Садржај чланка
Не постоји особа која не греши и нисте изузетак. Да ли је вредно стално размишљати о ономе што се већ догодило и остаје у прошлости. Препирка или неоправдана очекивања део су живота, главна ствар је да се избегне понављање. Грешке су добра прилика за побољшање. Али бити крив и осећати се то није иста ствар. Дешава се да човек узалуд себи приписује кривицу.
Шта је кривица
То је, пре свега, незадовољство собом и сопственим поступцима, субјективна реакција на кршење општеприхваћених вредности. Према психолозима, кривица је настала из више преплитања емоционалних искустава, али пре свега, то су „кајање“. У основи, кривица је страх од кажњавања.
Узроци кривице
Сећате се како су вас родитељи звали на савести када нисте учинили нешто? Вакцинација кривице, ово је једно од средстава за одгајање деце, мало људи без ње. Својеврсна манипулација дететом тако да разуме шта је добро, а шта лоше. На пример, син је поцепао траперице, прескакујући ограду - што значи да ће породица морати да уштеди на нечему да би купила нове. Или се ћерка лоше понашала на предавању, сад ће се родитељи морати правдати према директору и црвени од срамоте. Све се то постепено акумулира током живота и може изазвати неоправдано самоинкриминацију. Постоји и опција када је беба прекривена кривицом тако да се више не каје. На крају крајева, ако почне да се брине, родитељи или наставници разумеју да је дете схватило своје понашање.
Постоји супротан тип образовања. На пример, бебу се непрестано хвали из било којег разлога и без ње. Када родитељи сматрају своје дете најинтелигентнијим, лепим, љубазним и тако даље. Видите га у будућности као одличног доктора, адвоката или певача. Тада пролази време, а родитељи виде да њихов син или ћерка нису испунили очекивања, испоставило се да су имали сасвим обично дете. Одрастајући, особа схвата да родитељске наде није преточио у живот, па се у њему постепено развија и разочарање.
Друштво, религија, родитељи - током свог живота успостављају правила одређеног понашања. Одрасла особа која је починила мање прекршаје и прекршила забрану може касније трпети стид и кривицу због дела.
Поред тога, кривица је својствена одређеној врсти личности. Ако је особа изложена страховима, стрепњама, несигурношћу - онда, наравно, криви себе и све је ту тачно. Чини му се да ако га нису тако гледали, непристојно одговорили или га игнорисали, онда више никога не би требао кривити. Постоје и појединци који никада не признају своје грешке, па је лакше за све окривити другу за све. И овде, сугестивни и осетљиви људи ће лако пасти у такву замку.
У шта се осећа кривица
„Кајање“ може довести до неизвесности, апатија и на крају прећи у депресивно стање. У друштву ће се таква особа углавном користити у личне сврхе, јер је тако лако управљати. На пример, ако на послу требате да радите за некога, онда ће бити тешко одбити, јер изненада неслагање које би помогло увреди колегу. Стога, уместо да проводите слободне дане, седнете у канцеларију и спроводите туђи пројекат. Или сте спремни јести јело без укуса, само да не узнемирите свекрву. Али људи који вашу жртву ретко користе могу је заиста ценити.
Осећам се депресивно несаницанеуроза анксиозност, празнина, депресија - све је то непотпуна листа у коју упорна кривица може да се претвори.
Како кривица утиче на особу
Да не пати од „гласа“ савести, особа кажњава себе. Дете које је подстакнуто сталним осећајем срамоте намерно наноси штету - удара се у модрице и преломе. Тако показује родитељима да је кажњен због свог недјела.
Одрасли прописују програм за репресалију на психолошком нивоу. Подешавања у глави не омогућавају човеку да буде срећан, јер, по његовом мишљењу, то није заслужио. Сваке године постају јачи и спречавају их да живе полним животом. Ево неких од ових програма:
- „Пријатељи ће увек бити успешнији од мене, јер ја нисам сретан у животу“;
- „Мој рачун је усамљеност“;
- "Без обзира шта планирам, ништа се не догађа."
