เนื้อหาบทความ
ร่างกายที่แข็งแรงโดยไม่ต้องพับและเซลลูไลท์ตุ่มเป็นความฝันของเด็กผู้หญิงหลายล้านคน แต่ถ้ามันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้กล้ามเนื้อกระชับ การกำจัดเซลลูไลท์นั้นยากกว่าการลดน้ำหนักหรือเสริมสร้างร่างกายของคุณ มีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดปัญหานี้หรือไม่?
แนวคิดและอาการภายนอกของเซลลูไลท์
ไม่ใช่แค่ผู้หญิงเท่านั้นที่คุ้นเคยกับเซลลูไลท์ มีคนไม่กี่คนที่ไม่รู้ชื่อของตุ่มและลักยิ้มคล้ายกับเปลือกส้ม - ชื่อที่สองของปรากฏการณ์นี้
ทัศนคติต่อเซลลูไลท์นั้นไม่ชัดเจนในหมู่แพทย์และคนอื่น ๆ บางคนคิดว่ามันแตกต่างจากบรรทัดฐานอธิบายเรื่องนี้โดยเฉพาะของสรีรวิทยาเพศหญิงและระดับฮอร์โมนเพราะมันสามารถปรากฏในหญิงสาว คนอื่นเชื่อว่าเซลลูไลท์เป็นสัญญาณของการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม: อาหารที่ไม่สมดุล, กล้ามเนื้อต่ำเป็นต้น
หากคุณเข้าใกล้คำนิยามจากมุมมองทางการแพทย์แล้วเซลลูไลท์คือการเปลี่ยนแปลงในโครงสร้างของชั้นไขมันที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการเผาผลาญอาหารและการไหลเวียนของน้ำเหลือง
กล่าวอีกอย่างหนึ่งคือการอุดตันของหลอดเลือดในเนื้อเยื่อไขมันซึ่งส่งผลให้ปริมาณออกซิเจนและออกซิเจนไม่เพียงพอต่อเนื้อเยื่อท้องถิ่น ในเวลาเดียวกันน้ำสารพิษและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ของกิจกรรมของเซลล์จะไม่ถูกขับออกจากร่างกาย ด้วยเหตุนี้เนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อเซลล์ไขมันกับแข็งตัวกันขึ้นรูปลักยิ้มและ tubercles ลักษณะ ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าจะกลายเป็นเซลลูไลท์ที่ชัดเจนยิ่งขึ้นปรากฏ; การเปลี่ยนแปลงในโครงสร้างของเนื้อเยื่อไขมันจะถูกเน้นโดยผิวหนังที่สูญเสียความยืดหยุ่น
ส่วนใหญ่มักจะมีอาการของเซลลูไลท์ปรากฏบนสะโพกและก้นน้อยลงบนพื้นผิวของหน้าท้องและในต้นแขน
ความรุนแรงของเซลลูไลท์
ในผู้หญิงบางคนเปลือกส้มนั้นแสดงออกได้ไม่ดีนักในขณะที่บางคนมองเห็นได้ชัดเจนแม้ในเสื้อผ้าที่บาง ๆ เหตุผลสำหรับความแตกต่างนี้คือเซลลูไลท์ในการพัฒนาผ่านหลายขั้นตอน:
คนแรก: โดดเด่นด้วยการไม่มีอาการภายนอกใด ๆ - ในสภาวะสงบผิวยังคงราบรื่น แต่มันก็คุ้มค่าที่จะบีบหรือดึงรอยพับของผิวหนังเนื่องจาก tubercles ขนาดเล็กจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน ในขั้นตอนนี้ปริมาตรของร่างกายจะเพิ่มขึ้น 1-2 ซม. ซึ่งสัมพันธ์กับอาการบวมน้ำและความเมื่อยล้าของของเหลวในสถานที่ที่เหมาะสม
สอง: การไหลของของเหลวจากเซลล์แย่ลงเรื่อย ๆ คราบไขมันสะสมตัวและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันกลายเป็นเรื่องยากขึ้น ความผิดปกติบนพื้นผิวของผิวจะค่อนข้างง่าย
ที่สาม: เปลือกส้มสามารถมองเห็นได้ในทุกตำแหน่งของร่างกายเนื่องจากการไหลเวียนโลหิตบกพร่องและเส้นประสาทที่มีความบกพร่องซึ่งมีไขมันสะสมอยู่ทำให้ผิวหนังในบริเวณเหล่านี้มีความไวน้อยลง
ที่สี่: ผิวของสะโพกและก้นนั้นมีรอยด่างที่ปกคลุมไปด้วยตุ่มฟอสซิลและบวม หากต้องการสัมผัสจะหนาแน่นและเย็น เนื่องจากการไหลเวียนโลหิตไม่เพียงพอพื้นผิวของมันจึงได้โทนสีน้ำเงิน
สาเหตุของการเกิดเปลือกส้ม
ดังที่ได้กล่าวไปแล้วสิ่งสำคัญ แต่ไม่ใช่เพียงบทบาทเดียวในการก่อตัวของเซลลูไลท์เป็นของฮอร์โมนเพศหญิง - เอสโตรเจน
มีปัจจัยอื่นใดบ้างที่ทำให้เกิดลักษณะและการพัฒนาของเปลือกส้มในผู้หญิง?
