Šošovica na chudnutie - výhody a aplikácie

Šošovica je malé zrno. Samotná rastlina patrí do rodiny strukovín a nie je horšia ako hrášok. V rozľahlosti našej vlasti nie je kultivovaná tak extenzívne ako v Európe. Tento produkt si však u prívržencov správnej výživy získava na popularite. V dnešnom článku zvážime hlavné charakteristiky, ktoré vám pomôžu zbaviť sa nenávistných centimetrov a kilogramov v relatívne krátkom časovom období.

Odrody výrobkov

Prezentované suroviny sa najčastejšie používajú v kulinárskom svete, výžive a ľudovom liečiteľstve. Rozlišuje sa niekoľko typov, ktoré sa líšia v čase spracovania, chuti a ďalších kritériách. Poďme ich vyriešiť.

1. Začnime teda červenou odrodou, ktorej zrná sa rýchlo varia a majú zaujímavé chuťové poznámky. Táto odroda je ideálna, ak je cieľom vyrábať šťouchané zemiaky alebo kaše.
2. Za zmienku tiež stoja zrná hnedastej farby. Sú obdarené orechovou chuťou, ktorú často používajú tí, ktorí nasledujú obrázok, ale chcú si pripraviť ľahkú polievku alebo kastról.
3. Teraz o čiernom vzhľade. Jedná sa o malé zrná, ktoré vyzerajú ako semená. Pridávajú sa do šalátov, príloh, tekutých variácií jedál. Dajte produktu orechový povrch.
4. Pre Francúzov je šošovka Puy považovaná za celkom obľúbenú a najlepšiu. Je veľký, čierny a zelený, pikantný. V prílohách sú drobivé jedlá a šaláty.
5. Pod zelenou odrodou nie sú úplne zrelé zrná, sú zahrnuté do studeného plánu občerstvenia a šalátov. Perfektne čistí črevá, takže sú pravidelnými technikami na chudnutie.
6. Je nemožné nedotýkať sa klíčiacich zŕn, ktoré sú medzi milovníkmi zdravého jedla mimoriadne populárne. Suroviny je možné pripraviť samostatne, stačí ich umyť a zaslať do vody na 10 hodín. Ďalej sa kompozícia položí na rovný povrch a potiahne sa navlhčenou látkou. V tomto stave leží iný deň.

Účinky na telo

1. Všetci predstavitelia rodiny strukovín sa vyznačujú vlastnosťou, ktorá sa prejavuje hromadením bielkovín vo veľkom objeme. Našťastie šošovka nie je zahrnutá v zozname výnimiek, a preto sú skutočne cenné pre športovcov a všetkých tých, ktorí potrebujú kvôli zníženiu množstva tuku minimalizovať obsah väčšieho množstva proteínových zlúčenín.
2. Nie je možné ignorovať prichádzajúcu vlákninu, ktorá má tú vlastnosť, že prechádza cez orgány tráviaceho systému a vymetá všetko zbytočné. Výsledkom je, že telo zanecháva produkty rozkladu, toxické látky, jedy inej povahy. Črevá sa zbavia toxínov, vyjde tiež voda.
3. Odborníci, ktorí skúmali vplyv tejto kultúry na ľudí, dospeli k záveru, že chudnutie môže byť skutočne pohodlné. Dodržiavaním šošovkovej diéty môžete dôkladne schudnúť, zatiaľ čo ďalšie libry pominú pomaly, bez stresu pre telo.
4. Základ chemického zoznamu látok tejto rastliny obsahuje železo v pomerne veľkom objeme. Preto kategórie ľudí, ktorí trpia anémiou alebo majú tendenciu k ich výskytu, bude diskutovaná kultúra fazule určite považovaná za plus. Zvýši hemoglobín, zníži nepríjemné príznaky, ktoré sa zvyčajne vyskytujú pri diéte.
5. Kompozícia obsahuje veľa organických kyselín, kyselinu askorbovú, minerály a ďalšie cenné prvky.Spoločne chránia telo, harmonizujú jeho činnosť a bránia rozvoju onkologických ochorení. Po tepelnom spracovaní sa však väčšina zlúčenín nezničí, hodnota kompozície je absolútna.

Funkcie stravovania

1. Mnohí sa zaujímajú o to, koľko tuku sa zbaví a na ako dlho. Je dôležité pochopiť, že tento proces je dosť zdĺhavý. Táto technika sa nedá klasifikovať ako mono-diéta. Pozerať sa na pôsobivý efekt bude trvať niekoľko týždňov. Počas tohto obdobia to bude trvať asi 5 kg., Ale všetko záleží na osobe a predovšetkým na jej životnom štýle.
2. Malo by sa pamätať na to, že tento výrobok je zdravé jedlo. Preto nie je potrebné miešať jeho príjem s nezdravým jedlom, ako je rýchle občerstvenie, párky, konzervované potraviny, vyprážané potraviny. Odstráňte všetky zbytočné, najmä alkohol, sódu, sladké balené šťavy atď.
3. Na urýchlenie tepelného spracovania pred spaním naplňte surovinu vodou tak, aby bola infúzia cez noc. Ďalej odošlite na varenie niekoľko porcií, nie na jedno naraz. Varená šošovica má pomerne dlhú trvanlivosť. Ušetrite tak čas.
4. Ideálna rastlina je na zníženie hmotnosti zelená alebo červená rastlina. Ak je možné po uvarení prejsť produkt cez sito alebo ho pomelieť v mixéri, použite ho. Zabránite tak plynatosti a iným nepríjemným príznakom.

