทช่วยให้ร่างกายดูดซับธาตุนี้
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและลดความดันโลหิต
- ด้วยการผสมผสานกันอย่างลงตัวของโพแทสเซียมและโซเดียมในหัวบีทน้ำผลไม้จากมันคือการป้องกันโรคที่ดีเยี่ยมต่อหลอดเลือดและเส้นเลือดขอดช่วยในการทำให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติเพิ่มความแข็งแรงของผนังหลอดเลือดและปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด
- คุณสมบัติขับปัสสาวะของเครื่องดื่มอนุญาตให้ใช้เพื่อต่อสู้กับอาการบวมน้ำซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้หญิงหลายคนอุ้มเด็ก
- การบริโภคน้ำบีทรูทเป็นประจำเพื่อป้องกันจะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานเนื่องจากวิตามินซี (กรดแอสคอร์บิกสูง) ในผักซึ่งมีคุณสมบัติในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวนอย่างฉับพลัน
- ระเบียบการทำงานของลำไส้ บีทรูทป้องกันการก่อตัวของอาการท้องผูกการสะสมของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์เมื่อมดลูกเติบโตอย่างแข็งขันและเริ่มส่งผลกระทบต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้
- บีทรูทสามารถสร้างกระบวนการเมตาบอลิซึมป้องกันการเพิ่มน้ำหนักของแม่ในอนาคต
- การดื่มน้ำบีทของพวกเขาจะช่วยให้หญิงตั้งครรภ์มีความแข็งแรงและความแข็งแกร่ง
ข้อห้ามและผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
สตรีมีครรภ์จะต้องละทิ้งการใช้เครื่องดื่มดังกล่าวหากเธอมีปัญหาเช่นการทำงานของไตบกพร่อง, คอเลสเตอรอลสูง, น้ำหนักเกินและมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนเพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อย
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้เมื่อใช้น้ำบีทรูทนั้นเกิดจากการมีอยู่ของเบทาอีน ในบรรดาปฏิกิริยาเช่นคลื่นไส้, อาเจียน, อุจจาระไม่พอใจ, ง่วง, ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร, เวียนศีรษะสามารถโดดเด่น นอกจากนี้หากคุณดื่มน้ำผลไม้จากหัวบีทในปริมาณที่ไม่ จำกัด Betaine สามารถเพิ่มคอเลสเตอรอลรวมได้
ผู้เชี่ยวชาญในสาขาโภชนศาสตร์ให้คำแนะนำรวมถึงผักชนิดนี้ในอาหารของผู้หญิงที่อุ้มเด็ก แต่ไม่มีคำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับน้ำบีทรูท
อย่างไรก็ตามเนื่องจากหัวผักกาดเป็นผู้จำหน่ายกรดโฟลิกตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมการบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์และการปฏิบัติตามคำแนะนำการทำอาหารเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณแม่
วิดีโอ: น้ำผลไม้สกัดเย็นในระหว่างตั้งครรภ์
ที่จะส่ง