Linfrön under graviditeten - fördelar och skador

Graviditet är en speciell, mycket viktig och vördnadsrik period i varje kvinnas liv. I sådana ögonblick börjar den framtida mamman att tro på tecken, försöker röra sig mer och äta rätt. Detta är verkligen mycket viktigt, eftersom de flesta vitaminer och mineraler vi får med mat. Tillväxten och utvecklingen av barnet i livmodern beror på vad vår kropp är mättad med. Ansvariga mödrar börjar övervaka näring - de äter mer grönsaker och frukt, lutar sig på mejeriprodukter, spannmål, kött och fisk. Det är viktigt att vägra stekt, fet och salt mat. Kosten bör vara bär och gröna. Bland de ovanliga, men särskilt användbara produkterna i menyn för den framtida modernen finns linfrö. I den här artikeln kommer du att lära dig om fördelarna och skadan av magiska bönor, och också lära dig att laga mat och använda dem korrekt.

Användbara egenskaper hos linfrön under graviditeten

Lin är en årlig ört med blå blommor. Linfrön har en brun färg och en spegelglatt yta. Frön innehåller en enorm mängd vitaminer, så de används ofta för matlagning. Linfrön äts hela - de läggs till sallader. Ofta pressas frönna - det är så de producerar värdefull linfröolja, vilket ger diskarna en delikat salt smak med nötter.

Linens sammansättning är mycket rik - i frön finns det ett rekordinnehåll av omega-3 och omega-6-fettsyror, mycket mer än i fiskolja. Fettsyror är involverade i korrekt bildning av fostrets centrala nervsystem. Dessutom är linfrön rik på organiska syror, vitaminer, fiber, spårämnen. Allt detta gör produkten oerhört användbar för en utmattad kropp av en gravid kvinna.

1. Folinsyra. Detta är ett mycket viktigt spårämne som bör tas under graviditeten. Ibland rekommenderar läkare inte att dricka några vitaminer alls, men detta gäller inte folsyra. En tillräcklig mängd vitamin B9 i en kvinnas kropp är en minskning av risken för att utveckla patologier i fosterets nervrör. Linfrön innehåller mycket folsyra - de måste konsumeras dagligen.
2. Fiber. Sammansättningen av linfrön innehåller naturlig växtfiber, som inte delas upp i magsaft, går direkt i tarmen och rengör den från stillastående avföring. Inte bara linfrö utan också dess olja har en laxerande effekt.
3. Omega fettsyror. Omega-3 och omega-6 är viktiga fetter som är mycket nödvändiga för en gravid kvinnas kropp. Först och främst är det en stark immunitet, skydd mot influensa och förkylning, förebyggande av luftvägssjukdomar. Samtidigt skyddar inte bara mamman omega-syrorna, de deltar i bildandet av fostrets immunitet, detta hjälper till att skydda barnet från de virus- och genitourinära infektioner hos modern. En tillräcklig mängd fettsyror stimulerar utvecklingen av hjärnan hos barnet i livmodern, detta är ett kraftfullt bokmärke för hans intellektuella utveckling.
4. Med magsjukdomar. Ett avkok av linfrön har en mjuk höljeseffekt, massans vidhäftningsstruktur lugnar och läker den inflammerade magslemhinnan. Detta är inte bara en säker kost för gastrit, utan också en effektiv behandling för mag-tarmsjukdomar. Linfrö blir särskilt viktigt under graviditet, när traditionell läkemedelsbehandling inte rekommenderas.
5. För blod. Linfrön är mycket användbara för blodbildning, detta är verkligen viktigt under graviditeten, eftersom mängden blod av en gravid kvinna ständigt ökar. Regelbunden konsumtion av linfrö minskar risken för blodproppar och kolesterolplack.
6. Metabolism. Linfrö är mycket fördelaktigt för kvinnor som är överviktiga. Dessa magiska frön bidrar till accelerationen av metabolism, bidrar till förbättring av metaboliska processer. Regelbunden konsumtion av produkten hjälper dig att skydda dig mot en mängd överskott av fettmassa, och återgår snabbt till form efter förlossningen.
7. Med diabetes. Linfrö är en oumbärlig produkt i kosten för gravida kvinnor med diagnos av diabetes. Ett avkok av linfrö gör att du kan normalisera ditt blodsocker på bokstavligen en halvtimme.
8. Inom kosmetologi. Ett avkok av linfrön används ofta för kosmetiska ändamål, särskilt i kampen mot överflödigt hår och hud. Buljongen dämpar talgkörtlarnas arbete, hjälper till att hitta friskhet och bli av med oljig glans. Detta är mycket viktigt för gravida kvinnor, eftersom hormoner ofta blir en källa till problemhud.

