Kan gravida äta jordnötter?

En gravid kvinnas näring är en mycket viktig fråga som varje förväntad mamma bör ta hand om. Maten ska vara hälsosam och naturlig, kosten ska vara varierad, välbalanserad, så att barnet inte behöver något i livmodern. Varje dag bör en kvinna konsumera mejeriprodukter, kött, spannmål, grönsaker, örter, frukt. 1-2 gånger i veckan måste du lägga till fisk, bär, nötter på menyn. Idag talar vi om jordnötter, dess gynnsamma egenskaper och kontraindikationer under graviditeten. När allt kommer omkring är detta en mycket frekvent gäst i påsarna till väntande mödrar - saltade jordnötter är inte bara användbara, de har en djup attraktiv smak, vilket är svårt att vägra!

Jordnöts fördelaktiga egenskaper under graviditeten

Jordnötter eller jordnötter är baljväxter som ofta finns på vårt bord. Det konsumeras rått, stekt och blöt, men jordnötssmör är mycket vanligare. Detta är en underbar näringsrik frukost som kommer att tilltala alla personer, särskilt en gravid kvinna. Förutom den otroligt rika smaken kan jordnötter vara oerhört hälsosamma. I sin sammansättning kan du hitta en mängd vitaminer och mineraler, kostfiber, sackarider, stärkelse. Jordnötter har en låg kostnad, den lagras och assimileras perfekt, detta gör produkten nödvändig i kosten för en gravid kvinna.

1. Jordnötter kan utvidga blodkärlen, detta hjälper till att bli av med huvudvärk och blodtryck.
2. Vetenskapliga studier har visat att jordnötter bidrar till aktivering av mentala förmågor, ökar koncentrationen och prestanda. Detta är särskilt användbart för gravida kvinnor som fortsätter att arbeta och studera.
3. Jordnötter sänker kolesterol i blodet.
4. Jordnötter är användbara för åderbråck. Regelbunden konsumtion av valnötter toner blodkärlen, gör dem mer elastiska och mobila. När vikten ökar under graviditeten och hormoner destabiliseras är risken för att utveckla åderbråck mycket hög.
5. Jordnötter bidrar till produktionen av tryptofan - ett ämne för syntes av serotonin, ett hormon av glädje och glädje. Detta innebär att jordnötter kan glädja sig, lindra depression och avsmak.
6. Jordnötter normaliserar en kvinnas hormonella bakgrund under graviditeten, vilket kommer att hjälpa till att bli av med humörsvängningar, tårfullhet och irritabilitet.
7. Överflödet av fiber hjälper till att hantera förstoppning utan svårigheter.
8. Jordnötter tillhör baljväxter, de minskar perfekt blodsockret.

Jordnötter har mycket vegetabiliskt protein, som är byggnadsmaterial för muskler och vävnader. Det är därför jordnötter rekommenderas för viktlyftare, kroppsbyggare och gravida kvinnor. Men det finns nötter du behöver med stor omsorg.

Vad är skadorna på jordnötter under graviditeten?

Idag ljuder amerikanska läkare larmet - antalet allergiska mot jordnötter växer ständigt. Vetenskapliga studier har visat att i 70% av fallen är ett barn allergiskt mot jordnötter om mamman regelbundet konsumerade denna produkt under graviditeten. Jordnötter anses vara det starkaste allergenet, och reaktionen åtföljs av hosta, kvävning och till och med anafylaktisk chock. Det är därför jordnötter klassificeras som högriskprodukter. Om du inte är allergisk mot en mutter bör du fortfarande inte luta dig på produkten under graviditeten för att minska risken för allergier hos barnet. Missbruk av jordnötter kan leda till andra obehagliga konsekvenser.

1. Jordnötter är mycket kalorifattiga, med bara 100 gram kärnor som innehåller mer än 500 kcal.Dessutom ökar jordnötter aptiten, vilket gör att du äter ännu mer av denna mutter.
2. Jordnötter är mycket svåra och långa att smälta, de bör konsumeras separat från andra produkter, helst under ett mellanmål - för eftermiddagste eller lunch.
3. Med fetma och en tendens till övervikt är jordnötter strikt kontraindicerade. Om en kvinna under graviditeten är rädd att mata fostret är det bättre att vägra en sådan behandling.
4. Tarmarna är svåra att smälta jordnötter, så efter att ha ätit det kan en kvinna uppleva uppblåsthet, vindbildning, gasbildning. Under graviditeten orsakar detta allvarliga besvär, eftersom en förstorad tarm sätter stort tryck på den växande livmodern.
5. Missbruk av jordnötter kan orsaka aktiv produktion av gallan, efter en sådan riklig måltid kan illamående och kräkningar uppstå. Kom ihåg att uttorkning är extremt farlig för barnet i livmodern.
6. Mycket ofta till salu finns det inte enkla, men saltade jordnötter, som köps upp mycket snabbare. Jordnötter i sig är en tvivelaktig och mycket kontroversiell produkt, och salt innebär många ytterligare risker. När allt kommer omkring är salt en vätskeansamling i kroppen, svullnad, halsbränna, etc.
7. Jordnötter är rika på erukasyra, som i stora mängder är farligt för hjärtat och levern.

Sammanfattningsvis kan vi säga att jordnötter kan ätas under graviditeten, men i små mängder, med hänsyn till den tillåtna normen. Om en kvinna äter 50-70 gram skalade kärnor en gång i veckan, händer inget dåligt med henne och hennes barn, risken för att utveckla en allergi är minimal. En stor mängd allergen finns i röd valnötskinn. Därför är det bäst att äta rostade jordnötter, som är lätta att skala. Naturligtvis kommer det inte att fungera helt för att bli av med allergenet, men det är möjligt att minimera dess koncentration i produkten. Dessutom ökar mängden användbara antioxidanter i mutternas sammansättning vid stekning flera gånger.

Ibland är en kvinnas matpreferenser under graviditeten mycket starka och det finns inget sätt att vägra dem. Om du vill äta på jordnötter, känna till åtgärden - var noga med att inte överdriva det. Bättre jordnötter med andra nötter - mandlar eller cashewnötter. De är mycket säkrare!

Video: Hur man väljer friska jordnötter