Kan gravida kvinnor äta persilja?

Varje mamma vill att hennes barn ska vara frisk, stark och smart. Börja ta hand om tillväxten och utvecklingen av barnet bör vara långt innan hans födelse. Så snart mamma får reda på sin nya intressanta position, borde hon ompröva sina vanor. Det är viktigt att registreras i tid och i rätt tid ta tester, besöka den behandlande gynekologen, noga övervaka kroppens tillstånd. I själva verket indikerar ofta olika felfunktioner och symtom att det inte finns några ämnen i kroppen. Till exempel indikerar kramper i extremiteterna brist på magnesium, sjuka tänder och ben indikerar brist på kalcium och fosfor, etc. Det är därför det är viktigt att äta rätt och balanserat.

I kosten för en gravid kvinna bör bär, frukt och grönsaker, mejeriprodukter, spannmål, kött, fisk. Gröna har en särskild fördel - de måste läggas till den första och andra kursen, sallader. Idag talar vi om persilja - vi använder den så ofta att vi inte tänker på hur många värdefulla ämnen som finns i den. I den här artikeln överväger vi sammansättningen av persilja, läser om de gynnsamma egenskaperna för grönska för en gravid kvinna och försöker ta reda på om gräset är säkert för väntande mödrar.

Användbara egenskaper hos persilja under graviditeten

Persilja innehåller en enorm mängd vitaminer - A, C, E, K, PP, beta-karoten. Gröna är rika på B-vitaminer - B1, B2, B5, B6, B9. Persilja innehåller många spårämnen - kalcium, natrium, magnesium, kalium, fosfor, järn, zink, koppar. Dessutom innehåller persilja eteriska oljor, sackarider, kostfiber, stärkelse, aminosyror. En fantastisk fördel är inte bara gräset utan också frön, rötter, blommor och växter. Under graviditeten kommer vi endast att använda stjälkar och broschyrer för mat - detta är en säker del av varje maträtt. Fördelarna med persilja är inte bara i dess rika sammansättning, utan också i tiden för att samla gröna. Persilja dyker upp i början av våren, när människokroppen är oerhört utmattad och före den första skörden under mycket lång tid. Persilja hjälper till att upprätthålla dålig hälsa - detta gäller särskilt gravida kvinnor. Varje substans i sammansättningen av lockiga gröna påverkar kvinnans kropp under graviditeten på sitt eget sätt.

1. Folinsyra. Kvinnor som är i planeringsstadiet eller i de tidiga stadierna av graviditeten måste dricka folsyra. Brist på detta vitamin i en kvinnas kropp kan orsaka utveckling av patologier i fosterets nervrör. Folinsyra är nödvändig för bildandet av ett barns centrala nervsystem, persilja är rik på detta vitamin.
2. Järn. Persilja har mycket järn, vilket krävs för att bibehålla hemoglobinnivån i en kvinnas kropp. Faktum är att mängden blod under graviditeten ständigt ökar, du behöver röda blodkroppar som bär syre. En tillräcklig mängd järn i kroppen ger materialet för bildandet av dessa röda blodkroppar. Persilja är ett kraftfullt förebyggande av järnbristanemi.
3. Kalium. Persilja innehåller mycket kalium - detta är det bästa ämnet för hälsa hos blodkärl och hjärta. Regelbunden konsumtion av persilja hjälper till att underlätta hjärtans arbete, ger en lätt diuretisk effekt, varför en kvinna klarar av ödem, vilket är särskilt oroande i sen graviditet.
4. Vitamin A. Retinol är av stor betydelse för synen, både för en kvinna och ett barn. Om den framtida mamman har ögonproblem, om hon bär korrigerande linser eller glasögon, är det bara nödvändigt med näring för ögonen. Annars kan synskärpan förvärras under graviditet eller under förlossningen.Dessutom är A-vitamin involverat i bildandet av barnets synorgan i livmodern.
5. E-vitamin Detta är ett skönhetsvitamin som är involverat i att bygga ett kollagenätverk. En tillräcklig mängd tokoferol gör vävnaderna mer elastiska och töjbara. Först och främst skyddar den kvinnans mage, höfter och bröstet från stretchmärken. Persilja, som är rik på vitamin E, hjälper till att förbereda vävnader för förlossning - underlättar processen för att öppna livmodern. För att göra detta bör du luta dig till greenerna senast.
6. Magnesium. Detta är ett annat spårelement som är mycket nödvändigt för en gravid kvinnas kropp. Brist på magnesium kan provocera utvecklingen av anfall i lemmarna och livmoderns hypertonicitet. Magnesium, jod och folsyra är grupper av vitaminer som krävs under graviditeten utan att misslyckas. Och det är inte nödvändigt att dricka vitaminer från ett apotek, en stor mängd magnesium och folsyra finns i persilja.
7. C-vitamin Kroppen behöver askorbinsyra för att upprätthålla immunitet. Under graviditeten tvingas den framtida mamman få mycket smärta, eftersom alla kroppens krafter syftar till att bära barnet, minskas immuniteten dramatiskt. Det är en paradox, men det är omöjligt att bli sjuk under graviditeten, eftersom läkemedelsbehandling är oönskad, särskilt i de tidiga stadierna av graviditeten. Persilja hjälper till att upprätthålla hälsan och skydda mot influensa och förkylning.
8. Kostfiber. Persilja innehåller mycket fiber, vilket underlättar matsmältningsprocessen, absorberar alla onödiga gifter och gifter, snabbt och smärtfritt rensar tarmarna. Särskilt mycket fiber och C-vitamin finns inte i bladen, utan i stjälkarna av grönt krydda.
9. Vitaminer från grupp B. I allmänhet har kombinationen av dessa vitaminer en utmärkt effekt på nervsystemet hos kvinnor. Under graviditet uppstår ofta humörsvängningar, irritabilitet, tårfullhet och apati. Konsumera persilja regelbundet för att stabilisera din känslomässiga bakgrund.
10. Kalcium och vitamin K Dessa ämnen är värdefulla för bildandet av skelettet hos fostret, deras tillräckliga mängd i kroppen är att förebygga sjukdomar i muskuloskeletalsystemet hos barnet i framtiden.

