Fördelarna och skadorna av kiwi för kroppens hälsa

Inte alla vet att kiwi tillhör kategorin exotiska bär. Frukterna är täckta med en speciell skal med villi, som när de konsumeras lämnar en obehaglig brännande känsla på tungan. För att äta är massan grön med gropar, som har en behaglig surhet. Kiwi används ofta inom konfektyr, folkläkning och kosmetologiområden. Härifrån är människor intresserade av bärens fördelaktiga och skadliga egenskaper. Låt oss försöka klargöra situationen.

Kiwi sammansättning

Askorbinsyra har en ledande position bland alla tillgängliga vitaminer i kiwi. Detta ämne är överlägsen ansamlingen i citrusfrukter och andra bär. På 100 gr. Kiwifrukter står för så mycket som 300 mg. vitamin C. Detta antyder att endast 1 bär per dag kommer att fylla det tillåtna dagliga bidraget i detta element.

Dessutom är bäret rikt på magnesium, kalium, nikotinsyra. Dessa mineraler är nödvändiga för hjärnan, hjärtmuskeln, centrala och perifera nervsystemet.

Frukten är låg i fett, men ganska mycket kolhydrater - 15%. Actinidin, som är en del av kiwi, bryter ner proteinet och stör absorptionen av kalcium. Ämnet har emellertid förmågan att påskynda cellregenerering och förhindra blodkoagulation. Bromelain och popain ansvarar för matsmältningssystemet och förbättrar absorptionen av värdefulla element i tarmen.

Kiwi är rik på järn, som hanterar anemi och höjer hemoglobin. Frukten innehåller många B-grupp vitaminer, dessa ämnen behövs för en stabil psyke och gott humör.

Produkten är rik på retinol och tokoferol - det är naturliga antioxidanter som påverkar levern, njurarna, det endokrina systemet. Antioxidanter tar bort radionuklider, gifter och metaller från inre organ.

Frukten inkluderar också vitamin D, det är nödvändigt för konstruktion av ben, tänder, naglar. Utan detta element är hårets och hudens hälsa omöjlig. Med allt detta, lågt kaloriinnehåll (60 kcal.) Tillåter användning av kiwi i dietmat.

De fördelaktiga egenskaperna hos kiwi påverkar hjärtmuskeln, kärlsystemet, sköldkörteln, blodtrycket och andra viktiga system i kroppen.

Kiwi-action

• påskyndar produktionen av kollagen och förbättrar därmed hudens tillstånd;
• normaliserar blodtrycket;
• rengör försiktigt matsmältningskanalen från stagnation;
• genomför profylax av urolithiasis;
• tar bort vatten, vilket eliminerar puffiness;
• minskar smärta med gastrit;
• förbättrar tarmens rörlighet och matsmältning i allmänhet;
• används vid behandling av reumatism;
• normaliserar en persons psyko-emotionella miljö;
• stärker hjärtat och får det att pumpa blod snabbare;
• berikar alla vävnader med syre;
• bildar fostret till en gravid kvinna i enlighet med termen;
• stärker det skyddande skalet;
• underlättar förloppet av diabetes, minskar blodsockret;
• bekämpar fetma och övervikt;
• tar bort kolesterol;
• påverkar positivt fertiliteten;
• förbättrar styrkan (män);
• kämpar med frigiditet (kvinnor);
• förbättrar hjärnfunktionen, eliminerar moralisk utmattning;
• rensar organ "på alla fronter";
• expanderar blodkärlen och driver snabbt blod över dem.

Indikationer för användning kiwi

• bronkialastma och problem med andningsorganen;
• förkylningar, infektioner, svag immunitet av naturen;
• frekventa klimatförändringar (affärsresor, flyttning);
• arbeta i smutsiga industriföretag;
• genomgå kemoterapi;
• impotens;
• tendens till trombos, åderbråck;
• svårigheter i hjärt- och blodkärlens arbete;
• låg surhet i magen;
• förekomsten av skadligt kolesterol i blodet;
• dålig tarmmikroflora och peristaltis;
• långsam metabolism;
• graviditet, amning;
• barns ålder;
• reproduktiv dysfunktion.

Listan med indikationer är långt ifrån hela listan. Om du har några sjukdomar, besök din läkare och få professionell rådgivning. Specialisten kommer att ge exakta rekommendationer om tillåtet dagligt tillägg och frekvens för att ta kiwi.

Kiwifördelar för män

1. Kiwi anses vara en manlig bär. Det ökar libido, gör en kille sexig och attraktiv i ögonen på en flicka.
2. Dessa frukter bör ätas av par som kommer att få ett barn men har svårt att bli gravida. Aminosyror och vitaminer är nödvändiga för att öka fertiliteten.
3. Kiwi ökar manlig styrka. Bäret ökar blodflödet i ljumskenområdet och förhindrar därmed många sjukdomar i reproduktionssystemet.
4. Tack vare användbara ämnen och i synnerhet pektin kämpar kiwi mot hemorrojder. Den här egenskapen är oumbärlig för personer som tillbringar mycket tid att sitta.
5. C-vitamin i kombination med järn, magnesium, kalcium är ansvarig för hjärnaktiviteten och nervsystemet hos män. Med systematisk konsumtion kommer kiwi att lugna psyken, lindra irritabilitet, ge vitalitet.
6. Många känner till att representanter för den manliga halvan oftare än kvinnor lider av hjärt-kärlsjukdomar. Kiwi används bara för att förhindra sådana sjukdomar.

