Tomater - fördelar och skador på människors hälsa

Det är intressant att tomat i vissa länder tillhör kategorin frukt. I vårt enorma hemland är alla vana att tillskriva tomater till grönsaker. Vad de bara inte gör med dem: konserverad, tvinnad till en pasta, pressad juice, konsumerad rå. Med tanke på denna popularitet och ofta intag bör du noga överväga fördelarna och skadorna hos grönsaken. Som ni vet borde allt bäst vara i mått.

Tomatens sammansättning

En grönsak är känd för att koncentrera mycket kostfiber, vilket krävs för att matsmältningssystemet ska fungera korrekt. Kompositionen inkluderar också många organiska syror: bärnstenssyra, vinsyra, glykolisk, äppelsyra, citronsyra.

Tomater har en sällsynt antioxidantlykopen, som är ansvarig för att neutralisera fria radikaler och förhindra maligna neoplasmer.

En tomat kan inte skryta med en stor ansamling av fetter eller proteiner. Men allt detta kompenseras av vitaminer och mineraler. Av särskilt värde är askorbinsyra, lutein, beta-karoten.

Dessutom koncentrerar tomat mycket natrium, kalcium, svavel, kalium, fosfor, magnesium. Inte utan deltagande av nickel, bor, rubidium, kobolt, mangan, järn. Mineralkomplexet är fantastiskt. Tomater har klor, jod, krom, koppar, selen, zink, fluor och molybden.

När det gäller vitaminer ges en speciell plats till biotin, kolin, vitamin B5, retinol, vitamin K, niacin, folsyra. I sammansättningen av färska tomater finns quercetin - den mest värdefulla flavonoid.

Med hela mängden näringsämnen är kaloriinnehållet 100 g. grönsak är bara 20 enheter. Men det är en liten skillnad i prestanda, växthus tomater har 27 Kcal. på 100 gr.

Fördelarna med tomater

1. Tomater är ansvariga för det snabbare arbetet i matsmältningssystemet. Läkare rekommenderar att äta tomater till människor som ofta lutar sig på kött. Grönsaker lindrar obehag i magen, förhindrar jäsning av tunga livsmedel i matstrupen.
2. På grund av tomaternas förmåga att tunna blodet rekommenderas frukterna för personer med åderbråck, åderförkalkning och tromboflebit. Tomat eliminerar kolesterolplack från blodkanalerna.
3. Grönsakssammansättningen i det optimala förhållandet innehåller följande element: kalium, magnesium, järn och natrium. Dessa föreningar är nödvändiga för att hjärtat ska fungera korrekt och för att förebygga olika patologier associerade med huvudmuskulaturen.
4. Askorbinsyra finns i en stor volym. C-vitamin är nödvändigt för behandling av virusinfektioner, ökar kroppens försvar under lågsäsongen. Tomater bör konsumeras av de som ofta är sjuka.
5. På grund av den svaga diuretiska effekten används grönsaken för att sänka blodtrycket och eliminera svullnad. Tomat förstärker utflödet av gallan, lossar levern och återställer dess struktur.
6. En grönsak har ett trevligt inslag i att öka absolut alla metaboliska processer i kroppen, inklusive nedbrytning av fettvävnad. Det är därför tomater ofta ingår i kosten för att gå ner i vikt och feta människor.
7. Järn är i en lätt smältbar form. Detta element krävs av alla, utan undantag, för behandling och förebyggande av anemi. Tomat förbättrar blodkompositionen genom att öka produktionen av röda blodkroppar. Grönsaker måste ätas av damer under menstruation och klimakteriet.
8. Tomater bör matas in i menyn för rökare som vill bli av med beroende. Tomat minskar begäret efter nikotin och beroendet av det, och tar också bort slem och giftiga ämnen från andningsvägarna.
9. Läkare rekommenderar att man äter bara färska grönsaker till patienter som har haft njurtumörer. På grund av den relativt små ansamlingen av natrium normaliseras saltbalansen, sand och stenar bryts ned till 0,5 cm.
10. Fruktens sammansättning innehåller värdefulla vitaminer som tillhör grupp B. De är skyldiga att normalisera den psyko-emotionella miljön, undertrycka ångest och apati, eliminera kronisk trötthet och sömnlöshet i denna jord.
11. Tomatpasta centrerar mycket lykopen. Detta ämne ansvarar för stark immunitet. Den mest kraftfulla antioxidanten i kombination med alftomatin är nödvändig för att förebygga cancer i matstrupen, bröstkörtlar, prostata, lungor, bukspottkörtel.
12. Tomater introduceras i menyn för män som lider av inflammation i prostatakörteln. Dessutom ökar tomater styrkan på grund av en rusning av blod till ljumskenområdet. Män som vill få barn, en grönsak är helt enkelt nödvändig.
13. Tomaten har ett relativt lågt glykemiskt index, så att blodsockret inte hoppar till himlen när man konsumerar en grönsak. Produktionen av eget insulin ökar också, vilket förbättrar liv för människor med diabetes.

