Artikelinnehåll
Graviditeten i graviditeten överskuggas ibland av toxikos. Så snart det börjar, omedelbart runt alla, finns det en önskan att bekanta dig med alla tänkbara metoder för befrielse. Endast det är omöjligt att bli av med det. Men för att göra det lättare att bära - helt.
Hur kan man lindra toxikos i tidig graviditet? Varför i början? Eftersom i de senare stadierna bör denna process övervakas under övervakning av en läkare. Och i första trimestern kan du göra det själv. Lyssna bara inte på mormors råd. Lyssna på din kropp.
Jag vill ha det, jag vet inte vad!
För att lindra toxikos, förbjud inte dig själv till små vagarier. Det låter paradoxalt, men ät vad du vill just nu. Det är bättre att ta små portioner upp till 7 gånger om dagen än att äta två gånger till en dumpning. Bara be inte hushållet att få stekt jordgubbar med krabbsmak klockan 15. Ha synd på dem och dig själv, sova på natten.
Om du känner dig trött på lukten av mat, försök sedan metoden från motsatsen. Ät något neutralt. Cracker, en skiva citron, en slurk söt te. Kort sagt, det har inte en stark irriterande doft. Var bara inte förargad nu - jag kan inte se på mat! Kan inte titta på - ät med stängda ögon. Ju mindre du ger kroppen mat, desto högre är koncentrationen av gifter i blodet. Följaktligen kommer toxikosattacker att bli starkare.
En av mina vänner rymde på detta sätt: strax på morgonen, utan att gå ur sängen, åt jag ett par chipsins. Och hela dagen blev jag av med attacker. Hon förklarade detta intressanta recept på följande sätt: chipsen luktar så mycket att efter dem är inga dofter skrämmande. Någon kommer att säga att det är skadligt. För det första räcker det inte med två chipsins om dagen för full skada på kroppen. För det andra kanske du tycker att resten av produkterna på ditt bord är oerhört användbara. Och för det tredje, vad en gravid kvinna inte kräver på sin meny! Och chips är inte det värsta.
Gör det till en vana att alltid ha ett lätt mellanmål i din handväska. Bullseye, banan, smörgås, nötter. Vad du vill, även om det inte är typiskt för ett klassiskt mellanmål. Till exempel kände jag en tjej som fick mycket bra hjälp av inlagda tomater under toxikosattacker. Så hon bar dem alltid med sig i en liten behållare. Och hon åt lätt. Och hon uppfattade inte det förvånade utseendet på de omkring henne.
Vad kan man göra om bara dessa grönsaker hjälpte? Det är bättre att äta en tomat i rätt ögonblick mitt på gatan än att leta efter en kran eller urna med stirrande ögon där du kan placera magens innehåll.
Se till att lägga en liten flaska rent dricksvatten. Vill inte ha vatten, ta en fruktdryck eller kompott. Bara inte ur lådan. Det är bara inte blandat! Att göra dig själv till en liten del är inte så mycket.
Och vad är toxikos?
Många kvinnor vid de första tecknen på toxikos slutar praktiskt taget äta, av rädsla för illamående. Och det gör det bara värre. Genom att beröva din kropp de nödvändiga näringsämnena och vitaminerna orsakar du det ofödda barnet oåterkallelig skada.
Orsaken till illamående är inte mat alls, utan förekomsten av giftiga ämnen i blodet. Morkaken är helt bildad under en period av 16 veckor. Men det är hon som är ansvarig för normaliseringen av gifter. Vanligtvis efter denna period försvinner toxicosen av sig själv.
I nätverkets omfattning finns det en sådan förklaring: förmodligen toxikos börjar med främmande kroppar i kroppen. Dessa inkluderar manliga reproduktionsceller.Vilket nonsens! Efter denna logik skulle en kvinna plågas efter varje sexuellt samlag med toxikos.
vatten
Det finns rekommendationer att dricka upp till 2 liter vatten per dag. Tja, hur kan detta följas om varje kvinna är individuell? Den ena väger 50 kg och den andra 90. Vad betyder det ändå bara för att det är nödvändigt? Nonsens.
Du måste dricka så mycket du vill och lite mer. Vill du ha vatten? Så dricka juice, fruktdrycker, kompott, kissel, örtte. Bara inte experimentera med teblad. Bladen från mynta, vinbär, hallon kommer säkert inte att skada.
irriterande
Nej, det här är inte människor som gör dig upprörd. Även på grund av den kraftiga vågen i kroppen i de tidiga stadierna av graviditeten, kan även de mest älskade människor irritera dig.
