Да ли је могуће дојити јабуке?

За младу дојиљу је веома важно да правилно планира своју исхрану, јер ће развој бебе у великој мери зависити од тога. Јеловник мора обавезно да садржи поврће и воће, јер садрже лавовски део витамина који су неопходни за одржавање тела у овом периоду. Поред тога, биљна храна садржи далеко мање калорија од осталих.

Нутриционисти дају неке основне савјете које морате слиједити током периода храњења. Опште је прихваћено да је током овог периода потребно поштовати дијету, јести храну са високим удјелом калорија, а такође јести што више различитих здравих пића. Али у ствари, нису сви ти савети тачни. Нема потребе да следите строгу дијету. Жена би се требала ограничити само у року од неколико седмица након порођаја. Након тога, можете постепено уносити све више и више различитих производа у исхрану, укључујући јабуке.

Морате се придржавати само једног правила. Сва нова храна коју мама поједе мора се јести ујутро како би током дана било могуће пратити бебину реакцију тела. Ако се након неког времена догоди алергијска реакција, највероватније, производ ћете морати напустити. У сваком случају, покажите дете лекару. И запамтите да се алергија можда неће појавити одмах, већ након неколико дана.

Напомена! Храна коју конзумира млада мајка која доји своју бебу треба да буде разноврсна, јер оба организма треба да надокнаде недостатак хранљивих састојака. У основи, негативна реакција дететовог тела није последица самог производа, већ хемијских адитива које произвођачи тако активно додају у наше време.

Јабуке и ГВ - када је то могуће?

Јабуке морате бирати врло пажљиво. Ако постоји таква прилика, потребно је јести само оно воће које се узгаја код куће. У овом случају, можете бити сигурни да се у узгоју нису користиле хемикалије. Ако жена једе јабуке купљене у супермаркету, постоји веома велики ризик да ће дете имати осип и друге непријатне симптоме.

Савет! Ако није могуће јести јабуке које нису штетне за околиш, боље је почети их уводити у исхрану око три месеца након порођаја.

Под условом да беба има добар имунитет, млада мајка може конзумирати широк избор прехрамбених производа.

Предности јабука током дојења

Постоји много производа, чија употреба доводи до алергија код мајки или деце. Али јабуке се у овом случају могу назвати јединственом храном. Они доприносе добром раду црева мајке и њених мрвица, а такође побољшавају стање цревне слузокоже. Уз то, ово здраво воће заситиће организам драгоценим витаминима. Јабуке ће повећати ниво хемоглобина, заситити организам гвожђем, а такође ће допринети засићености кисеоником. Стога можемо рећи да ће једење јабука у овом периоду донијети много користи.

1. Алергије на ово воће су ретке. Овде ће тело младе мајке прво реаговати. И дете ће моћи да избегне ову претњу.
2. Савремени нутриционисти су сигурни да се јабуке могу сврстати у најздравије воће међу свим осталим.Морају их конзумирати људи било ког узраста, јер је ово воће богато витаминима и вредним елементима у траговима.
3. Ако тело мајке или бебе не прихвата јабуке у свежем облику, онда се могу пећи. Остаће витамини након печења јабука.

Још једна предност једења јабука је њихов висок садржај пектина и дијеталних влакана. Стога ће њихова употреба бити одлична превенција опстипације, а такође ће имати добар утицај на црева. Педијатри препоручују јести јабуке свим дојиљама.

Која је разлика између црвене јабуке и зелене?

Као што знате, зелене јабуке су добар извор витамина Б, Ц и П. Међу елементима у траговима којима они засићују организам, могу се разликовати гвожђе и фосфор. Зелене јабуке можете јести недељу дана након рођења. Они ретко изазивају алергије, па због слабог имунитета беба неће бити претња.

Многе жене након порођаја трпе пробавне сметње. Ово се посебно односи на оне који су имали царски рез. Може доћи до опстипације која ће се морати лечити лековима. Када се појаве такви проблеми, зелене јабуке ће постати право откриће. Садрже много дијеталних влакана које нису пробављиве како би се лакше носиле са опстипацијом.

Али постоје и неке контраиндикације. Они су углавном повезани са чињеницом да хормоналне промене у телу жене могу довести до повећаног стварања гасова. Други проблем је жгаравица као резултат излагања киселини на стомачном зиду. Ако имате такву реакцију, једење зелених јабука треба смањити. У овом случају, препоручује се конзумирање не више од 2-3 воћа дневно.

Црвене јабуке су мање популарне међу дојиљама, јер могу негативно утицати на бебин организам. Вероватноћа да дође до алергија на ове плодове је три пута већа него у зеленим јабукама. Уз то, црвене јабуке садрже пуно шећера, тако да могу довести до поремећаја у пробавном тракту.

Редовна конзумација црвених јабука може довести до проблема са здрављем усне шупљине мајке. Киселина садржана у њима неповољно делује на цаклину. Трудноћа одузима жени велику количину калцијума. Такође се губи током храњења. Стога, не излажите зубе превеликом стресу током овог периода. Ако ипак не желите да одбијете овај производ, он се мора прерадити пре употребе. Воће се пере и огуљује од црвене коре. Али боље је да плодови буду подвргнути термичкој обради.

Печене јабуке током храњења

Током овог периода, жена се суочава са бројним ограничењима, тако да ће бити задовољна било којим различитим јелима. Печене јабуке могу бити добра алтернатива многим јелима. Поред тога, овај производ је у стању да задржи сва корисна својства чак и након што је подвргнут термичкој обради. Заситиће организам витаминима и вредним елементима у траговима. Уз то, добро ће обновити црева, која су често подвргнута поремећајима у овом периоду. Ово јело је богато влакнима и пектином. Ове компоненте ће донети много користи телу. Метаболички процеси у ткивима органа одвијаће се много брже. Такође, употреба печених јабука помоћи ће повећању имунитета и помоћи ће организму да се бори против различитих упалних процеса.

Кулинарски стручњаци препоручују печење јабука око 15-20 минута.Истовремено треба уклонити средину са њих и напунити је медом и орасима. До данас постоји могућност коришћења микроталасне пећнице за кување јела. Ово ће вам помоћи да смањите време кувања, а да сачувате сва корисна својства у јабукама. То ће трајати само 5 минута.

На крају, можемо рећи да ће јести јабуке жени која доји дијете бити врло корисно. Витамини и минерали ће врло добро утицати на здравље младе мајке. Али током овог периода, још увек треба бити обазрив. Пошто нема потпуно безопасне хране. Ако ви или ваша беба имате било какву реакцију на јабуке која изазива анксиозност, увек се обратите лекару.

Видео: какво воће може имати негована мајка?