วิธีกำจัดผิวที่หย่อนคล้อยที่ขา

ความรักสำหรับอาหารที่มีไขมันหรือหวานการขาดการออกกำลังกายและการดูแลผิวที่ไม่ดี - นี่เป็นเส้นทางตรงสู่เซลลูไลท์และขาที่หย่อนคล้อย ในฤดูหนาวกางเกงยีนส์และกางเกงขายาวซ่อนข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอาง แต่จะทำอย่างไรในช่วงฤดูร้อนเมื่อทุกคนใส่กางเกงขาสั้นและกระโปรงสั้น สวม sundresses ยาวและกางเกง? อย่าอาบแดดบนชายหาด? เป็นการดีกว่าที่จะหยุดตื่นตระหนกอดทนและเริ่มดูแลร่างกายของคุณเอง

พลศึกษาแทนการพันครีม

ผิวสูญเสียความยืดหยุ่นและกลายเป็นเหมือนวุ้นเนื่องจากชั้นไขมันหนาหรือการสูญเสียน้ำหนักที่คมชัดเมื่อไม่มีเวลาปรับตัวเข้ากับพารามิเตอร์ใหม่ ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายขอแนะนำให้รวมโภชนาการที่เหมาะสมเข้ากับการออกกำลังกายแบบพิเศษที่ช่วยพัฒนากล้ามเนื้อและช่วยให้ขาสวย

หากไม่มีความปรารถนาหรือโอกาสในการเยี่ยมชมโรงยิมคุณควรขี่จักรยานทุกวันไปวิ่งหนีเชือกกระโดดและลืมเกี่ยวกับการมีอยู่ของลิฟต์ Squats และ lunges มีประโยชน์ พวกเขาเริ่มต้นด้วยวิธีง่าย ๆ แล้วทำการฝึกให้หนักด้วยดัมเบลหรือน้ำหนักอื่น ๆ คอมเพล็กซ์ที่แนะนำมุ่งยืด ด้วยการออกกำลังกายเช่นนี้คุณสามารถกระชับผิวและนั่งบนเส้นใหญ่

ทำงาน 10 นาทีจากบ้านหรือไม่ ไม่มีรถมินิบัสและรถโดยสารเพียงแค่เดิน สาวสุดขีดควรเล่นสเก็ตหรือสเก็ตบอร์ดและในฤดูหนาวหรือรองเท้าสเก็ตสกีก็เหมาะ

เคล็ดลับ: ควรใช้เวลาทุกนาทีอย่างแข็งขัน กระโดดเข้าที่เดินจากห้องนอนไปที่ห้องครัว squats และอื่น ๆ อีกมากมาย ขาและโซฟาที่สวยงามไม่เข้ากัน

เวลาเปลี่ยนอาหาร

การเผาผลาญไม่ดีเป็นหนึ่งในสาเหตุของการหย่อนคล้อยของผิวหนัง มีรายการผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกายและทำให้ช้าลง คุณไม่สามารถอดอาหารรวมทั้งกินผักกาดหรือพาสต้ากับขนมปัง โภชนาการที่สมดุลเป็นขั้นตอนที่สองในการตึงขา

ร่างกายต้องการโปรตีน:

• ไก่ต้มหรือไอน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่ง;
• ปลาทะเลไขมันต่ำ
• ไข่ที่สามารถนำไปต้มหรือนำไปใช้ทำไข่เจียว
• kefir และชีสกระท่อม

คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องวิตามิน A ซึ่งร่างกายใช้ในการผลิตคอลลาเจน หากเมนูไม่มีแครอท, มะเขือเทศ, ผักชีฝรั่ง, มะม่วง, แอปริคอต, ฟักทอง, เนื้อวัวและข้าวโอ๊ตคุณไม่สามารถแม้แต่จะฝันถึงผิวที่ตึงกระชับ