Irritationsmedel är produkter och ämnen med en stark arom. Inte nödvändigtvis mat. Tvättmedel, parfymer, tobaksrök - allt detta kan provocera en toxikosattack. Byt ut ditt vanliga tvättmedel med en baby. Till exempel luktar inte pulvret "Eared Nannies" absolut.
Undvik att använda parfymer, deodoranter och eau de toilette. Åtminstone i de tidiga stadierna. Någon kommer att säga nu - och gå, stinka som en häst efter ett lopp? Ursäkta. Om du regelbundet tar en dusch och byter kläder med underkläder för färsk, vilken typ av stank pratar vi om? Dessutom finns det nu många luktfria deodoranter. Och de uppfyller perfekt sin funktion.
Och om du går i tre dagar, ursäkta mig, i dina underbyxor, kommer till och med en trippelköln inte att rädda dig från ett outhärdligt bärnsten.
Cigaretter. Röker eller inte under graviditeten, då bestämmer varje framtida mamma själv. Men om du bara är trött på en lukt av tobaksrök, är valet uppenbart. Be ditt hushåll att inte röka i din närvaro åtminstone under graviditeten. Och på jobbet sitta inte med flickvänner i ett rökrum för företaget. Inget skvaller är värt ditt barns hälsa. Och begagnad rök gör ännu mer skada.
Vila och promenader
Det finns rekommendationer att spendera hela graviditeten i landet eller i landet. Tja, om en kvinna har råd med det. Och hur är det med dem som tvingas sitta på kontoret fram till mammaledigheten? Gå mer i din fritid.
Och var får jag den, den ökända fritiden? Det måste hittas! Anta att du inte gnuggar dammet i huset igen, men går. Istället för vårstädning, ägna din lediga dag till parken. På kvällen, efter middagen, hoppar du inte i en stol framför TV: n. Gå en promenad. Låt det bara vara en halvtimme. Ibland räcker det för att vakna upp på morgonen från gott humör och inte en anfall av illamående.
Be någon från ditt hushåll att följa med dig. Vill du inte? Ja och låt. Gå ensam. Plötsligt, träffa en flickvän på vägen, gå med henne.
På morgonen ska du inte hoppa ur sängen omedelbart när du vaknar. Sträck, ligga ner, lyssna på dig själv. Tänk på det goda. Nu kan du försiktigt stå upp. Även i de tidiga stadierna av graviditeten - det är noggrant. Eftersom bakom en kraftig förändring av kroppspositionen kanske den vestibulära apparaten inte är i tid. Huvudet snurrar, och det finns inte långt ifrån en attack av toxikos.
Vitaminer och deras svårigheter
Naturligtvis är detta ifrågasatt om du är säker på kvaliteten på din mat. Men hur är det med alla andra framtida mödrar? Hur kan man lindra toxikos i tidig graviditet med vitaminer och mineraler?
För att göra detta måste du ta speciella mediciner. De innehåller den nödvändiga uppsättningen näringsämnen. Endast din personliga läkare bör förskriva dem! Inte mamma, flickvän, apotekare på apoteket, eller du själv! Dosen av läkemedel är baserad på din kliniska analys.Kan en flickvän göra det här?
Behandla graviditet med allt ansvar.
Några knepiga rekommendationer
- Om gynekologens rekommendationer endast gäller livsstil och inte hälsa, kan du ibland vara listig. Till exempel känner du dig inte så bra på morgonen, och läkaren beställde strikt att göra gymnastik varje dag. Men om du svimmar från klassen, vem kommer att dra nytta av det? Hoppa gärna. Men bara ibland.
- Ett annat exempel. Läkaren rekommenderade starkt att dricka örtte. Du känner dig bara trött på att bara komma ihåg lukten. Byt ut kompositionen med en behaglig för dig och drick så mycket du vill. Örtte är inte ett botemedel, du kan klara dig utan det.
- Om du rekommenderas att konsumera mer protein, men lukten av kött gör dig sjuk, sluta tortera dig själv. Fisk eller skaldjur är ett bra alternativ. Detsamma gäller för alla andra produkter. Var och en av dem kan ersättas av en annan.
Hur kan man lindra toxikos i tidig graviditet? Älska dig själv och din framtida baby. Låt dig själv få lite nycklar, rusa inte från det ena till det andra. Lyssna mindre på dumma tips och du kommer inte att märka hur attackerna går.
Video: vad man ska göra med illamående i tidig graviditet
att skicka