- โภชนาการที่ไม่เหมาะสม เพื่อรักษากระบวนการเผาผลาญเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกายของคุณนิสัยการกินอย่างส่งผลนำไปสู่ความจริงที่ว่าเรากินอาหารโปรตีนและเส้นใยน้อยมาก แต่แล้วเรากินคาร์โบไฮเดรต (โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารจานด่วน) และไขมันส่วนเกิน เป็นผลให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเสื่อมโทรมเนื่องจากขาดโปรตีนและเนื้อเยื่อไขมันกำลังเติบโต ร่างกายจะอุดตันย่อยอาหารแย่ลงและมีการพึ่งพาอาหารบางชนิดเช่นขนม
- ขาดการออกกำลังกาย การขาดการเคลื่อนไหวนั้นส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อซึ่งส่งผลกระทบต่อรูปร่างที่สวยงาม นอกจากนี้การออกกำลังกายเป็นประจำเพิ่มระดับของการเผาผลาญปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตช่วยให้ทนต่อความเครียดเพิ่มประสิทธิภาพ
- นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งรวมถึงการสูบบุหรี่ซึ่งส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตทั้งหมดและขัดขวางการเผาผลาญออกซิเจน เป็นผลให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันมีการหยาบซึ่งก่อให้เกิดลักษณะที่ปรากฏของเปลือกส้ม นอกจากนี้การใช้แอลกอฮอล์ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย พวกเขามีแคลอรี่สูงอุดตันร่างกายด้วยผลิตภัณฑ์ออกซิเดชั่นยับยั้งการเชื่อมต่อของระบบประสาทในสมอง
- อาหาร ความหลงใหลในอาหารที่หิวโหยและอาหารจานด่วนที่หลากหลายนำไปสู่การมีน้ำหนักเกิน เมื่อสังเกตพบว่าร่างกายสูญเสียไกลโคเจนน้ำและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อไม่ใช่ไขมัน เราเริ่มกลไกการอนุรักษ์พลังงานซึ่งจะช่วยชะลอการเผาผลาญ หากหลังจากอาหารดังกล่าวกลับสู่ภาวะปกติแล้วแคลอรี่ที่ได้รับจะเริ่มสะสมเป็นไขมัน เมื่อพิจารณาถึงกล้ามเนื้อที่อ่อนตัวและเมตาบอลิซึมต่ำเซลลูไลท์จะไม่ปรากฏช้าลง
- พันธุกรรม ถ้าแม่ของคุณมีเซลลูไลท์คุณจะต้องใช้ความพยายามมากกว่าผู้หญิงคนอื่นเพื่อรักษาร่างกายของเธอตามลำดับ
- การบำบัดด้วยฮอร์โมนจะเพิ่มความเสี่ยงของอาการบวมน้ำและส่งผลให้การไหลเวียนของโลหิตมีความซับซ้อนซึ่งก่อให้เกิดการก่อตัวของเซลลูไลท์
- นิสัยที่ขัดขวางการไหลเวียนโลหิต สิ่งเหล่านี้รวมถึงท่าทางที่ไม่ดีการสวมเสื้อผ้าและรองเท้าที่แน่นหนาความรักของรองเท้าส้นสูงนิสัยการนั่งด้วยขาข้างหนึ่งทับอีกข้าง
วิธีกำจัดเปลือกส้ม
ความต้องการสร้างอุปทานและดังนั้นจึงมีหลายวิธีในการกำจัดเซลลูไลท์ บางคนสามารถใช้ที่บ้านคนอื่น ๆ ในร้านเสริมสวยหรือสถานประกอบการที่คล้ายกัน แต่วิธีหนึ่งในการบรรลุชัยชนะจะไม่ทำงาน: เซลลูไลท์สามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีบูรณาการกับปัญหา พื้นฐานของความสำเร็จคือโภชนาการและกีฬาที่เหมาะสม วิธีการอื่นควรทำให้สมบูรณ์ แต่ไม่ควรแทนที่ มิฉะนั้นจะไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างรุนแรง
