Fördelarna och skadorna av kokosmjölk för kroppen

Mjölk erhålls genom att pressa kokosmassa. För närvarande blir drycken allt populärare bland anhängare av rätt näring. Människor som vill rengöra kroppen från gifter och gå ner i vikt använder också konsumtionen av produkten. Värdet på kokosmjölk bestäms av den höga ansamlingen av näringsämnen i dess sammansättning. Men med otillbörlig användning och okunnighet om de tillåtna mängderna kan drycken orsaka skada. Låt oss prata om allt i ordning.

Kemisk sammansättning

Omega-3, 6 och 9 fettsyror, poly- och monosackarider, aska, aminosyror, enzymer, fettoljor, kostfiber (inklusive fiber) finns i mjölk.

Produkten är rik på organiska syror som laurinsyra och capric. Kompositionen innehåller kolin, tokoferol, askorbinsyra, niacin (vitamin PP), riboflavin, pyridoxin, tiamin, folsyra, pantotensyra, en grupp vitaminer K.

Bland mikro- och makroelementen bör kalcium, magnesium, koppar, selen, zink, fosfor, mangan, kalium och järn särskiljas.

I kokosmjölk presenteras socker i form av naturlig fruktos, så det är vettigt att inkludera en drink i kosten för att gå ner i vikt. I 100 ml. kompositionen ackumuleras 163 kcal. Produkten deponeras inte på förbjudna platser eftersom den snabbt absorberas av blodet och sprids över hela kroppen.

I 100 gr. kokosmjölk ackumuleras 14,7 g. fett, 3,9 g. protein, 3 gr. kolhydrater. Lätt smältbara fetter och vegetabiliskt protein gör att kroppen mättar 20% av det dagliga behovet av dessa ämnen.

Fördelarna med kokosmjölk

1. Inkommande kostfiber, i synnerhet fiber, ger snabb matsmältning. Ämnen ansvarar för tarmens aktivitet, förbättrar dess mikroflora och stabiliserar arbetet. Ett systematiskt intag av mjölk ger inte delvis utan fullständig assimilering av värdefulla ämnen.
2. Kokosmjölk frigör inre organ från skadliga förfallsprodukter. En drink hjälper levern att fungera ordentligt och fyller hål i strukturen. Produkten normaliserar metaboliska processer och hjälper till att gå ner i vikt.
3. Det finns laurinsyra i mjölken som ansvarar för kroppens skyddande funktioner. Det hjälper en person lättare att uthärda klimatförändringar, lågsäsongen och efterföljande vitaminbrist. Laurinsyra har bakteriedödande och antiinflammatoriska egenskaper, förhindrar gastrit och magsår.
4. Cytokiner har en kraftfull positiv effekt på kärlsystemet och tätar väggarna i blodkanalerna. Därför minskas sannolikheten för att utveckla trombos och åderförkalkning. Ämnen kämpar mot befintliga cancertumörer och förhindrar också utveckling av maligna tumörer.
5. B-grupp vitaminer i kombination med askorbinsyra, retinol och tokoferol anses vara naturliga antioxidanter. Ämnen ansvarar för föryngring av kroppsvävnader, bekämpar kronisk trötthet. En malaise, cheer up.
6. Mangan kontrollerar blodsockret. Denna åtgärd är nödvändig för patienter med diabetes för att leva ett fullt liv. Hos människor med denna sjukdom minskar insulinberoendet eftersom kroppen producerar detta hormon på egen hand.
7. Fosfor ansvarar för strukturen i benvävnaden. Kokosmassamjölk bör konsumeras av gravida och ammande flickor för att forma barnets muskuloskeletalsystem. Produkten är indicerad för alla barn.
8. Magnesium lugnar nervsystemet, bekämpar stressiga situationer, toner och lugnar kroppen. Doserad användning av drinken kommer att ge den psyko-emotionella bakgrunden ton, ta bort irritabilitet och sömnlöshet.
9. Hemgjord kokosmjölk lindrar smärta i leder och muskler. Därför måste produkten tas av människor i avancerad ålder, idrottare och de som arbetar mycket fysiskt.
10. Produktens huvudfördel anses vara frånvaron av skadligt kolesterol. Denna kvalitet är användbar för människor som vill förhindra sjukdomarna i hjärtmuskeln och kärlsystemet. I detta fall tar drinken bort kolesterol och tillåter inte att den bildas i form av plack.
11. En pressning av kokosnötmassa normaliserar den hormonella bakgrunden hos män och kvinnor. I det första fallet förebyggs prostatasjukdomar och reproduktionssystemet normaliseras. I det andra normaliseras reproduktionsfunktionen, infertilitet förhindras.
12. Mjölk tar bort slem från luftvägarna under bronkit, lunginflammation och förkylningar. Produkten underlättar också arbetet med lätta rökare, och expanderar blodkärlen försiktigt och utan stress. Produkten kontrollerar sköldkörteln, förebygger cancer.
13. Kokosnötkomposition underlättar förloppet av sjukdomar i köns- och utsöndringssystemet. Mjölk tonar kroppen efter fysisk träning, mental stress, allmän överarbetning.

