Fördelar och skador på plommon för kroppens hälsa

Plommon tillhör kategorin av de mest populära frukterna som växer i nästan varje trädgård. Trevlig smak och konsistens tillåter användning av frukt i den dagliga kosten. Jam, kompott, sylt framställs av plommon. En sådan enorm popularitet uppmuntrar människor att söka information som påverkar fruktens fördelar och skador.

Plommonsammansättning

1. Frukter har många B-vitaminer, inklusive den sällsynta och mest eftertraktade B3 (nikotinsyra). Kompositionen är inte begränsad till detta. Plommon innehåller tokoferol, askorbinsyra, pantotensyra, pyridoxin, retinol, vitamin PP, riboflavin, folsyra, tiamin.
2. Plommon anses vara en skattkammare av värdefulla makro- och mikronäringsämnen, liksom andra näringsämnen. Den innehåller stärkelse, ask, fiber, mono- och disackarider, organiska syror.
3. Kompositionen är rik på mangan, kalium, kisel, fluor, nickel. I frukt finns det mycket koppar, kalcium, zink, kobolt, jod, klor. Produkten berövas inte krom, natrium, molybden, svavel, järn, fosfor.
4. Det är logiskt att anta att högt värde innebär ett högt kaloriinnehåll. Men det är inte så. I 100 gr. plommon endast 43 kcal. Samtidigt cirka 88 gr. vatten tilldelas, nästan 10 g. - kolhydrater. Den återstående volymen påverkar fetter, proteiner, kostfiber, värdefulla mineraler och vitaminer, syror.

Plumegenskaper

• förhindrar tidig åldrande av kroppsvävnader;
• tar bort giftiga ämnen, radionuklider;
• eliminerar överdriven slaggning;
• rengör huden från insidan;
• skyddar mot cancer, hjärtattack, astma, artrit;
• fungerar som ett diuretikum;
• har en laxerande effekt;
• reglerar matsmältningssystemet;
• kämpar mot kronisk tarmhinder;
• ökar immuniteten;
• tar bort dåligt kolesterol från blodet;
• förhindrar åderförkalkning, åderbråck, tromboflebit;
• ökar synskärpan, förbättrar ögons hälsa, fuktar äpplet;
• upptäcker blodkanaler och ökar blodflödet;
• styr hjärtmuskelns arbete;
• minskar sannolikheten för hjärtattacker;
• ökar alla metaboliska processer;
• bidrar till viktminskning och bekämpar fetma;
• kontrollerar den hormonella miljön hos män, kvinnor.

Indikationer för plommon

• hög kroppstemperatur, feber;
• säsongsmässig vitaminbrist;
• immunsystem med låg natur;
• åkommor som är förknippade med frisläppandet av en stor mängd galla;
• leversjukdom;
• slaggkropp;
• matsmältningssjukdomar;
• hjärtmuskelbesvär;
• dålig aptit;
• övervikt;
• gikt;
• inflammation i munnen;
• hormonell obalans;
• fallen syn;
• förstoppning;
• svullnad i lemmarna och vävnaderna.

Fördelarna med plommon för tarmen

1. Färska eller torkade plommon, liksom fruktdrycker och fruktdrycker baserade på den, har en mild laxerande och diuretisk effekt. På grund av detta rengörs tarmkanalen, elimineras förstoppning. Plommon hjälper också till att ta bort svullnad och tyngd från benen.
2. Med förstoppning blandas torkad plommon med havre i en andel av 3 till 1. Därefter hälls kompositionen med kokande vatten och infunderas i 1 timme. Blandningen konsumeras efter silning i 80-100 ml. tre gånger om dagen.
3. För att bli av med puffiness, använd två plommonpressar varje dag. Du kan torka detta antal frukter och göra avkok baserat på dem. Denna rörelse normaliserar vatten-saltbalansen och ökar ämnesomsättningen.