โภชนาการที่เหมาะสม
โภชนาการเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ ความสำเร็จประมาณ 60% ขึ้นอยู่กับสิ่งที่อยู่ในจานของคุณ การจัดเลี้ยงควรตอบสนองความต้องการดังต่อไปนี้:
- สมดุล โภชนาการควรรวมถึงคาร์โบไฮเดรต (แหล่งพลังงาน) โปรตีน (วัสดุก่อสร้าง) และไขมัน ในกรณีนี้อาหารเช้าควรพิจารณาคาร์โบไฮเดรตเป็นกลุ่มและสำหรับมื้อกลางวัน - การรวมกันของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่มีไขมันเพียงเล็กน้อย ในตอนเย็นเป็นการดีที่สุดที่จะ จำกัด โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่น้อยมาก คุ้มค่าหรือไม่ที่จะนึกว่าการทำอาหารทำได้ดีที่สุดโดยใช้การทำอาหาร (รวมถึงการนึ่ง) การอบการต้มและการย่าง? นอกจากนี้อย่าลืมปริมาณของการเตรียมวิตามิน
- ปริมาณที่พอเหมาะ โดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงที่ไม่ได้เล่นกีฬาต้องการประมาณ 1,500-1,300 KK ต่อวันเพื่อลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย สำหรับผู้หญิงที่เคลื่อนไหวร่างกายตัวเลขนี้จะสูงกว่า - ประมาณ 1600-1800 KK การลดเส้นขอบนี้จะไม่ช่วยเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก แต่จะนำไปสู่การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อการสูญเสียน้ำและการเผาผลาญที่ช้าลง เป็นผลให้อาหารแต่ละกรัมกินจะถูกเก็บไว้ในไขมันอย่างแข็งขันในกรณีที่เกิดความหิว
- การปฏิเสธของอาหาร อาหารแต่ละนัดนัดหยุดงานสถานะของร่างกายเมื่อใดก็ตามที่เรารู้สึกหิวจิตใต้สำนึกของเราจะตัดสินใจว่ามีอาหารไม่เพียงพอและเราจำเป็นต้องประหยัดพลังงานและเก็บอาหารน้อยที่เข้ามาเป็นไขมัน และถ้าหากอายุ 20 ปีร่างกายยังคงอายุน้อยและคืนค่ากระบวนการเผาผลาญในตอนท้ายของอาหารได้อย่างง่ายดายนี่จะไม่เกิดขึ้นกับอายุ
- วิธีการที่เหมาะสม หากคุณไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตที่ปราศจากขนมได้คุณก็ไม่ควรแยกมันออกจากอาหาร ไม่เช่นนั้นคุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในตู้เย็นที่มีความละเอียดอ่อนในปริมาณมาก วิธีการหาสถานที่ในอาหารสำหรับพายหรือม้วนที่คุณชื่นชอบ? ก่อนอื่นให้ลองกินตอนเช้า ประการที่สองหลังจากรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่สูงในตอนเช้าให้คำนวณอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นในแบบที่จำนวนแคลอรี่รวมเข้ากับบรรทัดฐาน ประการที่สามไม่ละเมิด พอวันละ 1-2 วันเมื่อคุณจะยอมให้ตัวเองเป็นที่รัก แต่ไม่ตกอยู่ใต้นิยามของอาหารที่มีประโยชน์
