วิธีเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์น้ำหนักตัวของผู้หญิงจะเพิ่มขึ้น 2 เท่า สตรีมีครรภ์ทำให้รุนแรงขึ้นโรคเก่าและใหม่ปรากฏขึ้น ระบบทางเดินอาหารถูกรบกวนการเปลี่ยนแปลงพื้นหลังของฮอร์โมน ขาบวม, ท้องและความดันรบกวน ฟันร่วนและผมและเล็บเปราะและบาง ผลกระทบเชิงลบของการตั้งครรภ์สามารถลดลงได้หากคุณเตรียมร่างกายและจิตใจล่วงหน้าเพื่อรับความคิดและมีชีวิตใหม่

สอบเต็ม

นรีแพทย์เป็นผู้เชี่ยวชาญที่ทุกอย่างเริ่มต้น แพทย์หญิงทำการตรวจสอบอวัยวะเพศด้วยการมองเห็นใช้รอยเปื้อนเพื่อแยกการอักเสบซึ่งนำไปสู่การแจ้งชัดบกพร่องในท่อนำไข่ กำหนดอัลตร้าซาวด์ส่งผู้ป่วยสำหรับการทดสอบเลือดเพื่อกำหนดระดับของฮอร์โมนและตรวจสอบให้แน่ใจว่าหญิงสาวไม่มีโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ การติดต่อทางเพศสัมพันธ์จำนวนมากมีส่วนทำให้เกิดการยึดเกาะ พวกเขาเพิ่มความเสี่ยงของการตั้งครรภ์นอกมดลูกและลดโอกาสของความคิดในทางที่เป็นธรรมชาติ

การติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์สามารถทำให้เกิดการกลายพันธุ์ของทารกในครรภ์ดังนั้นแม่ที่คาดหวังจะต้องบริจาคเลือดสำหรับโรคซิฟิลิสหนองใน, เอชไอวี, หนองในเทียม, หนองในเทียม, เริมอวัยวะเพศและ Trichomonas มันจะเป็นการดีกว่าที่จะผ่านการตรวจสอบที่คล้ายกันและคนที่จะกลายเป็นพ่อ

หากแมวอาศัยอยู่ในบ้านผู้หญิงควรได้รับการตรวจหา toxoplasmosis และตรวจสอบว่าสัตว์เป็นพาหะของโรคนี้หรือไม่ หากผลลัพธ์เป็นบวกสัตว์เลี้ยงจะถูกส่งไปยังผู้ปกครองหรือเพื่อนในระหว่างตั้งครรภ์

นรีแพทย์จะร่างแผนปฏิบัติการเพิ่มเติมและรายชื่อแพทย์ที่จะไปเยี่ยม ก่อนตรวจสอบการตั้งครรภ์:

• ต่อมไทรอยด์;
• ทางเดินอาหาร;
• หัวใจ;
• ระบบสืบพันธุ์

ให้แน่ใจว่าได้นัดกับทันตแพทย์และรักษาฟันทั้งหมดที่ได้รับผลกระทบจากโรคฟันผุ ในผู้หญิงอุ้มเด็กองค์ประกอบของน้ำลายจะเปลี่ยนไป แบคทีเรียที่เข้าสู่ช่องปากไม่ตาย แต่ทวีคูณทำให้เกิดอาการกำเริบของโรคทางทันตกรรมทั้งหมด ฟันผุเนื่องจากการติดเชื้อและการขาดแคลเซียมจะบางและถูกทำลาย

ขั้นต่อไปคือการเยี่ยมชมจักษุแพทย์ แพทย์วินิจฉัยอวัยวะและตัดสินใจว่าผู้หญิงจะให้กำเนิด: โดยธรรมชาติหรือใช้การผ่าตัดคลอด

พันธมิตรวางแผนความคิดจะต้องให้คำปรึกษาทางพันธุกรรม ไม่สำคัญว่าผู้ปกครองที่มีสุขภาพแข็งแรงคิดว่าตัวเองเป็นอย่างไร เด็กที่มีโรคก็เกิดในคนที่ไม่มีการเบี่ยงเบนดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะไม่เสี่ยง ผู้เชี่ยวชาญจะทำการศึกษาอย่างละเอียดและพิจารณาว่ามีโอกาสสูงที่การกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมจะสูงเพียงใด นอกจากนี้ยังจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการตั้งครรภ์เด็กที่แข็งแรงและเต็มเปี่ยม

หากหญิงสาวจำไม่ได้ว่าเธอป่วยด้วยโรคหัดเยอรมันหรือไม่เธอบริจาคโลหิตให้แอนติบอดี้เพื่อการติดเชื้อนี้รวมถึง cytomegalovirus และเริม ผู้หญิงที่ไม่มีภูมิคุ้มกันต่อโรคอันตรายจะได้รับการฉีดวัคซีนประมาณ 3-4 เดือนก่อนปฏิสนธิ

