เกรปฟรุ้ตในระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และอันตราย

ผลไม้จำพวกส้มเป็นหนึ่งในอาหารที่มีความขัดแย้งซึ่งสตรีมีครรภ์จำนวนมากระวัง นี่คือความจริงที่ว่าการบริโภคอาหารมากเกินไปของพวกเขาสามารถส่งผลกระทบต่อสภาพมดลูกของเด็ก แต่ส้มโอสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัยทุกเวลา เนื่องจากองค์ประกอบที่สมดุลและการไม่มีสารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้นมันจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ มีประโยชน์อะไรในผลไม้ดั้งเดิมนี้และควรทิ้งไปในกรณีใด?

คุณสมบัติเกรปฟรุ้ต

เกรปฟรุ้ตเป็นต้นไม้ป่าดิบชื้นที่อยู่ในตระกูลรูต ผลไม้ของมันมีลักษณะคล้ายกับส้ม แต่มักจะมีขนาดใหญ่กว่าและมีผิวที่หนาแน่น มันถูกค้นพบครั้งแรกในบาร์เบโดสในศตวรรษที่ 17 และตั้งแต่นั้นมาก็ถือว่าเป็นความมหัศจรรย์ของเกาะ วันนี้มันได้กลายเป็นที่นิยมไกลเกินขอบเขตของบ้านเกิดทางประวัติศาสตร์ - มีส้มโอกว่า 20 สายพันธุ์ในโลกที่เติบโตในประเทศกึ่งเขตร้อน

สำหรับรสขมที่เป็นเอกลักษณ์ของผลไม้นี้ฟลาโวนอยด์นูรินซึ่งมีอยู่ในเอร็ดอร่อยฟิล์มและเปลือกมีหน้าที่ นี่คือส่วนประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ที่มีผลกระทบที่มีประสิทธิภาพต่อร่างกาย: จากการเสริมความแข็งแกร่งของหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอยไปจนถึงการปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันมะเร็งและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน หนึ่งในคุณสมบัติที่โดดเด่นที่สุดของ naringin คือการกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำดีและการป้องกันของตับจากผลกระทบด้านลบของสภาพแวดล้อม

ความกังวลหลักที่เกี่ยวข้องกับผลไม้รสเปรี้ยวคือพวกเขาจะก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้หรือไม่ หากผู้หญิงไม่มีปฏิกิริยาต่อส้มโอก่อนตั้งครรภ์เธอจะไม่ปรากฏในช่วงที่มีบุตร นอกจากนี้ยังถือว่าปลอดภัยที่สุดในบรรดาผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหมด ข้อแม้เดียวคือปริมาณที่ปลอดภัย (หนึ่งผลไม้ต่อวันก็เพียงพอแล้ว)

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของส้มโอสำหรับหญิงตั้งครรภ์

พิจารณาสิ่งที่ดีในส้มโอและทำไมผู้หญิงควรกินมันในตำแหน่ง:

1. วิตามิน PP และ K ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผลไม้เสริมผนังของหลอดเลือดและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่ดีสู่รก
2. ธาตุเหล็กปกป้องสตรีมีครรภ์จากโรคโลหิตจางซึ่งจากสถิติพบว่ามากกว่า 80% ของผู้หญิงที่ทำงานหนัก เนื่องจากการลดลงของจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงที่รับผิดชอบในการถ่ายโอนออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อลดลง
3. เกรปฟรุ้ตยังมีแคลเซียมซึ่งมีหน้าที่วางโครงกระดูกและฟันของเด็ก นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของไตและการทำงานที่เหมาะสมของระบบเลือดของร่างกาย
4. ผลไม้นี้ยังอุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิค: วิตามินซีสูงถึง 57 มก. ต่อเยื่อกระดาษ 100 กรัมการบริโภคเกรพฟรุ๊ตเป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับผู้หญิง
5. เนื่องจากสารเพกติน, ส้มโอช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างสมบูรณ์, ขจัดอาการท้องผูก

นอกจากแร่ธาตุดังกล่าวแล้วส้มโอยังมีแมงกานีสโซเดียมโพแทสเซียมและสังกะสี นอกเหนือจากวิตามินซีแล้วยังมีโพรมิทามีนเอและวิตามินอีในเยื่อกระดาษ

น้ำเกรพฟรุตมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียสูงช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและมักจะแนะนำสำหรับการทำงานหนักเกินไปทางร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ยังจะช่วยกำจัดอาการวิงเวียนศีรษะอ่อนเพลียทั่วไปและอาการง่วงนอน

ข้อห้าม

ข้อเท็จจริงคือเกรปฟรุ้ต glycosides รวมถึง naringin ที่กล่าวถึงข้างต้นบล็อกกิจกรรมของไซโตโครมในตับซึ่งรับผิดชอบการสลายของสารทั้งหมดเข้าสู่ร่างกาย เป็นผลให้พื้นหลังของฮอร์โมนถูกรบกวนซึ่งในระหว่างตั้งครรภ์เป็นพื้นฐาน การรวมสิ่งนี้มีผลกระทบต่อการดูดซึมของยาบางชนิดซึ่งอาจทำให้เกิดการใช้ยาเกินขนาดอย่างรุนแรง ดังนั้นจึงไม่มียาโดยเฉพาะยาแก้แพ้และลดความดันโลหิตสามารถล้างลงด้วยน้ำเกรพฟรุต

