Fördelarna och skadorna av pistaschmän för kvinnor och män

Pistasch avser ett ständigt blommande träd som helst växer i tropiska och subtropiska zoner. Frukten kännetecknas av en speciell eftersmak som folk smakade för mer än 2000 år sedan. I gamla tider åt bara rika delar av befolkningen pistagenötter, nu är nötter tillgängliga för alla. Det tros att frukterna inkluderar nästan hela tabellen över Mendeleevs kemiska element. Detta avgör fördelarna och samtidigt skadorna på pistagenötter.

Den kemiska sammansättningen och kaloriinnehållet i pistascher

1. Frukter inkluderar kostfiber, fetter, di- och monosackarider, ask, protein, stärkelse, vatten, kolhydrater, fiber.
2. Det mesta ges till fetter, proteiner och stärkelse. Därför är kaloriinnehållet i pistagenötter så högt - cirka 555 kcal. med beräkningen av 100 gr. produkt.
3. Aminosyror, som är en del av pistagenötter, har en generell förstärkande effekt. Separat bör nämnas B-vitaminer (1, 2, 5, 6, 9), tokoferol, kolin, nikotinsyra och biotin.
4. I en portion pistascher 90 g. innehåller den dagliga normen för niacin och vitamin B1. Dessa element är nödvändiga för att upprätthålla hjärtmuskeln och hudens skönhet. Dessutom ges ¼ del av den dagliga volymen till biotin, tokoferol, vitaminer B5-B6.
5. Men om vi pratar om mikro- och makroelement, är de överflödiga i pistaschmaskiner. Ofta konsumtion av frukt kan skada människokroppen. Sedan 100 gr. frukt finns det mer än den dagliga normen för mangan, järn, kisel, vanadin än vad som är tillåtet att använda.
6. Det är värt att nämna värdefulla och sällsynta element: zink, kobolt, bor, zirkonium, strontium, kalium, molybden och tenn. Även i pistagenötter finns det mycket aluminium, nickel, selen, koppar, kalcium, titan. Glöm inte natrium, svavel, jod, fosfor, magnesium, klor.

Fördelarna med pistagenötter

1. E-vitamin - Vitamin i denna grupp avser tokoferol. Elementet ansvarar för att förhindra för tidigt åldrande av kroppen, särskilt hudvävnad och muskelfibrer. E-vitamin eliminerar stria på överhuden, jämnar fina rynkor och främjar snabb läkning av sår. Tocopherol bekämpar pigmentfläckar av alla slag. Dessutom ansvarar elementet för normalisering av blodtryck, hjärtans fulla funktion och blodkoagulation. Det sänker blodsockret, vilket är särskilt värdefullt för personer med diabetes.
2. Pantotensyra - är ett vitamin B5, som ansvarar för ämnesomsättningen. Elementet påskyndar metaboliska processer, på grund av vilka andra värdefulla ämnen snabbt absorberas av blodet och sprids över hela kroppen. Dessutom är pantotensyra ansvarig för nedbrytningen av fettvävnader och kolesterolplack och förhindrar trombos.
3. Vitamin B2 - Riboflavin ansvarar för hudens turgor, avlägsnar ansiktsfargen, stärker hårsäckarna och bidrar till den totala skönheten i människokroppen. Vitamin B2 hjälper inre organ att absorbera mat snabbare och får energi från det. Riboflavin normaliserar en persons mentala bakgrund, bekämpar effekterna av stress, stärker ben- och muskelvävnad.
4. Vitamin PP - normaliserar den hormonella bakgrunden hos män, kvinnor och ungdomar. Det deltar aktivt i normaliseringen av matsmältningen, omsluter magväggarna och tar bort gifter från tarmen. Vitamin PP används som en oberoende medicin, som är utformad för att avlägsna skadligt kolesterol från blodet. Denna kvalitet uppskattas mycket av diabetiker och feta människor.
5. Pyridoxin - hämmar hopp i blodsocker, därför värderas det också av diabetiker.Vitamin B6 förbättrar hjärnaktiviteten, stärker den okulära hornhinnan och främjar snabb assimilering av den mottagna informationen. Pyridoxin i kombination med andra element i B-gruppen stabiliserar hjärtfrekvens, blodtryck och centrala nervsystemet (CNS). Vitamin B6 är ett utmärkt verktyg för att förebygga ischemi, hjärtattacker och stroke, åderförkalkning.
6. Tiamin är vitamin B1, som deltar i bildandet av muskelvävnad och mental aktivitet hos alla människor. Oftast förskrivs tiamin till gravida flickor, äldre, skolbarn och studenter. Elementet ökar effektiviteten, ger en person fysisk och moralisk uthållighet. Thiamine hjälper också till att återhämta sig snabbare efter tunga operationer och utdragna sjukdomar. Liksom hela gruppen av vitaminer B är elementet ansvarigt för en god sömn, lindrar mental trötthet och kämpar med ett depressivt tillstånd.
7. Folinsyra - ett element som är extremt användbart för gravida kvinnor och ammande mödrar. Om fostret saknar vitamin B9, kan barnet föds med medfödda missbildningar. Folinsyra förbättrar hematopoietisk funktion, ökar immunsystemet under influensa och förkylning och rengör levern. Vitamin B9 har en stor effekt på matsmältningen och förhindrar bildandet av stenar och sand i njurarna.
8. Lutein - användbart för män för att öka attraktionen mot motsatt kön. Det förbättrar styrkan och spermiernas antal, varför reproduktionssystemet normaliseras. Pistachios är bland de starkaste afrodisiaka. Det är bra för kvinnor att äta nötter för att bli av med smärta under menstruationen.
9. Fiber - i kombination med vitaminer, mikro- och makroelement i andra grupper förhindrar fiber bildandet av cancerceller. Regelbunden användning av pistagenötter är ett bra sätt att förebygga cancer. Dessutom förbättrar ämnet tarmens rörlighet, minskar nivån av gallan, tar bort överskott av salter och vätska från kroppen.
10. Proteiner - utan dem är det omöjligt att bygga ett barns vävnad. Element fyller hålrummen i benen, bildar skelettet, bidrar till den snabba vinsten av muskelmassa. För vuxna är proteiner användbara eftersom de bekämpar fettavlagringar genom att ta bort dem från kroppen.