Om du regelbundet äter linfrön, släpp inte upp produkten efter förlossningen. Detta är ett utmärkt vitamintillskott som kommer att normalisera amning, öka mängden mjölk. Dessutom lugnar lin perfekt, normaliserar den psyko-emotionella bakgrunden, detta är mycket viktigt för kvinnor efter förlossningen, när många unga mödrar möter allvarlig depression efter förlossningen.

Kontraindikationer för användning av linfrön

Linfrön har en kraftfull effekt, detta gör att produkten inte bara är välsmakande och hälsosam utan också medicinsk. Och all medicin har, som ni vet, sina kontraindikationer. Först av allt kan en överdos av linfrön leda till en ökning av livmodern. Det är därför linfrön bör kasseras om det finns ett hot om missfall eller för tidig födsel. Om du bestämmer dig för att konsumera frön dagligen - se till att du konsulterar en läkare. En säker dos linfrö är 2-3 gånger i veckan för högst en matsked av produkten.

Dessutom kan linfrön inte tas i akuta inflammatoriska processer i kroppen, speciellt med genitourinära infektioner. Om du har en förvärring av ett magsår, kan linfrö stoppa symtomen och lindra smärta, men kan inte lösa problemet. I detta fall fortsätter sjukdomen att utvecklas, den är mycket farlig. Därför, med ett magsår, bör lämplig behandling tas. Dessutom kan varje person uppleva en individuell reaktion på komponenterna i produkten. Om du har en allergi, kasta linfrö omedelbart.

Hur använder linfrö?

Naturligtvis lagras den maximala mängden näringsämnen i produkten i en ren obearbetad form. Försök därför att inte värma säden.

1. Det är lättast att lägga linfrön till alla grönsaksalter och krydda dem med citronsaft och olja.
2. Linfröolja är mycket användbar och sallader kan också kryddas. När du köper, se till att du har en kallpressad produkt framför dig - sådana korn genomgår inte uppvärmning. Det är bättre att använda linolja för att klä sallader, men stek inte på den - den förlorar alla användbara egenskaper.
3. Linfrön kan malas till mjöl. Om du inte är van vid att baka linfrö mjöl, bara blanda det med klassiskt vete mjöl. Tillsätt gradvis mer och mer mjöl från lin, med tiden kommer du att kunna överge hela vete.
4. Linbuljong förbereds för dem som lider av gastrit. Häll frönna med varmt vatten och sjuda i ett vattenbad i minst en halvtimme tills en typ av pasta erhålls från vätskan. Ett glas vatten kommer att behöva minst en tredjedel av ett glas linfrön. Försök att inte koka frön över hög värme och häll inte kokande vatten - vitaminerna härifrån förstörs. Drick den kokta buljongen i kyld form i en halvtimme innan du äter ett halvt glas.

Om du lider av förstoppning, häll bara linfrön med kefir på natten och på morgonen på tom mage äta svullna korn tillsammans med en mejeriprodukt.Tarmrörelsen kommer inte att ta lång tid, du kommer att bli av med förstoppning på bara en halvtimme. Dessutom är det mycket användbart att dricka tom mage en matsked linfröolja, tvättad med varmt vatten. Detta är också ett utmärkt botemedel mot kronisk förstoppning.

Lin är en fantastisk växt som glädjer en person med många produkter. Tygerna är tillverkade av lin - servetter och dukar visar sig vara ovanligt vackra och kläderna gör att fukt och luft passerar perfekt, varmt på vintern och svalt på sommaren. Men linfröolja anses vara särskilt värdefull - den är inte bara välsmakande, den är oerhört användbar, det hjälper till att stärka en gravid kvinnas kropp, normalisera fostrets tillstånd i livmodern. Ät linfrön - skydda din hälsa och god humör.

Video: fördelarna med linfrön