Kan jag sova på magen efter födseln?

Efter barnets födelse återvänder kvinnan önskan att röra sig lika fritt som före graviditeten, liksom sova i alla bekväma lägen. Detta är förståeligt, eftersom kvinnan under lång tid var begränsad i rörelse och hennes egen komfort. Det mest praktiska alternativet under graviditeten är liggande ställning, eftersom gravida kvinnor är förbjudna att ligga på magen. Efter barnets födelse tvivlar många kvinnor fortfarande på om de nu kan ligga på magen under sömnen. Kommer denna situation att störa interna återställningsprocesser?

För- och nackdelar med att ligga på magen efter förlossningen

Återhämtning efter förlossningen är främst relaterad till livmodern. Denna kropp måste helt befria sig från onödiga vävnader, återgå till sin tidigare storlek, som var före graviditeten, och även normalisera sitt inre lager. Omedelbart efter födseln är storleken på livmodern ganska stor, hos vissa kvinnor, på grund av detta ökar buken kraftigt, vilket verkar som om hon är i den femte månaden av graviditeten. Ibland gör detta unga mödrar upprörda, för efter att jag födde vill jag verkligen gå ner i vikt så snabbt som möjligt.

Livmoderrehabilitering kombineras nödvändigtvis med frisläppandet av lochia - speciella sekretioner med blodinklusioner. Denna process är helt normal, men ibland uppstår vissa svårigheter på grund av livmoderns läge eller funktionerna i dess form. För att lochia ska gå bra är livmodersammandragningar nödvändiga. Ryggställningspositionen bidrar till detta.

En minskning av livmodern uppstår också på grund av dess sammandragningar. Det här organets släta muskler bör bli av med några av cellerna som bildades under graviditeten. Om muskelvävnaden i livmodern inte har tillräckligt med ton förblir dess storlek densamma och överskrider normen. Dessutom finns det en risk för en inflammatorisk process i kroppen. Det är dessa processer som är de främsta och huvudsakliga orsakerna till att en kvinna måste ligga på magen efter förlossningen. En sådan hållning påskyndar avsevärt processen för att eliminera lochia och hjälper till att minska livmodern till normal storlek.

Det finns också andra omständigheter som också kräver att en kvinna ligger på magen:

1. Förstoppning. De flesta unga mödrar möter detta problem. Problemet här är att en kvinna omedelbart efter förlossningen inte kan röra sig aktivt, och de produkter som ingår i kosten bidrar inte till tarmstimulering. Om en kvinna inte bara ligger på ryggen under sömnen utan också vänder på magen, aktiverar detta tarmarna och får honom att fungera bättre.
2. Mycket svaga magmuskler. Under graviditeten är dessa muskelvävnader mycket sträckta, vilket gör att de inte blir en dekor av magen och de inre organen är mycket svaga. För att påbörja allvarligt arbete på detta område omedelbart efter förlossningen är för tidigt, så att du kan börja litet: om du ligger på magen kan du dra åt din magmage. En sådan process bidrar till att återvända inre organ till deras tidigare plats, så att en kvinna ser smalare och mer attraktiv ut.
3. Ryggmärgsmuskler. Vävnader i detta område har en stor belastning under graviditeten. Efter att barnet föddes, i samband med en minskning av belastningen, kan ryggmusklerna bli svaga och slöna. För att förhindra att detta händer, bör en kvinna också ligga på magen under sömnen, eftersom denna position hjälper till att bevara tonen i muskelvävnad på ryggen.
4. Behovet av en efterlängtad semester. Under graviditeten kunde en kvinna inte ligga på magen på grund av dess stora storlek och risken för att skada barnet.Efter förlossningen kan den nyligen mamma återvända till sin vanliga existens och äntligen börja sova på magen, om en sådan ställning är mest bekväm för henne. Under återhämtningsperioden efter förlossningen är positiva känslor en mycket viktig del, vilket hjälper till att förbättra den hormonella bakgrunden.

Var inte rädd att efter födseln som ligger på magen på något sätt kan skada återhämtningsprocessen eller orsaka överdriven stress på detta område. Under sömn vänder en person alltid flera gånger på jakt efter en mer bekväm hållning. Ungefär samma sak händer på dagen. Dessutom står kvinnor ofta upp för att gå på toaletten efter födseln. I detta avseende kommer det i alla fall inte att finnas någon allvarlig belastning på magen. Var därför inte rädd, du måste välja en bekväm position för dig själv.

Varför kan en liggande hållning bli skadlig för en kvinna?

Huruvida en kvinna måste ligga på magen efter förlossningen bestäms inte bara av rehabiliteringsprocesser utan också av några andra funktioner som är förknippade med den unga mammas välbefinnande. Att stanna i denna position under lång tid kan bli skadligt under följande förhållanden:

1. När en kvinna har en böjning i livmodern. I det här fallet, om en kvinna ligger på magen, kan det vara svårt att ta bort lochia. Ett liknande fenomen kan utlösa utvecklingen av endometrit eller andra inflammatoriska processer i livmodern.
2. När en ung mamma har en funktionsfel i hjärtat. Faktum är att denna situation sätter press på bröstet, vilket leder till svårigheter i andningsprocessen och kan också orsaka en förändring i hjärtfrekvensen.
3. Om en kvinna är tung. I en sådan situation är ryggläget farligt i det att en kvinna helt enkelt kan komprimera de inre organen i bukhålan och flytta sin plats och ta bort dem från normen.
4. När kvinnor har patologier i ryggraden, särskilt om de är lokaliserade i ländryggen eller halsen. En långvarig bukvist i en dröm kan leda till obehaglig obehag i dessa områden, som över tid kan utlösa en förvärring av problem.
5. Om en kvinna i denna position upplever smärta. Vissa unga mödrar känner mycket livmodersammandragningar medan de upplever smärta, så de första 3-4 dagarna efter födseln rekommenderas de inte att rulla över magen.

Det är värt att notera att dessa svårigheter inte innebär ett absolut förbud mot rörelsefrihet och inte tvingar kvinnor att ständigt ligga på ryggen. För att stimulera utloppet av lochia och återhämtningsprocesser i livmodern räcker det att vända på magen i 15-20 minuter om dagen.

Obehag som kan uppstå

Ligga i ett bekvämt läge på magen och ligga ett par timmar, vissa omständigheter kan störa:

1. Födelse med skador. Ibland leder arbetet till ett brist på perineum, vilket gör all rörelse smärtsam för en kvinna. I sådana fall rekommenderas unga mödrar minimal fysisk aktivitet, ett bra alternativ skulle vara att slå på magen.
2. Kejsarsnitt. Många är rädda för att ligga på magen i detta fall, eftersom de är rädda för divergerande sömmar. Men en snabb återhämtning här är tvärtom mycket viktigt, och att ligga på magen påskyndar det bara.
3. Utseendet på mjölk i bröstet. När bröstet är fyllt med mjölk känner kvinnan obehag, särskilt om det kännas när jag rullar på magen.

En återgång till en välkänd position ger inte bara många positiva känslor, utan gör det också möjligt för en ung mamma att bestämma förekomsten av problem. För eventuella obehag i en kroppsställning som ligger på magen bör du rådfråga en specialist.

Video: Kan gravida kvinnor sova på magen?