Fördelarna och skadorna av pistaschmän för gravida kvinnor

1. Läkare rekommenderar gravida kvinnor att gå igenom den bekanta menyn, och det är inte förvånande. Den väntande modernen måste göra allt för att berika barnets kropp med värdefulla enzymer.
2. Så pistagenöer innehåller kalcium och protein, element stärker barnets benvävnad och bidrar till utvecklingen av skelettet. Om du äter pistagenötter med mått, kommer du att befria levern från gifter, ta bort slagg, stoppa sanden i njurarna.
3. I kombination med omättade fettsyror är spårelement ansvariga för skapandet av fostrets centrala nervsystem samt hjärtmuskeln hos en kvinna. Det är lättare för den väntande modernen att hantera stressen, eftersom aminosyror rena blodet.
4. Den dagliga dosen pistagenötter är högst 20 nötter. Annars riskerar du illamående och kräkningar, yrsel, migrän. Missbruk av pistagenötter orsakar i vissa fall för tidig födsel.

Fördelarna och skadorna med pistagenötter för barn

1. Pistachios är bland de starkaste allergenerna, därför rekommenderas det inte att ge nötter till barn under 5 år. Du kan dock försöka behandla barnet med en pistasch från början tre.
2. Värdefulla mineraler och vitaminer är användbara för barn för att få rätt skelett, muskelvävnad, normal hjärtfunktion.
3. Nötter ökar immuniteten, bekämpa dysbios, ta bort helminths. Doserad användning kommer att rensa upp barnets psyke och förbättra absorptionen av information.

Skada på pistagenötter

1. Nötter av denna typ kan vara skadliga om du äter dem stekt.Värmebehandlade pistagenötter, kryddade med salt, leder till hopp i blodtryck, vätskestagnation i vävnader och problem med njuraktivitet.
2. Pistachios är ett starkt allergen, så håll din dagliga dosering. Det rekommenderas inte att äta mer än 30 gr. nötter om dagen. Annars kommer du att göra andningen svår och påskynda ditt hjärtslag.
3. Om du bär tandproteser eller har problem med tänderna, öppna pistagenötter med händerna eller med en hammare. Så du skyddar emaljen och sparar tandköttet.

Fördelarna med pistagenötter beror på den imponerande kemiska listan över element. Nötter har en gynnsam effekt på den psyko-emotionella bakgrunden, hjärta, blodtryck, benvävnad, muskelfibrer. Pistascher är bra för människor i alla åldrar, den dagliga normen är 30 gr.

Video: vad är pistagenötter bra för