- ปริมาณน้ำที่เพียงพอ เพื่อรักษากระบวนการเผาผลาญร่างกายต้องการน้ำดื่มสะอาด (ประมาณ 8 แก้วต่อวัน) ในเวลาเดียวกันเครื่องดื่มอัดลม compotes และของเหลวอื่น ๆ ไม่รวมอยู่ในเล่มนี้
กิจกรรมการออกกำลังกาย
กีฬาเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นต่อไปสำหรับการกำจัดเซลลูไลท์ หากปราศจากการออกกำลังกายกล้ามเนื้อจะหย่อนคล้อยและหย่อนคล้อย เป็นผลให้แม้แต่ไขมันใต้ผิวหนังเพียงเล็กน้อยก็ดูไม่สวยงาม และในทางตรงกันข้ามกับเนื้อเยื่อไขมันชั้นเดียวกันร่างกายของผู้หญิงกีฬาจะดูกระชับและยืดหยุ่นมากขึ้น
การออกกำลังกายยังเพิ่มปริมาณแคลอรี่ขั้นพื้นฐานของคุณเช่น เพื่อรักษากล้ามเนื้อที่ผ่านการฝึกฝนมาอย่างดีร่างกายต้องการพลังงานมากขึ้นช่วยต่อสู้กับความเครียดเพิ่มความมั่นใจในตนเองและช่วยให้อารมณ์ดี
ฉันควรเริ่มเรียนที่ไหน ถ้าเป็นไปได้ก็คุ้มค่าที่จะซื้อการสมัครสมาชิกยิมซึ่งคุณสามารถหาผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลได้ เขาจะเลือกโปรแกรมการฝึกอบรมที่ดีที่สุดและช่วยให้เชี่ยวชาญเทคนิคที่ถูกต้องสำหรับการออกกำลังกาย
หากไม่มีโอกาสไปเที่ยวฟิตเนสก็สามารถจัดกีฬาที่มีประสิทธิภาพไว้ที่บ้านได้เพียงซื้อรองเท้าผ้าใบและดัมเบลขนาด 3 กิโลกรัม ก่อนเริ่มชั้นเรียนคุณจะต้องศึกษาทฤษฎีเล็กน้อย แต่สิ่งนี้จะไม่เป็นปัญหา - บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถหาคู่มือและคำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นจำนวนมากรวมถึงคอมเพล็กซ์การฝึกอบรมสำเร็จรูปสำหรับการฝึกอบรมในระดับต่างๆ
วิธีกำจัดเซลลูไลท์ที่บ้าน
พื้นที่ปัญหาการนวดเป็นขั้นตอนการบ้านที่เป็นที่นิยมเช่น สิ่งที่คุณต้องการคือครีมนวดและเวลาว่างประมาณ 30 นาที ที่ดีที่สุดคือการดำเนินการหลังอาบน้ำโดยใช้ผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์พิเศษ (ครีมหรือน้ำมัน)
การนวดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองเพิ่มการเผาผลาญระหว่างเซลล์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อ ขอแนะนำให้ดำเนินการในหลักสูตร 10-15 ขั้นตอนโดยมีความถี่วันเว้นวัน ก่อนนวดจำเป็นต้องอุ่นกล้ามเนื้อก่อน เมื่อต้องการทำเช่นนี้มันก็เพียงพอที่จะถูพื้นที่ที่มีปัญหาด้วยผ้าขนหนูหนักหรือขัดในระหว่างอาบน้ำ จากนั้นจะใช้ครีมทาลงบนร่างกายหลังจากนั้นคุณสามารถเริ่มขั้นตอนได้
สิ่งสำคัญคือการนวดทำจากล่างขึ้นบน! หากคุณนวดสะโพกของคุณแล้วการเคลื่อนไหวของคุณควรเริ่มต้นจากหัวเข่าและย้ายไปที่ข้อต่อสะโพกและก้น
การนวดสามารถทำได้หลายวิธี:
- มือ: ทาน้ำมันนวดหรือครีมลงบนบริเวณที่มีปัญหาและเริ่มทำการนวด
- ขวดสุญญากาศ:“ ดูด” เหยือกไปที่ต้นขาเหนือหัวเข่าทาน้ำมันด้วยครีมหรือครีมคุณจำเป็นต้องนำขึ้นมา จากนั้นให้ถอดและทำซ้ำจนสุดทางก่อนหน้านี้ การนวดดังกล่าวมีประสิทธิภาพ แต่มีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับเส้นเลือดและหลอดเลือด
