Сушене марелице током трудноће - користи и штете

Прехрана будуће мајке игра важну улогу у развоју плода и одржавању виталности жене. Исхрана у овом периоду треба да буде уравнотежена и засићена хранљивим састојцима. Сви знају да трудница једући воће не само да побољшава своје расположење, већ је и добављач витамина и минерала беби у развоју. Полице су пуне бобица, поврћа и воћа, али зими је квалитета куповине упитна. Све самопоузданији људи односе се на стечено сухо воће.

Да бисте сазнали да ли су сухе марелице корисне током трудноће, вриједно је детаљније проучити њен састав. Постоји опште прихваћено мишљење да јача све телесне системе и учествује у грађевинским функцијама организма у развоју.

Сушене марелице су две половине кајсије, без семенки. Током периода сушења, вишак воде испарава, остављајући концентрат витамина и минерала без губитка на остатку.

Корисне особине сухих марелица

Употреба сувог воћа је последица састава:

1. Фосфор и калцијум - формирају снажан костур плода.
2. Магнезијум - засићује крв и елиминише анемију. Одговоран за производњу црвених крвних тела у дететовом телу у развоју. Опушта глатке мишиће и корисно је за хипертоничност.
3. Калијум и гвожђе - развијају мишиће мишића. Одговоран за здравље срца. Мањак елемената може довести до ненормалног развоја, а понекад и до губитка детета. Захваљујући калијуму одржава се равнотежа воде и соли.
4. Витамин ПП - смањује количину лошег холестерола.
5. Аскорбинска киселина је антиоксиданс који штити од инфекција.
6. Токоферол - стимулише надбубрежну функцију, учествује у стварању дисајних путева фетуса.
7. Б витамини (тиамин, рибофлавин). Б1 - регулише функционисање нервног система, успоставља сан и даје мир мајци и беби.
8. Органске киселине и пектин - доприносе елиминацији токсина, соли тешких метала и радионуклида. Позитиван утицај на развој меморије. Уклања сувишну течност. Олакшава рад бубрега и ублажава отицање ткива.

Такође сушене марелице:

1. Сматра се природним диуретиком.
2. Нормализује притисак.
3. Прилагођа цревну покретљивост, користи се за спречавање опстипације и решавање постојећих проблема.
4. Повећава крвну структуру. Не дозвољава анемију.
5. То је слаткиш који може да задовољи потребе жене с обзиром на његов висок садржај фруктозе и глукозе. Одлично решење за оне којима је контраиндициран шећер.
6. Уз помоћ минерала брине о ноктима, коси и зубима. Не дозвољава им да се уруше.
7. Стимулише пробавну функцију. Помаже у рјешавању жгаравице.
8. Олакшава манифестацију токсикозе.
9. Подржава имунитет и баријере у организму.
10. У зимском периоду не дозвољава развој недостатка витамина.
11. Побољшава функцију штитне жлезде и панкреаса.

Проучивши благодати сушене кајсије, можете је јести ако желите, или је можете употребити намерно за прве симптоме који узрокују нелагодност у цревима. Главни проблеми са којима се сусреће свака трудница јесу едеми, жгаравица, затвор и токсикоза.

Контраиндикације

Упркос заводљивој листи корисних позитивних акција, сушене марелице такође имају контраиндикације. Сушење кајсије има снажан утицај на организам, а у време гестације забрањено је за употребу са следећим патологијама:

• Низак крвни притисак.
• Алергијска реакција.
• Бронхијална астма.
• Пролив
• Индивидуални имунитет
• Проблем са вишком килограма.
• Дијабетес мелитус.

Закључак је једноставан. Користећи сухе марелице у било коју сврху, важно је не претјерати. Једна доза треба да буде ограничена на два или три сушена воћа у комбинацији са сиром или житарицама. Прекомерна употреба, може изазвати нелагодан стомак, што неће дозволити да се драгоцене компоненте воћа апсорбују и изазваће уклањање хранљивих, не мање важних материја из тела.

Дневна стопа

С обзиром на концентрацију производа, максимална дозвољена дневна доза не сме бити већа од 100 г. За поређење: ова количина у односу на садржај гвожђа биће једнака говеђој јетри (300 г) или једнакој 40 г приправка који садржи гвожђе.

Када бирате сушено воће за јело трудница, потребно је схватити да се према њима постављају посебни захтеви.

На шта треба пазити приликом куповине?

Упркос чињеници да око привлаче светли, досадни плодови, боље их је заобићи. Уведене боје добар су комерцијални потез који није користан, а може чак наштетити крхком и рањивом организму.

Одлучујући се за пригушене мат тонове плодова, они такође обраћају пажњу на чистоћу, недостатак трагова живота инсеката, паучине, плесниве фрагменте и црве. Природни производ може бити тамно жуте, као и смеђе боје и имати сивкаст нијансу. Предности на страни турског произвођача.

Мирис не би требало да садржи вањске нечистоће плијесни, хемикалија, прождрљивост. Марелица треба да природно мирише, упркос изгледу свог радног дела, и да буде еластична, али не и очврснута.

Препоруке за употребу

1. Злоупотребом термичке обраде можете значајно смањити драгоцена својства плода. Следи да је производ вреднији у свом сировом облику.
2. Пре јела, важно је испрати топлом водом, намочити четврт сата. То ће заштитити организам од сумпор-диоксида, који се често користи за лечење сушеног воћа.
3. Чувајте на месту без влаге и светлости у стакленој амбалажи. Тако ћете сачувати витамине и минерале без губитака.

Како укусно кувати сухе марелице

Сушено воће је универзално. Могу се јести као самосталан десерт, у комбинацији са житарицама, млечним производима, па чак и месом. За труднице, главни облик конзумације је декоција. У стању је да олакша тежину у ногама, ублажи отицање и сматра се природним диуретиком.

1. Декоција сухих марелица. Воће (500 г) прелије се прокуханом водом (2 л), пирја се 20 минута на минималној топлоти под затвореним поклопцем. Охлади се.
2. Пуњене марелице. Плодови шљиве (100 г), сухе марелице (150 г) преливају се кључалом водом, те се оставе (15 минута). Вода се оциједи, сухе марелице се перу, слажу у посуду, прелију четвртином чаше (200 г) гранулираног шећера, прелију хладном водом (2 л). Дођите до кључања, пирјати 7 минута. Инсистирајте сат.
3. Енергетски коктел. Воће (250 г) прелије се прокуханом водом (2 л), куха се најмање четврт сата. Филтрирати, згушњавати кроз сито. Течност у којој су се кухале кајсије и пире кромпир је комбинирана. Оставите 30 минута, додајте мед и дођите до уједначености помоћу миксера.

Занимљиве чињенице о сушеном воћу

1. Пре неколико година, сушено воће је забрањено за употребу трудницама. Пошто се веровало да сушене марелице штете развоју детета и мајчиног тела.
2. Сушено воће спада у дијеталне производе, упркос великој количини шећера у саставу.
3. Боље се апсорбује од свеже убраног воћа. Не изазива јачину у стомаку и неугодно тутњање.

Видео: каква је употреба сухих марелица