Jablečná šťava na chudnutie - výhody a poškodzuje

Použitie jablčnej šťavy ako dietetického lieku sa zvyčajne odporúča tým, ktorí už vyskúšali túto metódu a stratili pár kíl. Jablková šťava sa používa ako náhrada za bežné jedlo a predpokladá sa, že sa týmto spôsobom dosiahne požadovaný účinok. Väčšina experimentátorov však nakoniec dosiahne iba pálenie záhy a nič viac.

Účinok na telo

Keď ľudia chodia na diétu, rozlišujú medzi sebou dva hlavné typy výrobkov:

• prispievanie k chudnutiu;
• obyčajný.

Podľa falošného názoru sa prvému typu pripisujú také neexistujúce vlastnosti, ako je schopnosť spaľovať tuky a negatívny obsah kalórií. V skutočnosti však vo výrobkoch nie sú podobné vlastnosti a ich oddelenie nemá zmysel. Nezabudnite, že existujú potraviny s vysokým obsahom kalórií, ale ich obsah je nízky. Niektoré potraviny sú bohaté na vitamíny a živiny a iné nie.

Proces chudnutia úplne závisí na tom, koľko energie je v tele prijímané a spotrebované. A nie je potrebné uvažovať o tom, čo sa jedí. Dôležité je iba množstvo kalórií, ktoré konzumujete.

Šťava z jabĺk je vynikajúcim a užitočným nástrojom na zlepšenie zdravia, ale nezvláda nadváhu. Jablká obsahujú dostatok zdravých vitamínov a živín, za ktoré bude telo veľmi vďačné. Nevýhodou je však nedostatok bielkovín a tukov, najmä v porovnaní s množstvom obsiahnutých uhľohydrátov.

Obsah kalórií v 100 ml jablčnej šťavy dosahuje 40 kalórií. Jedným z dôvodov vysokého obsahu kalórií je obsah jednoduchých cukrov, kvôli ktorým dochádza k veľkému uvoľňovaniu inzulínu v krvi.

Problém je v tom, že málo ľudí premýšľa o počte kalórií obsiahnutých v jablčnej šťave. Používajúc ho na chudnutie a jeho praktické nahradenie inými potravinovými výrobkami, ľudia sa neobmedzujú iba na množstvo, ktoré pijú. Avšak, ak o tom premýšľate a všetko vypočítate správne, môžete dospieť k záveru, že počas dňa môžete vďaka použitiu jablkovej šťavy získať viac kalórií.

Aké sú možnosti chudnutia s jablkovou šťavou?

Najobľúbenejšie boli dve možnosti pre takzvanú stravu na jablčnej šťave.

Pitie jablkovej šťavy na lačný deň
Jediným produktom, ktorý sa dá jesť, je tento deň jablková šťava. A čo je najdôležitejšie, malo by byť čerstvo vylisované, nie kúpené. Šťava sa používa po celý deň. Približné množstvo je približne jeden liter počas dňa. Šťavu môžete niekedy zriediť minerálnou vodou. Výsledkom takého dňa bude strata niekoľkých stoviek gramov nadváhy, ale ako vedľajšie účinky budú závraty a pocit slabosti. Niektorí ľudia môžu mať pri pití šťavy laxatívny účinok.

Žiaľ, chudnutie je krátkodobý výsledok. Uniknuté kilogramy sa s najväčšou pravdepodobnosťou vrátia o niekoľko dní. V každom prípade sú však dni pôstu omnoho lepšie ako rovnaké nízkokalorické diéty, ktoré môžu výrazne zhoršiť celkovú fyzickú kondíciu.

Apple Juice Diet
Pitie aspoň pol pohára jablkovej šťavy pred jedlom výrazne zníži chuť do jedla a dodá pocit plnosti. V dôsledku stravy na jablčnej šťave teda nie je potrebné jesť. Zníži sa iba jej množstvo, čo povedie k zníženiu objemu obrázku.

Nenechajte sa však uniesť jablkovou šťavou pre tých, ktorí majú problémy s gastrointestinálnym traktom.

Klady a zápory

Prírodná šťava z čerstvých jabĺk obsahuje obrovské množstvo užitočných vlastností, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť organizmus. Aj u predkov bol nápoj považovaný za skutočný zdroj dlhovekosti a tí, ktorí jedli ovocie každý deň, sa mohli pochváliť vynikajúcim zdravím. Medzi pozitívne vlastnosti jablčnej šťavy patria:

• Regulácia cholesterolu.
• Odstraňovanie škodlivých látok z tela.
• Boj proti chorobám kardiovaskulárneho systému.
• Boj proti anémii, migréne a ateroskleróze.
• Zvýšená imunita.

Ak hovoríme o mínusoch čerstvých jabĺk, potom prakticky neexistujú, pretože prospešné látky obsiahnuté v ovocí nie sú schopné poškodiť organizmus. Nadmerné používanie šťavy sa stále neodporúča.

Môžem piť jablkovú šťavu pri chudnutí?

Bohužiaľ, čerstvo vylisovaná šťava z jabĺk nie je dobrou voľbou pre tých, ktorí sa rozhodli ísť na diétu a schudnúť. Nemusíte však okamžite vyhodiť nedávno kúpené jablká a začať hľadať ďalší liek. Jablká hromadí veľa užitočných látok, medzi ktorými sú vitamíny a minerály potrebné pre organizmus. Okrem toho pomocou týchto plodov môžete obnoviť rovnováhu vody.

Ak do stravy pridávate šťavu, stojí za zváženie, či by ste mali brať do úvahy aj kalórie v nej obsiahnuté, pretože ich je veľa. Šťavu nie je potrebné nahradiť vodou. Najlepšie je vnímať ju ako jedlo a ďalší zdroj energie. Nevyhnutným predpokladom je použitie čerstvých štiav, pretože šťava zo skladu je plná cukru a rôznych konzervačných látok, čo určite pre organizmus neprinesie žiadne výhody.

Šťavu zriedenú minerálnou vodou možno vziať na telesný tréning. Po použití dodá telu všetku potrebnú látku.

Nenasledujte neoverené módne trendy a nehľadajte spôsob, ako rýchlo a ľahko schudnúť. Bohužiaľ, zázračné recepty neexistujú. Ale ak pristupujete k procesu chudnutia zodpovedne, môžete dosiahnuť požadovaný výsledok pomocou jablkovej šťavy.

Video: ako a akú šťavu piť na chudnutie