- การใช้น้ำผึ้ง: วิธีการพื้นบ้านที่เป็นที่นิยม มีความจำเป็นที่จะต้องใช้น้ำผึ้งชั้นบาง ๆ ในบริเวณที่มีปัญหาจากนั้นกดฝ่ามือของคุณกับพื้นผิวของมันและฉีกออกจากมันอย่างรวดเร็วหลังจากนั้นประมาณ 5 นาทีกระบวนการจะซับซ้อนมากขึ้น ฝ่ามือจะ“ เกาะติด” มากขึ้นเรื่อย ๆ และน้ำผึ้งเองก็จะเริ่มได้สีเทาจากนั้นก็ขดตัวเป็นเกล็ด การนวดในโซนเดียว (เช่นต้นขา) ใช้เวลา 10 นาที
- ใช้อุปกรณ์พิเศษ: เครื่องนวดแบบสั่น, เครื่องนวดด้วยมือแบบลูกกลิ้ง, ฯลฯ
wraps
ห่อช่วยกระชับผิวและลบของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อเนื่องจากปริมาณของร่างกายลดลงอย่างรวดเร็ว ที่ดีที่สุดคือการเริ่มต้นพวกเขาหลังจากอาบน้ำและการรักษาผิวด้วยการขัดผิว
ขั้นตอนนั้นง่ายมาก: ใช้สารห่อหุ้มกับร่างกายจากนั้นบริเวณที่มีปัญหาจะถูกพันด้วยฟิล์มยึด คุณสามารถใช้ทั้งผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่ขายในร้านค้าและทำด้วยตนเอง ขอแนะนำให้ทำ wraps กับหลักสูตร 10-15 ขั้นตอนทุกวัน ๆ ไม่แนะนำอย่างยิ่งให้ทำกีฬาในระหว่างกระบวนการ!
แรปยอดนิยมและราคาไม่แพง:
- จากน้ำผึ้งและมัสตาร์ด: ผสมส่วนผสมเหล่านี้ (น้ำผึ้งควรจะมากเป็นสองเท่าของมัสตาร์ด) นำไปใช้กับผิวและห่อทุกอย่างด้วยฟิล์ม หลังจาก 30-40 นาทีล้างออกด้วยฝักบัว หากในระหว่างการห่อคุณรู้สึกแสบร้อนคุณไม่ควรทน - มีความเสี่ยงที่จะเกิดแผลไหม้เล็กน้อย ล้างส่วนผสมออกจากร่างกายและในครั้งต่อไปลดปริมาณมัสตาร์ด
- จากโกโก้: ผงโกโก้สามัญจะต้องเจือจางในน้ำเดือดจนครีมข้น เมื่อส่วนผสมเย็นลงเล็กน้อยก็จะถูกนำไปใช้กับพื้นที่ที่มีปัญหาและห่อด้วยฟิล์ม หลังจาก 40 นาทีส่วนประกอบจะต้องถูกล้างออกและครีมต่อต้านเซลลูไลท์ควรนำไปใช้กับผิว;
- จากดิน: ขั้นตอนเครื่องสำอางที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพง เพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์จะดีกว่าการเลือกดินเหนียวสีฟ้า ผงจะต้องเจือจางด้วยน้ำอุ่นเพื่อความสอดคล้องของครีมและนำไปใช้กับร่างกายทันที มันไม่คุ้มค่าที่จะเตรียมมันไว้ล่วงหน้าเพราะ ดินเหนียวแข็งตัวเร็ว หลังจากใช้ส่วนผสมคุณจะต้องห่อตัวเองให้เป็นเชลยแล้วสวมเสื้อผ้าอุ่น ๆ หรือนอนราบใต้ผ้าห่ม หลังจาก 30-40 นาทีดินสามารถล้างออกและใช้ครีมหรือน้ำมันกับร่างกาย
น้ำมันหอมระเหย
การใช้น้ำมันหอมระเหยจะช่วยปรับสมดุลของพื้นหลังทางอารมณ์ปรับปรุงการทำงานของระบบน้ำเหลืองและกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อ ส่วนใหญ่พวกเขามักจะใช้เป็นส่วนผสมในการห่อในระหว่างการนวดตัวเองเช่นเดียวกับในระหว่างการอาบน้ำเช่นกัน การใช้งานหลายครั้งจะเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการ
