Môžem jesť semená so stratou hmotnosti a stravou?

Slnečnicové semená sú známe nielen svojimi cennými vlastnosťami pre ľudské zdravie, ale pomáhajú vziať si ruky a dokonca prestať fajčiť. Je ťažké si predstaviť, kto by ich nevyskúšal. Klikanie na semená pri sledovaní série alebo stretnutí s priateľmi je sladké. Čo robiť, keď príde na schudnutie, je tento produkt povolený alebo je schopný poškodiť ho? Poďme spolu porozumieť, budeme študovať hlavné aspekty v nasledujúcom poradí.

výhoda

1. Ak vezmeme do úvahy hodnotu predložených surovín z hľadiska chemického zoznamu látok, je lepšie uprednostniť tekvicové alebo slnečnicové semená. V nich je koncentrovaných omnoho viac výhod ako vo všetkých ostatných kultúrach.
2. Hlavné cenné vlastnosti sa dajú dosiahnuť začlenením mastných kyselín. Vyžaduje sa od nich, aby znížili hladinu cholesterolu a zlepšili funkcie úplne všetkých orgánov. Kompozícia tiež obsahuje veľa Omega-3 kyselín, ktoré sú potrebné pre vlasy, nechtové platničky a pokožku.
3. Všetky uvedené látky sú zodpovedné za zvýšenie metabolických procesov. Na tomto pozadí človek postupne a nepostrehnuteľne stráca na váhe a nie je tu žiadny stres. To je veľmi dôležité pre milovníkov náročných metód, ako sa zbaviť nenávidených centimetrov v páse.
4. Semená sú zároveň vynikajúcim zdrojom energie. Sú nasýtené bielkovinami, zdravými tukmi, minerálmi. To sa tiež nezaobíde bez zahrnutia aminokyselín požadovaných od ľudí zapojených do športu. Pri tom všetkom je malé množstvo uhľohydrátov, čo sa prejavuje chudnutím.
5. Prezentovaný produkt je zameraný na vitamín D, retinol, tokoferol. Sú zodpovedné za posilnenie vizuálneho aparátu, zlepšenie štruktúry kostí a chrupavky. Zloženie semien je omnoho viac vitamínu D ako v rybách. Súčasne sú lacnejšie.

zranenia

1. Akýkoľvek produkt môže, samozrejme, negatívne ovplyvniť fungovanie ľudského tela za prítomnosti zákazov konzumácie a prejedania. To isté možno povedať o semenách. V miernych množstvách sú potrebné, ale nemôžu byť zneužité, inak váha pôjde iba na plus.
2. Ak sa rast slnečnice uskutočňuje v blízkosti veľkých trás, produkt hromadí kadmium samo o sebe. Jedná sa o nebezpečnú toxickú zlúčeninu, ktorá sa dodáva s výfukovými plynmi z auta. Ak sa tento prvok hromadí v tkanivách a systémoch ľudského tela, nakoniec dôjde k intoxikácii.
3. Preto sa neodporúča nakupovať semená vo veľkom. Je lepšie brať prírodné balenie v baleniach. Mali by ste tiež kupovať výrobky, ktoré sa neuchovávajú dlhšie ako šesť mesiacov.
4. Pokiaľ ide o tekvicové semená, majú tiež určité nevýhody. Koncentrujú kyselinu salicylovú, ktorá pri konzumácii na lačný žalúdok môže spôsobiť gastritídu alebo peptický vred.
5. Pri nesprávnom použití môže dôjsť k poškodeniu ľudí. Soli sa začínajú ukladať do kĺbov, čo zhoršuje fungovanie pohybového aparátu.
6. Je zakázané konzumovať suroviny, ak sa diagnostikujú choroby spojené s tráviacim systémom. To platí najmä pre kategórie ľudí s vredmi alebo gastritídou na pozadí vysokej kyslosti.
7. Nemožno vylúčiť možnú alergickú reakciu na suroviny. Z tohto dôvodu sa zoznámenie s výrobkom začína malým množstvom. To isté platí pre individuálnu neznášanlivosť.

Sú semená povolené pri chudnutí?

1. Základom surovín je kyselina linolénová, ktorá je nevyhnutná pre celý obehový systém. Robí kanály hustými, rozširuje medzery v cievach, odstraňuje usadeniny cholesterolu.
2. Je dovolené brať taký výrobok ako jedlo, pretože v ňom je koncentrované veľké množstvo zinku. Počas diéty je narušené psychoemotívne prostredie človeka. Jej semená sa stabilizujú a nedovoľujú sa zlomiť.
3. Je vhodné upiecť výrobky, ale upiecť v rúre. Takto bude možné zachovať všetky cenné látky a vyrobiť suroviny podobné arašidovým orieškam. Je povolené jesť najviac 100 semien denne.

