Hur man kan bli av med en dålig vana att bita läpparna

Dricka kaffe på morgonen, korsa vägen precis mittemot butiken, ta bussen exklusivt nära fönstret, se till att läsa innan sänggåendet eller gå en promenad på kvällen, oavsett vad snöstormen sveper, vanor som karakteriserar varje person som en person blir en viktig del av livet livsstil. Inte varje vana är söt och hälsosam. Till skillnad från en kvällspromenad som kommer att gynna, gör obsessiva rörelser eller handlingar ofta psykisk, emotionell och fysisk hälsa mer. Liknande vanor inkluderar vanan att bita dina läppar.

Orsaker till vanan att bita läppar

Uppkomsten av någon vana är en följd av den upprepade upprepningen av samma handling under påverkan av alla stimuli. En tätt rotad vana är inte längre föremål för kontroll, förs till automatisme och vid den minsta känslomässiga upplevelsen manifesterar sig som en skyddande reaktion. Det händer ofta att orsakerna till tvångsmässiga rörelser länge har försvunnit, och själva den dåliga vanan har förblivit och fortsätter att existera i mänskligt beteende.

Vanan att bita läppar, som en följd av ett psykologiskt problem och orsakerna till dess förekomst, ligger någonstans på en undermedveten nivå. Psykologer är benägna att tro att skadliga vanor har sitt ursprung i barndomen. Brist på uppmärksamhet, värme, kärlek från sidan av nära och kära ger en drivkraft till en skyddande reaktion i form av medvetslösa rörelser. I vuxen ålder kan till och med universitetsexamen bli orsaken till en sådan åtgärd, när det inte var möjligt att hitta svaret i huvudet på den felaktiga biljetten eller examinatorens fråga. Ilska, irritation, stress, nervös chock, outtalade känslor - alla dessa irriterande återspeglas i ansiktet och i rörelser.

Vilka konsekvenser har vanan att bita läppar

Att bita på läpparna kan lätt klassificeras som dåliga vanor. Om det redan har sagts tillräckligt om farorna med alkohol och rökning, vad kan då göras för detta beteende?

1. först - estetisk sida. En man med bitna läppar är helt enkelt ful. En förälder i dagis, en sökande till en intervju, en partner i affärsförhandlingar ser inte attraktiv ut, och det enda som lockar andras uppmärksamhet till sig själva är sår på läpparna. Bita läppar kan inte bara betraktas som en slip i personlig vård. Många företag har till exempel länge använt psykologtjänster vid intervjuer. Prioritet för protest, nervositet och extrem osäkerhet - en slutsats som en specialist kan ge till en arbetsgivare till följd av kommunikation med en person med sår på läpparna.
2. andra - hälsa, som direkt beror på den inneboende dåliga vanan. Som ett resultat av att bita läpparna på tunn hud och slemhinnor bildas sår och sprickor. Genom en sådan skada kan en infektion snabbt och enkelt komma in i människokroppen eller ett virus kan gå med. Konsekvenserna av sådana processer kan ha varierande grad av intensitet och svårigheter i kampen.
3. tredje - en kvinna med bitna läppar berövas möjligheten att använda smink. Denna konsekvens kan härledas från de två föregående, eftersom läppstift i alla skuggor ser fula ut på sår och betonar gynnsamt alla brister och oegentligheter samtidigt som de hotar att orsaka en allergisk reaktion eller inflammation.

Hur man avlägsnar bita dina läppar

Att sluta med en dålig vana betyder att starta en lång och envis kamp med sig själv. Det finns flera sätt som anses vara de mest effektiva och effektiva i kampen mot skadligt beroende.

först - kostjustering. På grund av brist på vitaminer / mineraler i kroppen kan överdriven torrhet i läpparna uppstå. Var noga med att uppmärksamma den dagliga menyn. Det måste vara balanserat och måste innehålla livsmedel som är mättade med fett, proteiner och kolhydrater.

Om det inte är möjligt att äta varierat och balanserat kan du fylla i de saknade vitaminerna i kroppen med hjälp av vitaminpreparat. I detta fall behöver du inte självmedicinera och självständigt bestämma vad exakt kroppen saknar och hur man kompenserar för det. Att konsultera en läkare är det mest rimliga beslutet. Undersökningen gör att en kvalificerad specialist kan se en fullständig bild av kroppens tillstånd och välja rätt behandling.

Andra vägen - kilen sparkas ut av kilen. Psykologer säger att hitta ett alternativ kan hjälpa till att bryta en dålig vana. Det handlar om att beväpna istället för att bita läpparna, till exempel med frön eller ta ut tuggummi. Ett annat alternativ, du kan försöka knabbla hårda frukter eller grönsaker - äpplen, morötter. Men samtidigt, glöm inte att utbytet ska vara tillfälligt, och det måste också överges.

tredje - självkontroll. Ett mycket svårt sätt att genomföra, eftersom det kräver närvaro av viljestyrka och karaktär. Inte alla kan stoppa i tid, eller ens motstå önskan att börja bita sina läppar. Du kan försöka undvika situationer som leder till nervspänningar eller minimera deras påverkan. Men i princip är det omöjligt att ha perfekt självkontroll. Därför kan fysisk aktivitet, en sund, sund sömn samt inställning av det dagliga systemet hjälpa till att bekämpa stress.

Fjärde vägen - medicinering. Ibland rekommenderar psykologer att börja ta milda lugnande medel. Men ett sådant beslut är endast en tillfällig åtgärd. När allt kommer omkring kommer det faktiskt inte vara möjligt att bli av med en dålig vana, utan bara att tillfälligt underlätta effekten av irriterande faktorer.

Dessutom kan alla läkemedel som tas under en lång period vara beroendeframkallande eller beroendeframkallande. Alternativt kan du dricka växtbaserade beredningar. Sådant te är inte beroendeframkallande och har inga kontraindikationer.

Femte sätt - läpphygien. Alla typer av fuktgivande balsam, salvor och läppstift hjälper till att hantera en dålig vana. Se till att läppens hud hela tiden är fuktig och inte torkar, det är enkelt och tar inte mycket tid. Det viktigaste är att endast köpa kosmetika av hög kvalitet. En allergisk reaktion på en av komponenterna i kompositionen kan orsaka mycket obehag.

Och det sjätte, sista, sättet - samtal. Just nu när du verkligen vill bita läppen måste du börja prata. Men en person som du ständigt kan prata med är inte alltid i närheten. Du kan ringa ett par telefonsamtal. Om det inte finns någon att ringa, eller kanske ingen anledning, kan du prova att läsa högt en tidningsartikel, förklara poesi eller till och med sjunga! När läpparna är i rörelse fungerar inte bita dem rent fysiskt.

Det viktigaste är att starta processen och själv bestämma att vanan inte kan vara starkare. Tålamod, uthållighet och hållbarhet tillsammans med önskan och uthållighet leder i slutändan till målet. Vad kan ju vara trevligare än att inse att målet uppnåddes på egen hand. Och belöningen kommer att vara vackra friska läppar utan sår och andra fysiska defekter.