Цхиа пудинг - рецепти за кување

Савремени људи све више размишљају о исправности основне исхране и то није случајно. Засићујући тело само корисним ензимима, биће могуће одржавати лепоту и здравље дуги низ година. Али приликом прилагођавања намирница не смете се одрећи слатких посластица. За десерт можете направити укусан пудинг на основу познатих цхиа семенки. Ако се придржавате карактеристика радног комада, задржаћете сву вредност и нећете тежити.

Учинци цхиа на организам

Ако у свој јеловник унесете семенке у облику пудинга, тело ће добити све корисне ензиме.

1. Семе се заснива на дијеталним влакнима што повољно делује на дигестивни тракт. Пролазе дуж зидова, бришу производе пропадања и излучују измет. На тој позадини долази до потпуног чишћења и, као резултат тога, долази до губитка тежине. Паралелно с тим, цхиа пудинги ће избацити вишак течности из ткива.
2. Цхиа помаже у чишћењу крвних канала од холестерола. Овај квалитет цене особе које имају склоност атеросклерози, варикозним венама, тромбофлебитису и срчаним патологијама. Семе је одговорно за метаболизам липида, а такође претвара угљене хидрате примљене с храном у енергију.
3. Стручњаци који су проучавали утицај производа на људско тело дошли су до закључка да су у хемијској листи супстанци концентроване материје које могу да спрече онколошка обољења. Узимање семенки за храну помоћи ће у спречавању рака.
4. Састав садржи омега киселине неопходне за кардиоваскуларни систем. Побољшавају стање капилара, крвних судова и артерија. Истовремено, састав крви се побољшава због засићења корисним материјама, повећава се и њена циркулација. Занимљиво је да је састав омега киселина већи него у црвеној риби.
5. Са систематском конзумацијом оброка са уградњом цхиа, триптофан се накупља у телу. Ова аминокиселина је одговорна за производњу серотонина - хормона радости. Због тога постоји огромна подршка психо-емоционалном окружењу, расположење се побољшава и несаница пролази.
6. Цхиа су извор антиоксиданата који прочишћавају крв. Пудинги помажу да се реше токсичних супстанци, соли тешких метала, радионуклида и других отрова који трују тело. Захваљујући томе, сви унутрашњи органи и системи почињу складно да делују, човек се осећа боље.

Цхиа Пуддинг Рецепти

Нема превише варијација посластица, али све доступне су врло укусне и нежне. Чак ће их и најзахтевнији фоодие ценити. У том случају, требат ће вам минимална листа састојака.

Пудинг од шљиве

1. Одличан је за доручак, пуни резерве енергије и засити организам ензимима током читавог дана. Састав укључује и зобену кашу, која пудинг чини корисним за категорије људи који пате од пробавних проблема.
2. Требат ће вам 5 шљива без коштица. Такође узмите цхиа (3 кашике Л.), мед (2 кашике Л.), умерено охлађену воду (0,5 л.), Зобене каше у пахуљицама (50 г).
3. Према овом рецепту, нема шкроба или брашна, јер потребну вискозност можете добити директно из самих семенки. Због слузи која се ослобађа током кувања, десерт се сматра идеалним за узимање гастритиса.
4. Дакле, кренимо са кувањем. Рукама мало помијешајте зобене пахуљице, а затим комбинујте с водом и одвојите трећину сата. Затим га ставите у блендер, добијете хомогену и умерено величанствену масу.
5. Додајте семе полако уз мешање. Цхиа није потребно разбити блендером. Ставите композицију на хладно у трајању од 3 сата. Након одређеног времена, састав ће добити конзистенцију пудинга.
6. Уклоните десерт из хладноће, додајте кришке шљиве и мед.Промијешајте, пакујејте у шоље за сервирање. Послужите украшавањем врхом шљиве на врху. Можете сипати шлаг.

Пудинг од ананаса

1. Ова посластица је погодна за летња јела. Према рецепту, узмите ананас и манго у количини од 150 гр. сви. Такође ће вам требати цхиа (4 кашике Л.), вода (0,1 л.), Какао прах (15 г), сушено воће по вашем укусу.
2. Комбинујте цхиа са водом, а затим оставите да набубри неколико сати. Требало би да видите филм и промену конзистентности. Ананас и манго ситно исеците, а затим их ставите на дно чаша за послуживање.
3. Припремите шољу за блендер, додајте преостале састојке и набубри семе. Посолити, сипати добијену масу у егзотично воће и оставити да се охлади док се не стврдне. Пробајте.

Кокосов пудинг

1. Да бисмо слатком десерту дали мало заноса, увећемо трешње у састав. У комбинацији са цхиа-ом десерт добија не само укусне квалитете вредне похвале, већ и мноштво вриједних својстава.
2. Да бисте припремили десерт, узмите на листу производе: мед (2 кашике Л.), бадемово млеко (120 мл). Такође ће вам требати кокосово млеко (120 мл), Цхиа (2 кашике Л.), трешња са уклоњеним семенкама (180 гр.). За декорацију побрините се за пахуљице од кокоса.
3. Сада кренимо са кувањем. Ако не можете да користите свеже воће, узмите смрзнуто. Оперите их, утрљајте гранулираним шећером или глазуром. Комбинујте цхиа са кокосовим млеком и оставите 5 сати.
4. Након одређеног времена, повежите све компоненте на листи. Преместите добијену масу у посуде у којима ће се вршити додавање хране. Оставите на хладном и на лицу места 3 сата. Пре дегустације, украсите кокосовим пахуљицама.

Нема ништа компликовано у припреми укусног, и што је најважније, потпуно природног десерта. Пудинг је идеалан за конзумацију оних који се придржавају основа здраве исхране. Не штети фигури, па се посластице лако уносе у мени исхране. По жељи се састојци могу заменити сличним, придржавајући се односа.

Видео: рецепт цхиа пудинга