Како припремити жену за трудноћу

Задатак жене која сања здраво дете је пронаћи доброг оца и бринути се о свом телу. Планирање трудноће започиње за годину дана, најмање 6 мјесеци, како би се могли ријешити скривених болести и лијечити хроничне, напустити лоше навике и ментално се прилагодити будућим промјенама.

У здравом телу - снажна беба

Први корак је консултовање гинеколога или породичног лекара. Преглед штитне жлезде и гениталија, дигестивног тракта и срца. Крвни тестови на ниво шећера и хормона су обавезни, јер понекад будућа мајка не схвата да има склоност дијабетесу или вишку тестостерона.

Трудноћа није бајка и жена неће девет месеци лепршати на крилима од среће. Организам у развоју је колосални тест за мајчино тело, јер детету су потребни калцијум, витамини и минерали које узима од родитеља. У овом периоду стари проблеми се погоршавају, повећава се ризик од стварања неколико нових болести. Жена која одлучи да роди дете требало би да се брине о свом здрављу како би трудноћа протекла са минималним компликацијама.

Дакле, током припреме за зачеће, вреди проћи тестове за:

1. Црви, који су готово 90% светске популације;
2. Токсоплазмоза, ако мачка живи у кући или је морате често контактирати;
3. Болести које се преносе сексуалним путем, јер се неке преносе не само у интимној близини, већ и на домаћи начин: руковањем, пољупцима (чак и у образ), хигијенским предметима, на пример, пешкиром;
4. АИДС, чак и даме које 100% верују мужевима;
5. Резусни фактор супружника. Понекад је управо тај предмет узрок превременог рођења или побачаја;
6. Ако породична историја има рођаке са генетском болешћу, не боли откривање колике је вероватноће да се овај проблем пренесе детету.

Мањи проблеми
Будућој мајци не смета да оде у зубарску ординацију и излечи све зубе захваћене каријесом. Током гестације, цаклина добија мање калцијума, а због токсикозе постаје тања. Бактерије се развијају активније, започиње упални процес, уз ризик да прерасте у пулпитис или друге непријатне ствари.

Вакцинације и лекови
Рубеола, заушњаци, оспице и осмероза угрожавају живот мајке и плод у развоју. Могу довести до глухоће, болести мозга и нервног система детета. Тестови ће вам помоћи да се утврди да ли жена има антитела на ове инфекције. У њиховом одсуству, потребно је вакцинисати најмање 3 месеца пре зачећа.

Планерима трудноће требало би да се суздрже од одређених хормонских лекова, антибиотика и других лекова који чине бебе рођене са патологијама.

Информисан избор

Током трудноће не тестира се само физичко здравље на снагу, већ и женин нервни систем. Јутарња токсикоза првих месеци повећава тежину и мења се облик фигуре. Неко се осећа самоувереније и привлачније када други постану депресивни.

Стомак ће расти, могу се појавити проблеми са ноктима или длаком, морат ћете пресвући гардеробу, и покушати остати мирни када други рођак покуша додиривати „симпатични стомак“. Будућа мајка треба да научи да се односи са свим променама и проблемима са хумором или барем са разумевањем, а не да брине због ситница и нетактичних људи.

Психолошки трикови
Таблицу можете нацртати у два ступца: у први унесите све минуле занимљиве позиције и страхове повезане са лежајем. Други је испуњен угодним асоцијацијама и мислима, плусевима које даје трудноћа. А ако ће бити више минуса, вреди одложити концепцију потомства. Ако сте победили у професионалцима, можете сигурно да наставите са спровођењем плана.

Материјална база

Дете је скупо задовољство. Трудница мора имати редовне претраге и ултразвучни преглед. Плус, правилна исхрана будуће мајке, замена гардеробе, избор добре клинике и квалификованих лекара. Можете користити услуге бесплатних стручњака, али у већини случајева скромна захвалност је кључ пажљивог односа акушера и једноставне испоруке.

Јединице родитеља који размишљају о детету разумију колики ће износ морати да се уложи у развој бебе. Новац је потребан за додатне прегледе који ће вам помоћи да сазнате колико ће здрав бити плод. Поправити собу за обданиште и набавку прибора за порођај, као и саме бебе.

Стабилна плата плус уштеда током кишног дана кључ су смиривања труднице. Након декрета, неће се морати бринути где добити додатних стотину рубаља за куповину хлеба, нити од кога да позајми новац за царски рез (ако треба).

Недостатак стреса је здрава беба, смањује ризик од превременог рођења или претњу побачаја. Због тога је вредно уштеде за трудноћу, попут куповине аутомобила или опуштања на мору.

