Како смирити живце током трудноће: 7 начина

Трудница је вулкан. Непредвидиви, брзи и изванредни. Хормони, неразумевање вољених особа, проблеми у породичном животу и на послу могу да наруше мир будуће мајке. Експлодира у секунди, пуше све око себе својом агресијом.

Негативне емоције могу утицати на плод. Деца чије су мајке биле прилично нервозе током порођаја постају превише активна, немирна, раздражљива. Стрес током трудноће може довести до поремећаја формирања ћелија ембрионалног нерва, беба се рађа с абнормалностима. У касној трудноћи, нервни слом може довести до хипоксије бебе, као и до превременог рођења. Имајући то у виду, морате бити у стању да се смирите на време и прилагодите се позитивном таласу.

Психолошки став

Психолошко расположење мајке је главни услов за рађање здравог детета. Само од вас зависи какво ћете стање и расположење пренети детету. Ако се носите испод бебиног срца, престаните да реагујете на спољашње факторе. Избегавајте проблеме, разумеће вам и опростити вам, верујте ми. Многи третирају труднице са смањеном снагом, ово је природно. Одбаците све своје проблеме, шта би могло бити важније од малог живота који вам се родио у телу? Помислите на своју бебу која би се требала родити здрава, лепа и срећна. Све проблеме ћете решити касније, када родите. У међувремену, морате бити као под куполом, у безбедности и удаљени од животних превирања.

Подједнако важна у овој држави је и подршка вољених особа. Рођаци, муж, деца и родитељи требали би подржавати будућу мајку. Ни у којем случају не бисте требали рећи трудници да је постала раздражљива, суза, расположена. Не можете јој рећи да јој је боље или да се дебља. То је неугодно чути, чак и обичним женама, шта рећи о трудници. Ако се будућа мајка увриједи, зарежи и псује, можете све превести као шалу - кажу, имаћемо мало гунђање. Не можете да наиђете на сукоб, изазивајући избијања беса и агресије.

Трудна мајка не може примати негативне информације споља. Не би требало да гледате вести са елементима крвопролића, не морате да извештавате о финансијским или стамбеним проблемима колико год је то могуће. Околина будуће мајке треба да зна да је немогуће да трудница исприча трагичне случајеве из живота одређене жене у порођају. Запамтите, жена узима све информације к срцу, свака непријатна вест може је довести у невољу.

Многе жене раде до седмог месеца трудноће. Они морају ићи на посао сваки дан, испуњавати своје радне обавезе и решавати проблеме. Суздржите се од нервозног рада, тражите свог шефа да пређе на опуштеније облике рада. Не брините због губитка места - труднице не могу бити отпуштене, а радно место је задржано. Не нервирајте се због погрешно обављеног посла, шеф, без обзира да ли је жена или мушкарац, сигурно ће ући у вашу позицију. Ако вам радни тренуци не дају мира, узмите слободну недељу или боловање.

Како смирити живце током трудноће

Ево неколико ефикасних и сигурних начина који ће вам помоћи да се смирите ако бебу носите под срцем.

1. Масажа стопала. Масажа је увек пријатна, посебно за труднице. У стању је да побољша циркулацију крви у стопалима, ублажи отицање, умирује.
2. Биље. Декоције неких биљака могу врло брзо и сигурно ублажити умор. Припремите колекцију валеријане, матичњака, камилице, жалфије и метвице, коју је потребно да прелијете кључалом водом.Пустите да се чорба закуха и проциједи. Пијте пола чаше ујутру и увече. Већ за неколико дана приметићете побољшање свог емоционалног стања.
3. Физичка активност. Чудно је да спортске и физичке вјежбе уклањају све емоције и агресије. Трудни, наравно, не можете да вучете бучице и трчите, али неке врсте физичких активности нису само могуће, већ су и неопходне. Ту спадају гимнастика за труднице, ходање, пливање, јога. Шетње недалеко језерца и шумовитим предјелима најбољи су седативни лијек.
4. Витамини Не препоручујемо вам да пијете мултивитаминске комплексе, мада их преписује лекар, не прекидајте њихов унос. Говоримо о витаминима које би трудница требала узимати уз воће, поврће, месо, млечне производе. Потпуна, уравнотежена исхрана омогућава да се беба нормално развија, а жена - да смири нервозне живце.
5. Музика. Музика је неприметна и невероватна супстанца која може помоћи човеку кад је болестан или болестан. Слушајте пријатне мелодије, своје омиљене песме, смешне мелодије - ово вам смирује живце и побољшава расположење.
6. Борба против несанице. Многе жене се нервирају јер пате од несанице. Водите рачуна о томе - прошетајте пре спавања, купите јастук за труднице, увече пијте млеко са медом.
7. Цртање Ова занимљива и ефикасна вежба може да смири човека чак и под најтежим стресом. Ако осетите негативне емоције, покушајте да их изразите на папиру - то ће вам помоћи да их се ослободите.

Ако вам никакав начин не помаже да се смирите, припремите се да имате дете. Потреба за набавком колица и креветића, уређење собе, припрема пелена и хиљаде неопходних ситница спасиће вас од лоших мисли.

Као позната јунакиња чувене књиге "Размислићу о томе сутра". Ако имате проблема, одбаците њихово решење за период када је беба у вашим рукама. У међувремену, прибавите само позитивне и висококвалитетне емоције. На крају крајева, шта може бити важније од мало среће која расте испод срца?

Видео: зашто не можете бити нервозни током трудноће