Hur man kan bli av med hälsmärta hemma

Om du ständigt känner obehag i hälområdet - detta är en allvarlig anledning att tänka på din hälsa, eftersom ett sådant symptom ofta signalerar närvaron av några sjukdomar. För att återställa god hälsa är det viktigt att inte bara eliminera smärtan utan också ta reda på orsaken till deras förekomst.

Orsaker till hälsmärta

Känslan av obehag kan orsakas av olika faktorer:

1. Idrott. Smärta i den calcaneala regionen uppstår ibland efter jogging eller andra fysiska övningar som involverar tunga belastningar.
2. Skada. Blåmärken, sprains, frakturer eller någon annan typ av skada kan leda till akut smärta. I detta fall ska du omedelbart kontakta en traumatolog. För att undvika obehagliga konsekvenser är det bättre att inte kliva på en öm fot.
3. Olämpliga skor. Om du brukade gå bara i klackar och sedan började bära skor med en platt yttersula, kan detta påverka benens hälsa negativt.
4. Övervikt. På grund av övervikt ökar belastningen på fötterna, varför personen upplever svår smärta under promenader.
5. Artrit. Inflammation av vävnaden som förbinder calcaneus och fingrar kan leda till obekväma känslor, som gradvis kommer att öka. Speciellt intensiv vid denna sjukdom, smärtan visar sig på morgonen.
6. Fasciitis på sulan. Stäng obehagliga skor eller dagligt långvarigt stående kan provocera patologi. Som ett resultat bildas en uppbyggnad på dem, som utövar tryck på vävnaderna och orsakar en känsla av obehag, som kännas mest efter sömn.
7. Hälspår. Om fasciit inte botas i tid kan en benbildning förekomma på hälytan, vilket kommer att leda till allvarliga smärtsamma upplevelser, som särskilt ofta kommer att inträffa på morgonen.
8. Inflammation eller brott i akillessena. Skada kan uppstå som ett resultat av intensiv fysisk ansträngning, eller till exempel med ett misslyckat hopp.
9. Infektion. Senorinflammation kan orsakas av infektionssjukdomar, såsom klamydia. Sjukdomen åtföljs av konstant smärta, som på kvällen blir ännu starkare.
10. Maligna tumörer. Om det finns neoplasmer på fötterna inträffar komprimering av kärlen och nervändarna, vilket i sin tur orsakar kronisk smärta.
11. Sprickor i klackarna som förekommer som ett resultat av dermatit, mykos eller någon annan sjukdom.

Hur man kan bli av med hälsmärta

För att eliminera obehagliga känslor måste du först bestämma orsaken till deras inträffande genom att kontakta en reumatolog, traumatolog eller hudläkare. Behandlingen kan utföras på olika sätt, den föreskrivs först efter en fullständig diagnostisk undersökning, inklusive ett blodprov, radiografi och ultraljud.

Om det finns sprickor i hälen är det nödvändigt att boka tid hos en hudläkare. Om det visar sig att de drabbas av en svamp, kommer han att föreskriva lämplig behandling. Detta problem kan också orsakas av torr hud. För att bli av med sprickor rekommenderas det att smörja fötterna dagligen med grädde och ta bort keratiniserade områden med pedikyrverktyg.

Om orsaken till obehag är obekväma skor rekommenderas det att köpa produkter med en bekväm sko som inte ger en stor belastning på hälen. Ibland måste skor tas bort så att benen kan vila.

För behandling av hälsporrar är det nödvändigt att vidta omfattande åtgärder:

• bli av med överskott av kroppsvikt;
• fysioterapi (mineralbad, ultraljudbehandling, leraapplikationer);
• användning av ortopediska inläggssulor;
• minskad fotbelastning;
• läkemedelsbehandling;
• kirurgiskt avlägsnande av benväxt (i särskilt allvarliga fall).

I närvaro av inflammatoriska processer orsakade av infektionssjukdomar eller ledsjukdomar ordineras mediciner av läkaren.