Ako používať?

1. Nezabudnite, že maximálny úžitok získa výlučne surový produkt. Tieto suroviny je možné sušiť iba na slnku. Akékoľvek iné tepelné a tepelné spracovanie je zakázané. Ak sú surové semená správne usušené a ponechané v škrupine, majú skladovateľnosť niekoľko rokov.
2. V takom prípade výhody produktu zostanú v maximálnej miere. Okrem toho majú surové lúpané semená pozitívny vplyv na organizmus. Jediným problémom je to, že bez škrupiny na priamom slnečnom svetle v kompozícii sa mastné kyseliny oxidujú. Preto sa niektoré užitočné vlastnosti stratia.
3. Je potrebné poznamenať, že vyprážaný výrobok má najlepšiu chuť. Takéto semená však poškodzujú postavu iba pri diéte. Preto je lepšie zdržať sa ich. V takýchto semenách sa prakticky nezískajú žiadne výhody. Všetky mastné kyseliny sa ničia pôsobením vysokých teplôt.
4. Okrem skutočnosti, že počas vyprážania sa strácajú takmer všetky užitočné zlúčeniny, sa v dôsledku vysokej teploty v prostriedku tiež vytvárajú karcinogény. Ak si napriek tomu chcete tento predjedlo užiť, je najlepšie uprednostniť známych výrobcov.
5. Dôrazne sa odporúča nekupovať semená podľa hmotnosti, najmä od babičiek. Nie je známe, kde sa suroviny pestovali, ako sa spracovávali a čo sa s nimi urobilo pred predajom. Okrem toho sa nezúčastňujte na takomto produkte. Problém je v tom, že má veľmi vysoký obsah kalórií.
6. Priemerný obsah kalórií v semenách na 100 g. robí asi 600 Kcal. Ak ste na strave, je lepšie jesť oveľa viac nízkokalorických potravín ako 100 gramov. slnečnicové semená. Táto časť výživovej hodnoty sa dá porovnať s úplným jedlom. Preto v predstihu premýšľajte, či sa oplatí nadváhou.
7. Pri správnom chudnutí a správnej výžive je dovolené jesť najviac 1 hrsť príslušného produktu iba raz za týždeň. To je približne nie viac ako 25 gramov. Strava na semenách je prísne zakázaná krátko pred spaním.
8. Pamätajte, že pri diéte by večera mala mať čo najmenej kalórií. V opačnom prípade naopak pri chudnutí získate väčšiu váhu. Skúste si užiť semená ráno.

Vykladanie dní a mono-diéty na semenách

1. Okamžite treba poznamenať, že odborníci na výživu majú pochybnosti o tomto postupe. Preto je len na vás, či sa rozhodnete pre takúto stravu. Problém je v tom, že ponuka je nevyvážená. Výsledok preto môže byť pochybný.
2. Na internete nájdete recenzie, kde sa ľuďom podarilo rozlúčiť sa s 6 kg za týždeň. nadváha. Ak chcete dosiahnuť podobný výsledok, postupujte podľa jednoduchých pravidiel. Majte na pamäti, že pri takejto strave dôjde k výraznému obmedzeniu výrobkov.
3. Denne budete musieť vypiť najmenej 2,5 litra. čistená voda. Džúsy a podobné nápoje sa nezapočítavajú. Potom musíte ísť z diéty postupne. V prvom týždni je povolené pridávať 1 zeleninu každý deň k hlavnej strave.
4. 8. deň tiež postupne zavádza bobule a ovocie. Chudé mäso sa môže zahrnúť do hlavnej stravy 10 dní po ukončení diéty. Pokiaľ ide o samotnú stravu, patria semená slnečnice alebo tekvica.
5. Výhrevná hodnota týchto surovín je približne rovnaká.Preto dávajte prednosť len chuti, ktorej sa vám páči. Nezabúdajte, že ak chcete schudnúť, môže sa takýto výrobok konzumovať výlučne v surovej forme.
6. Na raňajky jesť malú časť ovsených vločiek uvarených vo vode. Cukor je prísne zakázaný. Na obed a večeru jesť 100 gramov. slnečnicové semená. Môžete piť filtrovanú vodu a nesladený čaj. Ako desiatu použite pečivo.

Ako ste už pochopili, semená môžu byť užitočné, ak ich konzumujete v mierne vysušenej forme. Vyprážaný výrobok spôsobí výnimočné poškodenie nielen tela, ale aj postavy. Ak sa rozhodnete konzumovať semená počas diéty, pristupujte k tomuto problému zvlášť vážne. Ak máte akékoľvek zdravotné problémy, týmto spôsobom schudnite.

Video: slnečnicové semienka a chudnutie