Hälsofördelar och skador på isbergssallat

Iceberg Salad är känd för många hängivna av en hälsosam diet och dietälskare. På grund av dess låga kaloriinnehåll och behagliga smak kan den konsumeras utan några begränsningar. Naturligtvis talar vi om helt friska människor. Saltsens användbara och skadliga egenskaper är emellertid inte så uppenbara som många tror vid första anblicken. Därför är det vettigt att överväga de viktigaste aspekterna mer detaljerat.

Iceberg Salad Composition

Som nämnts tidigare har produkten ett lågt kaloriinnehåll - per 100 gram. står för endast 13 kcal. När det gäller energivärdet, 1,8 g. ges till kolhydrater, 0,9 g. - proteiner, 0,1 gr. - fetter.

Det är intressant att de flesta av kompositionerna är vatten, det är 96% i sallad. Produkten koncentrerar också mycket di- och polysackarider, aska, kostfiber, mättade fettsyror, alkaloidföreningar, flyktig produktion.

Som andra växter av den här typen berövas inte isberg vitamin- och mineralkomplex. Den innehåller mycket askorbinsyra, tokoferol, retinol, betakaroten, B-vitaminer och andra.

Dessutom innehåller det vitamin K, eller filokinon. Han ansvarar för att kroppens vitala organ och system fungerar stabilt.

Mineralkomplexet och mängden användbara element är fantastiskt. Iceberg innehåller kalium, koppar, fosfor, kalcium, magnesium, natrium, mangan, zink, selen, järn och andra. Alla måste intas med mat.

Fördelarna med isbergssallad

1. Som en del av mycket kostfiber, som fungerar som en borste och rengör kroppen. Så, den systematiska användningen av sallad kommer att lindra slagg, toxiner, radionuklider, tungmetaller.
2. Iceberg tar bort dåligt kolesterol från blodet, varför effektiv förebyggande av trombos genomförs. Risken för åderförkalkning och åderbråck minskas.
3. Sallad ansvarar för matsmältningssystemet. Det förbättrar tarmkanalens aktivitet och det inre organets mikroflora. Produkten ökar absorptionen av värdefulla föreningar i matstrupen.
4. Vissa studier bevisar att löv används i kampen mot cancer. Forskare säger att Iceberg bromsar blodflödet till cancerceller och utlöser deras självförstörelse.
5. Kompositionen förbättrar blodkvaliteten, förbättrar dess cirkulation, bromsar åldringsprocessen hos inre organ och vävnader. Gröna krispiga löv bekämpar svullnad, så det är lätt att ta bort tyngden i benen.
6. En positiv effekt av isberg på det centrala nervsystemet noterades. Med regelbunden inträde förbättras den psyko-emotionella miljön, sömnlöshet och ångest försvinner.
7. Det är obestridliga fördelar i synnerhet hjärtmuskeln och kärlsystemet. Salladsprofylax av åderförkalkning, ökar hemoglobin, rensar blodkanalerna.
8. Isberg desinficerar munhålan, som ett resultat av det används vid behandling av stomatit. Salladen dämpar också dålig andedräkt från dåliga tänder eller en sjuk mage.
9. Produkten stärker benvävnaden, förbättrar muskelfibrerna. Det är användbart att äta det till människor på dieter och de som äter rätt. Produkten upprätthåller vattenbalansen och utlöser nedbrytningen av feta plack.
10. Det är värt att nämna att bladen är allergivänliga produkter. Både vuxna och barn konsumerar dem. Dessutom är det tillåtet att patienter med diabetes, ammande kvinnor. I det senare fallet kommer Iceberg att öka fettinnehållet och förbättra mjölkkvaliteten.
11. Det är nödvändigt att äta greener för gravida flickor.Inkommande B-vitaminer, särskilt folsyra, kommer att säkerställa korrekt bildning av fostret och skydda moderns hälsa.