ควรทิ้งส้มโอในกรณีที่กรดในกระเพาะอาหารและกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น

วิธีการเลือกและเก็บส้มโอ

มีกฎพื้นฐานหลายประการสำหรับการเลือกส้มโอ:

1. ผลไม้ควรไม่เป็นอันตรายสีผิวควรสม่ำเสมอและโครงสร้างควรเหมือนกัน (ไม่ควรมีรอยอ่อนเกินไป)
2. คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ของเกรปฟรุ้ตคือไม่ทำให้สุกหลังจากเลือก ดังนั้นคุณต้องเลือกผลไม้ที่หนักที่สุดและมีกลิ่นหอมที่สุด
3. สีของเปลือกแสดงถึงความหลากหลายโดยเฉพาะและไม่ว่าผลไม้จะสุกหรือไม่ มันมีตั้งแต่สีเขียวอ่อนไปจนถึงสีส้มเข้ม

ส้มโอสามารถเก็บไว้ได้นานหลายวันที่อุณหภูมิห้องปกติ หากคุณต้องการที่จะขยายระยะเวลานี้ผลไม้จะต้องถูกลบออกในตู้เย็นในแผนกพิเศษสำหรับผลไม้ พวกเขาสามารถโกหกได้เป็นเวลาหลายสัปดาห์

กินเกรปฟรุ้ตอย่างไร

คุณสามารถกินส้มโอได้ในทุกทางที่ผู้หญิงยอมรับได้ มันควรจะเพิ่มลงในสลัดผักหรือผลไม้หรือทำน้ำผลไม้จากมัน สูตรอาหารบางอย่างรวมถึงมันเป็นพื้นฐานของเครื่องเคียงสำหรับเนื้อสัตว์ แต่แนะนำให้กินผลไม้ในรูปแบบที่บริสุทธิ์โดยไม่ต้องผ่านการอบร้อน ที่ดีที่สุด - ครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร แต่ทันทีหลังจากที่กินมันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธมันเป็นอย่างไรจากผลไม้อื่น ๆ ในกรณีนี้ทารกในครรภ์จะเน่าเปื่อยในลำไส้เช่นเดียวกับบัลลาสต์

หากคุณเป็นพิษตั้งแต่เนิ่นๆให้ทานทารกในครรภ์ครึ่งมื้อก่อนอาหารเช้า คุณต้องกินช้าๆหนึ่งช้อนชา สิ่งนี้จะช่วยลดอาการแพ้ท้องและช่วยในการกำจัดอาเจียน

อาหารเสริมเกรปฟรุ้ต

ผลไม้ได้พิสูจน์ตัวเองในการต่อสู้กับเหงือกเลือดออก เพื่อกำจัดปัญหานี้คุณสามารถใช้สูตรด้านบนเฉพาะน้ำซุปที่คุณต้องล้างปากวันละสองครั้งทันทีหลังรับประทานอาหาร หลายคนใช้น้ำเกรพฟรุตสดเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ แต่ทันตแพทย์ต่อต้านการปรุงแต่งดังกล่าว เนื่องจากเคลือบฟันของหญิงตั้งครรภ์อ่อนแอมากและน้ำเกรพฟรุตมีกรดจำนวนมากน้ำจากเยื่อของทารกในครรภ์จะทำลาย

น้ำมันหอมระเหยส้มโอ

หญิงตั้งครรภ์สามารถใช้น้ำมันหอมระเหยส้มโอธรรมชาติ วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการใช้คือหยดลงในหลอดอะโรมาติก 2-3 หยดแล้วสูดดมไอระเหย น้ำมันฆ่าเชื้อโรคในอากาศได้อย่างสมบูรณ์แบบช่วยเพิ่มพลังงานโดยรวมช่วยในการต่อสู้กับอาการอ่อนเพลียและซึมเศร้า สามารถใช้ร่วมกับน้ำมันส้มหรือลาเวนเดอร์อื่น ๆ ได้ สารสกัดจากธรรมชาติจากส้มโอสามารถเติมลงในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางหรือน้ำมันพื้นฐาน (จมูกข้าวสาลีหรืออัลมอนด์) และใช้เป็นสารอาหารจากธรรมชาติ และจากสัปดาห์ที่ 16 คุณสามารถหยดลงในน้ำมันมะกอกธรรมชาติแล้วถูลงในช่องท้องต้นขาและหน้าอก นี่เป็นส่วนผสมที่ดีในการป้องกันรอยแตกลาย

เกรปฟรุ้ตมีประโยชน์มากในระหว่างตั้งครรภ์ มันมีผลประโยชน์ในร่างกายช่วยขจัดพิษเริ่มต้นและอาการบวมน้ำในที่สุดมันก็เป็นเพียงผลไม้แสนอร่อยที่มีกลิ่นหอมน่าทึ่งยกระดับ

วิดีโอ: ประโยชน์ต่อสุขภาพของเกรปฟรุ้ต