จุดสำคัญของอาหารที่เหมาะสมคือสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใย ส่วนประกอบทำหน้าที่เป็นสครับทำความสะอาดร่างกายและลำไส้จากการสะสมที่เป็นอันตราย เป็นผลให้การเผาผลาญจะเร่งและสลายตัวของชั้นไขมันเริ่ม เมนูควรจะอุดมไปด้วยแอปเปิ้ลและสตรอเบอร์รี่, มันฝรั่งสีชมพูและลูกพรุน, แครนเบอร์รี่และลูกเกด, ผักขม, ถั่วและพริกหวาน

ผิวจะต้องได้รับความชุ่มชื้นทั้งภายนอกและภายใน น้ำมีส่วนในการฟื้นฟูเยื่อบุผิวดังนั้นบุคคลควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร ขอแนะนำให้นักกีฬาและผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในโรงยิมเพื่อเพิ่มการบริโภคประจำวันเป็น 2.5-3 ลิตร

ทรีทเมนท์เสริมความงาม

อาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี แต่คุณสามารถเร่งกระบวนการด้วยความช่วยเหลือของ wraps และครีมพิเศษ ทรีทเม้นต์น้ำผึ้งที่นิยมมากที่สุดสาหร่ายและผลไม้

หวานช่วยได้
สูตรนี้จะขจัดเซลลูไลท์ทำให้ผิวยืดหยุ่นและเริ่มกระบวนการเผาผลาญไขมัน มันจะใช้เวลา 4 ช้อนโต๊ะบัควีทหรือน้ำผึ้งต้นไม้ดอกเหลืองซึ่งได้รับความร้อนในอ่างน้ำ เพื่อให้ผลิตภัณฑ์ไม่สูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์อุณหภูมิไม่ควรสูงกว่า 60 องศาเพิ่มไข่แดงลงในผลิตภัณฑ์ผึ้งที่อบอุ่นแล้วตีจนเป็นเนื้อเดียวกัน เทน้ำมันหอมระเหยส้ม 4-5 หยดผสมและผสมกับขา ห่อด้วยฟิล์มดึงถุงน่องอุ่นด้านบนหรือนอนราบใต้ผ้าห่มเป็นเวลา 30 นาที มันยังคงอยู่เพื่อล้างน้ำผึ้งด้วยน้ำและชุ่มชื้นผิวด้วยครีม

รุ่นที่ก้าวร้าวมากขึ้นเตรียมจากน้ำผึ้งอุ่น 1 ช้อนชาและผงมัสตาร์ด 2 ช้อนโต๊ะ ใช้สำหรับห่อ แต่ไม่สามารถเก็บไว้ได้นานกว่า 40 นาทีเพื่อไม่ให้ผิวหนังไหม้ ล้างออกให้สะอาดและอย่าลืมทาครีม

สาหร่ายกับความหย่อนคล้อย
สาหร่ายทะเลมีจำหน่ายในร้านขายยาหรือร้านเครื่องสำอาง การห่อสาหร่ายมีสองประเภทคือเย็นและร้อน ในกรณีแรกสาหร่ายทะเลจะเต็มไปด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้องในครั้งที่สอง - อบอุ่น 36-38 องศา พันขาด้วยแผ่นนิ่มยึดสาหร่ายด้วยฟิล์มยึดแล้วผ่อนคลายครึ่งชั่วโมง จะใช้ขั้นตอน 10-12 ขั้นตอนเพื่อให้ผู้อื่นสังเกตเห็นผลลัพธ์

ผลไม้เพื่อเรียวขาที่สวยงาม
รุ่นฤดูร้อนของผิวที่หย่อนคล้อยประกอบด้วยแตงโมสุกน้ำและน้ำมะนาว องค์ประกอบแรกถูกทำความสะอาดจากเปลือกแข็งและเยื่อกระดาษจะถูกตัดเป็นก้อนและวิปปิ้งกับเครื่องปั่นพร้อมกับส่วนผสมของเหลว ผ้ากอซจุ่มลงในส่วนผสมห้ามบีบ แต่ห่อบริเวณที่เป็นปัญหาทันที คลุมด้วยถุงพลาสติกหรือห่อพลาสติกรอ 20-40 นาที