Fördelar för gravida och ammande kvinnor

1. Den väntande modernen bör se till att hennes kropp får de nödvändiga mineralföreningarna, fiber, organiska syror och vitaminer. Om flickan inte är allergisk mot mjölk är det bara bra att ta en drink.
2. Klämma kokosnötmassa har en mild diuretikum och koleretisk effekt. Drycken avlägsnar överskott av salt och vatten från kroppen, vilket eliminerar svullnaden i lemmarna och vävnaderna i de inre organen.
3. Produkten påverkar bildandet av nervsystemet och barnets skelett, ansvarar för att förebygga medfödda missbildningar. Mjölk stabiliserar den gravida flickans hormonella bakgrund, stärker sina leder och ben.
4. Det är känt att den förväntade modernen under graviditeten ofta lider av halsbränna och förstoppning. Mjölk omsluter magsväggarna och tar bort obehagliga symtom. Drycken normaliserar avföring och rengör kroppen av gifter och gifter.
5. Under amning bör en nyligen myntad mor inte vägra kokosmjölk. B-grupp vitaminer, tokoferol och askorbinsyra har en positiv effekt på mjölkkvaliteten. Det kommer också att vara lättare för dig att återhämta dig från förlossningen, eftersom sannolikheten för att utveckla depression minskar.
6. Kalcium och järn är ansvariga för bildandet av barnet. Som ett resultat kommer anemi inte att förekomma hos barnet, barnet kommer att utvecklas i enlighet med åldern.

Fördelarna med kokosmjölk för huden

1. Ta vanan att använda kokosnötvätska istället för lotion eller rengöringsmjölk. Efter flera procedurer kommer epidermis tillstånd att förbättras avsevärt.
2. Huden får fasthet, elasticitet, normaliserad fukt i vävnaderna. Kokosmjölk tar bort spår av trötthet i ansiktet, akne, torrhet, inflammation och tecken på för tidigt åldrande försvinner.
3. Kompositionen skyddar huden mot de skadliga effekterna av ultravioletta strålar. Om du applicerar produkten på hela kroppen hittar du en jämn och vacker solbränna. Effekterna av överdriven exponering för sol kan också elimineras med kokosmjölk.

Fördelarna med kokosmjölk för hår

1. För att bli av med mjäll, överdriven glans och ökad oljeaktighet i huvudet rekommenderar experter att man använder kokosnötvätska istället för balsam, balsam och hårmasker.
2. Det bevisas att mjölk förhindrar förlust och aktiverar tillväxt, vilket stärker strukturen. Fördelen med verktyget är att det är lämpligt för alla hårtyper, även med ökad hudkänslighet.

Skada kokosmjölk

1. Med den systematiska användningen av produkten har människor sällan några biverkningar. Avvikelser kan endast visas om kroppen utsätts för individuell intolerans.
2. Det rekommenderas att begränsa användningen av kokosnötvätska till individer som är benägna att fruktosintolerans. Annars utvecklas störningar i form av klåda, diarré, yrsel och utslag.
3. I grund och botten kan skada på kroppen med kokosmjölk göras om råvarorna förvarades felaktigt eller utgångsdatumet har löpt ut.
4. Följ lagringsregler så får du inte problem. Läkare rekommenderar att använda produkten under graviditeten efter godkännande av en specialist.

Dagskurs

1. Trots alla fördelar och praktiskt taget inga kontraindikationer av kokosmjölk, rekommenderar experter fortfarande inte att konsumera råvaror dagligen. Det räcker att inkludera produkten i kosten och ta två gånger i veckan högst 100 ml.
2. Detta belopp behövs för vuxna, gravida och ammande damer. För barn, se din kropp reagera. Om det inte finns någon allergi kan råvaror mycket väl ersätta animalisk mjölk.
3. Tänk på att endast en färsk komposition kommer att gynnas, inte en konserverad. En säker period för att införa kokosnötsmjölk i kosten för barn anses vara minst tre år gammal. För spädbarn räcker det att konsumera högst 70 ml per vecka.

Val av kokosnötsmjölk

1. Om du köper en konserverad produkt i en stormarknad, se till att studera kompositionen som anges på behållaren. Kvalitetsråvaror bör innehålla vatten och koncentrerad kokosmjölk.
2. Du bör inte köpa en produkt vars konserveringsmedel E224 kommer att anges. En liknande cancerframkallande är farlig för människor. Ämnet tillsätts för att hämma jäsningen av produkten i konserverad form.
3. Välj en kokosnötprodukt som liknar komjölk. Var uppmärksam på tillverkningsdatumet och fettinnehållet i kompositionen. Sådana indikatorer avgör den framtida användningen av råvaror.
4. Om du lagar mat från asiatisk mat rekommenderar kockar att använda mjölk med en maximal fetthalt på cirka 50-60%. Detta värde är mer lämpat för soppor, karri, efterrätter. Dessutom späds mjölk ut med vatten i proportionerna 1: 2, 1: 3.
5. När du köper kokosnötvätska ska du vara uppmärksam på utgångsdatumet. Om mjölk doseras i konserverad form kan den förvaras i upp till 1 år vid rumstemperatur. En öppnad komposition kvar i kylen är inte lämplig att använda efter 3-4 dagar.
6. Ta alltid hänsyn till det faktum för vilket ändamål du använder mjölk. Du bör inte köpa stora mängder råmaterial i onödan. Låt dig inte larma, mjölken börjar tjockna när den förvaras i kylen, en sådan process är ganska normal.

Kokosmjölk gynnar människokroppen. Drick måste tas av gravida flickor för att säkerställa fullständig bildning av fostret. Kompositionen påverkar män positivt, vilket ökar förmågan att bli gravid. Innan användning bör kontraindikationer uteslutas.

Video: hur man gör kokosmjölk