Det är mycket användbart att tillsätta persilja till sallader och äta den i en mängd av högst en gäng per dag. Vad kan hända med kroppen med ett överskott av persilja och hur påverkar det graviditetsförloppet?

Faren för att konsumera persilja under graviditeten

Den största risken för persilja är att denna ört har kraftfulla toniska egenskaper. Ett överskott av persilja i kosten kan provocera livmoderhypertonicitet och till och med falska sammandragningar. Detta är verkligen farligt, särskilt i de tidiga stadierna av graviditeten - det kan provocera missfall. I de senare stadierna kan persilja orsaka för tidig födsel. Vad är mer farligt greener?

1. Under graviditeten kan persiljasaft inte användas som mat, det har en kraftfull effekt.
2. Persilja innehåller ganska aggressiva syror, vilket kan vara farligt för magsjukdomar. Med gastrit och magsår bör grönska kasseras.
3. Persilja har hallucinogena egenskaper, ett överskott av grönska i kroppen kan leda till det faktum att en person går förlorad i rymden, han har kramper, yrsel. I svåra fall kan du tappa medvetandet.
4. Användning av persilja i stora mängder kan leda till en negativ effekt på fostret - barnet i livmodern börjar bete sig obehagligt, hjärtslagen ökar, nivån av adrenalin stiger.
5. Persilja är kontraindicerat vid njursjukdom, urolithiasis och nefrit.
6. Under hotet om missfall och avbrott av graviditet från lockiga gröna bör överges.
7. Ofta finns det en individuell intolerans mot denna produkt, som manifesteras av buksmärta, hudutslag, flatulens. Om sådana symtom inträffar, bör du avstå från att konsumera greener.

Du kan äta persilja, men bara i mått och om det inte finns några kontraindikationer som anges ovan. Persilja kan läggas till vilken grönsakssallad som helst - den får en kryddig smak och ansträngande doft. Persilja används ofta för att dekorera bordet, eftersom det inte bara är välsmakande, utan också mycket vackert - lockigt och ljusgrönt. Men ibland använder gravida kvinnor persilja inte bara för mat.

Persilja i kosmetologi

Otroligt användbara isbitar med tillsats av persilja. Persiljajuice bör spädas i hälften med vatten, tillsätt citronsaft och häll i en behållare för frysning. De resulterande kuberna kan torkas i ansiktet på morgonen för att heja på och ta bort svullnad, såväl som på kvällen för att lugna huden efter att ha tagit bort smink. För hårvård används sköljning med en persiljongbuljong mycket, vilket gör lockarna mjuka, glänsande och silkeslen.

Persilja är en unik ört som kan ändra smaken på varje maträtt. Det antas att alla greener är mycket användbara och säkra. Detta är dock inte så - under graviditeten måste du övervaka kosten. Ät persilja med mått, och det kommer bara att gynna dig!

Video: läkares rekommendationer om persilja