Користи и штете свеже цеђеног сока од поморанџе

Због чињенице да здрава исхрана добија на значају, потражња за природним производима расте. Људи не занемарују свеже цеђене сокове, који тело засићују витаминима. Наранџу је тешко не споменути свежу, можете је купити свуда или је направите сами. Исциједити сок од цитруса је лако, па су многи заинтересовани за питање колико пиће може бити корисно или штетно. Размотрите главне аспекте по редоследу.

Свјеже исцијеђени сок од поморанџе: састав

Свежа садржи пуно корисних ензима. Дакле, свеже цеђени сок од поморанџе укључује витамине различитих група (А, Б, Ц, Е, К). Уз њихову помоћ, лако можете сузбити недостатак витамина током прехладе и грипе, као и побољшати здравље у ван сезоне.

Елементи у траговима одговорни су за правилно функционисање унутрашњих органа, пробављивост хране, рад васкуларног система и срчаног мишића. Међу најпопуларнијим су флуор, сумпор, фосфор, гвожђе, цинк и други.

Свјеже исцијеђени сок од поморанџе: калорије

Органске киселине у комбинацији са микро и макро елементима доприносе брзом апсорпцији протеина и угљених хидрата у крви. Због ниског калоричног садржаја, док сте на дијети, можете га конзумирати свеже исцеђен сок од поморанџе.

На 100 гр. пиће чини око 58 кцал. Свјеже ће донијети посебне користи људима који се желе ријешити омраженог центиметра у струку.

Колико год то парадоксално звучало, сок од свеже цеђеног сока од поморанџе много је калоричнији од састава купљеног у продавници. Овај аспект је узрокован великим накупљањем шећера, елемената у траговима и влакана у саставу домаћег пића. Из тог разлога, сок треба пити умјерено.

Индикације за употребу свеже наранџе

• остеохондроза (лумбална, торакална, цервикална);
• болести зглобова и костију;
• хронични умор, недостатак сна;
• низак имуни систем;
• проблеми са јетром;
• кожне тегобе;
• анемија
• хипертензија
• атеросклероза;
• неуроза
• трудноћа
• апатично стање;
• честа изложеност стресу;
• патологија крвожилног система.

Предности свеже цеђеног сока од поморанџе

1. Витамин Ц, или аскорбинска киселина, сматрају се најмоћнијим антивирусним елементом. Захваљујући витамину, тело је мање изложено продирању патогена током прехладе. Јачање имунитета на свим нивоима.
2. Воће наранџе садржи витамин Е (токоферол), који повољно утиче на стање коже и косе. Витамин К је одговоран за јачање крвних судова, чисти крв, засити ћелије кисеоником, јача срчани мишић.
3. Б витамини служе за одржавање виталности тела. Елементи прочишћавају мокраћни систем, спречавају таложење бубрежних каменаца. Витамин А, односно ретинол, влажи епидерму и јача фоликуле длаке.
4. Свјежа наранџа свакодневно нормира корисне елементе у траговима. Они укључују цинк, јод, кобалт, бакар, калијум, гвожђе, манган. Тешко је не споменути сумпор, фосфор, флуор и хлор.
5. Предности сока од свеже наранче леже у његовим дијеталним својствима, а то се постиже захваљујући ниском калоричном садржају самог воћа и пића на основу њега. За особе са повишеним холестеролом довољно је да конзумирају 1 чашу дневно.
6. Аскорбинска киселина у комбинацији са каротеном и витамином Е има снажна својства чишћења. Антиоксиданти уклањају лош холестерол, остављајући добар холестерол. Повећавају еластичност васкуларних зидова, убрзавају микроциркулацију крви, ублажавају отицање тела.
7. Пиће наранџе делује на ћелијске мембране, чинећи их густим и податним. Као резултат, тело се помлађује, убрзава природна регенерација ткива и повећава метаболизам.
8. Свјеже од цитрусног воћа има профилактичко дејство, заустављајући ћелије рака. Редовном употребом сока спречићете развој малигних и бенигних тумора.
9. Сок од поморанџе ефикасно се бори против хроничног умора, апатије, депресивног расположења. Нормализује психоемоционалну позадину и омогућава вам да се много брже носите са последицама пренесеног стреса.
10. Вредне квалитете укључују лака диуретичка својства пића. Ако патите од отицања екстремитета или проводите пуно времена на ногама, течност ће стагнирати. Довољно је да попијете чашу свежег да отклоните непријатности.
11. Главна предност пића лежи у великом накупљању аскорбинске киселине. Зими ће витамин Ц заштитити организам од вируса, а љети ће повећати отпорност на ултраљубичасте зраке. Такође је побољшана производња колагена, што побољшава еластичност коже.
12. Пектин ублажава тромост, елиминише вишак соли и течности и зауставља таложење отрова на зидовима унутрашњих органа. Супстанца благотворно делује на дигестивни тракт, убрзавајући метаболизам.
13. Органске киселине повећавају киселост желуца, уклањајући вишак жучи. Једињења убрзавају апсорпцију корисних ензима из крви, услед чега се масноће сагоревају и очисте сви унутрашњи органи.
14. Анемија је болест праћена недостатком гвожђа у крви. Сок од поморанџе повећава хемоглобин, који је тешко добити из редовне хране.
15. Поморанџин сок од цитруса смањује осетљивост нервног система на вањске надражаје. Пиће је корисно конзумирати за људе који раде у великом тиму и често доживљавају стрес према врсти услуге.

