Користи и штете авокада за људско тело

Авокадо се односи на егзотично воће. Воће се испоручује из иностранства, па их можете наћи на полицама домаћих продавница током целе године. По правилу авокадо расте у облику крушке или овалне, а може досећи 18 цм и дужину од 1,7 кг. маса. Међутим, навикли смо јести ситно воће које има изражену тврду кору тамнозелене боје. Под љуском се крију све добробити људског тела. Кост такође носи вредност која се налази тачно у средини.

Хемијски састав и вредност елемената

1. Биљна маст. Авокадо је богат биљним мастима, елемент заузима 30% укупне тежине плода. Међутим, воће се не може назвати висококалоричним, јер 100 г. што износи око 158 кцал. Масноћа је одговорна за спречавање атеросклерозе, доприноси лакој апсорпцији незасићених киселина и других витамина.
2. Дијетална влакна. Авокадо укључује пуно дијеталних влакана, укључујући и злогласна влакна. Тонизира цревну покретљивост, нормализује цео пробавни систем. Влакна се ефикасно боре против опстипације и лабавих столица. Редовно конзумирање авокада доводи до потпуног чишћења организма и губитка тежине.
3. Токоферол. Елемент је витамин Е, одговоран за нормално стање коже и косе. Конзумирање авокада убрзава производњу колагених влакана и еластина, тонира кожу. Као резултат, боре се изглађују, елиминира се земљани тен лица. Ако припремите маске за косу од авокада, заштитићете косу од ултраљубичастог зрачења и борити се против губитка косе.
4. Аскорбинска киселина. Добро познати витамин Ц има ресторативни ефекат. Дакле, узимање авокада као хране повећава одбрану тела. Особи постаје лакше да подноси сезонске прехладе и периоде између јесени и зиме, пролећа и лета. Аскорбинска киселина се сматра озбиљном превенцијом грипа и тонзилитиса, даје енергију.
5. Витамини групе Б. Највреднији елемент је витамин Б6, који активно учествује у стварању нових крвних зрнаца у крви. Као резултат тога, врши се масовно прочишћавање васкуларног система, убрзава се регенерација ћелија, мембране се сабијају. Витамини Б групе одговорни су за чишћење јетре и враћање њене структуре. Супстанце контролирају метаболизам масти и уклањају вишак холестерола. Корисно је користити авокадо за дијабетичаре како би хемоглобин одржао на правом нивоу.
6. Фолна киселина. Соли фолне киселине требало би да засити тело труднице, јер су оне одговорне за правилан развој нервног система нерођене бебе, елиминишу ризик од урођених патологија. Ензими такође подржавају мушку потенцију, повећавају покретљивост и број сперматозоида. Као резултат тога, мушкарци спречавају неплодност.
7. Витамин К. У комбинацији са фолном киселином и дијеталним влакнима, витамин К спречава таложење соли у урину. Супстанца уклања ферментирану храну из црева, апсорбује и извлачи токсине из зидова унутрашњих органа. Елемент утиче на попуњавање празнина у костима и на пуни развој коштане сржи.
8. Бакар. Авокадо садржи пуно бакра (више од 0,20 мг.). Одговорна је за метаболизам угљених хидрата и протеина, водено-алкални баланс, активност ферментацијских система. Правилна употреба авокада довешће до убрзавања свих метаболичких процеса, изградње мишића, правилног формирања скелета деце.
9. Калијум Калијум у авокаду је садржан у количини од 437,24 мг.Ова количина вам омогућава да нормализујете правилно функционисање срчаног мишића, смањите ризик од развоја коронарне болести, срчаног удара и можданог удара. Поред тога, елемент стабилизује крвни притисак, водећи показатељ до оптималне вредности. Због тога су авокадо цењени хипер- и хипотензијом.

