Tång under graviditeten - fördelar och skador

En önskad graviditet förändrar helt en kvinna och hennes inställning till sin egen hälsa. Nu kan du inte behandla dig själv, du kan inte ta droger ostyrbart, du måste vara oftare i frisk luft, gå mera, och viktigast av allt, du måste äta rätt. I kosten för en gravid kvinna bör frukt och grönsaker, spannmål, kött, fisk, mejeriprodukter. Det är nödvändigt att föredra hälsosamma tillagningsmetoder - ångad, i ugnen, tillagning. Men viktigast av allt är att maten måste vara hälsosam, färsk och hälsosam. När allt kommer omkring, är hälsan hos barnet i livmodern beroende på vad en kvinna äter under graviditeten. Om du bor i en region med jodbrist måste du inkludera havskål i din kost.

Användbara egenskaper hos tång för gravida kvinnor

Havskål är en alger som växer under vattnet på havsbotten. Alger är stora gröna blad som skördas för hand. Idag odlas tång konstgjort på speciella marina gårdar. De skapar förhållanden som är nära naturliga, kelp sås i den sandiga havsbotten. När algerna växer samlas de in av män - arbetet är inte lätt. Stora kelpblad lämnas till kosmetikindustrin - de används för att göra lindningar mot celluliter och andra hudproblem. Den krossade kelpen tvättas och skickas till mat. Vi kan hitta tång till försäljning i torkad eller inlagd form. Tångsammansättningen är mycket rik - den har vitaminer, fruktos och polysackarider. Hur påverkar produkten en gravid kvinnas kropp?

1. Jod. Detta är ett mycket viktigt mikroelement som är nödvändigt för varje person, och särskilt för gravida kvinnor. Den intellektuella utvecklingen av barnet i livmodern, liksom bildandet av ett friskt skelett hos barnet, beror på jodnivån. Brist på jod kan leda till fosterutvikelser, missfall och för tidig födsel. Behovet av jod under graviditeten ökar flera gånger, varför läkarna rekommenderar att man tar jod ensam eller som en del av ett multivitaminkomplex. Särskilt om du bor i en region med en liten mängd jod i jorden. Jodbrist kan fyllas på med tång - det innehåller en rekordmängd jod. Endast 300 gram kelp per dag hjälper dig att mätta kroppen med detta viktiga spårämne.
2. Folinsyra. Vitamin B9 spelar en mycket viktig roll i bildandet av fostret, särskilt i de tidiga stadierna. Först och främst behövs folsyra för det ofödda barnets nervsystem, det skyddar barnet från medfödda missbildningar. I dag rekommenderar läkare inte att dricka komplexa vitaminer om en kvinnas näring kan anses vara tillräcklig. Men folsyra, jod och magnesium måste drickas, vitamin B9 bör drickas från det ögonblick som barnet är planerat och fram till den 14: e veckan då barnets kropp är helt formad. Tång innehåller en stor mängd folsyra, den är inte bara effektiv utan också en välsmakande medicin.
3. Mot förstoppning. Tång är en naturlig växtfiber som driver avföring i tarmen. Detta är mycket viktigt, eftersom förstoppning under graviditeten uppstår nästan konstant - detta beror på hormonet progesteron, vilket bromsar tarmens rörlighet.
4. Från stress och ångest. Tyvärr blir en gravid kvinna mer sårbar och tårfull. Varje, till och med obetydlig händelse kan få henne ur balans. Brom- och B-vitaminer i kelp gör det möjligt att stabilisera en kvinnas psykomotiska tillstånd, öka stressresistensen och arbetskapaciteten.
5. Mot anemi. Havskål innehåller mycket järn, vilket är nödvändigt för järnbristanemi. Nästan varje andra kvinna under graviditeten lider av lågt hemoglobin, eftersom mängden blod ständigt ökar.
6. Kalcium. Laminaria är rik på kalcium, det är också ett viktigt spårämne för graviditet, särskilt i de senare stadierna. Brist på kalcium i kroppen kan förekomma i anfall i lemmarna. Om du konsumerar havskål kontinuerligt kan du inte vara rädd för den sunda bildningen av barnets skelett, liksom mammans tänder, hår och naglar.
7. C-vitamin Och det finns askorbinsyra i tång, som skyddar en kvinna från förkylning och influensa. Se till att inkludera kål i din diet på vintern och våren, när vi inte får vitaminer från naturliga grönsaker och frukter.

Havskål kämpar perfekt svullnad och sömnlöshet - dessa är de vanligaste problemen under graviditeten. Laminaria är också rik på vitamin A, vilket påverkar barnets syn. Till allt ovanstående kan du lägga till att tång har ett mycket lågt kaloriinnehåll - du kan inte oroa dig för din figur och njuta av en delikatess hela tiden.

Skadligt tang för gravida kvinnor

Tång är inte bara otroligt friskt, utan också otroligt god delikatess som säkert kommer att diversifiera ditt bord. Det räcker med att blötlägga torkad kelp i varmt vatten, skölj och smaksätt med salt, vitlök och vegetabilisk olja. Havskål kan ätas som en oberoende sidorätt eller använda tång som en del av sallader. Ät tang - en läcker medicin för en gravid kvinna.

Video: havskål - ett lager med användbara element