Vatten under graviditeten - hur mycket och vilket vatten att dricka?

En gravid kvinnas kropp är en unik mekanism som sedan befruktningen återuppbyggs och börjar fungera enligt de nya reglerna. Nu händer allt i barnets intresse. Fostret i livmodern utvecklas mycket snabbt, det behöver spårelement och vitaminer. Det är därför en kvinna bör noga övervaka sin hälsa, vad hon äter, dricker, till och med vilken luft hon andas in. Så snart två skattade ränder dyker upp på testet, råder många den väntande modernen att äta mer frukt och grönsaker. Men få människor tror att drickningen av en gravid kvinna behöver korrigeras. I den här artikeln kommer vi att prata om vattenens roll i en framtida mammas kropp, vi kommer att ta reda på vilket vatten som är bättre att dricka och hur mycket att dricka för att undvika ödem under graviditeten.

Fördelarna med vatten under graviditeten

Legender utgör fördelarna med vatten - det är verkligen nödvändigt för en person, det är svårt att gå ner i vikt utan ett normalt vattenregime, det är omöjligt att tömma tarmarna och det är mycket svårt att bota många sjukdomar. Men vilken roll spelar vatten i en gravid kvinnas kropp?

En tillräcklig mängd vatten organiserar den önskade volymen fostervatten, det vill säga fostervatten. Detta är en bubbla som skyddar barnet från skador, skarpa fysiska påverkan från utsidan.

Som ni vet ökar mängden blod i kroppen sedan utvecklingen av moderkakan, för nu måste kroppen bibehålla livskraften i två kroppar. En tillräcklig mängd vatten är nödvändig för att öka blodvolymen.

När dehydratiseras blir huden torr, mindre elastisk, med någon spänning, bryter det inre skiktet av överhuden. Därför är en tillräcklig vattenordning för det första det bästa förebyggandet av sträckmärken.

I de senare stadierna av graviditeten tillåter vatten du att göra tyget mjukt, mer flexibelt, smidigt. Detta är en förutsättning för att förbereda för förlossning. Rätt mängd vatten gör att livmoderhalsen lättare kan öppnas, avlastar överskott av friktion och underlättar leveransprocessen.

Alla gravida kvinnor känner till det eviga problemet med förstoppning. En tillräcklig mängd vatten i kombination med fiber hjälper till att lösa problemet. Drick ett glas varmt vatten på morgonen på tom mage i små läppar, utan frukost. Och efter en halvtimme kommer du att känna behovet, tarmarna rengörs försiktigt. Detta hjälper dig att bli av med förstoppning utan piller och mediciner som är oönskade under graviditeten.

Gravida kvinnor ska inte vara sjuka, men tyvärr är livet inte så enkelt. Åtminstone en gång under graviditeten får den förväntade modern förkylning. Vad ska man göra om det inte är önskvärt att dricka tabletter? Det stämmer - dricka! En tillräcklig mängd vatten vid akuta luftvägsinfektioner kommer att reducera sjukdomens tid avsevärt, lindra komplikationer och kommer snabbt att ta bort viruset från kroppen. Det är inte bara effektivt utan också en säker behandling. Kom dock ihåg att vatten bara hjälper till med en virusinfektion, med en bakteriell du behöver medicinering, eventuellt antibiotika. Se därför till att konsultera din läkare i förväg.

Vanan att dricka mycket vatten påverkar också ammeperioden - detta ger barnet tillräckligt med bröstmjölk.

Nackdelen med att dricka mycket vätska är att kvinnan måste gå på toaletten oftare, även om detta är absolut normalt för graviditet. Men hur kan man förstå att den framtida moderns kropp behöver ytterligare fukt?

Tecken på uttorkning under graviditeten

Med patologiskt allvarlig uttorkning blir en kvinnas urin mörk, koncentrerad. Hennes tryck sjunker, hennes andning snabbare, hennes puls och hjärtfrekvens saktar ner, hennes ögon blir nedsänkta. Sådan dehydrering kan uppstå vid ofta kräkningar mot toxikos. Risken för uttorkning ökar under den varma säsongen, med träning, förgiftning, diarré. För att undvika detta tillstånd och bevara barnets liv och hälsa i livmodern måste du dricka vatten och göra det rätt!

