Ako sa zbaviť bulímie na vlastnú päsť

Duševné poruchy sprevádzané porušovaním noriem obvyklej výživy - to je pohroma modernej mládeže. Bulímia a anorexia sú dve priateľky, ktoré sa často vyskytujú u jednej osoby. Bulímia je obžerstvo, keď sa cítite netolerovateľným a neprekonateľným hladom, napriek tomu, že už bola zjedená veľká časť jedla. Po jedle sa osoba, ktorá trpí bulímiou, cíti vinná a hanbená za konzumované jedlo, pretože sa bojí tuku. Na nápravu situácie sa snaží vyvolať zvracanie, berie preháňadlá. Kruh sa uzavrie a všetko sa opakuje znova.

Ako rozpoznať bulímiu

Osoba, ktorá trpí na bulímiu, vo svojej závislosti veľmi často neuznáva sama. Túto závislosť alebo chorobu ani nezvažuje. Stále je však možné rozpoznať túto duševnú poruchu. Tu sú niektoré znaky charakteristické pre správanie osoby s bulímiou.

1. Obrovské, neuveriteľne obrovské množstvo jedla, ktoré človek môže jesť. V noci sa môžu vyskytnúť záchvaty obžerstva. Niekedy trpí bulímia tendenciu niečo neustále žuť. Po konzumácii takéhoto množstva potravy, bolesti a bolesti brucha sa objavia rôzne poruchy trávenia.
2. vina - Stály spoločník bulímie. Po útoku obžerstva sa človek pokúša napraviť situáciu a vykonáva rôzne „čistiace“ postupy na čreve - klystíruje klystír, spôsobuje zvracanie, berie preháňadlá a diuretiká.
3. Bulímia je často sprevádzaná rôznymi psychologickými poruchami - depresiou, stresom, úzkosťou a zlou kvalitou spánku.
4. Muž s bulímiou je upnutý na svoju váhu. Chudnutie, diéta a výživa sú to, čo ho zaujíma. V skutočnosti sa udržiavanie správnej váhy stáva hlavným cieľom v živote.
5. Obdobia bulímie sa striedajú s anorexiou. Na dlhú dobu sa človek vyčerpá hladovkami a stráca veľkú váhu. Ale v určitom okamihu sa jeho mozog jednoducho vypne a pacient zje časť jedla, ktorá má rovnakú kalorickú hodnotu ako týždenná strava bežného človeka.
6. Pacienta s bulímiou nemožno rozlíšiť medzi zdravými ľuďmi. Má normálnu priemernú hmotnosť, pri jedle nevystupuje od ostatných. K prejedaniu dochádza iba v samote, obvykle skryje svoje sklony pred priateľmi a členmi rodiny.

Prečo sa vyskytuje bulímia

Táto choroba prenasleduje dospievajúcich, väčšinou dievčatá. Počas puberty je ich psychika nestabilná, nie sú spokojní so svojím vzhľadom. Dievčatá si veľmi často myslia, že majú nadváhu. Kvôli nedostatku skúseností so stratou hmotnosti a správnej výžive jednoducho odmietajú jesť, čo často vedie k anorexii. Dlhé hladovanie spôsobuje vyčerpanie, po ktorom nasleduje nekontrolovateľný útok obžerstva. Toto je bulímia nervosa, ktorú musí liečiť neurológ.

Poruchy stravovania často pochádzajú z detstva. Mnoho rodín má kultúru jedla, keď je dieťa nútené jesť, bez ohľadu na jeho želanie. „Nebudete vstávať od stola, kým nebudete jesť celý obsah taniera“ - toto je úplne nesprávne správanie dospelých v rodine. Väčšinou majú rodiny s nadváhou kultúru jedla. Samotné dieťa cíti, kedy a koľko má. Ak chcete, aby jedol polievku, musíte si predĺžiť pobyt na čerstvom vzduchu, dať mu možnosť hrať hry vonku a pred večerou obmedziť prístup k sladkostiam, sušienkam a iným sladkostiam. A potom bude jesť cenený tanier bez presvedčenia a s chuťou k jedlu.

Prípady bulímie sú častejšie vo vyššom veku, vo veku približne 25 - 30 rokov.Tento typ bulímie sa vyskytuje na pozadí rôznych psychologických problémov, stresu pri práci, zlyhaní v osobnom živote. Pacient jednoducho „chopí“ problému. Dočasná chuťová radosť pomáha vzdialiť sa od životných zlyhaní, ale všetko je imaginárne. Koniec koncov, s pokročilou formou bulímie človek jednoducho necíti chuť produktov.

Keď dospelý vidí emocionálne skúsenosti s jedlom iba z pohodlia a spasenia, často to vedie k poruchám príjmu potravy. Bulímia je škodlivá nielen pre tráviaci systém. Zuby sa zhoršujú pri častých jedlách, objavuje sa zlý dych a trpia orgány štítnej žľazy. To všetko je sprevádzané zhoršenou pamäťou, zhoršenou kvalitou spánku a dlhou depresiou.

Ako sa zbaviť bulímie

Na vyliečenie tejto choroby musíte mať na pamäti, že bulímia je duševná porucha. Najprv musíte nasmerovať svoje myšlienky správnym smerom a až potom začať s liečbou samotného tela. Ak máte podozrenie na prítomnosť bulímie vo vašom vnútri, u svojho priateľa alebo u člena vašej rodiny, musíte bezodkladne konať. Je možné sa zotaviť z bulímie, vyžaduje to trpezlivosť a disciplínu.