ฤทธิ์ต่อต้านเซลลูไลท์ที่เด่นชัดที่สุดมีน้ำมันหอมระเหยจากพืชต่อไปนี้:
- Patchouli
- ดอกโรสแมรี่
- จูนิเปอร์เบอร์รี่
- ออริกาโน
- สีส้ม
- ลูกจันทน์เทศ
- ส้มโอ
เพื่อจัดระเบียบอโรมาเทอราพีที่บ้านก็พอที่จะเพิ่มน้ำมันหอมระเหยใด ๆ 2-3 หยดลงในองค์ประกอบสำหรับการห่อแล้วดำเนินการตามขั้นตอนตามปกติ
สูตรที่มีพื้นฐานจากน้ำผึ้ง (2 ช้อนโต๊ะ) และน้ำมันหอมระเหยจากจูนิเปอร์เบอร์รี่, ออริกาโน, แพทชูลี่และเกรฟฟรุ๊ต (แต่ละ 5 หยด) เหมาะสำหรับอาบน้ำอโรมา มวลที่เกิดจะต้องเพิ่มลงในน้ำ ใช้เวลาอาบน้ำประมาณ 15-20 นาที ในอนาคตคุณสามารถทดลองใช้น้ำมันแทนพวกเขาด้วยรสชาติของคุณเอง
ครีมโลชั่นและน้ำมัน
โดยทั่วไปแล้วผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะถูกนำไปใช้หลังจากอาบน้ำที่มีการเคลื่อนไหวการนวดจนดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์ พวกเขาจะใช้ดีที่สุดวันละสองครั้งและใช้ร่วมกับวิธีอื่น ๆ เฉพาะครีม (โลชั่น) จะไม่ส่งผลต่อเซลลูไลท์อย่างมีนัยสำคัญ แต่จะช่วยเสริมสร้างความชุ่มชื้นและความชุ่มชื้นให้กับผิวซึ่งจะช่วยลดอาการที่มองเห็นได้
วิธีกำจัดเซลลูไลท์ในร้าน
เมื่อไม่มีความปรารถนาหรือโอกาสที่จะต่อสู้กับเปลือกส้มที่บ้านวิธีการฮาร์ดแวร์ที่มีอิทธิพลต่อเซลลูไลท์เช่นเดียวกับขั้นตอนอื่น ๆ ที่มีให้ในร้านเสริมสวยจะมาช่วย
ระบายน้ำเหลือง
คำนี้รวมขั้นตอนการทำงานทุกประเภทโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อนำของเหลวน้ำเหลืองนิ่งเข้าสู่การเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันซึ่งเป็นผลมาจากพื้นที่ว่างระหว่างเซลล์ถูกปลดปล่อยขึ้นการเผาผลาญเป็นปกติการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น สิ่งนี้นำไปสู่การขจัดอาการบวมน้ำทำให้ผิวเรียบเนียนลดปริมาณของร่างกายและลดการก่อตัวของเซลลูไลท์อย่างค่อยเป็นค่อยไป
การระบายน้ำเหลืองจะดำเนินการในวิธีที่แตกต่าง:
- การรักษาด้วยการบีบอัด (pressotherapy) - ผลกระทบจะดำเนินการโดยใช้อุปกรณ์พิเศษที่ประกอบด้วยชุดสูทและอุปกรณ์ที่เชื่อมต่อกับมันอากาศถูกบังคับให้สวมใส่ชุดสูทซึ่งเป็นผลมาจากการที่มันฟูและเริ่มที่จะบีบอัดพื้นผิวของร่างกาย Pressotherapy ช่วยขจัดน้ำส่วนเกินกระตุ้นการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิตลดเซลลูไลท์
- Miostimulation - ผลต่อกล้ามเนื้อของร่างกายโดย microcurrents ผ่านเซ็นเซอร์พิเศษที่ติดตั้งในร่างกาย อันเป็นผลมาจากกระบวนการกล้ามเนื้อเกร็งอย่างแข็งขันและความเร็วของการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองเพิ่มขึ้น 15-20 เท่า
