Hur man kan bli av med vanan att plocka näsan

Vilken vana kan kallas dålig? Om du närmar dig svaret i stort sett är det sådana åtgärder som inte bara skadar hälsan utan också bilden. Ur denna synvinkel är vanan att plocka näsan verkligen skadlig: inte bara ökar risken för att införa en infektion i kroppen, utan andra kommer att ha en åsikt av en älskare att offentligt undersöka näsan med en smickrande åsikt. Vad får en vuxen att plocka näsan och hur hanterar detta missbruk?

Varför plockar folk näsan

Vanan att plocka näsan har sitt ursprung i barndomen, när ungefär två år gammalt börjar barnet entusiastiskt utforska sina "tarmar". För barnet är detta en av formerna för att känna ens egen kropp, som när den blir äldre gradvis försvinner.

Hos äldre barn kan näsplockning ofta vara ett tecken på ökad ångest, stress, emotionell stress. I sådana fall är det nödvändigt att besöka en pediatrisk psykolog eller neurolog, som vanliga ryck och anmärkningar hjälper inte att befria barnet från denna vana. I sällsynta fall, plockning i näsan - ett symptom kan indikera förekomsten av allvarliga komplikationer av neurologisk eller psykologisk karaktär, liksom vissa genetiska sjukdomar.

Således kan plockning i näsan vara:

1. Fysiologiskt behov. Detta är en önskan att bli av med obehag som orsakas av förekomsten av främmande partiklar i näshålan: klumpar i slem, små skräp och damm som föll på nässlemhinnan under andningen (de så kallade boogersna). En sådan "plockning" är vanligtvis inte påträngande, och så snart näshåligheten är ren, har personen inte längre önskan att klättra upp fingrarna igen;
2. Psykologiskt beroende. Allt är mer komplicerat än i det första fallet: en person plockar näsan inte på grund av önskan att rensa den, utan på grund av en oemotståndlig önskan. I de svåraste fallen talar psykologer om noshörning. Detta är namnet på smärtsam aggressiv plockning i näsan upp till blödning eller andra skador på kaviteten. Men mycket få älskare av att plocka näsan korsar denna linje: oftast förblir denna process inte mer än en oestetisk vana;
3. Symtom på en genetisk sjukdom eller psykiatrisk störning. I sådana fall behövs behandling som är skräddarsydd specifikt för en viss patient. I rättvisans skull är det värt att notera att plocka näsan hos sådana patienter oftast är det minsta av problemen.

Hur man kan bli av med vanan att plocka näsan

I de fall att plocka näsan är en irriterande vana som inte är relaterad till genetiska eller psykiatriska störningar är det fullt möjligt att hantera det själv.

För att bli av med en dålig vana måste du först erkänna att du har det och du vill bli av med det. Analysera sedan vad som gör att du ständigt väljer näsan. Du kanske helt enkelt inte har något att hålla handen på eller den här processen lugnar dig. Eller kanske du nyligen lidit en sjukdom som framkallade klåda och irritation i nässlemhinnan eller ökad slemproduktion? Om det sista antagandet visar sig vara sant måste du först besöka en specialist som hjälper dig att välja lämpliga läkemedel och ge rekommendationer, annars blir det mycket svårt att bli av med sugen att plocka näsan.

Vad mer måste du vara uppmärksam på?

1. Rummet där du bor och arbetar. För mycket luft, särskilt under uppvärmningssäsongen, tappar slemhinnorna i näshålan. Som ett resultat upplever en klåda och irritation, vilket resulterar i en önskan att gräva i näsan.Försök därför att ventilera rummet oftare och fukta luften i det, vilket kan göras med hushållsfuktareoch bara placera behållarna med vatten. Det behöver inte vara skrymmande krukor eller oestetiska burkar: vatten kan hällas i originalvaser eller dekorativa akvarier.
2. I fallet när luftning och fuktgivande luft inte hjälper till att undvika torrhet i näsan kan du bevattna näshålan med speciella fuktgivande sprayer baserade på havsvatten.
3. Rengör näshålan ordentligt. Detta bör göras på morgnar och kvällar och tvätta dem med varmt vatten. För en större effekt kan du lägga till lite salt i vattnet: detta kommer inte bara att rensa näsan mer noggrant, utan också lindra svullnad, stärka kapillärer, förbättra blodcirkulationen.
4. Kontrollera dig själv. När du inser att fingret är i näsan ska du omedelbart ta bort det därifrån. Låt inte vanan förvandlas till en reflex, annars kommer du snart att börja plocka näsan offentligt.
5. Förkorta naglarna. Detta kommer att komplicera processen att extrahera slem och andra formationer från näsan avsevärt.
6. Ta fingrarna i något som gör att du kan lugna nerverna och distrahera dig från din dåliga vana. Sådana aktiviteter som handarbete (sömnad, stickning, broderi), musik, snidning, etc., klarar perfekt detta.

Plockning i näsan är starkt förknippad, först och främst med barn. Men vuxna som är benägna att denna vana är tyvärr många. Du kan lära dig den här lektionen, men den kommer att kräva viss självkontroll och ansträngning samt att bli av med något annat beroende.

Video: ett besvärligt ögonblick med ett finger i näsan framför 30 000 tittare