Hodnota chudnutia

1. Tento produkt je vhodný pre tie kategórie ľudí, ktorí sa snažia schudnúť. Po prvé, v kompozícii je veľa proteínových zlúčenín, ktoré prispievajú k rýchlemu nárastu hmotnosti.
2. Surovina sa tiež rýchlo nasýti, malé dávky sú potrebné na skrotenie ostro zúriacej chuti do jedla. Šošovka má nízky GI, čo je dôležité pre diabetikov.
3. To sa dobre prejavuje vo fungovaní obličiek s pečeňou. Zabraňuje predčasnému starnutiu, normalizuje krvný tlak v kombinácii s rôznymi výrobkami.

diéty

Výhodou rôznych diét je to, že si môžete vybrať ten pravý pre vás. Účinok sa môže tiež líšiť. Okrem toho systematické používanie týchto techník udrží vašu vlastnú váhu v rámci normálnych limitov.

svetlý

1. Uvažovaná variácia stravy je považovaná za jednu z najviac šetriacich. V tomto prípade potom, čo nie sú pozorované žiadne negatívne dôsledky. Daný produkt postačuje na nahradenie iba 1 jedla denne.
2. Podstatou prezentovanej metódy je to, že postupne znižujete počet kalórií spotrebovaných za deň. Najlepšie je nahradiť šošovku večerou. Súčasne z týchto fazúľ sa dá pripraviť takmer každé jedlo. Môže to byť polievka, zemiaková kaša alebo kaša.
3. S touto výživou môžete za pár týždňov schudnúť až do 3 kg. Zároveň sa odporúča dodržiavať posudzovanú metodológiu v čase, keď si len chcete udržať svoju vlastnú váhu na určitej úrovni. Jednoducho sa to nezvýši.

mono

1. Okamžite stojí za zmienku, že diskutovaná verzia stravovania sa považuje za dosť ťažkú. Výhodou je, že táto technika funguje efektívne. Základom chudnutia podľa tejto schémy je čerstvo pripravená šošovinová hmota.
2. Je pozoruhodné, že na internete nájdete množstvo pozitívnych spätných väzieb o príslušnej metodike. Vylúčenie ďalších produktov z hlavnej ponuky však bude dosť ťažké. Celý týždeň musíte jesť iba šošovicu.
3. Okrem toho sa suroviny budú musieť pripraviť výlučne podľa jedného receptu. Súčasne môže byť množstvo kaše konzumované za deň prakticky akékoľvek. Majte na pamäti, že pri dodržiavaní tejto techniky denne musíte vypiť asi 2 litre. čistená voda. S výhradou všetkých pravidiel pre tento týždeň sa rozlúčite s 5 kg. nadváhou.

recepty

Recepty uvedené nižšie sa používajú najmä na chudnutie.

1. Kaša. Pred varením dôkladne opláchnite surovou vodou. Potom namočte na niekoľko hodín do chladnej kvapaliny. Výnimkou je iba červená odroda produktu. Nemusíte to namočiť, pretože počas varenia dobre vrie. Nalejte vodu do nádoby, mala by byť dvakrát vyššia ako fazuľa. Najprv počkajte na var, potom nalejte suroviny. Dusíme na lenivý oheň asi pol hodiny. Počas tejto doby produkt takmer úplne absorbuje všetku vodu.
2. Polievka. Dôkladne opláchnite 0,2 kg. predložené suroviny. Kultúru fazule poslať do hrnca s vriacou vodou. Vhadzujte 100 g do rovnakej nádoby. ošúpané a nakrájané zemiaky, mrkva a pór. Polievku dusíme na lenivý oheň asi 1 hodinu. Výhodou misky je to, že je možné ju uvariť s malým kúskom chudého mäsa.
3. Zemiaková kaša. Namočte 0,5 kg. suroviny považované za studenú vodu niekoľko hodín. Ak sa chystáte uvariť jedlo z červených fazule, namáčanie nie je potrebné. Varte 1 liter. voda v panvici. Nalejte pripravený produkt a pokračujte v miznutí nad lenivým ohňom. Keď sa kvapalina odparuje, nezabudnite systematicky premiešavať hmotu. V dôsledku toho by ste mali dosiahnuť konzistenciu blízko zemiakovej kaše. Varte v malom množstve rastlinného oleja 4 jemne nakrájané paradajky, 2 strúčiky cesnaku a cibule. Získajte mäkké výrobky. Zmiešajte všetky ingrediencie spolu a rozdrvte ich mixérom.

Nie je pochýb o tom, že príslušný výrobok má pozitívny vplyv na telo a zároveň znižuje telesnú hmotnosť. Strukoviny však majú aj negatívne aspekty, ktoré je tiež potrebné poznať. Hlavným problémom surovín je to, že vyvoláva ukladanie kameňov a solí. Preto sa neodporúča častá konzumácia produktu. Najmä tí jedinci, ktorí sú náchylní k tvorbe piesku a obličkových kameňov.

Video: Aké sú výhody šošovky?