Vilket vatten att dricka under graviditeten?

Det är mycket viktigt att hålla vattenbalansen, men bara rent vatten kan betraktas som en vätska, olika drycker - mjölk, kaffe, te och kompott anses vara mat, eftersom de har tillräckligt med kolhydrater, proteiner, fetter och vitaminer. Under graviditeten är det viktigt att ägna särskild uppmärksamhet åt kvaliteten på mat och vätska, eftersom förgiftning kan vara riktigt farlig, både för barnet och för modern själv. Därför är det alls inte omöjligt att dricka kranvatten. Det kan innehålla klor och bly samt olika patogener. Det är bättre att föredra mineralvatten på flaska, eftersom det har många användbara spårelement.

Om du inte gillar mineralvatten kan du filtrera kranvatten. Det skyddande filtret rengör vätskan inte bara från små fysiska fläckar, kvalitetsprodukter desinficerar verkligen vätskan. Om du dricker den här typen av vatten, glöm inte att byta filter i tid.

Många dricker kokt vatten, men det är inte helt korrekt. Faktum är att vid långvarig kokning blir vattnet som "dött" - det finns inga användbara spårelement kvar i det. Vad ska jag göra? Du kan koka vatten, men du måste göra det rätt. Så snart vattentemperaturen når 90-95 grader måste den omedelbart tas bort från värmen. Du kommer att förstå detta med de små stigande bubblorna när vattnet precis börjar koka. Vid denna temperatur dör alla mikrober och bakterier i vattnet, men vattnet är fortfarande "levande".

Den optimala dricksplanen under graviditeten

Normalt bör en person dricka 1-1,5 liter vätska per dag, beroende på vikt, levnadsvillkor, omgivningstemperatur och andra individuella egenskaper. Under graviditeten ökar denna mängd till två liter vätska. Detta gäller särskilt under graviditetens första och sista trimester. Vatten behövs i de tidiga stadierna, detta tar bort överskott av toxiner från kroppen - de är värdelösa när barnets organ endast bildas i livmodern. Vatten bör också drickas i de senare stadierna - det kommer att hjälpa dig att förbereda för förlossning, lindra vattenbrist, skydda huden från stretchmärken och stabilisera en kvinnas känslomässiga tillstånd. För att göra det bekvämt kan du ta vatten i glas - du behöver 8 glas per dag. Det är viktigt att dricka vatten hela dagen och inte dricka hela volymen på morgonen. Drick vatten i små läppar, så fuktighet mättar varje cell i din kropp.För smak och fördel kan du lägga till citron- och tranbärsjuice i vattnet. Försök att inte dricka mousserande vatten - gaserna blåser upp magen ytterligare, som redan är i ett pressat tillstånd. Soda kan leda till ytterligare halsbränna och överdriven böjning.

Svullnad under graviditeten - dricka eller inte dricka?

I kampen mot svullnad i benen kan du inte bara dricka vatten utan svaga avkok av hagtorn eller lingonberry. De har en mild diuretisk effekt, gör att vätskan inte dröjer sig i vävnaderna. Kom ihåg att endast mindre svullnad är acceptabel. Om puffinessen är riktigt hög, är det nödvändigt att göra en analys och ta reda på orsaken, bör du inte hänvisa till själva graviditeten. Svullnad kan utvecklas på grund av diagnoser som preeklampsi, eklampsi, droppig och nefropati hos gravida kvinnor. Alla sjukdomar behandlas framgångsrikt och kommer inte att skada barnet, men endast med läkare i god tid.

Graviditet är en svår och ansvarsfull period, eftersom den lilla människans framtida liv och hälsa beror på det. Kemikalier och gifter som vi får med luft, mat, dryck och medicin kan påverka utvecklingen av barnet i livmodern. Därför måste du under graviditeten äta bara färska och högkvalitativa produkter, dricka uteslutande rent vatten. Vatten är det liv du ger ditt barn. Drick mer - det kommer bara att gynna smulorna!

Video: Maternity Super Food