Маслине - користи и штета за организам

Маслине су плодови дуговјечног стабла које припада класи маслина. Многи их збуњују с маслинама, али ово је нетачно. Маслине имају тамну нијансу и другачији укус. Поред очигледних квалитета, варира и хемијска листа елемената који чине основу плодова. Вредност маслина доказана је од давнина. Они се широко користе у кувању, козметологији, медицини.

Састав маслина

Калорије 100 гр. производ је 114 кцал. Ова вредност је релативно ниска, али када састављате дијету, не укључују маслине у јеловник у великим количинама.

Због избалансиране хемијске листе елемената, маслине су корисне, чак и ако се једу у малим порцијама.

Производ укључује тиамин, пиридоксин, пантотенску и фолну киселину, рибофлавин и друге витамине Б групе. Састав садржи аскорбинску киселину, ниацин (витамин ПП), холин, токоферол, ретинол.

Најзначајнија се разликују од минералних једињења: цинк, натријум, гвожђе, фосфор, бакар, манган.

Предности маслина

1. Пектин садржан у саставу чисти тело од штетних продуката распада. Уклања чак и најстарије шљаке, соли тешких метала, токсичне материје. Из овог разлога пушачи би требали јести пушаче, људе који живе у загађеним градовима и раде у загађеним индустријским предузећима.
2. Груба дијетална влакна, укључујући влакна, одговорна су за нормалну цревну микрофлору. Супстанце стабилизују рад целог пробавног система, убрзавајући метаболичке процесе и губећи на тежини.
3. Витамини групе Б су неопходни да човек контролише рад централног нервног система. Чак и мали део маслина ће уредити психу, ослободити се осећаја анксиозности и страха.
4. Токоферол је природни антиоксиданс. Витамин Е је одговоран за лепоту коже, косе, ноктију. Супстанца спречава прерано старење ткива, активира регенерацију ћелија.
5. Маслине се препоручују женама како би смањиле вероватноћу да се развију карцином дојке и гинеколошке болести. Поред тога, породица маслина побољшава репродуктивну активност.
6. У маслинама има много гвожђа које је одговорно за хематопоетску функцију. Чести унос маслина спасиће особу од анемије. Из истог разлога, труднице треба да једу производ. Плодови искључују могућност урођене анемије код детета.
7. Представницима јаке половине становништва саветује се конзумирање 12-15 маслина дневно. На тако једноставан начин побољшаћете потенцију, као и број сперматозоида и број сперматозоида. Повећаће се могућност зачећа.
8. Акумулација калијума повољно утиче на активност срца и крвних канала. Унос маслина кондензира зидове крвних судова и проширује их, појачава циркулацију крви. Захваљујући томе спречавају се тромбоза и варикозне вене.
9. Незасићене масне киселине уклањају лош холестерол из крви и спречавају његово таложење у облику плакова. То смањује вероватноћу атеросклерозе и тромбозе.
10. Маслине јачају имунитет. Корисно их је јести са или без костију током ширења вирусних инфекција. Због тога се повећава отпорност на САРС и грип.
11. Бројна истраживања показала су да надолазећи минерално-витамински комплекс спречава рак и блокира приступ крви ћелијама већ постојећих тумора.
12. Маслине садрже пуно калцијума, које су одраслима и деци потребно за изградњу костију, зуба и ноктију. Такође, елемент је укључен у стварање мишићног ткива, што је драгоцено за спортисте.