Fördelarna med plommon när man går ner i vikt

1. Frukt ingår ofta i den dagliga menyn med feta kategorier. Plommon används för att eliminera extra kilo. Frukten tar bort salt och överskottsvatten och bryter därmed fett.
2. Plommon kontrollerar kolhydratmetabolismen och förhindrar att glukos avsätts i midjan och höfterna. Kolhydrater omvandlas till energi, inte fettveck.
3. Eftersom plommon har en laxerande effekt uppnås viktminskning genom en omfattande rengöring av kroppen från slagg och giftiga föreningar. Mot denna bakgrund ökar metaboliska processer.
4. Det finns flera typer av plommonbaserade dieter. En snabb teknik är att äta 1 kg. frukt hela dagen. Kursen är 2 dagar. Se till att följa dieten med en riklig drink.
5. Den vanliga metoden att gå ner i vikt ligger i uteslutning av feta, salta, stekt och andra "skadliga" rätter och kost. I detta fall måste du ta 200 ml före varje måltid. juice från plommon.
6. Trots det låga kaloriinnehållet finns det många sackarider i plommon. Missbrukar inte produkten, varje konsumtion bör strikt doseras. Kombinera plommon med andra säsongsbetonade bär och frukter.

Fördelarna med plommon för kvinnor

1. Plommon är en frukt som bevarar ungdomar. En mängd skal, masker, lotioner som förbättrar hudens skick är ofta beredda på dess grundval.
2. Frukt är ansvarig för accelererad vävnadsregenerering. Tack vare detta kan plommon- och aknemärken, skär, mikroknäckor smörjas med plommon.
3. Frukt behövs för flickor som tittar på deras figur. Med dagligt intag rensar plommon hela kroppen och förhindrar många sjukdomar.
4. Grov kostfiber påskyndar metaboliska processer. Tack vare detta absorberas mat snabbare och lagras inte på oönskade platser.
5. Frukten innehåller många antioxidanter som eliminerar de skadliga effekterna av radionuklider och giftiga ämnen. På grundval av detta utförs förebyggande av cancer i livmodern och bröstkörtlarna.

Fördelarna med plommon för män

1. Den manliga hälften av befolkningen oftare än kvinnor lider av ökat kolesterol i blodet och efterföljande hjärtsjukdomar. Plommon upptäcker blodkanalerna och tar bort plack från deras hålighet. Allt detta leder till förebyggande av åderförkalkning, trombos och andra sjukdomar av denna typ.
2. Plommon lugnar den psyko-emotionella miljön. Denna kvalitet uppskattas mycket av människor som regelbundet möter stressfaktorer. Endast 5 frukter om dagen hjälper till att lugna ner och sova ordentligt.
3. Frukten hjälper män som missbrukar alkohol för att hålla leveren i ordning och rengöra den för etanol i tid. På denna jord utsöndras skadligt kolesterol tillsammans med ett överskott av galla.
4. Plommon hjälper också till att kontrollera blodtrycket och förhindra dess hopp. Frukt förbättrar tarmens rörlighet och mikroflora, minskar sannolikheten för hjärtinfarkt, stroke, koronar hjärtsjukdom.

Fördelarna med plommon för barn

1. Det är intressant att alla mineralföreningar, organiska syror och vitaminer som den yngre generationen behöver koncentreras i plommon.
2. Plommon och stuvad frukt från den bör drickas av barn under våren och hösten spridning av infektioner. Kompositionen hjälper till att öka kroppens försvar.
3. Produkten rensar försiktigt tarmsystemet, förbättrar sug efter mat, normaliserar kroppsvikt med överskott. Plommon rekommenderas för barn som är smittade med helminths.
4. Om barnet behandlas med mediciner, förbered avkok av torkade katrinplommon. Så du förbättrar effekten av droger och rensar barnets kropp från gifter.

Fördelar och skador på gravida plommon

1. Under graviditeten kan och bör plommon inkluderas i kosten. Frukten är rik på folsyra och är nödvändig för att fostret ska bildas korrekt. Tack vare kalium blir kroppen av med överskottsvätska, vilket leder till att svullnaden i extremiteterna försvinner.
2. Den kostfiber som utgör produkten stimulerar aktivt mag-tarmkanalen.Härifrån försvinner förstoppning och obehag i buken. Närvaron av askorbinsyra i plommon hjälper kroppen att motstå virusinfektioner. Sjukdomar under graviditeten är mycket oönskade.
3. Systematiskt intag av frukt under graviditeten hjälper den blivande mamman att stabilisera blodtrycket. Högt blodtryck kan skada barnet, var försiktig. Resten av plommon kan vara kontraindicerad i händelse av dess individuella intolerans. Missbruk av frukt leder till diarré, flatulens och upprörd mage.
4. Det är förbjudet att konsumera en omogen plommon, annars uppstår smärta i mag-tarmkanalen.
5. Under amningstiden för den nyligen mynta moren rekommenderas det inte att inkludera produkten i kosten. Du riskerar att orsaka förstoppning och diarré hos ditt barn. Vidare kan plommon gå in i barnets meny gradvis från 3 år. Ge 1 frukt per dag.

