Kan gravida äta torkade aprikoser?

Graviditet är förmodligen den mest intressanta perioden i en kvinnas liv. Men samtidigt, vid denna tid, bör varje kvinna ägna särskild uppmärksamhet åt sin hälsa. När allt kommer omkring måste du nu tänka inte bara på dig själv utan också om det ofödda barnet. Under denna period görs vissa justeringar av en gravid kvinnas diet. Söta livsmedel ersätts bäst med torkad frukt. Bland dem är torkade aprikoser. Men inte alla kvinnor kan använda det. Du bör förstå det här problemet mer detaljerat.

Användbara egenskaper hos torkade aprikoser

Denna torkade frukt är en ganska kaloriprodukt. Den innehåller 241 kcal i termer av 100 g produkt. Tillsammans med det kommer en tillräcklig mängd vitamin- och mineralämnen in i kroppen. Detta beror på rikedomen i dess kemiska sammansättning:

kalium
Det finns i en mängd av 1162 mg. Detta är hälften av kroppens dagliga behov under graviditeten. Detta element är nödvändigt för att musklerna ska fungera normalt, inklusive hjärtat. Under graviditet kan kramper uppstå. Därför är kalium viktigt för gravida kvinnor. Det hjälper dig att bli av med hjärtrytmproblem.

Kalium är involverat i att upprätthålla den korrekta balansen mellan vatten och salt i cellstrukturer. Det stör processer som säkerställer vattenhållning i kroppen. Under graviditeten är nästan alla kvinnor benägna att ödem. Härifrån blir det tydligt vilken roll kalcium är för en gravid kvinna.

Kaliumbrist är oönskat inte bara för kvinnan själv utan också för sitt ofödda barn, eftersom ett sådant tillstånd kan leda till hotet om missfall.

kisel
I torkade aprikoser innehåller den 44 mg, vilket är hälften av behovet av det per dag, vilket upplevs av kroppen av en gravid kvinna. Med deltagande av kisel bildas brosk och ben i fostret. Dessutom är han involverad i de processer som ansvarar för blodkoagulering. Med deltagande av kisel får barnets nervsystem utvecklingen.

magnesium
I torkade aprikoser innehåller den en sådan mängd att den kan täcka 10% av kroppens dagliga behov. Detta element tillsammans med D-vitamin och kalium främjar bättre absorption av kalcium. Du behöver inte förklara vilken roll kalcium spelar för fostret. Det bidrar till bildandet av starka ben. Närvaron av magnesium hjälper till att slappna av glatta muskler. Detta kommer att ha en positiv effekt om livmodern är i ett tillstånd av hypertonicitet. I sen graviditet är detta en effektiv åtgärd för att förhindra för tidigt födelse.

järn
Torkade aprikoser uppfyller också 10% av det dagliga behovet av järn. Detta element är involverat i processerna för hematopoies, där röda blodkroppar bildas. På grund av dem får fostret och alla dess inre organ syre. Om järn inte kommer in i kroppen tillräckligt, utvecklas anemi av järnbrist. I det här fallet är fostret i ett tillstånd av hypoxi. Detta medför en försening i utvecklingen och i det mest ogynnsamma resultatet - döden.

Betakaroten
Torkade aprikoser innehåller 4,5 mg. Det uppvisar en uttalad egenskap hos antioxidanter, vars effekt manifesteras i hämningen av bildningen av fria radikaler, som orsakar skada på intracellulär nivå. Det är en föregångare till vitamin A, vilket leder till en betydande förstärkning av kroppens immunförsvar. Tack vare det accelereras regenereringsprocesserna.

tiamin
Med den förbättras sömnen och en gravid kvinna blir lugnare. Med det kommer hjärt- och cirkulationssystemet i ordning. Detta vitamin är också användbart för barnet, mer specifikt för nervsystemet.

riboflavin
Ben- och muskelvävnad förknippas med vitamin B2. Den allmänna immuniteten ökar och läkningen av små sår påskyndas.

Askorbinsyra
C-vitamin i torkade aprikoser innehåller 1 mg. Denna representant för den organiska syraserien uppvisar kraftfulla antioxidantegenskaper. Som ett resultat ökar resistensen mot infektionssjukdomar. Speciellt relevant är det tillräckliga intaget av askorbinsyra under hösten och våren. Detta beror på att kroppens krafter under denna period har försvagats avsevärt.

tokoferol
De torkade aprikoserna innehåller vitamin E i mängder 25% som uppfyller det dagliga behovet. E-vitamin är särskilt användbart för en gravid kvinna i de tidiga stadierna, eftersom det ger effektiv hjälp för att fostra ett barn. Under påverkan av detta vitamin förbättrar binjurarna sitt arbete. Denna körtel av intern sekretion producerar hormoner. Som ett resultat av detta kommer den hormonella bakgrunden att bli normal.

Under påverkan av vitamin E sker rätt bildning av fosterets andningsorgan. Dessutom har detta vitamin en positiv effekt på huden, och det är långt ifrån likgiltigt för alla kvinnor.

pektin
Tack vare pektinsubstanser sker bindningen av salter av tungmetaller och deras borttagning från kroppen säkerställs.

Enkla sockerarter
De representeras av fruktos och sackaros. Ge en söt smak till produkten.

Kostfiber
Deras innehåll i torkade aprikoser gör att en kvinna kan bli av med förstoppning, vilket under graviditeten är vanligt.

Kontra

Inte alla gravida kvinnor kan äta torkade aprikoser. Det är kontraindicerat vid följande villkor:

• Hypotension.
• Allergy.
• Bronkialastma.
• Diabetes mellitus.
• Fall av individuell intolerans.

Produktrekommendationer

För att uppnå maximalt förväntat resultat från torkade aprikoser är det nödvändigt att använda det korrekt:

1. Det accepteras allmänt att aprikoser av högsta kvalitet är de som kommer från Turkiet. Produkten har en matt yta och mörkgul färg.
2. Om torkade aprikoser med en ljus orange färg antas att produkten har behandlats med svaveldioxid.
3. Produkten är en produkt med en hög koncentration av olika ämnen. Därför bör det inte missbrukas. Om du äter en handfull om dagen, kommer detta att vara tillräckligt för att fylla på kroppen med den nödvändiga mängden vitaminer och mineraler.
4. Torkade aprikoser absorberas bättre om de konsumeras som en del av olika spannmål.

En kvinna kan förbereda olika rätter från torkad frukt. Du kan också skapa läcker kompott från torkade aprikoser.

Video: vad använder man torkade aprikoser