Да ли знате такве изјаве и размишљања? Све ово је само-мучење. Особа једноставно не дозвољава себи да буде срећна и да живи у складу са собом. А ако му се догоди нешто заиста добро, он му не придаје никакву важност. Према његовом мишљењу, не треба се ни навикнути, свеједно, ускоро ће све бити лоше.
За особу која се стално осећа кривом лакше је чекати и чекати казну. Он је као злочинац коме су лисице, а мисли су му попут полицајца. Човек се свесно вози у кавез и верује да није достојан најбољег.
Можда престани да себе кривиш за све? Време је да потпуно размислите о свом животу, баците окове, престаните негативно размишљати и одговарати за грешке других.
Како се ослободити сталне кривице
Прво утврдите извор из кога је настао овај осећај. Погледајте ближе људе с којима комуницирате. Можда вас родитељи, муж или пријатељи намећу срамоту. Или ваш шеф манипулише вама. Ако осећај стида не намеће сам, већ околина, тада је неопходно прекинути све контакте са тим људима и на тај начин се ослободити психолошког притиска. Наравно, немогуће је избећи се од породичних људи, зато морате узети своју вољу у песницу и започети борбу за своју личност.
Открили сте извор негативних мисли. Надаље, потребно је схватити и разумјети постоје ли разлози за такве оптужбе. Ако ваша кривица заиста не постоји, а ово су само празне оптужбе, опустите се. Запамтите, немогуће је угодити свима, свако има своју визију и перцепцију света. Не би требало да себе кривите сваки пут за чињеницу да је ваше понашање изазвало негативну реакцију друге особе. Сећате се, када вам се неко није свидело, да ли је то изазвало његову кривицу пред вама?
Нека буде лакше - не свиђа вам се, идите на страну. Не бојте се свађати се са мушкарцем, само зато што нисте испунили његова очекивања, ако сте му драги, остаће с вама. На крају, због своје грешке не остављате одмах своју вољену особу или пријатеља. Ставите се на место другог, и тада ћете схватити да у вашем понашању нема ништа лоше. Пре свега, морате да процените себе, а не да јурите мишљења других људи.
Особа која за све криви друге није у стању да препозна сопствене грешке. Не треба наставити такве људе. Њихов је проблем што не могу себе критички схватити. У ствари, подсвесно, они разумеју своју кривицу, али је лакше када криве друге него што признају. Само знајте да постоје такви људи и не узимајте њихове оптужбе озбиљно.
Ако се још увек морате чега се стидети, ставите своје негативне мисли на комад папира. Пажљиво анализирајте ситуацију, запишите све до детаља и растргајте лист или га спалите. Нека све остане иза, ионако ништа не враћајте. Разговор са вољеним особама или са киме вас је срамота помоћи ће вам да се лакше носите са ситуацијом. Не задржавајте се у себи, разговарајте о томе, признајте своју кривицу наглас.Може се испоставити да вам је особа одавно опростила, сада је ваш ред да то заборавите. Увек изводите закључке о поступцима како више не бисте понављали своје грешке.
Ако се кривња не повуче, учините то својим савезником и постаните одговорнији. Попните се љествицом каријере, завидите својој породици, позовите многе госте у своју кућу, увијек будите у друштву људи који вас воле и ваше недостатке. Обуците се увек лепо, излазите више, пронађите занимљив хоби.
Свака особа је грешила, немогуће је живети без ње. То, наравно, не оправдава нека дела почињена злонамерним намерама. Али ако сте учинили нешто лоше, погрешили сте се - покајте се и извините. А кад вас без разлога оптужују за све смртне грехе, реците себи и другима: „Нема идеалних људи“, насмејте се и одлазите с високо подигнутом главом.
Видео: како не осећати кривицу
Пошаљите