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Les baies et les fruits sont de véritables trésors de vitamines et de fibres. Mais les femmes en position doivent prêter attention aux variétés qui ont la valeur nutritionnelle la plus élevée. Et parmi les fruits qui affectent positivement le fonctionnement des organes et des systèmes figurent les prunes. Comment sont-ils utiles pour les femmes enceintes, dans quels cas il vaut mieux ne pas les manger, et comment choisir les prunes?
Propriétés uniques des prunes
Ce fruit a une composition riche, à savoir:
- Composés phénoliques qui renforcent les capillaires et améliorent la fonction cardiaque.
- Une concentration élevée de vitamine E qui améliore la fonction de reproduction chez les femmes. Il aide également à protéger la peau des vergetures, la rendant plus élastique.
- Carotène, rétablit la vision et favorise la régénération de la peau.
- L'acide folique, qui garantit le développement normal du fœtus au premier trimestre de la grossesse. Il assure le bon fonctionnement du système nerveux de l'enfant, élimine le risque de malformations.
- Le potassium, qui régule l'équilibre eau-sel, protège contre l'accumulation de substances toxiques et la fatigue chronique, familières à la plupart des femmes en situation.
- L'iode, affectant la condition physique du fœtus et ses capacités mentales. Son manque peut entraîner une toxicose sévère, un état de fatigue chronique et des étourdissements.
Une grande quantité de fibres, qui fait partie du drain, assure la normalisation des selles. Une des propriétés de ce fruit est un effet bénéfique sur les gencives. Les prunes aident à éliminer un problème aussi délicat que la parodontite, à laquelle fait face presque une femme sur deux.
La prune est également considérée comme un puissant antioxydant naturel qui protège le corps contre les radicaux libres et les effets négatifs de l'environnement extérieur. Et en raison de la bonne teneur en fer, elle peut être attribuée à des moyens efficaces de lutte contre l'anémie. La prune aide également à restaurer la vision et à renforcer l'immunité.
Recommandations pour l'utilisation des prunes
Un autre sujet est l'utilisation des prunes au cours du dernier mois de grossesse. L'une des caractéristiques de ce fruit est la stimulation de l'appétit, qui, en principe, n'est pas le bienvenu à aucune étape de la grossesse. Ayant mangé trop de fruits, il y a une tentation d'en manger trop. En conséquence, cela peut entraîner une augmentation du poids de l'enfant, ce qui signifie qu'il sera plus difficile d'accoucher.
Les femmes enceintes peuvent manger des prunes, à la fois fraîches et séchées. Vous pouvez en cuisiner de délicieuses compotes, en les combinant avec des abricots, des cerises ou des pêches. Une telle boisson naturelle sera un bon substitut au café ou au thé.
Contre-indications
La prune devra être abandonnée en cas de diabète gestationnel. Les femmes enceintes souffrant de lésions de la muqueuse gastro-intestinale et de gastrite chronique, l'utilisation de prunes doit être discutée avec un gastro-entérologue. Cela est dû au fait que les fruits peuvent augmenter l'acidité de l'estomac.
Règles de sélection et de stockage
La qualité du drain doit être abordée avec un maximum de criticité, car la santé d'une femme et d'un enfant en dépend. Les fruits mûrs doivent être élastiques au toucher, mais il est facile de céder à la pression. Vous pouvez acheter des prunes dures et les laisser mûrir à la maison.Si vous avez besoin d'accélérer ce processus, vous pouvez les mettre dans un sac en papier avec des bananes et les mettre dans un endroit sombre. Les bananes sécrètent de l'éthylène, ce qui contribue à la maturation rapide de tout fruit.
Vous devez également faire attention à la variété. Les jaunes sont des prunes à dessert sucrées, les noires sont considérées comme des chefs de file dans le nombre de composants utiles dans la composition, les rouges sont utilisées en médecine populaire. Si les fruits ont un goût aigre prononcé, ils ne sont pas mûrs. Ils ne doivent pas être mangés, car cela peut provoquer des troubles intestinaux et une intoxication alimentaire.
Les prunes sont stockées pendant une durée relativement courte. Après 3-4 jours, ils commencent à pourrir, donc ils ne devraient pas être achetés beaucoup pour l'avenir. Les prunes achetées même sur les marchés doivent être soigneusement lavées, car non seulement la poussière peut s'y accumuler, mais aussi la chimie après la pulvérisation des arbres.
Utilisations supplémentaires des prunes pendant la grossesse
De nombreuses femmes savent que les prunes séchées aident à normaliser les selles en éliminant la constipation. À ces fins, vous pouvez utiliser des pruneaux ou une décoction de celui-ci. Pour ce faire, vous devez faire cuire une compote ordinaire ou la rendre plus concentrée: versez 3-5 ml d'eau bouillante sur 3-5 drains, laissez infuser pendant 20 minutes et buvez 30-50 ml avant chaque repas.
Les prunes séchées aident à faire face à la fièvre. Étant donné que les femmes ne doivent pas boire d'antipyrétiques classiques pendant la grossesse, les pruneaux seront une alternative sûre et très efficace. Il peut être utilisé de la même manière que dans le cas de la lutte contre les clôtures.
Les femmes enceintes peuvent utiliser des feuilles de prunier comme agent de cicatrisation sûr. Pour ce faire, prenez 5-7 feuilles et infusez-les avec 200 ml d'eau bouillante, laissez infuser pendant une heure. L'outil est utilisé comme compresses sur les abrasions et les coupures.
En raison de la présence de vitamine E, C, B dans la prune, sa pulpe est une excellente base pour les masques de soin. Il suffit de broyer 2 grosses prunes, après en avoir enlevé la peau, ajoutez 1 cuillère à café de miel et 1 jaune. Le mélange résultant doit être appliqué sur le visage et laissé pendant 5-10 minutes, puis rincer doucement. Ce masque hydrate parfaitement la peau et lisse les rides fines.
Grâce à l'énorme liste de propriétés utiles, la prune mérite l'attention des femmes enceintes. Elle devra faire face à un grand nombre de problèmes qui sont généralement résolus avec des médicaments. Enfin, la prune est un délicieux fruit juteux qui se sent bien lors d'une chaude journée d'été.
Vidéo: propriétés utiles et contre-indications des prunes
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