Како се сами носити са нападима панике

Напад панике је један од подтипова менталног поремећаја који је уско повезан са стресним стањем. Обичан страх може се приметити код људи са тешким животним ситуацијама, здравственим проблемима, а напад панике се јавља на потпуно мирним, обичним местима, ово стање се може упоредити са фразеологијом „попут грома из ведра неба“. Чини се да је све у реду, да нема проблема са искуством, али постоје повремене јаке бојеве страха који трају 10 минута, достижу свој врхунац и опадају. Можете се сами носити с болешћу, али за то морате напорно радити на себи.

Напад панике представља проблем милионима људи

Депресивно стање страха, које је први подстицај за самоубиство, проблем је који забрињава модерну генерацију. Према истраживачима, свака особа је барем једном у животу доживела нападе панике.

Већина испитаника је признала да се то догодило у доби од 20-45 година, а међу свим испитаницима више од половине оболелих од овог поремећаја су жене. Ова чињеница се оправдава - жене се сматрају нежном психом. Много је вероватније да ће добити нервне болести, брину се за сваку ситницу. Такође, упркос чињеници да је просечна старост близу 32 године, тинејџери и старији такође пате од напада панике. Ова ментална болест нема одређену старосну границу, што је тежа ситуација са симптомима и лечењем.

Психијатри из различитих земаља радили су на проналажењу узрока напада панике - ово је дисфункција одређених делова мозга, генетска предиспозиција, социјални недостатак и тако даље. Сви знају да се свака особа понаша појединачно у било каквим тешким ситуацијама, баш као и напад панике. Оно се може манифестирати код једне особе са и најмањим искуством, или може проћи неопажено чак и када се појаве озбиљне животне пријетње. Како сами савладати опсесивни страх, склонити се и престати се бојати? Покушаћемо да пронађемо одговор на ово прилично компликовано питање.

Напад панике - стрес за цело тело

Поред чињенице да напад панике изазива одређене проблеме у менталном здрављу, ова болест негативно утиче на цело људско тело. Неки лекари упоређују да многи телесни (соматски) симптоми ове болести тачно понављају срчани удар. Ево неколико соматских симптома напада панике:

• Појачано знојење
• Мишични грчеви
• Тремор
• Повећани откуцаји срца
• Бол у трбуху
• Честа мокрења
• Вртоглавица
• Нагли пораст или смањење крвног притиска
• Умањење хода

Међу психолошким симптомима напада панике, ваља истаћи:

• Конфузија
• Немогућност артикулирања мисли
• Несаница
• Страх од смрти
• Страх од полудења

Научници су открили да се такви напади панике могу догодити свакој особи, али постоји одређени круг људи који својим поступцима самостално изазивају настанак менталног поремећаја:

• Алкохоличари (напади панике са синдромом мамурлука су посебно изражени)
• Овисници
• Злоупотреба супстанци
• Људи са проблемима штитне жлезде, срца, панкреаса

Када напади панике нису уобичајени?

У животу сваке особе настају ситуације када се одједном појави огроман осећај страха за његову породицу, за његово здравље и здравље најмилијих. У ствари, ова реакција је сасвим нормална и чак неопходна. У овом случају нема промена са другима, живот и даље тече својим нормалним током. Друга ствар је када се напади панике осјете беспомоћно, одвојено од цијелог свијета, тјескоба за сваку прилику - ово стање у великој мјери утјече на свакодневни живот. Начин на који се односи са другима потпуно мењају, догађа се изолација. Да се ​​сами носите у таквој ситуацији није реално. Обавезна помоћ стручњака је обавезна. Требали бисте одмах посетити психотерапеута ако вас напади панике не напусте дуго - недељу дана, или још горе, месец дана.

Како да се решите нападаја панике

Да би се ублажио вишак анксиозности из тела, терапеут може да пропише разне врсте средстава за смирење. Ни под којим условима пацијент не може сам да узима свој састав, као ни дозу! Само лекар може прописати курс терапије, у зависности од тежине болести, симптома, начина живота пацијента. Потпуно је забрањено да пијете алкохол у било којој количини током лечења лијековима за смирење! Лијекови који се могу носити са повећаном анксиозношћу у комбинацији са алкохолом могу нанијети велику штету организму, укључујући смрт.

Пажња! У већини случајева само професионални лекар са богатим искуством у овој области може поставити тачну дијагнозу! Скрећемо вам пажњу на чињеницу да ако имате заиста напад панике, ниједно самостално лечење неће донијети никакву корист, осим што ћете још више искривити нервни систем. Не ослањајте се само на овде дате податке! Обавезно посетите лекара и користите ове методе збрињавања само као додатак терапији коју је прописао ваш лекар.

Јаки средства за смирење
Као што је већ поменуто, само лекар може да пропише ове лекове. Сматрамо да је нетачно писати чак и имена лекова, јер се они бирају појединачно за сваког пацијента.

Седативи без рецепта
Такве лекове лако можете добити у апотекама. Вреди упозорити још једном: симптоми и историја болести су још увек нерешени, па у једном случају ови лекови могу да помогну, у другом не дају никакав ефекат.

1. Лекови на бази биља. Најпопуларнији састојак који се може носити са нападима панике је валеријана. До данас се од ње прави велики број лекова, међутим, таблете валеријане су најефикасније. Фармацеутски препарати, који укључују слатку детелину, оригано, матичњак, мелису, камилицу, лишће брезе, такође могу имати позитиван ефекат.
2. Таблете Персен, Новопассит, Тенотен и друге из ове серије такође су у стању да смање прекомерну појаву страха.

Народна медицина
Распрострањено се користе декоције валеријане, матичњака, метвице, слатке детеље, божура, мелем лимуна. Припремање ових напитака није тешко: требате само да прокухајте скупљену колекцију, кувану по стопи од 1 кашике на једну чашу воде, прокуханом водом. Имајте на уму да много биља може смањити визуелну активност, поспешити сан. Декоције узимајте само у време када не обављате потенцијално опасне радове.

Психотерапија
Поред узимања лекова, корисно је проћи и психотерапију коју може да вам пропише лекар. Ово могу бити аудио тренинги, тестирања, часови ауторских техника. Не лечите се! Обавезно посетите лекара како бисте се брзо извукли из непријатног стања у којем су могуће честе манифестације напада панике.

Лифестиле

Ако су напади панике изненада почели да вас чекају, осећај страха вас тјера за петама, подузмите хитне мере да се брзо ослободите ове болести. Запамтите, болест је увек лакше спречити него излечити! Не тјерајте тијело на исцрпљеност, покушајте да потрошену енергију напуните позитивним емоцијама, не обраћајте много пажње на проблеме који вас уопште не занимају! Пазите на себе!

Видео: како превазићи страх