Предности црних маслина

1. Вредност није само пулпа, већ и кост. Обично се производ узима орално, након дробљења. Међутим, дозвољено је прихватање у целом облику.
2. Кости су индиковане за конзумацију код пацијената са камењем или песком у мокраћном систему (бубрези, бешика). Да бисте подијелили формацију, потребно је узимати 12 маслина с костима 2 пута дневно на празан стомак.
3. Тартара се можете ријешити ако једете посебно дробљене кости. За мушкарце је корисно узети језгро плода, како би се спречила простата, излечити болести повезане са репродуктивним системом.
4. Користи маслина за цревну активност су неспорни. Ако претходно уситните грубу језгру и унесете је унутра, брзо и ефикасно очистите тело токсина.
5. Мало људи зна да се кости савршено пробављају. Штавише, процес је бржи него у случају пулпе. Стога узми грубу средину са затвором и атонијом цревног тракта.
6. Сјеменке маслине препоручују се особама обољелим од остеохондрозе, ужарених живаца и оштећења лигамената и мишића. Можете уситнити средину и направити пилинг лица на основу ње.

Предности маслина у козметологији

За кожу лица

1. Узмите посуду одговарајуће величине, комбинујте 10 мл. маслине и свежа уља лимуна. Мешајте састојке до хомогене течности. Производ нежно нанесите на лице.
2. Држите састав најмање трећину сата, оперите. Поступак се мора изводити најмање 3 пута недељно. Састав је погодан за било који тип коже, као резултат добијате баршунасту кожу, лишену готово свих недостатака.

За тело

1. Узмите морску сол средње соли. Изаберите онолико састојака колико желите да направите каша, док се кристали не би растварали.
2. Комбинујте маслиново уље и со у шољи. Помијешајте компоненте, сипајте у 60 мл. лимун свеж. Излаз је пилинг за тело.
3. Наставите са воденим поступцима, темељно упарите кожу. Затим нанесите производ масирајући покретима. Састав продире у дубље слојеве и квалитативно нормализује циркулацију крви.

За косу

1. Користите маску биљног производа једном у 6 дана. Као резултат тога, наћи ћете здраве, јаке и свилене браве.
2. Маслине загрејте у парној купељи на 35 степени. Распоредите композицију биљног порекла масирајући покретима, остатке истежите до крајева чешљем.
3. Омотајте косу филмом и пешкиром. Након пола сата, темељно оперите косу. Уместо шампона можете користити шампон.

Предности маслина у медицини

1. Кад кашаљ. Комбиновати у посуди од 35 мл. уља, 1 пилећи жуманце и 8 гр. цветни мед. Мешајте састојке док не постану глатки. Производ користите два пута дневно - ујутро након буђења на празан стомак, пола сата прије спавања. Вода за пиће је забрањена.
2. Са констипацијом. Ако патите од редовних или хроничних опстипација, препоручује се употреба 40 мл дневно ујутро на празан стомак. маслинова уља. Производ савршено омотава слузницу унутрашњих органа, чисти их од токсина, измета и токсичних једињења.
3. Са главобољом. Студије су показале да се уље носи са јаким боловима. Ако се појави болест, укапајте по 1 кап у свако ухо. Масирајте судопе неко време. Ставите малу количину уља на виски, трљајте 3-4 минута. Након четврт сата, главобоља ће нестати.
4. Са хипертензијом. Да бисте смањили крвни притисак, узмите 45 г. сушених листова маслина, сипајте у стаклену посуду, сировине прелијте са литром кључале воде. Затворите посуду, умотајте је фротирном пешкиром. Потопите јуху најмање 24 сата. Напитак проциједите, пијте га три пута дневно 20 минута пре оброка. Курс би требао трајати најмање 12 дана.

Штетне маслине

1. Ако сте склони брзом повећању телесне тежине, препоручује се уздржавање од узимања. Производ има висок удио калорија и може изазвати непријатне последице.
2. Имајте на уму да маслине имају добар цхолеретиц ефекат, па је забрањено уносити производ у исхрану људима који пате од холециститиса.

Не препоручује се куповина композиције у конзервираној амбалажи. Такав производ садржи високу концентрацију соли, која не делује на организам на најбољи начин. Размислите о могућим контраиндикацијама и штетностима. Користите маслине паметно, ако је потребно, обратите се нутриционисти.

Видео: како су маслине и маслине корисне