Fördelarna med tomater för män

1. Inom folkmedicinen kan du hitta referenser till att tomater kallas en manlig grönsak. Att äta tomater leder regelbundet till en ökning av styrka och en förbättring av aktiviteten i könskörtlarna.
2. Frukter rengör cirkulationssystemet grundligt av kolesterolavlagringar. En hög koncentration av det specifika enzymlykenet hjälper till att förhindra utvecklingen av allvarliga kardiovaskulära patologier.
3. Tomater förhindrar bildandet av prostatacancer. Att äta färska grönsaker normaliserar snabbt blodtrycket. Tomat anses vara ett bra verktyg för att förebygga hypertoni.

Fördelarna med tomater för kvinnor

1. Kvinnor rekommenderas att inkludera tomater i deras dagliga diet. Tomater bidrar till normaliseringen av metaboliska processer, varför matsmältningen återställs.
2. Frukter bör inkluderas i kosten för det skäliga könet under graviditeten. Tomater förbättrar bildandet av fostret i enlighet med termen. Grönsaken motstår utvecklingen av anemi och åderbråck.
3. Tomater rekommenderas för att fylla vitaliteten vid kronisk trötthet. Systematisk ätning av en grönsak förbättrar utseendet. Efter en tid ser hår, hud och naglar mycket vackrare ut.

Fördelarna med tomater för viktminskning

1. Trots det låga kaloriinnehållet är frukterna ganska näringsrika och tillfredsställer känslan av hunger under lång tid. Under viktminskning kan tomater ersätta lätta snacks. Grönsaker går bra med nästan allt.
2. Tomater är mättade med krom, ett sådant enzym undertrycker aptiten. Därför behöver lunch och middag en bit bit med hackade tomater. Det höga fiberinnehållet gör att du kan rengöra tarmen.
3. Att äta tomater regelbundet hjälper till att förhindra förstoppning. På grund av den stora mängden kalium i fruktens sammansättning blir kroppen av med överskottsvätska. Ofta ingår tomater i fasta dagar-menyn. Denna procedur kan inte utföras mer än 1 gång per vecka.

Fördelarna med körsbärstomater

1. Körsbärstomater är mer som bär (vanliga tomater är förresten också bär, inte grönsaker). Översatt från engelska betyder "körsbär" - körsbär. Den viktigaste skillnaden mellan körsbäret är att frukterna har en söt smak med surhet.
2. Sådana tomater kan förvaras mycket längre, till skillnad från stora motsvarigheter. Samtidigt är körsbärens fördelaktiga egenskaper överlägsna stora tomater. Små tomater innehåller en ökad koncentration av krom, kalium, magnesium och ett komplex av vitaminer.
3. Körsbär är mättad med askorbinsyra och lykopen, tillsammans fungerar enzymer som ett kraftfullt verktyg mot bildandet av cancerceller.För att få maximal nytta räcker det att äta 6 stycken varje dag.

Fördelarna med tomatsaft

1. Tomatsaft har en rik vitaminsammansättning. Tänk på att en förpackad dryck är värdelös för människor. Försök därför naturliga produkter för att maximera fördelarna.
2. Tack vare de aktiva komponenterna motstår juicen bildandet av cancer och avsättningen av kolesterol på blodkärlens väggar.
3. Närvaron av flyktiga i drinkens sammansättning gör att du kan ta bort de inflammatoriska processerna av olika slag. Dessutom har enzymet en positiv effekt på nervsystemet.
4. Tomatdryck är känd för sin förstärkande effekt, juice perfekt tonar och används ofta i näring. Om du bestämmer dig för att gå ner i vikt på detta sätt, dricka ett glas en halvtimme före en måltid. Drycken är ganska tjock och tillfredsställande, så känslan av hunger kommer inte snart.

Tomatskada

1. Tomater kan skada en person med gallsteinsjukdom. Tomater tillhör kategorin produkter med en stark koleretisk effekt. Detta kan utlösa stenens rörelse. Du bör också tänka på en eventuell allergi mot en grönsak.
2. Det är värt att helt överge intaget av tomater vid kronisk njursvikt. Tomater är också förbjudna att använda vid ledsjukdomar. Oxalsyra främjar ansamling av salt i vävnader.
3. Tomater är kontraindicerade i gikt. Frukter bör uteslutas helt från menyn. Glöm inte en eventuell allergisk reaktion. Om det finns utslag och andnöd, vägra omedelbart ta tomater.

Tomater är kända för sina fördelaktiga egenskaper som direkt påverkar hjärtat, matsmältningskanalen och nervsystemet. Experter rekommenderar att man äter mogna tomater, där den kemiska förteckningen över ämnen är 100% komplett. Det är dessa tomater som ger maximal nytta. Men glöm inte den potentiella skadan, överväg kontraindikationer.

Video: vad är användbar tomat