Handlingen av salladisberg på kroppen

1. Lågt kaloriinnehåll och högt vatteninnehåll gör Iceberg oundgänglig för kostnäring. Sallad gör allt som krävs för att göra viktminskning bekväm utan stress för kroppen.
2. Produkten förbättrar hjärtans aktivitet eftersom den rensar blodkanalerna från kolesterol och förhindrar åderförkalkning.
3. Inkommande antioxidanter av naturlig typ bekämpar fria radikaler, så att cancer förebyggs.
4. Sallad har en gynnsam effekt på immunsystemet, stärker den under lågsäsongen och räddar människor från virusinfektioner.
5. På grund av den höga ansamlingen av järn rekommenderas Iceberg för användning av personer som har en tendens att utveckla anemi.
6. Produkten ansvarar för att mag-tarmkanalen fungerar fullt ut. Det ska ätas med förstoppning, liksom svår slagg och halsbränna.
7. En intressant effekt ses på hjärnan. Efter att ha gått in i kroppen utlöser gröna blad stimulering av nervceller. Detta förbättrar den visuella uppfattningen, minnet och andra viktiga funktioner.
8. Betakaroten har en ersättlig effekt på kroppen hos personer som lider av låg syn. Detta ämne smörjer banan och stärker musklerna.
9. Intressant nog förbättrar Iceberg produktionen av glädjehormonet - serotonin. Denna egenskap gör att en person snabbt kan övervinna ett depressivt tillstånd och hantera sömnlöshet.

Iceberg Salad in Medicine

1. Grönsaken är rik på olika enzymer som är nödvändiga för människor. Därför är det värt att notera att produkten har vunnit stor popularitet inte bara inom folkmusik, utan också inom officiell medicin.
2. Experter rekommenderar att du inkluderar sallad i din dagliga diet. Produkten hjälper till att återhämta sig efter upptagna dagar. En grönsak löser problem med ett deprimerat tillstånd och emotionell stress.
3. Regelbundet intag av sallad löser många problem som är förknippade med matsmältningssystemet. Grönsaken stabiliserar också blodtrycket, är användbart vid magsår och gastrit. Det är en ganska vanlig förekomst när läkare insisterar på att gravida flickor äter mer gröna blad.
4. Sallad mättar perfekt kvinnans kropp med nödvändiga mikroelement och löser problemet med vitaminbrist. Produkten tar också bort överskottsvätska och förhindrar bildning av ödem. Som ett resultat minskas risken för att utveckla patologier i njurarna och hjärtmuskeln.

Iceberg Salad in Cosmetology

1. Inom kosmetologi visade salladen sig väl på grund av dess rika kemiska sammansättning. Grönsaken är mättad med magnesium, som är involverad i syntesen av kollagen. Enzymet är nödvändigt för hudkvalitet och normal ton.
2. Regelbundet intag av produkten löser problem med fina rynkor, förbättrar hår och naglar.
3. Ofta använder det rättvisa könen sallad som masker. Således får huden rätt hydrering och näring.
4. Epidermis läker och föryngras på cellnivå. För att ge håret sin tidigare styrka och skönhet rekommenderas att du sköljer håret med juice.

Skadligt salladisberg

1. Den obestridliga fördelen med salladen är att produkten på grund av sin unika sammansättning praktiskt taget inte har några kontraindikationer. En ganska sällsynt förekomst i form av individuell intolerans kan tillåtas.
2. Det är också värt att förstå att det inte är värt att äta en sallad under viktminskning. I detta fall kan kroppen uppleva en enorm stress på grund av bristen på speciella enzymer som inte finns i grönsaken. Därför bör du vara försiktig.

Iceberg Salad Val av regler

1. Sallad är mycket lik vitkål, så när du väljer, först och främst, uppmärksamma symmetri på kålhuvudet. Bladen får inte falla isär och skadas.En utmärkt vikt för en grönsak anses vara indikatorer inom 500 g.
2. När du köper en sallad ska du noggrant granska bladen. De ska vara ljusgröna och saftiga. I någon annan form är det förbjudet att köpa en grönsak. Ta inte en något mörkare eller trög produkt. Du kan få förgiftning.
3. Tänk på att när du väljer en sallad ska kålhuvudet vara måttligt tätt, en träkopia fungerar inte. Grönsaken kommer att vara smaklös och värdelös. Ofta i hyllorna kan du hitta redan hackad sallad minus det faktum att kostnaden blir högre.

Naturligtvis kan isbergssallad betraktas som en godsend. Grönsaken är mättad med användbara ämnen och har praktiskt taget inga kontraindikationer. Det rekommenderas starkt att du köper en grönsak i en kålhuvud. I vakuumförpackningar kan råmaterial inte alltid vara av hög kvalitet.

Video: Iceberg Salad