Kiwi för gravid

1. Att ta kiwi hjälper till att mätta kroppen med värdefulla mineraler och viktiga enzymer. Bäret är rikt på nästan alla vitaminer som inte förstörs efter värmebehandling.
2. Kiwi rekommenderas under graviditeten. Det förhindrar sannolikheten för missfall eller komplikationer när man bär ett foster. Bäret är rik på folsyra, vilket är nödvändigt för den framtida modern och barnet.
3. Införandet av frukter i den dagliga kosten hjälper till att korrekt bilda hjärnaktiviteten och centrala nervsystemet hos barnet. Bäret hämmar utvecklingen av avvikelser mot denna bakgrund.
4. Kiwi hjälper den förväntade modernen att hålla sin kropp i god form, rengöra försiktigt celler och vävnader av slagg, toxiner. Bäret fungerar som ett mildt laxermedel. Frukt hämmar utvecklingen av förstoppning, bibehåller vikten på rätt nivå.
5. Produkten sparar tjejer perfekt under graviditet med berusning. Frukten är rik på antioxidanter och fiber. Enzymer har en gynnsam effekt på alla processer i kroppen. Kiwi är endast skadligt för magproblem.

Kiwifördelar för barn

1. Det är svårt att överskatta fördelarna med kiwi för utvecklingen av barnets kropp. Fruktens unika sammansättning förhindrar förekomsten av förstoppning, diabetes och njursten.
2. Regelbundet intag av bär förbättrar avsevärt immuniteten, stärker hjärtmuskeln och stabiliserar blodtrycket. Kiwi rekommenderas för barn efter 2 år.
3. Utför manipulationen med försiktighet, följ noggrant barnets reaktion. Frukter kan ges utan rädsla i samband med bananer. Den dagliga frekvensen för kiwi vid denna ålder är högst 2 bär.
4. Kiwi läggs ofta till olika spannmål, så produkterna kompletterar varandra och absorberas lätt av kroppen. Bär går bra med fisk och kött.
5. Ge barnen så mogna bär som möjligt, något mjuka, men inte skadade. I en sådan kiwi koncentrerad maximal nytta. Bär är kontraindicerat om barnet lider av gastrointestinala sjukdomar.

Kiwi med högt kolesterol

1. När man hänger dåligt kolesterol i blodet utvecklas hjärt-kärlsjukdomar. I detta fall finns det risk för åderförkalkning och stroke.
2. För att minska mängden dåligt kolesterol måste du äta 2 kiwi per dag i 3 månader. I detta fall krävs inte ytterligare hjälp från mediciner.

Kiwi för diabetes

1. Vid diabetes indikeras kiwi för konsumtion. Det bevisas att massan normaliserar glukosnivån i blodet och undertrycker sugen efter olika godis. Värdefull sammansättning ger ovärderliga fördelar med denna sjukdom.
2. Kiwi avser produkter med lågt glykemiskt index. Därför måste bäret ätas systematiskt tillsammans med äpplen, ananas och plommon.

Kiwi för förstoppning

1. Som beskrivits tidigare har bäret en mild laxerande effekt. Effekten uppnås på grund av dess rika sammansättning och höga fiberinnehåll.
2. För att bli av med detta problem rekommenderas det att äta minst 3 kiwi med en skal per dag. Förskölj skalet noggrant.

Kiwi dagligt intag

1. För en frisk person är det tillåtet att äta högst 3 bär. Mottagningen bör göras på eftermiddagen. Således kommer du inte att uppleva tyngd eller halsbränna.
2. Kiwi ätas helst i sin ursprungliga form med en skal. Betydande fördelar för människor är koncentrerade i skalet hos fostret. Kiwi ska förvaras vid en temperatur på högst 2 grader.

Harm Kiwi

1. Det är värt att veta att kiwi innehåller en hög koncentration av syror. Därför är det förbjudet att äta bär för människor med hög surhetsgrad i magen, med gastrit och magsår.
2. Kiwi tillhör inte allergener, men individuella intolerans mot bär händer i sällsynta fall. Missa inte produkten så att du inte stöter på en serie problem.

Av det föregående är det logiskt att dra slutsatsen att kiwi har ovärderliga fördelar för människors hälsa. Men liksom alla andra produkter bör försiktighet iakttas. Kom ihåg att den dagliga tillåtna hastigheten inte bör överstiga 3 stycken. Lägg kiwi till sallader och huvudrätter, ät som ett oberoende mellanmål. Få hela din familj frisk!

Video: varför behöver du äta kiwi varje dag?