Môžem jesť pomaranče v noci?

Každé dievča, ktoré sleduje postavu a jednoducho dodržiava normy zdravej výživy, sa pravidelne pýta, čo jesť pred spaním bez toho, aby bola dotknutá jej strava. Na prvý pohľad je pre takéto jedlo ideálna pomaranč. Ale je to tak? Je možné tento citrus jesť pred spaním?

Orange je schopný mať veľa priaznivých účinkov na organizmus. Zároveň však má určité nevýhody, ktorým by sa mala venovať pozornosť pri rozhodovaní o zákusku pred spaním. Aké môžu byť následky týchto občerstvení a stojí za to odmietnuť?

Stravovanie v noci

Najprv diskutujeme o tom, aké procesy sa vyskytujú počas neskorých jedál. Vo chvíľach spánku sa biologické procesy v tele spomaľujú, pretože potrebujú odpočinok. Platí to aj pre dvanástnik 12, ktorý sa stáva pomalý a vylučuje nedostatočné množstvo látky, ktorú telo potrebuje na presun potravy tráviacim traktom. V tejto súvislosti dochádza k stagnácii jedla, ktoré sa užilo bezprostredne pred spaním. To spôsobuje fermentačné procesy s následným uvoľňovaním toxínov absorbovaných krvou, čo vedie k intoxikácii tela a zhoršeniu jeho vzhľadu.

Okrem toho sa počas spánku svaly stávajú neaktívnymi a strácajú schopnosť premieňať cukor a glukóza prechádza priamo do pečene. Tam, keď je vystavený enzýmom, premení sa na tuk. Ohrozuje to nielen nadváhu, ale aj vývoj mnohých chorôb, ako je hypertenzia a cukrovka.

Jedenie v noci môže viesť k množstvu ďalších nepríjemných stavov v tele:

• strata lesku vlasov, krehkosti a mdloby;
• strata čerstvej pokožky, sivastý odtieň, objavenie sa kruhov v oblasti očí;
• tvorba vekových škvŕn;
• problémy so spánkom
• pomalý stav.

S cieľom dať jednoznačnú odpoveď na otázku, či sa pomaranče môžu jesť v noci, je potrebné venovať pozornosť ich prospešným vlastnostiam.

Aké sú výhody pomarančov

Tieto citrusové plody majú veľa priaznivých účinkov, ktoré sú schopné uplatniť na ľudské telo. Medzi hlavné výhody jesť pomaranče patrí:

1. Nízkokalorický obsah - asi 40 kcal / 100 g.
2. Orange je skutočným skladom rôznych vitamínov: C, A, D, P a skupiny B. Okrem toho je minerálne zloženie tohto ovocia nezvyčajne bohaté a obsahuje také cenné zložky, ako sú: horčík, fosfor, vápnik, železo atď.
3. Osobitne treba poznamenať, že vysoký obsah vitamínov v kyseline askorbovej a bioflavonoidoch bráni tvorbe toxínov a toxínov.
4. Látky, ktoré tvoria citrusové plody, sa aktívne podieľajú na posilňovaní stien krvných ciev a na procesoch spaľovania tukov.
5. Vysoký podiel vlákniny a vlákniny v pomarančoch prispieva k normalizácii tráviaceho traktu a zvyšuje rýchlosť jedla pozdĺž traktu. Tráviaci systém sa tiež zlepšuje, pretože pomaranče zasahujú do procesu rozpadu v črevách.
6. Stimulujte centrálny nervový systém.
7. Prispievajte k čisteniu krvi, urýchľujte krvný obeh v dôsledku riedenia krvi. Vďaka tomu sa dosiahne výživa vnútorných orgánov a buniek.
8. Pomaranče majú priaznivý vplyv na imunitný systém, zvyšujú jeho silu a znižujú riziko vírusových a infekčných chorôb.
9. Antioxidanty obsiahnuté v pomarančoch bránia negatívnym účinkom voľných radikálov na pokožku. To vám umožní spomaliť proces starnutia.
10. Tieto citrusové plody sú schopné poskytnúť telu energiu, poskytujúc tonický efekt.

Škody a možné kontraindikácie

Napriek tak pôsobivému zoznamu hodnotných vlastností pomaranča môže toto ovocie za určitých podmienok spôsobiť škodu. Produkt má nasledujúce kontraindikácie na použitie:

1. Nie je dovolené používať na žalúdočné vredy a gastritídu s vysokou kyslosťou z dôvodu veľkého množstva kyselín obsiahnutých v pomarančoch. A tiež by ste nemali jesť ovocie s rozrušeným črevom, pretože zloženie je bohaté na cukry.
2. Ľudia s vysokým krvným tlakom by nemali tento produkt používať.
3. Okrem toho sa neodporúča zneužívať pomaranče, aby sa predišlo riziku vzniku cukrovky. Po použití by ste mali vypláchnuť ústa, aby nedošlo k poškodeniu zubnej skloviny. Pitie na lačný žalúdok môže spôsobiť žalúdočné vredy.

Jesť pomaranče pred spaním

Plody citrusov majú veľa užitočných vlastností a pre organizmus nezvyčajne cenné zloženie. Ale stojí za to jesť ovocie, ak pred spaním vstal hlad?

Napriek tomu, že výrobok má nízkokalorickú hodnotu, má vysoký obsah uhľohydrátov a cukrov, preto jeho použitie na nočné občerstvenie nie je dobrý nápad.

Ak však pocit hladu nezmizne a je nevyhnutné jesť pred spaním, bude to dobrý spôsob, ako ho odstrániť. A určite by ste sa mali rozhodnúť pre radšej ako nejaké ťažké jedlo, ako sú sendviče.

Je dôležité pamätať na schopnosť pomaranča vyvolať chuť do jedla. Ak sa vám nepodarí zaspať hodinu po občerstvení, hlad sa vráti s obnovenou energiou.

Stručne povedané, treba poznamenať, že konzumácia jedla pred spaním má nepriaznivé následky pre telo. V prípadoch, keď je takéto jedlo nútené a nie je možné uspokojiť hlad pomocou nápojov, je povolené používať pomaranč. 30 minút je dosť na to, aby sa ovocie absorbovalo telom, takže takéto občerstvenie bude šetrné. Nemôžete sa však nechať uniesť a mali by ste dodržiavať opatrenie, pretože pomaranč je bohatý na uhľohydráty.

Video: Aké potraviny môžem jesť neskoro v noci?