Да ли је могуће мандарине дојити?

Систем исхране сваке жене након порођаја се радикално мења. Чак и оне мале слабости које су дозвољене током трудноће, рођењем бебе постају неприхватљиве. Брижна мајка без жаљења прецртава све што може наштетити беби из њеног сопственог јеловника. Мандарине се често прво појаве на овој листи, јер се сматрају најјачим алергенима. Стога се већина дојиља без жаљења одлучи раздвојити с овом вољеном делицијом до бољих времена. Колико је тачан став према мандаринама - покушајмо да схватимо.

Тајна мистериозног воћа

Нико неће порећи да би дојиља требала имати посебну дијету. Напокон, здравље малог човека зависи од квалитета производа на њеном столу. У ту сврху формира се женска исхрана тако да комбинује корисна и хранљива својства. И овде не можете без воћа, јер се цела витаминска компонента налази у њиховом саставу. Међу обиљем мирисних, разнобојних воћних производа мандарина изгледа ефикасније од конкуренције.

Тропско воће, које већина одраслих и деце повезује са магијом новогодишњих празника, у многим је аспектима необично корисно. Али његова најважнија предност је што је зимско воће. У том периоду људском телу почиње да недостаје витамина. Поред тога, само неколико једених кришки воћа подстиче производњу серотонина - хормона среће. Ово је такође важан детаљ, имајући у виду да расположење дојиља утиче на стање бебе. Из свега што је речено може се закључити да су мандарине још увек корисне за дојење ако се користе правилно.

Наранчаста сорта

Иако су усјеви цитруса веома разнолики, имају много тога заједничког. Ова карактеристика тропског воћа шири се и на мандарине. Полице дућана и пијаца током периода зрења пуне су свих нијанси наранџе, што је типично за мандарине. Али сорта се може пратити не само у нијансама боја коре плода, већ и по њиховом укусу.

Међу најпопуларнијим сортама су слатке клементине које расту на плантажама у Северној Африци. Љубитељи цитруса ценили су сочне мароканске мандарине и абхазијске плодове са јарком киселошћу. Постоји много више хибрида ове културе. Али, да бисте разумели које врсте можете јести док дојите, морате да проучите састав плодова наранџе.

Које је богатство композиције

Сва корисна својства плодова својствена су њиховом саставу. У том смислу, мандарине су посебно богате садржајем витаминских компоненти и минерала. Да се ​​детаљно посветимо сваком елементу који је део овог воћа.

1. Апсолутно сви плодови цитрусних култура засићени су аскорбинском киселином. У мандаринама је витамин Ц главна компонента састава. Позитивно делује на имуни систем, учествује у обнови ћелија и јачању крвних судова. Процес асимилације гвожђа од стране тела одвија се директним учешћем аскорбинске киселине. Такође утиче на стање коштаног ткива и зуба.
2. Представници витамина Б групе присутни су у мандаринама. Постоји неколико њих и они обављају важне функције: побољшавају стање коже и косе, благотворно делују на нервни систем и обезбеђују квалитетан сан. Управо је ова група витамина одговорна за производњу серотонина.
3. Пектини, којих има у мандарини, успешно се носе с функцијом чишћења организма од токсина.
4. Фитоциди блокирају раст и развој патогених микроорганизама, посебно спречавају гљивичне болести.
5. Живи укус мандарина пружају природни шећери (фруктоза и глукоза), као и киселине - аскорбинска киселина која је горе поменута, те јабука и лимун.

У мандаринама још увек постоје биљни протеини и масти, али њихов удео је минималан у поређењу с другим састојцима. Калорични садржај воћног производа је такође мали - износи само 38 кцал. Овај квалитет је посебно вредан када се саставља ефикасна воћна дијета за мршављење.

Контраиндикације

У позитивне квалитете мандарине не треба сумњати, јер су очигледне. Али не смијемо заборавити да су током периода дојења критеријуми за оцењивање женске корпе хране донекле различити. Овде је безбедност и даље главни приоритет. С обзиром да је сваки организам индивидуалан, потребно је узети у обзир факторе који могу негативно утицати на здравље саме мајке и њеног непроцењивог детета. На основу овог критеријума, мандарине не смеју да користе мајке које имају:

• повећана киселост желуца;
• пептички чир;
• хепатитис и друге патологије јетре;
• преосјетљивост на агруме;
• проблеми са цревима.

Правила за уношење цитруса у исхрану

Ако нема очигледних контраиндикација, а негована жена жели пробати сочну кашу мандарине, не треба журити. Постоји низ ограничења која не треба занемарити. Ево правила:

1. Дозвољено је додавање менија мандаринама само када је беба напунила три месеца. Понекад педијатри препоручују да се то учини после пет месеци.
2. Почните с минималним оброцима, постепено повећавајући количину производа. Максимална дозвољена доза агрума је једно средње велико воће за три дана.
3. Неопходно је пажљиво пратити стање бебе, његову кожу. Ако нема алармантних симптома, можете наставити да користите мандарину. Али када се појаве колике и осип на кожи, укусни додатак се одмах отказује. Лекар мора бити обавештен о дететовој алергији на цитрусни производ.

Добро је знати! Код оних беба чије су мајке јеле не више од два воћа недељно, алергијске манифестације су биле минималне. То се објашњава чињеницом да сваки организам, укључујући децу, има способност да акумулира одређене супстанце. Када концентрација штетних елемената достигне границу, тада заштитна способност тела не делује и развија се алергијска реакција. Код новорођенчади се то манифестује у нарочито акутном облику.

Како пронаћи најбољу мандарину

Генерално, избору било којег воћа треба приступити врло одговорно. Да бисте изабрали праве мандарине, морате обратити пажњу:

1. О боји воћа. Треба бити уједначен, без тамних мрља.
2. Поре би требале бити јасно одређене, а када на њих кликнете из свежег воћа, сок прска.
3. Квалитетно воће је густо и тешко.
4. Ако је мандарина кора мека и не блиста, онда плод није прва свежина.
5. Свежина цитруса одређена је трајном аромом која из њих произлази. Мирис влаге је главни знак пропадања.
6. Слатко воће може се препознати по боји коре - биће јарко наранџасте нијансе. Плодови са светлијом кожом су углавном кисели.

Резимирајући, желим напоменути да је све што се користи у модерирању корисно. Мајка која негује не би смела да одбије тако вредан производ као што је мандарина. Ако се придржавате норме, тада ће ово прекоморско воће донијети велике користи растућем тијелу. Уз то, за бебу је најидеалнија опција истраживања производа дојење. Уосталом, управо кроз мајчино млеко беба почиње да познаје свет око себе.

Видео: какво воће може имати негована мајка?