สูตรว่านหางจระเข้
เฉพาะพืชผู้ใหญ่ที่มีอายุอย่างน้อย 3 ปีเท่านั้นที่เหมาะสม ตัดแผ่นด้านล่างล้างและตัดตามยาวเป็นสองส่วน ถูผิวเนื้อด้วยเนื้อสัปดาห์ละครั้งในการเคลื่อนไหวอ่อนวงกลม ทิ้งว่านหางจระเข้เป็นเวลา 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่า

สำหรับการห่อใช้ใบชาเขียวช็อคโกแลตสีดำธรรมชาติดินสีฟ้า

น้ำเป็นเพื่อนของขาที่สวยงาม

มันเป็นเรื่องดีที่จะอาบน้ำความคมชัดทุกวันเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต คุณสามารถเปิดความดันสูงสุดและพุ่งกระแสไปยังขาของคุณนวดผิวหนังในลักษณะเป็นวงกลม แนะนำให้แช่เกลือที่มีหรือไม่มีน้ำมันหอมระเหย คุณควรใช้ผ้าชุบแข็งและใช้ในระหว่างการอาบน้ำแต่ละครั้ง

หากไม่มีข้อห้ามคุณต้องไปอาบน้ำหรือซาวน่า อุณหภูมิสูงมีส่วนช่วยในการผลัดเซลล์ผิวและคืนความอ่อนเยาว์ พื้นที่ปัญหาสามารถนวดด้วยไม้กวาดไม้เรียว และหลังจากที่มีอุณหภูมิสูงมันจะมีประโยชน์ในการกระโดดลงไปในสระน้ำหรือกองหิมะที่ใกล้ที่สุด

สำหรับผิวที่หย่อนคล้อยแนะนำให้ว่ายน้ำหรือแอโรบิกในน้ำ คุณสามารถสมัครเป็นสมาชิกของพูลหรือไปเที่ยวทะเลหนึ่งหรือสองสัปดาห์ก็ได้

ขัดผิวและครีม

ก่อนที่จะไปอาบน้ำหรือในขณะที่อาบน้ำผิวสามารถรักษาด้วยการขัดที่บ้านหรือร้านค้า ในการเตรียมผลิตภัณฑ์เพียงผสมเมล็ดกาแฟบดกับน้ำหรือใช้กากกาแฟ ตัวเลือกที่มีประโยชน์คือเกลือทะเลกับน้ำผึ้งหรือเมล็ดแอปริคอทสับ

ไม่จำเป็นต้องซื้อครีมต่อต้านเซลลูไลท์ มันจะมีราคาสูงกว่า แต่ในทางปฏิบัติมันไม่แตกต่างจากความชุ่มชื้นทั่วไปหรือการบำรุง สิ่งสำคัญคือคาเฟอีน, สารสกัดจากชาเขียวหรือสับปะรด, guarana หรือโกโก้, กรด hyalorunic และวิตามิน A ที่มีอยู่ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง Retinol สามารถซื้อแยกต่างหากที่ร้านขายยาและเพิ่มครีม โอนมอยเจอร์ไรเซอร์ในปริมาณเล็กน้อยลงในภาชนะที่สะอาดแยกต่างหากใส่วิตามิน 3-4 หยดผสมให้ทั่วและถูลงบนผิว ในทำนองเดียวกันกรดแอสคอร์บิคก็ถูกใช้เช่นกัน

หลังจากขั้นตอนน้ำแนะนำให้นวดผิว บางคนซื้ออุปกรณ์พิเศษ แต่คุณสามารถ จำกัด นิ้วได้ มันก็พอที่จะหยิกเล็กน้อยและดึงผิวในพื้นที่ที่มีปัญหาจนเป็นสีแดงเล็กน้อย เสร็จสิ้นขั้นตอนด้วยครีมหรือน้ำมัน

หากคุณหมั่นดูแลผิวเป็นประจำให้ควบคุมอาหารและฝึกฝนร่างกายความหย่อนคล้อยจะหายไปในอีกไม่กี่เดือนและถ้าคุณต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็วคุณควรขอความช่วยเหลือจากร้านสปาผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและหมอนวด

วิดีโอ: วิธีกำจัดผิวที่หย่อนคล้อยที่ขาและก้น