- การนวดแบบสุญญากาศ - ใช้หัวฉีดแบบพิเศษเพื่อให้นึกถึงขนาดและรูปร่างของขวดแก้วจากความเย็น มันถูกนำไปใช้กับพื้นที่ที่มีปัญหาหลังจากที่สูญญากาศถูกสร้างขึ้นในช่องของมันและพื้นผิวของร่างกายเป็นราวกับว่าถูกดูดซึมภายใน จากนั้นผู้เชี่ยวชาญเริ่มขับหัวฉีดไปยังบริเวณที่มีปัญหาของร่างกาย กระบวนการนี้มีประสิทธิภาพ แต่ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นความเจ็บปวด
- การระบายน้ำเหลืองด้วยตนเอง - การนวดด้วยตนเองโดยใช้เทคนิคพิเศษซึ่งเป็นผลมาจากการที่ศูนย์น้ำเหลืองได้รับผลกระทบ
แผ่นป้องกันเซลลูไลท์
สาระสำคัญของขั้นตอนนี้ไม่แตกต่างจากอะนาล็อกที่บ้านของมัน: องค์ประกอบพิเศษถูกนำไปใช้กับพื้นผิวที่สะอาดของพื้นที่ที่มีปัญหาหลังจากนั้นร่างกายถูกห่อด้วยฟิล์มในช่วงระยะเวลาของยาเสพติด อย่างไรก็ตามการปิดร้านเสริมสวยให้ผลที่เด่นชัดกว่าเพราะ เครื่องมือระดับมืออาชีพที่ได้รับการพัฒนาเป็นพิเศษใช้สำหรับพวกเขา: สาหร่ายใบหรือผง, น้ำมันพิเศษ, ช็อคโกแลต, สิ่งสกปรกต่างๆ
ข้อดีอีกอย่างของการหุ้มสำหรับมืออาชีพก็คือบริการที่หลากหลายในพื้นที่นี้ หากต้องการคุณสามารถทำการตัดประเภทต่อไปนี้:
- isothermal (อุณหภูมิขององค์ประกอบใกล้กับอุณหภูมิของร่างกาย);
- เย็น
- ร้อน
- น้ำแข็ง
ผลลัพธ์ของขั้นตอนการห่อหุ้มนั้นน่าประทับใจ: ผิวหนังกระชับและแข็งแรงขึ้นปริมาตรลดลงอาการบวมบวม
Mesotherapy
Mesotherapy เป็นการแนะนำ microdoses ค็อกเทลบำบัดภายใต้ผิวหนังด้วยความช่วยเหลือของเข็มสั้น ๆ บาง ๆ ค็อกเทลเองนั้นประกอบไปด้วยการเตรียมการต่างๆ (วิตามินกรดอะมิโนและอื่น ๆ ) การรวมกันนั้นขึ้นอยู่กับปัญหาที่ต้องแก้ไข ด้วยวิธีการบริหารนี้สารอาหารจะไปถึงเลเยอร์เหล่านั้นซึ่งครีมหรือโลชั่นทั่วไปไม่สามารถเข้าถึงได้
Mesotherapy มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาเซลลูไลท์ ค็อกเทลสำหรับฉีดถูกเลือกในลักษณะที่ช่วยลดอาการบวมลดความเมื่อยล้าเพิ่มการเผาผลาญระหว่างเซลล์
การรักษาด้วย Mesotherapy ต่อต้านเซลลูไลท์จะดำเนินการด้วย 10-15 ขั้นตอนความถี่ของพวกเขาจะถูกกำหนดโดยแพทย์ โดยปกติแล้วจะดำเนินการ 1-2 ขั้นต่อสัปดาห์ เพื่อรักษาผลกระทบขอแนะนำให้ทำซ้ำขั้นตอนนี้ทุกๆสองเดือน
อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการทำซาโลที่ Mesotherapy ที่บ้านสามารถเป็น mesoscooter ซึ่งเป็นอุปกรณ์พิเศษในรูปแบบของลูกกลิ้งที่มีเข็มเล็ก ๆ อุปกรณ์นี้มีด้ามจับขนาดเล็กซึ่งถือได้สะดวกซึ่งสามารถขับลูกกลิ้งไปตามพื้นผิวของผิวหนังได้ อย่างไรก็ตามเพื่อความปลอดภัยในการใช้งานคุณจำเป็นต้องฆ่าเชื้อ mesoscooter อย่างถูกต้องและยังมีความเสี่ยงที่จะซื้อของปลอมคุณภาพต่ำ
การบำบัดด้วยโอโซน
วิธีที่ค่อนข้างใหม่ในการโน้มน้าวเซลลูไลท์คือการบำบัดด้วยโอโซน มันแสดงให้เห็นถึงการแนะนำภายใต้ผิวของพื้นที่ที่มีปัญหาของส่วนผสมของออกซิเจน - โอโซนผ่านหัวฉีดพิเศษที่มีเข็มบาง ๆ ที่มีความยาวต่าง ๆ (จาก 0.4 ถึง 1.3 ซม.) ความรู้สึกค่อนข้างเจ็บปวดและหลังจากการแนะนำของส่วนผสมของก๊าซมีความรู้สึกของการระเบิดบางครั้งเว็บไซต์เจาะเจ็บ อย่างไรก็ตามหลังจากทุกอย่างไป 2-3 นาที
