Како вратити функцију црева код опстипације

Често људи третирају затвор као мањи симптом. Међутим, затвор може указивати на озбиљне поремећаје у организму. Затвор је недовољан, одгођен или ометан покрет црева. Обично се дефекација код одрасле особе може догодити од три пута дневно до једном у три дана.

Уз дуже затвор, особа осећа тежину и нелагоду у трбуху, а кожа може постати жућкаста од интоксикације тела фекалном масом. Ако је столица врло тврда, приликом проласка може оштетити цревну стијенку, о чему сведочи крв на столици. Али зашто неко пати од опстипације, док код других црева делују као сат?

Узроци опстипације

Затвор се често јавља због промена исхране - са великом количином муффина, слатке хране, као и због недостатка влакана. Промјена уобичајеног начина живота доводи и до затвор - чести одласци и летови, ноћни рад, кршење сна и одмора. Ако је тело дехидрирано, пати и од констипације. Затвор код трудница је чест симптом због физиолошких промена у телу жене током гестације. Код старијих људи чести затвор је повезан са смањењем покретљивости црева.

Прехрана - шта можете, а шта не можете јести са констипацијом

Исхрана код опстипације своди се на једење хране са добром асимилацијом, као и на храну која има велику количину грубих влакана у свом саставу. У том случају је потребно придржавати се режима пијења - пити најмање два литра дневно. Дакле, шта треба јести уз затвор?

1. Влакна и дијетална влакна налазе се у сировом поврћу, воћу, травама, мекињама. Додајте за вечеру велику чинију поврћа салате зачињену кашиком биљног уља и влакана у поврћу, као да би четкица очистила црева.
2. Цвекла, суве шљиве, сухе марелице, јабуке, бундева у било којем облику имају изражен лаксативни ефекат. Једите доста ове хране да бисте се решили затвора.
3. Ланене семенке се веома добро боре против опстипације. Можете их додати у салате или само појести. Корисно је узимати ланено уље ујутро на празан стомак у кашику да бисте побољшали рад црева.
4. Кисело-млечни производи су једноставно потребни код опстипације. Затвор се често јавља након узимања антибиотика, када су корисне цревне бактерије умрле заједно са штетним бактеријама. У том случају требате пити кефир, ферментирано печено млеко и друге ферментиране млечне производе који ће брзо успоставити црева. Међутим, требате обратити пажњу да се само свежи кефир, који не може бити већи од дана и по, може носити са опстипацијом. Кефир, стар више од три дана, напротив, постиже се.
5. Ако волите хлеб, морате се одрећи печења с квасцима и преферирајте производе од брашна од интегралних брашна. Боље је јести ражени хлеб који је након печења остарио најмање 10 сати. Свјежи хљеб ремети црева и доприноси опстипацији.

Поред једења намирница које су одговарајуће и здраве за црева, потребно је изузети из исхране храну која успорава цревни мотилитет. Они укључују:

1. Производи који садрже пуно шкроба - кромпир, здроб, пиринач. Потребно је ограничити њихову количину у исхрани што је више могуће.
2. Треба да једете мање брашна - хлеб, тестенине итд.
3. О пиринчу је већ речено, али желим напоменути да се пиринач и његова декоција користе за учвршћивање столице од пролива. Стога, код опстипације, пиринач (посебно бели) треба потпуно напустити.
4. Било која желе је контраиндицирана код опстипације.
5. Какао, кафа, јак чај (посебно црни), алкохол - сви ови производи помажу у смањењу цревне покретљивости.
6. Слана, зачињена, димљена храна такође може допринети опстипацији.
7. Кухано млеко у великим количинама јача.

Ово је занимљиво! Један злогласни педијатар, од кога је тражено да разговара о начинима борбе против опстипације код деце, приметио је занимљиву карактеристику. Он је рекао да у имућним породицама, где је дете окружено љубављу и бригом, бебе много чешће пате од опстипације. Он то објашњава рекавши да мајке често љуште воће и поврће од љуштења прекомерном негом, ускраћујући беби груба влакна. А у великим и проблематичним породицама, када се детету не даје толико времена, беба све једе пилингом, чиме се обезбеђује нормално функционисање црева.

Лијекови за обнављање рада цријева

Да бисте обновили здраву цревну микрофлору, потребно је пити лек који ће помоћи колонизацији црева здравим и потребним бактеријама. Такође при руци увек треба бити прва помоћ неопходна за пражњење црева.

1. Препарати са живим бактеријама - Линек, Бифидумбацтерин Форте, Примадофилус, Лацтобацтерин, Ентерол и др. Сви ови лекови су различитог састава, делују уз продужену употребу. Морају се чувати у фрижидеру.
2. Стимулирајуци лаксативи. Ово је најчешћа група лаксатива који делује на цревну покретљивост. Након узимања лека након неколико сати, црево почиње снажно да делује, што помаже излучивању измета. Али дејство лека може бити праћено грчевима у цревима и, сходно томе, болом. Међу лековима ове групе су Дифенилметан, Бисакодил, Гуталакс, Натријум Пицосулфате.
3. Биљни лијекови. Ово су различити биљни лекови. Најпознатији лаксатив је Сенна. Од њега се припремају препарати попут Сенаде, Тисасен, Регулак, Фитолакс.
4. Лактулоза Лијекови са лактулозом повећавају волумен измета, због чега је пражњење много лакше и брже. Такве лекове треба узимати са доста воде, јер у противном не може доћи до ефекта. Међу тим лековима су Нормасе, Дуфалац, Порталац, Динолац, итд.
5. Енема Мицролак је мали клистир са посебним садржајем који помаже да се испразни црева 10 минута након употребе лека.

Упоредо са овим лековима, можете користити народне рецепте и декоције од биља за борбу против опстипације. Јарац, лужин, иммортелле, мелем лимуна, цикорија, сенна, еукалиптус, жалфија, камилица, зелени чај - све ове биљке су у стању да обнове функцију црева и нормализују његово здравље. Биљке се могу комбиновати у декоцијама или припремити корисну композицију само из једне биљке.

Затвор и тврда столица указују на квар у телу. Веома је важно да реагујете на сигнал тела на време и предузмете благовремене мере. У супротном, затвор може довести до непријатних последица и озбиљних болести. Пазите на своје тело и будите здрави!

Видео: побољшање црева кроз вежбање