Zoštíhľujúca mrkvová šťava - výhody a aplikácie

Mnohí už počuli o výhodách mrkvy od detstva. Táto cenovo dostupná a obľúbená zelenina v našej krajine má bohatý vitamínový komplex, užitočné ľahko stráviteľné cukry a vlákninu, ktoré poskytujú normalizáciu trávenia a vylučovanie zvyškových tukov z tela.

V poslednej dobe mnohí začali hovoriť o šťave, ktorá pomáha očistiť organizmus a zbaviť sa ďalších kilogramov. Tu je niekoľko argumentov pre a proti tomuto prístupu.

Nevýhody džúsu

Pred vrhnutím sa do módnych receptov s hlavou zvážte, k čomu môže navrhovaná strava viesť. Koniec koncov, často hovoria o výhodách akejkoľvek diéty, zabudnú spomenúť vedľajšie účinky.

1. Odmietnutím konzumovať tuhé jedlo sa budete cítiť počas dňa hlad. Telo rýchlo absorbuje tekutinu a trávi ovocný cukor, po čom začne prosiť prázdny žalúdok, aby to nechal fungovať. Z tohto hľadiska sú diéty šťavy veľmi neúčinné. Zahrňte do svojho jedla zdravé džúsy, ale pre normálnu činnosť mozgu nezabudnite jesť nízkotučné bielkovinové potraviny, vlákninu a niektoré prírodné oleje.
2. Prechod na jednu zložku veľmi vyčerpáva stravu bez ohľadu na to, aký užitočný môže byť tento produkt. Pravidelná výživa by mala byť vyvážená. Zdravý priebeh konzumácie štiav pomocou ľahkého jedla však pomôže obnoviť nedostatok vitamínov v tele, vyčistiť tráviaci trakt a odstrániť toxíny z krvi a kožných buniek. Mrkva je bohatá na karotén, antioxidanty a cenné minerály, takže ak na chvíľu pridáte mrkvovú šťavu, pomôže vám to zlepšiť videnie a stav pokožky, omladiť telo, eliminovať toxíny a soli, čo bude vynikajúcou prevenciou urolitiázy a ochorení kĺbov. Nesedajte si však na jednostrannej diéte, nasýtenie tela rovnakými zložkami znižuje ich aktívny účinok a liečivé vlastnosti. Telo sa tak prispôsobuje novej strave a prestáva absorbovať tie látky, ktoré už prevyšujú.
3. Šťava bohatá na pektín a ovocné kyseliny má rôzne účinky na telo rôznych ľudí. Niekto z čerstvých ľudí vyvoláva brutálnu chuť k jedlu. Prechod na diétu s „prázdnou“ šťavou je preto nebezpečný z dôvodu prerušenia používania kalórií s vyšším obsahom kalórií, ktoré ste pri bežnej strave ľahko odmietli. Ideálnou možnosťou by bolo zavedenie šťavy do kompletnej stravy. Stimuluje zdravú chuť do jedla, podporuje odbúravanie tukového tkaniva a vylučovanie toxínov a tiež bude vyzerať skvele a vyrovnať nedostatok vitamínu počas podvýživy.

Výhody mrkvovej šťavy v strave

Mrkvová šťava obsahujúca komplex vitamínov a minerálov, najmä karotén, tokoferol, vitamíny B, horčík, draslík a jód, prispieva k hojeniu a čisteniu tela:

1. Stimuluje správne fungovanie čriev, odstraňuje nestrávené bielkoviny a tuky, ktoré upchávajú kliny a bránia vstrebávaniu prospešných látok.
2. Má ľahký diuretický účinok, normalizuje fungovanie obličiek a vylučovanie prebytočných solí z tela a podporuje pružnosť kĺbov.
3. Veľkoryse saturuje pokožku, nechty a vlasy vitamínom A, udržuje zdravú pleť a bojuje proti pigmentácii, obnovuje videnie a pružnosť pokožky. Zabraňuje dehydratácii.
4. Bojuje s negatívnymi účinkami voľných radikálov omladzovaním buniek.
5. Stimuluje správne fungovanie srdca a čistí krv.
6. Užitočná fruktóza pomáha udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi počas diéty bez obsahu uhľohydrátov.

Dôležité! Mrkva je bohatá na vitamíny rozpustné v tukoch, ktorých absorpcia nie je možná bez použitia olejov. Pitie „prázdnej“ šťavy neprinesie požadovaný výsledok, ak do stravy nepridáte ľahké nenasýtené tuky. Odborníci na výživu odporúčajú do mrkvovej šťavy pridať trochu kokosového alebo mandľového mlieka. A ak ste na mrkvovej strave a jete ovocie s dužinou, pridajte do šalátu pár drvených orechov alebo varené ovocie so smotanovou omáčkou.

kontraindikácie

Pamätajte, že každý organizmus je jedinečný. Často sa musíte vysporiadať s takým fenoménom, ako je individuálna neznášanlivosť. V prípade rastlinných zložiek je to alergia na určité látky, ktoré dráždia telo a nie sú absorbované telom konkrétnej osoby.

Pred zaradením mrkvy do vašej stravy sa uistite, že na ňu nie ste alergický. Prudké vyčerpanie stravy a zvýšenie používania alergénu môže skutočne spôsobiť násilnú reakciu dokonca aj v tele, v ktorom alergia predtým prebiehala v latentnej forme. Ak pociťujete horúčku, nevoľnosť, svrbenie, silné nadúvanie, zvýšený hlad, vyrážky na koži, červené škvrny na tele - je lepšie urýchlene prehodnotiť stravu a vylúčiť dráždivú zložku.

2 možnosti pre stravu s neškodnou mrkvovou šťavou

Môžete zariadiť očistu tela. Na tento účel nepite pár dní mastné, sladké, múky a alkohol. Potom musíte stráviť niekoľko dní šťavou. Vypite denne niekoľko pohárov čerstvej mrkvy a ďalších rastlín. Odporúčaná kombinácia s kapustou, cviklou a špenátovou šťavou. Taktiež obohatí stravu a uspokojí hladové jablko a hroznovú šťavu.

Ďalší program zahŕňa zavedenie šťavy do vyváženej stravy. Odborníci odporúčajú vypiť pohár čerstvej šťavy na lačný žalúdok pol hodiny pred ľahkými raňajkami, ako aj pitie šťavy pri popoludňajšom čaji. Zároveň udržujte nízky obsah uhľohydrátov chleba a nezdravých tukov v potrave.

V tomto prípade šťava „evensuje“ zdravý apetít, pripravuje tráviaci systém na vstrebávanie prospešných prvkov, pomáha obnoviť normálnu mikroflóru a absorbovať viac vitamínov. To nesľubuje magické pálenie ďalších kíl, ale zabezpečí to uzdravenie a zvyknutie na správnu výživu. To je kľúčom k ďalšiemu chudnutiu.

Video: výhody a použitie mrkvovej šťavy