ผู้ป่วยโรคเบาหวานและปัญหาร้ายแรงอื่น ๆ จะต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน แพทย์จะประเมินสภาพของแม่ในอนาคตบอกว่าเธอสามารถมีบุตรได้หรือไม่และยังแนะนำวิธีเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการปฏิสนธิและการคลอดบุตร

อาหารวิตามิน

ความอดอยากทำให้ร่างกายของผู้หญิงไม่เป็นอันตรายน้อยไปกว่าการใช้แอลกอฮอล์หรือนิโคตินในทางที่ผิด อาหารที่มีแคลอรีต่ำเป็นสาเหตุของการตกไข่ แต่ถ้าไม่มีไข่ความคิดจะไม่เกิดขึ้น

ร่างกายของสตรีมีครรภ์ต้องการธาตุและวิตามิน:

• กรดโฟลิก
• โพแทสเซียม;
• เหล็ก;
• วิตามินซี;
• โอเมก้า 3;
• แคลเซียม;
• โทโคฟีรอ;
• เบต้าแคโรทีน
• ไอโอดีน;
• วิตามินเคและดี

แร่ธาตุลดภาระในหัวใจเสริมสร้างระบบประสาทและป้องกันความผิดปกติในเด็ก วิตามินช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันฟื้นฟูการทำงานของระบบสืบพันธุ์และระงับการติดเชื้อแฝงและกระบวนการอักเสบ

เพื่อให้ร่างกายของผู้หญิงได้รับส่วนประกอบที่มีประโยชน์เพียงพออาหารของเธอควรมีผลไม้มากมายเครื่องดื่มนมเปรี้ยวผักดิบและต้มถั่วและธัญพืชต่าง ๆ : ข้าวสาลีบัควีทข้าวฟ่างข้าวโอ๊ต

กรดโฟลิกซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดพบได้ในผักชนิดหนึ่ง, ถั่ว, ถั่ว, ถั่วฝักยาวบรัสเซลส์และกะหล่ำดอกข้าวโพดและผักชีฝรั่ง บีทรูทมีวิตามินบี 9 เช่นเดียวกับธาตุเหล็กซึ่งทำให้ระดับฮีโมโกลบินเป็นปกติ แครอทและฟักทองจะทำให้ร่างกายของผู้หญิงอิ่มด้วยกรดโฟลิกและเบต้าแคโรทีน และปลาน้ำเค็มจะเป็นแหล่งของโอเมก้า -3

แนะนำให้ใช้ทับทิม, ผลไม้รสเปรี้ยว, เนื้อไม่ติดมันและน้ำผลไม้คั้นสดสำหรับผู้หญิงที่กำลังวางแผน ขนมปังม้วนและขนมปังรำ, เนื้อวัว, เนื้อไก่และตับหมู, อะโวคาโด, น้ำมันพืช, ชีสกระท่อมและผลไม้แห้งมีประโยชน์

สตรีมีครรภ์คอยเฝ้าระวังการควบคุมอาหารและปริมาณแคลอรีของแต่ละผลิตภัณฑ์อย่างละเอียด คุณอดอาหารไม่ได้ แต่กินมากเกินไป น้ำหนักส่วนเกินเป็นสาเหตุของการหยุดชะงักของฮอร์โมนปัญหาเกี่ยวกับหลังและขารวมถึงภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดบุตร เพื่อรักษาน้ำหนักตัวปกติสาว ๆ บริโภคผักและซีเรียลจำนวนมากปฏิเสธอาหารทอดอาหารจานด่วนโซดาขนมหวานและอาหารสะดวกซื้อ

กิจกรรมการออกกำลังกาย

กีฬาเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกายผู้หญิงและช่วยในการตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น แต่สตรีมีครรภ์ไม่ควรให้ร่างกายมากเกิน Barbells, dumbbells หนัก, การวิ่งที่เข้มข้นและการออกกำลังกายที่มีผลต่อกล้ามเนื้อของ abs และสะโพกนั้นถูกห้ามใช้

ประโยชน์:

• พิลาทิส;
• โยคะ;
• ดิ้นร่างกาย
• ว่ายน้ำ;
• ลูกกลิ้งและสเก็ตน้ำแข็ง
• ที่สามารถเดินได้

ผู้หญิงที่ไม่ประสบความสำเร็จในการตั้งครรภ์ควรลองใช้โยคะที่ซับซ้อนเป็นพิเศษเพื่อความคิด และผู้หญิงที่กลัวน้ำตาและบาดเจ็บระหว่างการคลอดจะทำแบบฝึกหัดที่ดี พวกเขาเพิ่มความยืดหยุ่นของต้นขาและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