Предности авокада

1. Прекоморски фетус вреднују жене старије од 45 година. Производ доприноси нормализацији свих процеса у телу током менопаузе. Авокадо смањује број „врућих бљескова“, изједначава хормоне, ублажава раздражљивост и умор. Да бисте постигли резултат, потребно је да користите 1 пц. свакодневно за полумесец.
2. Авокадо спречава дехидратацију коже и целог тела посебно. Воће одржава алкалну равнотежу, уклања соли из урина и спречава стварање холестерола. У превентивне сврхе, пријем се врши једном у 3 дана по 0,5 ком. Што се тиче деце, они могу да се третирају прекоморским воћем после почетка 3 године.
3. Једење авокада као хране смањује ризик од анемије код деце. Гвожђе у комбинацији са бакром и витаминима Б групе побољшава циркулацију крви, блокира кисеоник до ћелија рака. Стога се авокадо сматра одличном онколошком профилаксом.
4. Људима који проводе пуно времена за рачунаром, корисно је јести авокадо за одржавање вида. Фетус подмазује орбиту, потиче ослобађање природне сузе, јача очне мишиће. Авокадо повећава менталну активност и памћење, ублажава успавана стања и бори се против апатије.
5. Авокадо је цењен због њихове способности да одржавају активност централног нервног система на правом нивоу. Ако поједете најмање 1 ком. Једном недељно ћете знатно повећати отпорност тела на стрес. Истовремено нестају промене расположења и несаница.
6. Предности токоферола (витамин Е) протежу се на репродуктивну функцију мушкараца и жена. Елемент ставља у ред хормоналну позадину, повећава сексуалну активност. Супстанца спречава развој ране импотенције, а такође регенерише сва телесна ткива на интраћелијском нивоу.
7. Преко море је корисно за људе који су одбили месо (вегетаријанци). Производ је богат природним протеинима, услед чега се одржава правилно функционисање мишићног ткива. Спортистима је корисно јести авокадо да би се вратила снага након тренинга, ојачали зглобови, кости и мишићи.
8. Авокадо је један од најмоћнијих афродизијака. Дуго се користи за побољшање потенције, повећање мушке жеље за женама и повећање крутости и покретљивости сперме. Авокадо је добар за парове који имају потешкоћа са зачећем бебе.
9. Калцијум у комбинацији са фосфором обезбеђује правилно формирање зуба код деце. Елементи избјељују цаклину, смањују вјероватноћу каријеса, одговорни су за бјелину и чврстоћу нокатне плоче. Фосфор је познат по томе што повећава активност мозга.
10. Мањак незасићених масних киселина изазива развој атеросклерозе и сенилне деменције. Авокадо уклања могуће ризике, као и олакшава болести кардиоваскуларног система у фази њиховог развоја.
11. Авокадо су природни антиоксиданти. Пулпа фетуса уклања слободне радикале, отрове и токсине из тела. Бори се од песка и бубрежних каменаца, смањујући волумен новотворина и њихову покретљивост.
12. Прекоморски плод је користан код опстипације, нарочито код хроничног типа. Авокадо се такође приписује било којем другом поремећају столице, када долази до масовног ослобађања хранљивих материја изметом.
13. Научници су спровели бројне експерименте у којима су открили вредност авокада у борби против одређених врста карцинома рака. Фитохрањиви састојци из целулозе и кости блокирају проток крви до ћелија малигних новотворина.
14. Људско тело је дизајнирано тако да су каротеноиди одговорни за правилно формирање зуба и коштаног ткива.Недостатак или слаба апсорпција кародиноида доводи до уништења ових места. Авокадо је одговоран за потпуну асимилацију елемената, повећавајући ту способност 12 пута.

Предности авокада за жене

1. Авокадо се често користи у козметичке сврхе. На основу пулпе и уља припремају се маске за кожу и косу. Састав има регенерирајућа, хидратантна и хранљива својства.
2. Наношење са фреквенцијом 2 пута недељно изједначиће тон коже и обликоваће овално лице. Када говоримо о коси, уље авокада се бори против губитка косе, пресјека и крутости.
3. Поред екстерних метода, фетус је потребно узимати и као храну. Акумулација витамина Е и ретинола вратит ће водену равнотежу изнутра.
4. Уље из пулпе авокада лечи огреботине и ране, смањује мале ожиљке и бори се против различитих врста дерматолошких проблема (акне, екцеми, дерматитис и сл.).
5. Здраво воће у критичним данима ублажава грчеве мишића, контролира количину секрета и одржава шећер на правом нивоу. Током трудноће, корисно је јести авокадо за борбу против токсикозе.

Предности уља авокада

Уље се односи на висококалоричну храну. По својој енергетској вредности, састав није инфериорнији од масних јела од рибе и меса. Уље садржи много више протеина него јаја, скута, крушке, млечни производи, немасно месо.

Акумулација витамина различитих група (Б, А, Е, Ф, Ц) омогућава вам да успоставите све виталне процесе у телу. Уље се најчешће користи у козметичке сврхе, али неке га користе и унутра.

Уље авокада познато је по следећим својствима:

• регенерише ткива на ћелијском нивоу;
• одржава водену равнотежу коже;
• негује епидерму, штити од штетних временских услова;
• лечи дерматолошке проблеме различите природе;
• убрзава циркулацију крви;
• уклања прекомерну пигментацију;
• олакшава ток менструације и менопаузе;
• бори се против прераног старења коже;
• уклања пилинг са лица;
• изједначава тон епидерме.

Уље авокада може се додати уобичајеним производима за негу косе (балзами, маске, шампони, серуми). Тако уклањате косу пресека и сувоће, уклањате алопецију и перут.

Штета Авокадо

1. Са свом разноликошћу корисних квалитета, авокадо је практично безопасан за људе.
2. Међутим, немојте јести воће ако сте алергични на цитрусно воће или латекс.
3. Такођер је вриједно размотрити могућу индивидуалну нетолеранцију на авокадо.
4. Кост садржи нека токсична једињења, тако да њена употреба може негативно утицати на функционисање бубрега и јетре.

Авокадо је често укључен у исхрану људи који желе да смршају. Такође, фетус ће бити користан трудницама, хипертензијама, дијабетичарима, мушкарцима и деци од 3 године. Да бисте избегли непријатна „изненађења“ у виду алергијске реакције, не ослањајте се на авокадо. Употријебите истоимено уље за чишћење коже и косе.

Видео: авокадо - користи и штете