Како уклонити токсине из организма код куће

Шта су токсини? У ствари, то су отровни отпад нашег живота, који погоршава здравље, трова нормално постојање, што доводи до депресије, лошег здравља и проблема не само физиолошки, већ и психолошки. Многи лекари саветују уклањање токсина, чишћење организма и извођење једноставних корака како би се човеку уклониле непотребне материје, чиме би се значајно побољшало њено сопствено стање. Али како то учинити? И да ли је могуће постићи позитивне резултате спровођењем лечења код куће?

У ствари, да, можете. Али овде је важно разумети једну тачку: ово неће бити лек у директном смислу те речи. Све што требате је да водите активан начин живота, правилно једете и поштујете неке једноставне услове. Али разговарајмо о свему по реду.

Главно питање: токсини, шта је то

Дакле, прво морате схватити о чему се ради. Ценимо живот модерне особе. Али у њему се налази пуно штетних фактора који наносе огромну штету здрављу:

1. Храна. Шта најчешће једемо? Мало је вероватно да се неко строго придржава услова правилне исхране и конзумира пуно поврћа, воћа, једе лагане супе, кувано, немасно месо, поштује режим пијења. Напротив, сада је много искушења којих се тешко одустати. Фаст фоод, пице, кобасице, куване у само неколико минута, сендвичи итд. Све ово је нездрава храна која уноси у организам разне токсине.
2. Погрешан начин живота. Још један моћан фактор ризика. Упркос савременој пропаганди спорта и доступности физичких вежби, не користе сви људи ове предности. Седећи начин живота, одсуство шетње по свежем ваздуху, лоше навике такође доводе до интоксикације тела. Штавише, у комбинацији са неухрањеношћу они изазивају хроничну опстипацију, која доприноси накупљању токсина и токсина.
3. Стресне ситуације. Како кажу, болести долазе од живаца, и то је тачно. Живот у модерном граду је један чисти стрес, пуно негативних емоција, осећај беспомоћности, пролазност, немогућност да се опустите нормално. Ови фактори слабе имуни систем. Тело се престаје борити, функције излучујућег система су поремећене.

Најзлучнија ствар о токсинима је та што се они накупљају постепено и дуго вас уопште не могу обавестити о себи. Човек живи, води познати начин живота, не осећа здравствене проблеме. Унутар ње дуго времена откуцава бомба која обично експлодира разним болестима, физичким проблемима, главобољом и другим врстама бола, одвратним расположењем и депресивним стањима. Стога постоји само један оптималан излаз: без чекања да се проблеми појаве, бавите се њиховим узроком. Другим речима, очистите тело токсина, решите се система засема. Али како ћемо рећи у наставку.

Главни непријатељи токсина: учење суочавања са несрећом

Токсини су наравно непријатељи, подмукли и веома упорни, с којима се није лако изборити. Али постоји право на њих. У борби ће вам помоћи следећи савезници:

• Активан, активан стил живота;
• Позитиван став;
• Правилна, уравнотежена исхрана;
• Оптимални режим пијења;
• Специјална техника дисања;
• Конзумирање праве хране.

Све то у комплексу помаже да се брзо, правилно и што је најважније, ефикасно ослободите накупљених токсина. Шта то ефективно значи? Прво, максимално ће очистити организам, побољшати функционисање свих унутрашњих система, вратити укус за живот и добро расположење. Друго, штедиће се дуго времена. А ако таква пракса уђе у свакодневни живот, онда ће заувек бити ослобођена могућих проблема у будућности. Наравно, ово није чаробна панацеја од свих болести, већ сасвим реалан начин да живите што дуже без икаквих посебних здравствених проблема. Што је, видите, врло добро.

Сада разговарајмо о свакој ставци појединачно.

Активност: гаранција доброг здравља

Популарна мудрост каже да је живот у покрету, и то је тачно. Крећући се, дајући телу потребну физичку активност, нормализујете проток крви, осигуравате да су сва ткива засићена хранљивим материјама и кисеоником. Али најважније, зној. С тада су нас оставиле шљаке и токсини. Сјајно је ако један дан издвојите за купку или сауну и придржавате се ове традиције недељно. Када се особа скуха, све се поре отворе. Кроз њих пролазе накупљене штетне материје у великим количинама. То је делом и разлог што се после купке многи осећају као да су тек рођени.

Расположење: корак напред или назад

Много тога зависи од расположења. Није ни чудо што исти људи кажу да болести долазе од живаца. Или боље речено из потлаченог, иритираног, депресивног унутрашњег стања. Све негативно што сакривамо у себи, а затим се претвара у здравствене проблеме већ на физичком нивоу. Стога, ако се желите ријешити токсина, поставите се само на позитиван начин. Радујте се животу, гледајте заласке и изласке сунца, осетите колико је овај свет леп! Посета креативним догађајима, представама, концертима и изложбама ће такође бити од велике помоћи. Набавите више позитивних емоција које помажу телу да се реши штетних супстанци.

Прехрана: темељ доброг живота

Оно што једемо обликује нас. Тело апсорбује потребне материје, добијајући их из хране. Али такође добија од њих све што је непотребно, лоше и отровно. Зато се људима који се добро информишу увек саветује да једу праву храну. Поврће и воће, не само термички обрађено, већ и сирово, кисело млеко, житарице, немасно кувано месо и јаја - све то помаже да се ослободите токсина. У природи постоје производи који заправо уклањају штетне материје. На пример, јагоде, кисели купус, лековита инфузија корена хрена, першун, целер, лингонберри, цикорија. Могу се припремити како из сваког састојка, тако и из целог састава. Пијте дневно, по једну кашичицу, неколико пута. Чај од листова хмеља, боровница или кнедле такође ће ефикасно помоћи. Генерално, једење здравог такође може бити веома укусно.

Вода: извор животворне енергије

Многи проблеми потичу из чињенице да људско тело не прима довољно течности. Штавише, не ради се о чајевима, кафи, разним пићима, јухама и соде, већ о најједноставнијој, најчишћој води. Ова супстанца је, прво, универзални растварач, са којим нас остављају сви токсини. Друго, заситива сваку ћелију влагом, чини тело податним, витким, а кожа блиставом. Правилан режим пијења значајно ће побољшати ваше здравље и дефинитивно ће вам помоћи да се ослободите многих штетних састојака. Они једноставно напуштају тело заједно са паре зноја и других излучевина. Али за то морате научити како правилно пити.

Одраслој особи треба око 2-2,5 литара дневно. Вода треба да буде чиста, без додатака. Најбоље је флаширати, али је погодан и обични кувани. Деци је потребно мање: од пола литре за децу и пола литре за тинејџере. У просеку, око 400 грама на сваких 10 кг тежине. Пијемо цијели дан, мало по мало.Најбоље је пола сата пре јела или неколико сати после.

Дисање: помаже здрављу

Ослобађање од токсина дуг је задатак, али није тако тежак. Ако следите све препоруке, и још више, учините их својим начином живота, врло брзо ћете осетити лакоћу и значајно побољшање не само физичког, већ и психолошког стања. Помозите себи сада! Уосталом, много је лакше спречити проблем искорјењивањем га у почетној фази него касније спровођење сложених поступака или чак прибјегавање помоћи стручњака. Ослобађање од токсина омогућава вам добро расположење, имунитет на многе болести, одлично здравље. А то већ кошта много!

Видео: чишћење организма од токсина код куће