Како средити нервни систем

Савремени животни услови становника града су прилично угодни. Особа је увек топла, има храну, може видети лекара у било ком тренутку, има могућност одласка на разне рекреативне активности. Наши преци и сународници који живе у залеђу могу о таквом само сањати. Али парадокс је да се у присуству тако лагодног живота особа не осећа срећно. Било који неспоразуми, нерешена питања на послу, сукоби у породици могу довести до стања нервне напетости. Престали смо да нормално третирамо проблеме. Прихватамо их к срцу, бринемо, трпимо. Већина ових проблема нестаје из нашег живота онолико брзо колико се и појављују. Али болести које изазивају ова искуства остају са нама дуго времена.

Да бисте се решили болести које изазивају нерви, побољшали квалитет живота, смирили се и не осетили анксиозност, морате да доведете у ред свој нервни систем.

Психолошки став

У том случају седи и размисли - шта се може догодити ако се потврди најгоре. Шта ће се догодити? Хоће ли муж отићи код своје љубавнице? А зашто вам је потребан муж који гледа у страну? То је потребно схватити као ослобађање од лажне особе. Реците хвала овој жени што вас је спасила од таквог издајника. Да ли бринете о деци? Идите у школу, разговарајте са наставницима, разговарајте с дјететом од срца до краја. Откријте шта га мучи. Можда се ваш син само заљубио, а ви сте већ имали слику у глави са лошим друштвом.

Често је страх главни извор анксиозности, стреса и депресије. Разговор сам са собом омогућиће вам да разумете своја осећања, емоције, стрепње. Понекад је то главно решење проблема.

Седативи

Ако су нерви несташни без разлога, ако се ваше расположење веома брзо промени, ако је било која ситуација у стању да вас побесне, покушајте са седативом. Поред лекова који можете узимати само након консултације са лекаром, можете пити и декоције лековитог биља.

1. Мента, балзам лимуна, камилица - то су најлакши седативи које могу узимати чак и деца. Декокција ових биљака ојачат ће нервни систем и побољшати организам.
2. Валеријан је моћна лековита биљка која савршено смирује живце, ублажава анксиозност и ублажава несаницу. Декоција корена валеријане треба пити најмање месец дана да би се постигао запажени резултат.
3. Мотхерворт. Мотхерворт ће вам помоћи да се ослободите разних фобија и стрепње, побољшаће расположење. Можете пити и декоцију ове биљке и алкохолну тинктуру, припремљену у апотеци или код куће.
4. Света гљива ће помоћи да се ојача сам нервни систем. Редован унос ове декоције учиниће вам отпорнијом на стрес, престаћете да узимате све проблеме тако близу вашег срца.
5. Чај од липе помоћи ће вам да се избори с раздражљивошћу и хроничним умором. У стању је да чак и избаци особу из депресије. Да бисте то учинили, додајте мало меда и кришку лимуна у чај од липе.

Не заборавите да једете правилно. Најмање се нервирам због свог пуног стомака.

Како нормализовати функционисање нервног система

Постоји много начина и тајни који ће вам помоћи да побољшате функционисање нервног система, мање се нервирате и бринете о било чему.

1. Куповина За многе жене је ова забава најбоља терапија за нервне болести. Једноставно путовање у куповину и куповина омиљених ципела могу вас развеселити и ублажити анксиозност.
2. Музика. То је моћан стимулатор човека на акцију или неакцију. Утицај музике на људски нервни систем је колосални. Музика може вратити човека у живот након озбиљног губитка, може вас натерати и вриснути, чак може довести до самоубиства. Не подцењујте музику. Омиљене старе песме, Енигма мелодије, звукови природе, класичне композиције имају умирујући ефекат. Осигурајте оно што највише волите и уживајте у таквом угодном третману.
3. Комуникација. Понекад одвраћање од радних проблема и нервних искустава помаже једноставној људској комуникацији. Не телефоном и преписком, већ уживо. Проведите време са људима који су вам пријатни - старим пријатељима, родитељима, вољеном особом, породицом. Комуникација са малом децом је јако добра. Они одрасле уче оно што смо давно заборавили. Оно што треба да приметите у лепоти цвећа, да можете уживати у киши, можете да певате песме ако сте добро расположени. За неке одрасле особе један је дан проведен са дететом довољан да се поново напуни енергијом и срећом.
4. Физичка активност. Као што знате, када се активно крећемо, у нашем телу се стварају хормони радости. Због тога се након тренинга осећамо уморни и задовољни. Померите се више и проблеми вам се неће чинити тако завидни. Дуга шетња тихим местима омогућиће вам да се смирите, одмерите све и донесете једину исправну одлуку.
5. Доста сна. Понекад проблеми са нервима настају услед баналног умора и хроничног недостатка сна. Да бисте се смирили, само спавајте. Када добро дођете на посао, моћи ћете да решите сва питања и проблеме.
6. Водни третмани. Вода је извор снаге. То ће вам помоћи да се испрати сва анксиозност, раздражљивост, стрес, депресија. Пријавите се за базен и проведите у њему најмање три сата недељно. Веома добро помаже у ослобађању од купке и сауне од стреса. Чишћење пора и укупно побољшање добробити особе значајно утичу на његово ментално здравље. Долазите кући у изнервираном расположењу, понесите врућу купку са есенцијалним уљима и неће бити трага анксиозности.
7. Хобији. Обавезно урадите оно што стварно волите. Често то помаже да се живци уреде, смирено размисле о свему и донесу одлуку. То може бити ткање, цртање, вајарство, брање икебана. Креативни процес чини нас апстрактним од постојећих проблема.
8. Почивај. Често ефекат „изгарања“ и нервног узбуђења настаје услед умора. Не заборавите да се опустите и обратите посебну пажњу на ово. Колико често жена, радећи читаву недељу, викендом, урања у гомилу кућанских послова, а затим поново почиње да ради од понедељка. Циклус без одмора и предаха. Ово треба хитно променити. Допустите себи да се опустите у суботу. И послујте у недељу. Замолите породицу да вам помогне, на крају запослите домаћицу! Не запоставите планинарење у природи, на излетишту, на базену. Не посветите одмор поправци - идите негде да се стварно опустите.
9. Сек Да бисте се решили многих брига и стрепњи помаже најобичнији секс. У том се процесу ствара огромна количина хормона, који повољно дјелују на нервни систем и побољшавају расположење. Уз то, не само да је користан, већ је и леп!

Поред свега тога, покушајте бити филозофски о животу. Нема потребе да речи узимате к срцу. Не верујте злом комшији који каже да сте стари - она ​​вам само завиди. Не верујте свом колеги да извештај који сте поднели није тачан - шеф ће изнети своје мишљење. Не реагујте на свађе у транспорту или у реду за срећу - срећни људи се не куне са странцима. Будите изнад тога - не реагујте на спољне факторе.

Видео: како смирити живце у 1 минуту