Det är möjligt att lindra tillståndet med plantar fasciit genom att minska fysisk aktivitet, till exempel att överge sporter som promenader eller löpning. Dessutom rekommenderas varje morgon att göra speciella övningar:

• Lägg en kavel under dina fötter, anta en sittställning och rulla över den i flera minuter med steget. Upprepa proceduren flera gånger dagligen för att uppnå önskad effekt.

Orsaken till obehag är ofta förknippad med låg rörlighet i kalvmusklerna. Du kan bli av med ett obehagligt symptom med följande övning:

• Ställ dig nära väggen, lägg handflatorna mot den, räta ditt högra ben och steg framåt med vänster. Böj sedan mot väggen, kvar i detta läge i en halv minut. Upprepa därefter alla steg och byt ben.

Hur man kan bli av med hälsmärtor snabbt

Följande metoder hjälper till att lindra tillståndet:

1. Om det inte finns någon medicinsk kontraindikation, ta isen, fäst den på fötterna och gnugga sedan dem. Denna procedur rekommenderas att utföras dagligen en gång, i tjugo minuter.
2. Du kan bli av med smärtsamma upplevelser genom att ånga dina ben i ett bassäng med varmt vatten.
3. Narkosmedel som innehåller ibuprofen har en snabb effekt. Innan du börjar ta dem bör du dock rådfråga din läkare.
4. Antiinflammatoriska salvor (butadien, indometacin) lindrar smärta i hälområdet.

Behandling av klackar hemma

Du kan bli av med problemet med beprövade folkrättsmedel:

1. Riv rå potatis, fäst den på benet och linda den på toppen med polyeten. Med detta recept kan du snabbt lindra smärta.
2. Plantan hjälper till att bli av med calcanealsporrar. Applicera arket på den ömma platsen, och så snart det torkar, byt ut det med ett nytt. Efter det här förfarandet kan svår smärta dyka upp, men i framtiden kan du glömma förekomsten av benväxter.
3. En svart rädisa är väl lämpad för behandling, den måste gnides fint, appliceras på hälen och lindas i polyetenfot. På morgonen måste puré tvättas av med varmt vatten.
4. Om det finns en "Triple Cologne" hemma, kan den värmas upp i alla emaljerade behållare och sedan ångas benen i den.
5. Vitlök har en utmärkt terapeutisk effekt, mosad från den och fäst vid hälen i fyra timmar. Om du gör sådana kompresser dagligen kan du snabbt bli av med känslan av obehag.
6. Slipa två aspirintabletter, blanda dem med en sked med 3% jod, applicera kompositionen på bomullsull och fäst den sedan på den ömma platsen, linda in den med plastfolie och en varm handduk. Upprepa den här proceduren minst tre gånger om dagen.

Med folkrecept kan du självständigt bli av med smärtsamma känslor hemma, men innan du fortsätter med behandlingen måste du först rådgöra med en specialist.

Undvika hälsmärta

För att upprätthålla god hälsa måste du vara försiktig med din hälsa och vidta förebyggande åtgärder för att undvika utveckling av allvarliga problem.

1. Övervikt blir ofta orsaken till ökad stress på fötterna, så det måste hållas i normen och titta på din kost.Speciellt rekommenderas att ge protein- och växtmat, eftersom smärta i hälen ofta framkallar inflammatoriska processer till följd av metaboliska störningar.
2. Fötteröverspänning kan undvikas genom att köpa bekväma skor med låga klackar, vilket kommer att fördela lasten jämnt.
3. Ortopediska inläggssulor hjälper till att skydda hälen, tack vare vilka ligamenten i fötter och muskler stöds.
4. I förebyggande syfte kan du dagligen utföra speciella övningar som förhindrar bensjukdomar.

För att lösa problemet är det nödvändigt att tillämpa omfattande åtgärder. Behandling kan ta flera månader, men ta hand om din hälsa och följa alla rekommendationer från läkare, kan du så småningom bli av med de känslor som stör dig.

Video: varför uppträder hälsmärta, och är det alltid en hälspår