Kegel complex ก็มีประโยชน์เช่นกัน แบบฝึกหัดถูกออกแบบมาเพื่อฝึกกล้ามเนื้อช่องคลอด พวกเขาอำนวยความสะดวกในการจัดส่งและช่วยให้ฟื้นตัวเร็ว แต่ในช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ Kegel คอมเพล็กซ์สามารถทำได้หลังจากได้รับอนุญาตจากนรีแพทย์เนื่องจากการออกกำลังกายกระตุ้นการลดผนังของมดลูก

ออกกำลังกายก่อนตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์ 2 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์ หากผู้หญิงไม่เพียงมีน้ำหนักเกิน แต่ยังทำงานด้วยความเครียดปกติเธอควรเลือกระหว่างการเดินแบบนอร์ดิกหรือว่ายน้ำด้วยโยคะหรือการทำสมาธิ จากนั้นทั้งร่างกายและระบบประสาทจะกลับสู่ปกติ

นิสัยแย่ ๆ

หญิงสาวที่ฝันถึงสุขภาพที่ดีของทารกควรเลิกบุหรี่ 3-4 เดือนก่อนการตั้งครรภ์ที่ถูกกล่าวหา นิโคตินเรซินทำให้การไหลเวียนในอวัยวะในอุ้งเชิงกรานแย่ลง ผนังของท่อนำไข่จะมีการเคลื่อนไหวน้อยลงดังนั้นไข่ที่โตเต็มที่จะเลื่อนไปทางอสุจิช้าเกินไปและโอกาสในการคิดจะลดลง 2-3 ครั้ง

หากหญิงมีครรภ์สูบบุหรี่เด็กจะได้รับสารอาหารและออกซิเจนไม่เพียงพอเนื่องจากการไหลเวียนไม่ดี ผลที่ได้จะขาดออกซิเจน ความอดอยากออกซิเจนเป็นประจำเป็นสาเหตุของพยาธิสภาพของระบบประสาทของทารกในครรภ์และพัฒนาการล่าช้า

ความเสี่ยงของการเบี่ยงเบนเพิ่มขึ้นเมื่อใช้สุราในทางที่ผิด พวกเขามีเอทิลแอลกอฮอล์ซึ่งเป็นพิษต่อร่างกายของผู้หญิงป้องกันความคิด แอลกอฮอล์และบุหรี่มีข้อห้ามสำหรับพ่อในอนาคตเนื่องจากสุขภาพของเด็กขึ้นอยู่กับคุณภาพของสเปิร์ม

ผู้หญิงที่เลิกสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ควรทำความสะอาดร่างกายก่อนที่จะคิด สารพิษสามารถกำจัดสมุนไพร decoctions, วุ้นจากข้าวและข้าวโอ๊ตเช่นเดียวกับน้ำผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและเส้นใย

ด้านจิตวิทยา

ก่อนตั้งครรภ์ควรแนะนำให้ผู้หญิงนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ แก้ไขกำหนดการนอนและตื่นของคุณ หยุดเอ้อระเหยจนกระทั่งเช้าที่คอมพิวเตอร์ ทำความคุ้นเคยกับการเข้านอนเวลา 22.00 น.

นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การพักผ่อนและไปเที่ยวทะเล ใช้เวลาทั้งวันนอนอ่านหนังสือดูทีวีและอาหารอร่อย ๆ เพื่อเยี่ยมชมโรงละครและพิพิธภัณฑ์ที่เธอใฝ่ฝันมานาน เดินเยอะและพูดคุยกับเพื่อน

การตั้งครรภ์ไม่เหมือนเทพนิยาย เหล่านี้คือการตรวจปกติ, toxicosis, บวม, น้ำหนักเกิน, กระโดดในฮอร์โมนและอารมณ์แปรปรวนอย่างฉับพลัน และในปีแรกหลังคลอดคุณแม่ยังสาวเพียงคนเดียวที่มีลูกร้องไห้ ความทรงจำที่ดีและการตระหนักว่าเธอทำทุกสิ่งที่เธอฝันไว้จะช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและอารมณ์ไม่ดี

พ่อแม่ที่ดีเข้าหาความคิดของลูกอย่างมีความรับผิดชอบ พวกเขาไม่ละเลยคำแนะนำของแพทย์ฝึกร่างกายและตรวจสอบสิ่งที่พวกเขากินอย่างระมัดระวัง สตรีมีครรภ์และพ่อเลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ปรึกษากับนักพันธุศาสตร์และแพทย์กามโรค ที่จริงแล้วผู้ปกครองที่อายุยังน้อยจะเพิ่มโอกาสในการมีลูกที่แข็งแรงและแข็งแรงรวมถึงการตั้งครรภ์ที่ง่ายและไร้ปัญหา

วิดีโอ: วิธีเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์