Како дисати током порођаја и порођаја

Свака жена која носи своју дуго очекивану бебу углавном посвећује велику пажњу стању и понашању детета у материци, као и свом благостању током трудноће. Али када дође време за порођај, порођајка нехотице размишља о томе како да се понаша у периоду порођаја. Наравно, у овом процесу правилно дисање игра прилично важну функцију, која олакшава болне осећаје жене која рађа и гарантује безбедност рођења бебе.

Потреба правилног дисања током порођаја

Придржавање правилног дисања и на тај начин рођење жене увелике олакшава овај болни процес и убрзава порођајну активност. Ова метода смирује жену и опушта се, а спречава и панику, што је велики плус током контракција. Много жена сумња у ефикасност вјежби дисања мислећи да их ова метода неће спасити од болних покушаја и то је њихова грешка.

Важност правилног дисања

Изводећи правилну технику дисања током порођаја, жена се фокусира на наизменичну удах и издисај, што јој омогућава да не обраћа пажњу на болне сензације. За такву технику дисања потребно је припремити се унапред, јер је њено правилно поштовање кључ успешног, безболног порођаја, јер дисање убрзава отварање грлића матернице и испуњава тело жене и детета кисеоником.

Припрема и способност правилног дисања током контракција

Треба схватити да је дисање током порођаја другачије, све зависи од тога колико је интензивно у процесу између контракција. Постоји правило: ако су снажне и дуготрајне контракције, тада треба убрзати дисање.

Потребно је запамтити главну ствар, правилно дисање у почетној фази порођаја игра огромну улогу за пацијента. Да не бисте погоршали ситуацију, ни у којем случају се не смањујте и не сузбијајте свађа. Такво понашање жене у порођају може имати посљедице успоравања отварања материце и интервенције љекара на начин лијечења, стимулишући порођај. Поред тога, ако се не придржавате правилног дисања, могуће је узроковати компликацију код ваше бебе, која неће примати довољно кисеоника, а то ће довести до хипоксије и даљих здравствених проблема.

Прве контракције не пружају жени много бола и нелагоде, у овом тренутку треба се смирити да бисте прешли на дубоке, несметане дахе:

• издисај треба да траје дуже од удисања;
• све дахе врши само нос;
• издахните усном, док усне треба савити у облику "цеви";
• инспирација треба рачунати на три, а издисај на пет.

Ова метода омогућава жени у порођају да се смири и да адекватно реагује на контракције, истовремено обогаћујући своје тело довољно кисеоником. Обавезно одбројавајте време између интервала контракција, ово ће вам помоћи да мало пребаците фокус од боли.

Жена током свађе ни у којем случају се не смије смањивати, бити под стресом. Оваквим понашањем брзо ћете се уморити и исцрпити се, али нећете отклонити бол и нећете имати снаге да рађате. Стога ће техника дисања помоћи да се савршено уклоните са боловима жене у породу.

Период интензивне борбе

Када период између контракција постане чешћи, требало би да пређете на интензивније дисање. Постоје две технике дисања за овај порођајни период:

Техника "Свијећа"

• с овом методом, требате да удахнете нос, а издисај треба пролазити кроз уста, док истискујете усне;
• ваш дах би требао да личи на интензивно пухање свеће;
• на крају такве борбе требало би да пређете на методу спорог дисања, која је горе описана.

Начин дисања у паском стилу

• мало отворите уста и мало испружите језик;
• дисање треба да буде веома интензивно.

Ова техника треба да подсећа на псеће дисање по врућем времену. Немојте размишљати о томе како ћете истовремено гледати, нико од лекара неће обратити пажњу на то, јер је главни циљ порођај брзо, безболно, а да не наштетите детету.

Важан фактор је одмор између борби, у овом периоду се требате опустити што је више могуће. Савршено помаже породици партнера. У тренутку када је жена довољно ослабљена од контракција, супруг који је био поред ње је савршено подржава:

• бити у константном видном пољу;
• у сталном контакту држећи се за руке;
• партнер прави покрете дисања, а жена се концентрирано понавља.

Заједнички рад помаже жени у порођају да не осећа умор, панику и губитак праве брзине дисања.

Понашање и дисање током отварања грлића материце

Постоје ситуације када се на крају контракција бебина глава спусти у дно шупљине мале карлице, а грлић материце није довољно отворен. У таквим тренуцима жена која се породила има велику жељу за притиском, што је строго забрањено. Ова ситуација доводи до бројних руптура грлића материце. Одлична помоћ у таквим случајевима пружиће вам одређена техника дисања:

• Потребно је променити положај тела чучањем или лежањем.
• Пре почетка борбе, требате да употребите методу „Свећа“, а затим да оштро удахнете и поново започнете интензивно дисање. Ова измена мора се применити до краја меча.
• Време између борби требало би да дише, као и обично.
• Такође можете да примените методу дисања у облику пса.

Права метода дисања приликом покушаја

Када постоје покушаји, порођајна жена треба у потпуности да верује акушеру-гинекологу, послушајте његов савет што је више могуће. Тактика коју сте одабрали правилно, слушање лекара, правилно дисање и гурање пружиће вам прилику да брзо родите дете. Немојте преводити стрес када покушавате да се усмерите, није тачно и доводи до пукнућа крвних судова на лицу.

Како примијенити правилно дисање приликом покушаја:

• дубоко удахните и угурајте у међуножје;
• током започетих покушаја, морате га гурнути два, три пута.
• чим акушер види бебину главу, престаните да је гурате и пребаците се на пасје дисање
• Следећи покушаји се извршавају по наредби акушера-гинеколога и појављује се беба.

Припрема за рађање унапред

Започните вежбање подучавања правилног дисања унапред, не одлажите га касније. Ако схватите важност дисања пре самог рођења, наравно да већ касните. Требали бисте почети са тренинзима од отприлике 28-31 недеље да бисте имали времена да савладате све технике правилног дисања.

Како правилно и компетентно приступити процесу учења

1. Не учите ове методе код куће. То је због моћи људи који певају, играју спорт или медитирају.
2. Лекари инсистирају и препоручују обуку само на специјалним курсевима на којима раде само професионалци.
3. На курсевима можете одабрати посебну технику дисања која ће бити баш за вас.
4. Минимални број дана тренинга мора бити најмање шест посета.
5. Довођење технике дисања до аутоматизма довешће вас до успешног порођаја.

Након завршетка специјалних курсева научићете како правилно дисати током целог процеса порођаја, разумећете како треба да дишете током контракција или покушаја одабира најбоље методе за себе.

Најпопуларније методе дисања су горе описане, али постоје и методе које се користе за сваку порођајну жену посебно:

1. Дишући методом бројања, одаберите одређени број за себе, пре него што је то бројање и брзина.
2. Удахните изговарање речи (на пример, реч „слатко“ на инспирацији говоре „ми“ док истискујемо звук, а на издисају направите исто тако што кажете „лои“).

Закључно, треба напоменути да су трудноћа и порођај увек били прилично тежак процес, па се на то треба припремити са свом одговорношћу. Не заборавите да не треба да размишљате само о себи, већ и о сигурном рођењу детета. Психолошки став и правилна припрема за порођај врло су важна тачка. Унапријед размислите о свим ситуацијама и правилима дисања до којих може доћи током различитих периода порођаја. И запамтите да су ваше помоћнице у породичној дворани примаље, које ће вам помоћи у вези са вашим препорукама.

Видео: Шта је важно знати о порођају