Да ли је могуће дојити јогурт?

Пића од киселог млека су прилично корисна, о томе знају сви поштоваоци здраве исхране. Често током лактације жена поставља питања о могућности или немогућности јести јогурте са ХС-ом. Наравно, јогурт је дозвољен. Штавише, то ће донети огромне користи мами и њеној беби. Састав садржи бифидобактерије, нормализујући рад пробавног система. Али, узмимо то корак по корак, шта је преплављено уносом овог кисело-млечног напитка?

Предности јогурта

1. Ако дете нема индивидуалну интолеранцију на лактозу, корисно је користити природне јогурте током лактације како би се побољшао квалитет и количина млека. Припреме је боље радити сами куповином посебног уређаја (апарат за јогурт).
2. Главна вредност овог производа је садржај калцијума, који је одговоран за сабијање костију, зуба, ноктију. Такође, ова минерална супстанца у комбинацији са бакром побољшава рад срца и спречава одступања у раду главног мишића.
3. Кроз млеко ће се детету испоручити калцијум, чиме ће се побољшати формирање његовог мишићно-коштаног система. Ако мајка има недостатак калцијума у ​​телу, зуби ће јој почети пукнути и нокти ће јој пропадати.
4. Вредно је јести млечни производ да би се стабилизовала активност централног нервног система мајке и бебе. Беба ће више спавати и бити мање каприцијска, а мајка ће се заузврат ослободити тјескобе, несанице, ефеката стреса и апатије.
5. Али највећа корист лежи у деловању једњака. Због корисних бактерија, пробавни систем се нормализује, надимање, затвор, жгаравица нестају. Јогурт се једе за повећање метаболизма, чишћење токсина и шљаке. Беба ће изгубити стварање колика, надувања, стварања гасова.
6. Поред нормализације столице, позитиван утицај примећује се и на имуни систем. Пробиотици јачају заштитну функцију, па ће током ширења вирусних инфекција беба бити мање болесна, а мајка ће бити нападнута вирусима.
7. Будући да се скоро сви ферментирани млечни производи сматрају најцењенијим изворима протеина, јогурт није укључен у листу изузетака. Помаже у смањењу тежине уклањањем масног ткива. Такође, производ је индициран за низак хемоглобин (проблем с негом).
8. Због највреднијег минерално-витаминског комплекса, може се рећи да ће састав покрити део дневне потребе за магнезијумом, цинком, фосфором, гвожђем, хлором, ретинолом, аскорбинском киселином и витаминима групе Б.
9. Да бисте максимизирали здравље организма, потребно је конзумирати питке јогурте, јести формулације у теглама и користити их као прелив за салату. Неке маме размазују здравице овим производом уместо киселе павлаке.
10. Домаћи јогурти могу се користити неколико пута дневно као међуоброк између главних оброка. Стручњаци препоручују њихово мешање са природним печеним житарицама (гранола) или зобеном кашом.

Купујте јогурте на ГВ

1. Сви знају да се роба широке потрошње набавља у великим количинама, услед чега се губи квалитет. Јогурти нису изузетак, препуни су их конзерванса како би им продужили рок трајања. Стога је, ако је могуће, у прва 3 месеца бебиног живота боље одбити такве формулације. Даље се могу унијети након одобрења педијатра.
2. Ова одлука настаје из чињенице да је беба одмах након рођења још слаба, а његово тело једноставно неће прихватити продавнице са великим бројем боја и укуса. Ако ће мама користити купљени јогурт, многе материје ће се преносити са млеком.
3. Нема смисла узимати такве јогурте јер они узрокују проблеме дететовој пробавној активности. Пате од колика, гасова, надимања, итд. Поред тога, повећава се ризик од развоја алергија.
4. Судећи по бројним рецензијама тек рођених мајки које користе производе из супермаркета са адитивима, дијете је имало осип, проблеме са столицом и друге тешкоће које је тешко ријешити.
5. Ако и даље желите да користите такве јогурте, требало би да напустите композиције с аромама, аромама. Дајте предност природним производима Ацтивиа, утиче на организам боље од осталих.
6. Лако је уочити јогурт пуњен хемикалијама. За такве производе рок трајања ће бити већи од једне недеље. Висококвалитетни производи заузврат ће лежати затворени највише 4 дана. Зато пре куповине прочитајте етикету.

Правила избора јогурта

1. Тренутно на полицама супермаркета можете пронаћи безброј врста разних јогурта. Међу тим производима можете одабрати природне производе од киселог млека без адитива или, обрнуто, са комадићима воћа, житарица и сока.
2. Избору таквих јогурта мора се приступити са озбиљношћу. Обавезно обратите пажњу на састав и датум истека. Последњи индикатор не сме бити дужи од једне недеље. Стручњаци топло препоручују да сами припремите јогурт.
3. Вриједно је напоменути да је тек исјечена мајка дозвољена да пије далеко од свих јогурта док доји. Купљени производи често садрже много штетних материја. Међу њима ваља напоменути појачиваче укуса, боја, конзерванса и пунила.
4. Заједно, такве компоненте негативно утичу на тело мајке и бебе. Код новорођенчади може доћи до приметног погоршања здравственог стања. Све врсте хемијских додатака негативно делују на крхко тело.
5. Поред тога, не-природни јогурти имају висок удио калорија и ниску храњиву вредност. Имајте на уму да се аспартам сматра најштетнијим ензимом у саставу таквих производа. Таква супстанца делује као заслађивач. Стога припазите при избору јогурта.

Како направити јогурт

1. Да бисте направили стварно укусан и здрав јогурт, довољно је узети кефир са минималним удјелом масти. Као додатне компоненте треба узимати сезонске бобице, дозвољено је џемање. Главна ствар је проматрати количину додатних састојака.
2. Запамтите, што мање је слатка храна, то ће већа бити корист од коначног састава. Узми 0,7 Л. кефир, 1 банана, 20 гр. свеже бобице, суве шљиве. Размотрите могућу алергијску реакцију бебе на неке компоненте.
3. Ставите све састојке у посуду блендера. Садржај претворите у хомогену масу. У зависности од карактеристика бебиног тела, јогурту је дозвољено додавање фруктозе, меда или шећерне трске. Након тога, готов напитак сипајте у порциониране посуде. Чувати у фрижидеру.

Конзумирање јогурта док дојите помоћи ће контролирати апетит и снабдети тело драгоценим материјама. Имајте на уму да само природни производ има корисне квалитете. Покушајте да не купујете јогурте из продавница.

Видео: које су предности јогурта за децу