Зауставите никотин

Пушење или не јесте женин избор, али ако размишља о рекреацији, постоји само једна опција: престаните. Никотин је срчана болест, мала тежина, спор развој фетуса. Одбити цигарете требало би да буде 4-7 месеци пре зачећа, дајући телу прилику и време да се очисти од катрана и опорави.

Препоручује се да будући отац заборави на постојање никотина најмање 3 месеца како би побољшао квалитет сперме. Идеална опција је избацити пакет цигарета и никад се не враћати на њих, јер је жени која је у положају контраиндицирана у истој соби са пушачем.

Ми смо за трезвеност

Друга лоша навика је алкохол. Без жестоких пића 4 месеца пре трудноће. Изузетак је чаша вина, али не смете се замарати ни црвеним ни белим. Паметне жене не морају да говоре шта је злоупотреба алкохола или дрога. И одрасли мушкарци разумију да су и они одговорни за здравље детета, па заједно са љубавником прелазе на свеже цеђене сокове и минералну воду.

Снага у храни

Посебно треба истаћи исхрану жене која је одлучила да роди дете. Дневни мени треба да буде богат витаминима и минералима, протеинима и угљеним хидратима. Потребно је напустити строгу дијету и гладовати 6 месеци пре зачећа, како не би исцрпили организам. Постоји листа компоненти које би жена требало да добија свакодневно, и то у довољним количинама.

Калцијум (превенција остеопорозе и губитка зуба):

• Интегрално млеко;
• Природни јогурти;
• Скута и сир;
• Кале;
• Пасуљ
• Броколи
• Дијетална риба;
• Смокве;
• Алге;
• Бадеми

Гвожђе (спречавање анемије и гладовања глађу плода):

• Пилетина и црвено месо;
• Говеђа јетра;
• Жуманце
• Тамна чоколада;
• Сухе крушке
• Суве шљиве
• Ораси
• Пивски квас;
• Зобено брашно (да се не меша са варијантама тренутног кувања).

Фолна киселина, или Б9 (за спречавање побачаја и нормалан развој детета):

• Спанаћ;
• Тврди сир;
• Јетра бакалара;
• Шпароге
• Кикирики
• Кухана или сирова репа;
• Бриселска клица.

Корисне житарице, салате од свежег поврћа, воћа и бобица, биљна уља. Препоручљиво је избегавати брзу храну, маргарин, пржену храну и животињске масти.

Тежина категорије

Великим дамама препоручује се размишљање о губитку тежине, јер током развоја бебе жена добије додатне килограме. А прекомерна тежина је преплављена компликацијама у рађању и рађању детета.

Морате да изгубите телесну масноћу годину дана пре планираног зачећа, придржавајући се правилне исхране или строге исхране. Саветовање лекара је обавезно да губитак телесне тежине не изазове гастритис или чир.

Важно: Када сте достигли жељене показатеље, резултат треба да поправите најмање 6 месеци и покушајте да не губите килограме и да се не побољшавате.

Дјевојчици крхке тјелесности која граничи са анорексијом препоручује се дијета за добијање мишићне масе (не масне). Танке жене, као и прекомерна тежина, теже је родити дете, а да се не спасу.

Физичка активност

Спорт је одлична опција за припрему тела за 9 месеци трудноће. Трчање развија издржљивост и дисање, јача леђа и ноге. Можете посетити базен, пријавити се за фитнес или научити јогу, што се такође практикује током ношења бебе.

Вежбе снаге нису најбоља опција. Саветује се давање предности кардио тренингу. Саветује се да обратите посебну пажњу на трбушне мишиће и најмање 15 минута дневно да пумпате штампу. Због физичке активности, тијело остаје у доброј форми до трудноће, а након порођаја брзо се враћа првобитним параметрима.

Специфичан комплекс
Кегелове вежбе намењене развоју мишића вагине биће корисне женама. Девојке које су савладале овај комплекс имају већу вероватноћу да толеришу процес порођаја, са минималним повредама и сузама. Можете да учите код куће или да пронађете центар у коме ће вас посебан тренер подучити свим детаљима и показати како треба радити са симулаторима и без њих.

Обука за оца

Будући отац не омета се да се психички припреми за потешкоће које ће морати да преброди током порођаја плода, као и након појаве бебе у породици.

Трудноћа је повезана са одређеним ризиком и непријатностима, није толико феноменална као што је описано на форумима жена. Али ако се правилно припремите, 9 месеци живота у новом животу ће проћи брзо и без компликација.

Видео: планирање трудноће