เช่นเดียวกับวิธีอื่น ๆ การบำบัดด้วยโอโซนช่วยปรับปรุงการเผาผลาญระหว่างเซลล์ช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินเร่งการไหลเวียนของน้ำเหลืองและช่วยกำจัดเซลลูไลท์
การบำบัดด้วยโอโซนจะต้องใช้เวลา 8-14 ครั้งโดยใช้เวลา 3-4 วัน จำนวนขั้นตอนทั้งหมดจะถูกกำหนดโดยแพทย์และขึ้นอยู่กับขั้นตอนของเซลลูไลติและร่างกายของผู้ป่วย
cryotherapy
บริการเสริมความงามเช่นการสัมผัสกับร่างกายและใบหน้าที่มีอุณหภูมิต่ำมาก (สูงถึง -160 ° C) เป็นที่นิยมมาก ด้วยการใช้ cryotherapy คุณสามารถกำจัดอาการที่เห็นได้ชัดของเซลลูไลท์ลดน้ำหนักขจัดน้ำส่วนเกินกล้ามเนื้อโทนเสียงและแก้ไขข้อบกพร่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในผิวหนังของใบหน้าและร่างกายของคุณ: สิวการอักเสบริ้วรอยเล็ก ๆ สีหมองคล้ำ
ขึ้นอยู่กับปัญหาคุณสามารถเลือกชนิดของการรักษาด้วยความเย็นที่เหมาะสมที่สุด:
- Cryosauna - มีผลเย็นทั้งร่างกายในครั้งเดียว ระยะเวลาเพียง 2 นาที แต่คราวนี้เพียงพอที่จะรู้สึกถึงผลกระทบของขั้นตอน;
- Cryomassage - ใช้เมื่อต้องการผลกระทบเฉพาะส่วนในร่างกาย
- Cryoelectrophoresis - การบริหารใต้ผิวหนังของยาแช่แข็งภายใต้การเต้นของชีพจรหลังจากนั้นพวกเขาเริ่มที่จะละลายภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิของร่างกาย
การป้องกันเซลลูไลท์
มาตรการในการป้องกันเซลลูไลท์แทบจะไม่แตกต่างจากวิธีจัดการกับมัน นี่คือโภชนาการที่เหมาะสมการออกกำลังกายและการดูแลร่างกายเครื่องสำอางที่เหมาะสม
ต้องทำอะไรเพื่อไม่ให้เห็นเปลือกส้มบนสะโพกและก้นของคุณ?
- ควบคุมโภชนาการ: ต้องสมบูรณ์ปานกลางและสมดุล
- ดื่มน้ำปริมาณมาก
- พยายามอย่ารับปอนด์พิเศษ
- เป็นผู้นำในการดำเนินชีวิต
- บ่อยขึ้นที่จะอยู่ในอากาศบริสุทธิ์และพยายามที่จะผ่อนคลายอย่างแข็งขัน
- ปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี
- จัดหลักสูตรนวดหรือห่อตัวร่างกายปีละสองครั้ง
- ใช้ครีมบำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นหรือกระชับทุกวัน
- ปฏิเสธที่จะสวมรองเท้าหรือเสื้อผ้าที่ไม่สบายอยู่บ่อยครั้ง
การกำจัดเซลลูไลท์นั้นยากกว่าการสะสมไขมันตามปกติ เพื่อให้ร่างกายได้โปรดคุณอย่างราบรื่นคุณต้องแก้ปัญหานี้จากทุกด้าน หลังจากปรับอาหารและเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำอย่าลืมเกี่ยวกับวิธีการต่างๆเช่นการนวดการพอกตัวการบำบัดด้วยกลิ่นหอมการบำบัดด้วย Mesotherapy และอื่น ๆ อีกมากมาย ความเพียรน้อยและเป้าหมายที่ต้องการจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน!
วิดีโอ: วิธีกำจัดเซลลูไลท์ในหนึ่งสัปดาห์
ที่จะส่ง