1. Ak chcete začať, prijmite a potvrďte svoj problém. Popieranie nebude viesť k ničomu dobrému. Aby ste túto chorobu porazili, musíte jej hrdo zdvihnutú hlavu rozpoznať jej prítomnosť. A potom sa poraďte s lekárom. Samoliečba je v tomto prípade mimoriadne nežiaduca a dokonca nebezpečná.
2. Lekár sa nemusí za svoju chorobu hanbiť. Čestne a úprimne povedzte špecialistovi o vašich útokoch na bulímiu - ako často sa vyskytujú na pozadí toho, aký emocionálny stav je. Lekár predpíše priebeh liekov, ktoré liečia orgány postihnuté podvýživou. Spolu s tým dostanete predpis na antidepresíva. Pomôžu nepocítiť úzkosť, ktorú zabavujete. Bude vám tiež napísaná podrobná strava, ktorá bude uvádzať veľkosť porcie a čas jedenia.
3. Pokiaľ ide o samoliečbu, je tu dôležitá psychologická motivácia. Musíte sa milovať sami za to, kým ste. Pozrite sa na seba do zrkadla. Nie je potrebné porovnávať sa s tenkými ženami a dievčatami vzhľadu modelu. V živote majú muži často radšej zdravie milujúce než chudé ženy. Milujte sa takto. Nájdite a uveďte všetky svoje výhody - ich bude veľa.
4. Ak sa chcete zbaviť útokov bulímie, skúste naplánovať deň. Veďte zdravý životný štýl. Musíte jesť zdravé potraviny, dodržiavať diétu a neporušovať ju. Pred jedlom dajte dosku presne tak, ako plánujete jesť. Žiadne prísady. Nesadajte si okolo spoločného stola. Akonáhle ste zjedli posledné sústo z taniera, musíte vstať od stola. Je lepšie chatovať s rodinou v inom prostredí, napríklad v obývacej izbe.
5. Nehľadajte útechu ani odmenu v jedle. Napríklad, chodíte na dôležitú skúšku a sľubujete si, že ak ju úspešne zvládnete, nechajte si jesť koláč. To je zásadne nesprávne. Nemôžete sa povzbudiť, aby ste jedli, pretože ste človek, nie zviera. Povedzte si, že ak je skúška úspešná, potom si kúpte módnu kabelku, o ktorej ste tak dlho snívali, alebo si predplatte bazén. Naučte sa hľadať radosť nielen v jedle.
6. Zaberá sa, aby ste nerozmýšľali o jedle. Často pociťujeme imaginárny pocit hladu len preto, že sa nudíme a nemáme čo robiť. Zdá sa nám, že máme hlad. V skutočnosti stačí, aby ste sa nenudili. Prihláste sa na jazykové kurzy, choďte na šport, stretávajte sa častejšie s priateľmi. Odvedie vás to od premýšľania o jedle.
7. Prestaňte brať lieky na chudnutie. Nezabudnite si nevyvolávať zvracanie ani po útoku bulímie. Rezignujte na skutočnosť, že konzumované potraviny sú už vo vás a neexistuje spôsob, ako ich odtiaľ dostať. Vyhoďte všetky preháňadlá a diuretiká z domu - nemali by ste ich užívať tak často. Je lepšie vypracovať kalórie konzumované na simulátore ako vyvolať zvracanie.
8. Ak máte pocit, že trpíte stresom, ktorý nedokážete zvládnuť sami, musíte vyhľadať pomoc odborníka. Skúsený terapeut zistí príčinu vášho problému a pomôže vám ho prekonať.
9. Nájdite v živote cieľ a choďte naň. Pochopte, že chudnutie, strava a stravovacie návyky nie sú ani zďaleka dôležité. Už vyzeráte skvele, nech je výživová korekcia a strava vašou obvyklou normou, na ktorú nemusíte myslieť. Koniec koncov, každý deň si čistíte zuby, ale nemysli na to celý deň? Tak to je tu. Ak máte v úmysle schudnúť, musíte jesť správnu výživu a viac sa pohybovať. Ale nemôžete o tom premýšľať každú sekundu. Nájdite zaujímavejší cieľ. Možno by ste chceli získať druhé vzdelanie, kúpiť si prvé auto alebo sa naučiť španielsky. Choďte na to! Na svete existuje toľko zaujímavých vecí, okrem potravín.
10. Na zvládnutie chuti do jedla môžete použiť odvar z bylín. Alfalfa, aloe vera, hviezdička, lopúcha, koreň sladkého drievka, fenikel, žihľava, zelený čaj, jitrocel. Všetky tieto rastliny majú vynikajúcu vlastnosť na potlačenie chuti do jedla. Môžu sa používať jednotlivo alebo v kombinácii navzájom. Niekoľko polievkových lyžíc bylinkových aróm by sa malo naliať litrom vriacej vody a nechať uvariť. Potom musíte odvarovať vývar a piť 200 ml s blížiacim sa útokom bulímie. Ak sa cítite neznesiteľný hlad, aj keď ste jedli nedávno, jednoducho pite tento teplý vývar. Za pár minút sa budete cítiť lepšie.

Ak trpíte bulímiou, nemusíte sa mučiť a nestarať sa o to. Rovnako ako akékoľvek iné ochorenie je bulímia veľmi liečiteľná. Na dosiahnutie účinného a presného výsledku však musíte byť trpezliví - iba rok po absencii bulímií sa môžete považovať za úplne zdravého. Milujte a prijímajte seba, kým ste, pretože ste skutočne krásni!

Video: ako vyliečiť bulímiu