Daglig urladdningshastighet

1. När du inkluderar plommon i kosten bör du veta att frukterna har en uttalad laxerande och diuretisk effekt. I detta fall kan fruktmissbruk spela ett trick för dig. Observera att den dagliga hastigheten för produkten beräknas individuellt.
2. Svaret på plommon kan vara oförutsägbart. Genomsnittet för en frisk vuxen är cirka 250 gram per dag. Under graviditeten rekommenderar experter att äta högst 4 frukter per dag. Vid kroniska åkommor är mottagning tillåten efter samråd med en läkare.

Fördelarna med plommonfrön

1. Inom östlig medicin är plommonben efterfrågade. Ett stort antal läkemedel framställs på grundval av dem. Dessutom hjälper plommoncturering i kampen mot bronkit, en stark hosta och onkologi.
2. Plommonben och deras kärnor är efterfrågade inom traditionell medicin. En sådan produkt har ett högt amygdalininnehåll. I kombination med GIT-enzymer bildas hydrocyansyra. Ämnet är extremt farligt för människor i stora doser. Under värmebehandling dör alla skadliga ämnen.
3. Det är viktigt att veta att långvarig lagring av konserverade kompott och grovprodukter inte rekommenderas. Det är bättre att torka eller frysa frukten. Således kan plommon lagras under lång tid. Vegetabiliska och eteriska oljor erhålls från frön, som inte är mindre populära inom kosmetologi.
4. Den färdiga kompositionen är en kraftfull antioxidant. Oljans doft liknar den syrliga lukten av bitter mandlar. Inom folkmedicinen är plommonkärnor efterfrågade. Produkten konsumeras dagligen i en viss mängd. Innan kursen bör du rådgöra med en specialist.
5. Plommonben kan vara farliga för människor om de används felaktigt. Därför förbjuder läkaren dem ofta. Om du följer praktiska rekommendationer kommer du på kort tid att förbättra din hälsa, rengöra vävnader från slagg och förbättra det totala välbefinnandet.

Skada plommon

1. Om du har diagnostiserats med pankreatit är plommon tillåtna i kosten endast utan hud. Faktum är att skalet är rikt på grova fibrer och organiska syror. Enzymer är extremt oönskade för en sjukdom av den akuta formen i magen och bukspottkörteln.
2. Det är förbjudet att äta plommon med gikt och reumatism. Som ett resultat av att de har tagit frukt, orsakar de viss uttorkning i kroppen, så att sjukdomen kan försämras kraftigt, allvarlig smärta kommer att uppstå.
3. Om du är utsatt för fetma är det inte värt att ge frukten helt. Det enda man kan göra är att begränsa konsumtionen. Med diabetes bör du vara försiktig, plommon innehåller en stor mängd glukos. Därför, innan du inkluderar frukt i kosten, prata med din läkare.
4. Försök inte plommon för barn under 3 år. Frukt kan orsaka allvarlig obehag i spädbarns mag-tarmkanal. Vuxna rekommenderas inte heller att konsumera frukt i en enorm mängd.
5. När du väljer plommon, föredra bara mogen frukt, omogna kommer att orsaka ett antal problem. Ät inte produkten med diarré och diarré. Problemens gång kommer ibland att förvärras. Vid gallstensjukdomar är plommoner också kontraindicerade.

Plommon är en ganska kontroversiell frukt för människokroppen. Ändå är det värt att förstå att en produkt kommer att ge en person mer fördelar än skada. Huvudkravet är fortfarande en rimlig konsumtion av frukt per dag. När du inkluderar plommon i din dagliga kost kommer du att förbättra din hälsa avsevärt och stärka din immunitet.

Video: användbara egenskaper hos plommon