Kan gravida kvinnor äta pistagenötter?

Alla nötter är mättade med eteriska oljor såväl som organiska syror, så att deras intag kommer att påverka kroppens funktion positivt. Därför är flickor i en krånglig position ofta intresserade av möjligheten att konsumera pistascher. Idag kommer vi att överväga allt som påverkar intaget av de råvaror som presenteras under graviditeten.

Funktioner och sammansättning av pistagenötter

På grund av näringsvärdet tas nötter ofta på långa flygningar, de hjälper till från rörelsesjuka. Detta används av gravida flickor som, utöver allt, plågas av svår toxikos.

De flesta av kompositionerna upptas av fettsyror, som ansvarar för absolut alla de viktigaste processerna i människokroppen. Det finns också en anständig lista över aminosyror, många av dem kan inte produceras oberoende.

En speciell plats upptas av retinol, tokoferol, B-grupp vitaminer. Av mineralerna ska fosfor, kalium, magnesium, koppar och andra lika värdefulla särskiljas. Nötter är inte heller berövade järn, nödvändigt för att fylla på hemoglobin och förbättra blodkompositionen.

Tidigare nämndes det höga näringsvärdet för de råvaror som diskuterades. Det är värt att säga att kalorier per portion väger 0,1 kg. överskrider inte indikatorerna i 663 enheter. Detta är en optimal indikator, men pistascher bör inte missbrukas av en gravid kvinna.

Fördelarna med pistagenötter under graviditeten

1. Värdefulla egenskaper beror på ansamling av omättade fettsyror. Vi pratar om oljesyra, linolsyra, linolensyror. De är ansvariga för att öka metabola processer, sänka kolesterol och komprimera blodväggarnas väggar.
2. Under bärandet av fostret upplever kvinnan en enorm belastning på njurarna. Detta gäller särskilt för damer i andra och tredje trimestern. Nötter minskar obehagliga symtom och eliminerar ofta urinering.
3. Kompositionen innehåller B-vitaminer, folsyra anses vara viktig. Det är nödvändigt för bildandet av fostrets centrala nervsystem, såväl som för modernens psykotomiska bakgrund. Riboflavin förbättrar hjärtans aktivitet och tiamin styr den hormonella bakgrunden.
4. Inkommande tokoferol fungerar som en naturlig antioxidant. E-vitamin krävs av en gravid kvinna för att förhindra tidig födelse och förfall. Tokoferol är också nödvändigt för att öka skyddskraften under vitaminbrist och under säsongskiftet.
5. Pistachios har förmågan att förlänga mättnadskänslan under lång tid och därmed undertrycka en snabbt rasande hunger. Nötter kontrollerar aptiten, fungerar som en oberoende måltid eller mellanmål mellan måltiderna.
6. Vanligtvis rekommenderar läkare att flickor i ett tidigt stadium av dräktigheten äter ett par nötter efter morgonuppvaknandet för att eliminera kräkningar och illamående vid toxikos.

Godkända pistascher

1. Glöm inte att absolut någon mat måste ätas med mått. Missbruk av pistagenöser provocerar ofta utvecklingen av en allergisk reaktion. Ett sådant problem kan uppstå även om du inte tidigare har varit utsatt för detta.
2. Den optimala dagliga normen för flickor i position anses vara cirka 20-25 pistascher. Annars kan sammandragning av livmodermusklerna uppstå. Det är också värt att notera att barnet under graviditeten inte bör konsumera pistageolja. Koncentrationen av aktiva ämnen är för hög.
3. Pistascher innehåller en ganska stor mängd eteriska oljor. Vid överätande nötter kan svår migrän och illamående uppstå.Under graviditeten behöver du definitivt inte sådana problem.

Hur man använder pistascher

1. Pistascher själva anses vara ganska användbara i alla riktningar. Separat är det värt att lyfta fram rostade nötter, de bidrar till vätskeansamling i kroppen. Därför är det under graviditet viktigt att följa den dagliga normen.
2. Annars kommer du att drabbas av svår ödem. Det är också strängt förbjudet att äta nötter innan du går till sängs. Glöm inte att salt hjälper till att öka blodtrycket. Därför är rostning av nötter bäst utan smaksättning.
3. När det gäller konsumtion används pistagenötter aktivt vid beredningen av olika delikatesser. Bland de mest populära är glass, kakor, muffins, rullar, kex, kakor, grädde och till och med bröd.
4. Erfaren kockar lägger sådana nötter till och med till köttfärs. Rätter får förfinade smakanmärkningar. Pistascher går bra med köttfärslimpa, köttbullar och till och med fruktsallad. Nötter är mycket populära bland vegetarianer.

Regler för val av pistage

1. Den ursprungliga färgen på skalet av pistaschnötter är mer relaterad till ljusbeige. Inga mörkare eller skador ska finnas på frukten. Färgen ska vara enhetlig. I butikerna kan du ofta hitta nästan vita nötter.
2. Tror inte att en sådan produkt av högsta kvalitet, ren och färsk. Detta yttrande är felaktigt. Skalet missfärgas av exponering för kemikalier. Använd endast muttrar med ett öppet skal. Du borde se det gröna köttet. Föredra stora prov. Köp inte onaturligt lätta pistascher.
3. Köp inte färgade nötter. Pistascher är förgängliga livsmedel. Om de låg i mer än en dag och inte utsattes för skalning från det yttre skalet, börjar skalet att bli färgat. På grund av detta ljusnar de flesta tillverkare helt enkelt skalet.

I östra länder kallas ett pistaschoträd livets träd. Gravida kvinnor kan äta och äta pistagenötter. Värdefulla kvaliteter bestäms av den kemiska listan över ämnen som kompletterar varandras verkning maximalt.

Video: vad är pistagenötter bra för