Шљиве - корисна својства и контраиндикације

У свету постоји више од 100 врста шљива. У земљама са умереном климом успешно се узгаја око 10% сорти производа. Плодови су познати по пријатној ароми, занимљивом укусу и драгоценом хемијском саставу. Захваљујући лековитим својствима, шљива ће значајно побољшати здравље и решити се неких патологија.

Састав шљиве

1. Као и већина свежег воћа, шљиве имају бројне корисне особине. Довољна количина воћа садржи натријум, калијум, фосфор, јод, цинк, калцијум, хром, бакар и флуор. Такође, воће садржи много различитих витамина и ензима неопходних за људско тело.
2. Шљива се с правом сматра лидером међу воћем, у којем постоји рекордна количина токоферола. Велики плус плодова је и чињеница да после било какве прераде производ практично не губи своје лековите особине и корисност. Такође, воће спада у нискокалоричну храну. На 100 гр. сировине чине 30 Кцал.

Кардиоваскуларни одвод

1. Неконтролисана количина лошег холестерола доводи до озбиљних кардиоваскуларних болести. Ако на време не предузмете одговарајуће мере, можда ћете наићи на развој озбиљних патологија. Добар холестерол је неопходан за све сисаре на земљи.
2. Шљива, као и готово све воће, поврће садржи велику количину дијеталних влакана. Груба влакна играју кључну улогу у регулацији холестерола у људској крви. Фенолска једињења су присутна у плодовима овог дрвета која инхибирају оксидацију лошег холестерола. Такав процес је одлична превенција развоја атеросклерозе, хипертензије и дијабетеса.

Шљива за мршављење

1. Многи људи знају да у шљиви има довољна количина природних шећера и угљених хидрата. Упркос томе, студије су показале да воће има низак гликемијски индекс. Из овога би требало закључити да производ припада дијеталним формулацијама и активно се користи у већини програма за мршављење.
2. У шљиви су присутни антоцијанини у облику фенолних једињења, флавоноиди, катехини, кверцетин и хлорогена киселина. Захваљујући овим ензимима ризик од настанка прекомерне тежине значајно се смањује. Уз то, шљива спречава болест кардиоваскуларних патологија и дијабетеса.

Онколошка шљива

1. Шљива се већ од давнина добро доказала као ефикасан лијек за онколошке болести. Савремена медицина потврдила је чињеницу да свеже воће може активно да се одупире слободним радикалима.
2. Такве материје су присутне код било које особе у тијелу. Због карактеристика ћелија и различитих фактора, могу се почети развијати онколошке патологије. Захваљујући фенолним једињењима, шљива се може борити чак и са озбиљним новотворинама.
3. Међу таквим патологијама треба истакнути карцином дојке. Посебне материје циљају ћелије рака а да не утичу на здраве. Важно је схватити да у поређењу са хемотерапијом све умире. Ово укључује и ћелије рака и здраве ћелије.

Шљива за вид

1. Препоручује се јести шљиве апсолутно свим људима за превенцију и за оштећење вида.Посебно се воће препоручује особама које већ имају проблема с очима.
2. Производ јача видне живце и ефикасно спречава развој озбиљних патологија. Студије су потврдиле да ће систематско једење воћа помоћи јачању вида и избећи стварање озбиљних проблема са очима у старости.

Шљива за имуни систем

1. Као што је раније поменуто, у шљивој се налазе посебне киселине које инхибирају деловање слободних радикала. Као резултат редовног једења воћа, развој рака дебелог црева, астме, артритиса и остеопорозе своди се на готово нулу.
2. У шљивама је концентрисан висок садржај аскорбинске киселине и гвожђа. Заједно, ове компоненте помажу телу да боље синтетише нове здраве ћелије. Због тога се побољшава имунитет и повећава се отпорност тела на спољашње факторе.

Гастроинтестинална шљива

1. Да бисте побољшали варење, препоручује се конзумирање више сушеног воћа. У овом случају, груба дијетална влакна су више концентрована у плодовима. Довољно је јести само 4-5 примјерака дневно да бисте тијелу омогућили дневну потребу за влакнима.
2. После неколико дана активност гастроинтестиналног тракта се нормализује. Интестинална покретљивост се примјетно побољшава, нестаје склоност затвору и стварању гасова. Производ је познат по својим антиоксидацијским својствима, захваљујући томе тело је савршено очишћено од токсичних једињења и шљаке.
3. Редовно једење воћа у било којем облику заштитиће вас од пролива, патологија дебелог црева и рака желуца. Уз то, шљива штити органе за варење од разних упалних процеса.

Шљива за ментално здравље

1. Бројна истраживања су показала да систематско конзумирање воћа има благотворан утицај на нервни систем и мозак.
2. Једење шљива свакодневно помоћи ће побољшању памћења, ослобађању од стреса и депресије, нормализацији сна и рјешавању хроничног умора.

Шљива за подмлађивање

1. Као што је раније споменуто, у шљиви је присутан висок проценат антиоксиданата. Активни ензими инхибирају активност слободних радикала у људском телу. Такви ензими изазивају развој канцерозних тумора, шлога, срчаног удара и дијабетес мелитуса.
2. Уз то, свјеже воће одолијева имуној дисфункцији и дегенеративном оштећењу мозга. Под тим се подразумева Алзхеимерова болест и деменција. Захваљујући антиоксидансима, здраве ћелије се одржавају у телу и њихов век се повећава.

Одвод коштаног система

1. Воће садржи кофеинску киселину, флавоноиде и рутин. Ове материје се заједно одупиру пропадању и уништавању коштаног ткива. Редовно једење шљива помоћи ће у спречавању развоја остеопорозе, посебно код жена након менопаузе.
2. Суве шљиве подстичу правилно формирање костију због присуства калијума и полифенолних једињења. Због тога се повећава густина костију. Такође, воће обнавља изгубљене ензиме током живота.

Контраиндикације Шљива

1. Ако постоје хроничне патологије, шљива може значајно погоршати стање и ток болести. Такође, не дајте производ бебама због слабог дејства. Не јести воће у периоду дојења.
2. Забрањено је узимати сировине са повећаном киселошћу стомака и присуством упалних процеса. У супротном ће се појавити додатни проблеми.

Шљива је јединствено воће које има вриједан састав и импресивна љековита својства. Систематско једење сировина у потпуности ће ојачати организам и заобићи развој озбиљних патологија. Узмите у обзир контраиндикације и не злоупотребљавајте производ.

Видео: корисна својства шљива