Предности сока од поморанџе за пушаче

1. Свјежа наранџа је од посебне вриједности за људе који пуше пристојну порцију цигарета дневно. Сок дјелимично елиминира жудњу за никотином ако конзумирате пиће кроз цијев за коктел.
2. Такође, састав чисти дисајне путеве од нагомилане смоле, јача васкуларне зидове и елиминише њихово зачепљење, нормализује циркулацију крви.
3. Ако у комбинацији са пушењем злоупотребљавате алкохол, свеже исцеђени сок од поморанџе помоћи ће брзој разградњи етилног алкохола. Довољно је пити 300 мл после олујне гозбе да се елиминише будући мамурлук.

Предности сока од поморанџе за кожу

1. Свјеже исцијеђени сок од поморанџе често се користи као лосион за кожу. Додаје се композицијама маски и крема, облога, пилинга.
2. Наношење 1-2 пута недељно уклања тамне колутове испод очију, пилинг мртвих честица коже, побољшава тон лица и избељује га. Последњи квалитет је користан људима са земљаним нијансама епидерме.
3. Обришите лице свеже исцеђеним соком од поморанџе једном дневно да бисте се решили ситних бора, сузили поре и заситили ткива кисеоником и влагом. За суву кожу, лосион морате користити два пута дневно.
4. Ако имате масну врсту епидерме, нормализујте производњу масноће и уклоните зачепљење пора пилингом. Комбинујте млевену кору цитруса са соком, нанесите је и протрљајте лице.
5. Љети се свјеже може употребљавати као освјетљујуће средство у борби против пеге и прекомерне пигментације. Последњи квар се појављује због генетике и промене повезаних са годинама.

Предности сока од поморанџе за мршављење

1. Сок од поморанџе је погодан за употребу са било којом, чак и најтежом исхраном. Због ниског калоричног садржаја, производ неће наштетити вашем струку.
2. Додајте свеже у смоотхие, течне јогурте, милксхакес-е, премажите их воћним салатама. За мршављење одаберите наранџе са црвенкастим месом.
3. За већу ефикасност комбинујте све врсте цитруса, а затим припремите свеже цеђени сок од воћа.
4. Као што је раније поменуто, свеже цеђени сок од поморанџе садржи пуно шећера. Дијабетичари би требали да напусте мршављење овом методом.

Штета од свеже исцеђеног сока од поморанџе

Упркос свим драгоценим особинама, свежа наранџа има одређена ограничења у погледу конзумације. Да не би наштетили телу, проучите могућу штету.

1. Сок од цитрусног воћа повећава киселост желуца. Ако имате чир, акутни гастритис или друге гастроинтестиналне болести, одбијте пиће.
2. Свјеже исцијеђен сок квари зубну цаклину. Ако често пијете свјеже, искористите навику да након сваког оброка испирате уста водом или посебном течношћу. Ако је могуће, користите свежи сок кроз коктелну цев.
3. Упаковани сокови садрже пуно шећера и мало витамина. Ако немате прилику пити свјежу домаћу храну, боље је појести цијелу поморанџу.
4. Због високог садржаја витамина Ц, сок од поморанџе је један од најјачих алергена. Пре прве масовне употребе, проверите да немате индивидуалну нетолеранцију.
5. Горња препорука односи се на девојке које су у шкакљивом положају. Када пијете сок током трудноће, имајте на уму да нерођена беба може развити алергију. Пијте свеже у малим количинама, повећавајући порцију постепено.
6. Не можете пити сок у великим количинама људима који имају дијабетес типа 2. Разблажите слатку воду. Такође би требало да ограничите употребу напитка на особе са гојазношћу.

Контраиндикације за употребу сока од поморанџе

• гастритис;
• алергијска реакција;
• повећана киселост желуца;
• дојење;
• 2-3 триместра трудноће;
• чир на желуцу и 12 дванаестопалачног црева.

Правила за пиће сока од поморанџе

1. Како не бисте иритирали желудачну слузницу, на празан стомак не пијте свеже исцеђен сок од поморанџе. Препорука је такође важна за оне који воле да пију сок одмах након јутарњег буђења. Прво доручкујте.
2. Оптималним временом за испијање сока од поморанџе сматра се време пре вечере (око 12-13 сати). Пијте сок 20 минута пре јела или 40 минута након. Тако искључујете ферментацију у цревима.
3. Не можете пити сок прије спавања, у противном рискирате да добијете отеклину. Ако желите да попијете чашу пре спавања, разблажите 100 мл. свежа вода у истом омјеру.
4. Препоручени дневни унос је 0,5 литара. под условом да немате контраиндикација. 150 мл је довољно за труднице, дијабетичаре и децу. дневно. Сок морате пити сваки други дан.

Свјеже исцијеђени сок од поморанџе може изазвати алергије, па започните с малим порцијама. Испитајте контраиндикације како не бисте наштетили телу. Користите свеже за повећање виталности, побољшање расположења, чишћење дисајних путева и губитак килограма.

Видео: како направити прави сок од поморанџе