Är det möjligt för gravid surkål?

Surkål i ansamlingen av askorbinsyra kan konkurrera med citrusfrukter. C-vitamin är nödvändigt för alla, utan undantag, eftersom det är ett stimulerande medel för människans immunitet och ett antioxidantämne samtidigt. Gravida kvinnor, särskilt i de tidiga stadierna, behöver askorbinsyra. Deras försvar faller på grund av det framväxande embryot. Därför är många framtida mödrar intresserade av om det är möjligt att äta surkål, i vilken form och mängd. Låt oss försöka ta reda på det tillsammans.

Surkålens sammansättning

Kvinnliga läkare och näringsläkare säger enhälligt att kål av en sådan beredning måste ingå i kosten för förväntade mödrar. För det första förbättrar det smältbarheten hos proteinprodukter, som krävs för korrekt bildning av fostret i livmodern. För det andra är den rik på mineraler och vitaminer som är nödvändiga för att skydda modern från virusinfektioner.

Det är särskilt viktigt att äta kål under epidemier av influensa och SARS. Dessutom kommer maträtten inte att vara fel när man flyttar, under semester eller lågsäsong, när kroppen saknar vitaminer. Huvudvärdet ligger i innehållet av askorbinsyra, som redan nämnts.

I kompositionen finns det sällsynta vitaminer, såsom U och H. Kål berövas inte vitaminer i grupp B, som behövs för den gravida kvinnan och fostret i livmodern. I synnerhet ansvarar riboflavin och pantotensyra för bildandet av barnets centrala nervsystem.

På kål finns retinol, vitamin E, vitamin PP och vitamin K i stora mängder: nickel, järn, fosfor, magnesium, jod, kalium, kalcium, aluminium och andra extraheras från mineraler. Skålen är inte berövad fiber, vilket normaliserar matsmältningssystemet och naturliga sackarider.

Fördelarna med surkål

Eventuella positiva eller negativa effekter beaktas från befintliga ämnen. För gravida kvinnor är den presenterade maträtten mycket användbar.

1. Kål dämpar tecken på toxikos, eliminerar förgiftning av den kvinnliga kroppen i de tidiga skeden av graviditeten. Skålen konsumeras för att normalisera allmän hälsa och öka immunförsvaret.
2. Mycket ofta lider framtida mödrar av problem som är direkt relaterade till matsmältningens aktivitet. En måltid som äts, så snart uppblåsthet börjar, "magen" stiger, mat vandrar i tarmen. Kål eliminerar sådana obehagliga symtom och fungerar också som ett förebyggande av förstoppning och hemorrojder.
3. Värdefulla kvaliteter bestäms av ansamlingen av folsyra. Hon behövs för att bilda barnets centrala nervsystem och för att stabilisera kvinnors psyko-emotionella bakgrund. Inkommande järn används för att förhindra anemi (anemi).
4. Dessutom är det användbart att äta inte bara strimlad jäsad grönsak utan också saltlösning från den. Det kommer att lindra halsbränna, gas. Framtida mödrar möter dessa problem efter den tredje månaden av graviditeten.
5. På grund av dess låga kaloriinnehåll och förmågan att eliminera puffiness, ätas skålen för att bli av med överskottsvätska i kroppen. Mot denna bakgrund försvinner tungbensyndrom. Kål påverkar positivt sömn och eliminerar mardrömmar och vaknar.
6. Ett intressant inflytande av den produkt som diskuteras är att den påverkar en kvinnas utseende positivt. Kål tas oralt för att bli av med pigmentering, liksom oriktigheter i huden och klippt hår.

Äta kål under graviditeten

Se till att äta kål minst varannan dag. Det finns många alternativ för konsumtion, allt från sallad till soppor.Det är idealiskt att kombinera produkten med fisk eller magert kött, samt äta dig själv en liten bit med bröd.

1. Kålsoppa. Gör läcker kålsoppa på basis av surkål. Matlagning är lätt. Koka 600 ml. vatten, skicka bitar av nötkött för matlagning. Presentera lök- och moroststekt, krydda efter din smak. Låt koka i minst 1 timme och 20 minuter. Tillsätt sedan 500 gr. kål, hackade potatis och kryddor. Salt och vänta på att potatisen ska kokas. Strö över örter innan du smakar.
2. Sallad med kål. Surkål kan ätas i olika varianter. Från en sådan beredning erhålls en utmärkt sallad, vilket kommer att vara ett bra tillskott i form av en sidamat till fisk eller vitt kött. Den här maträtten är bäst att äta till middag, eftersom den lätt smälts och inte verkar som en känsla av tyngd. Dessutom bidrar en framgångsrik kombination av produkter till den utmärkta absorptionen av protein.
3. Koksaltlösning. Kålknip visade sig vara på den goda sidan som ett effektivt botemedel mot ofta halsbränna. Om du regelbundet lider av ett liknande problem kommer kompositionen att hjälpa dig mycket. Varje gång före en måltid räcker det att dricka en liten mängd saltlösning. Den obehagliga känslan försvinner snart. Dessutom anses drycken vara ett utmärkt botemedel mot illamående. I detta fall konsumeras saltlösningen bäst vid attacken (toxikos).

Näringsläkare rekommenderar starkt gravida flickor att systematiskt spendera fasta dagar. Således är kål en utmärkt produkt för sådana ändamål. Tänk på att det är viktigt att observera den dagliga kursen. En framtida mamma får äta högst 200-250 gr. kålsallad om dagen. Det rekommenderas starkt att inte missbruka den presenterade produkten.

Surkål kontraindikationer

1. Det är ingen hemlighet att nästan alla företrädare för det svagare könet medan de väntar på att barnet verkligen vill ha sura och salta livsmedel. Det är därför kål anses vara ett favoritmål mellan många kvinnor under en svår period.
2. Trots alla positiva egenskaper hos produkten i fråga bör du vara medveten om vissa kontraindikationer och nackdelar. Kål har en betydande nackdel, det provocerar ödem. Ofta möter flickor i tredje trimestern ett problem i form av gestos.
3. Med denna patologi uppträder ytterligare problem i form av ödem och högt blodtryck. Om du äter enormt surkål kan utvecklingen av gestos inte undvikas. Därför är det värt att beakta alla finesser när man konsumerar en produkt. Snack innehåller ett stort antal salter och andra mineraler.
4. Produkten kan också kategoriskt kontraindiceras om den förväntade modern har problem med det kardiovaskulära systemet. Dessutom är kål förbjudet vid pankreatit eller njursvikt. I extrema fall kan du äta produkten i begränsade mängder efter samråd med en specialist.

Surkål under graviditet kan ge många fördelar för flickan. Den rika sammansättningen ger modern och barnet allt som behövs. Systematiskt äta snacks gör att du kan kringgå utvecklingen av vitaminbrist och säsongsförkylningar. Kål bör ätas i begränsade mängder, annars riskerar du att få ganska allvarliga problem. Om du är osäker, gör en diet med en specialist.

Video: användbara egenskaper av surkål