Ananás počas tehotenstva - dávky a poškodzuje

Táto trvalá bylina rodiny bromeliadov rastie vo všetkých tropických krajinách. Plod má výšku až 60 cm a dĺžka listov môže dosiahnuť 90 cm. Listy pozdĺž okraja sú ohraničené tŕňmi, čo sťažuje zber. Keď je ovocie pripravené na konzumáciu, jeho hmotnosť sa pohybuje od 2 kg do 15. Ananás vyzerá ako ihličnatý kužeľ s partiou krátkych listov na korunke. Ovocie ananásu pozostávajú z veľkého počtu malých žltých bobúľ zozbieraných v jednom kvetenstve.

Chemické zloženie

Aby sme pochopili, čo je pre nás ananás užitočné, dozvieme sa, z čoho pozostáva.

100 gramov výrobku obsahuje:

• Obsah kalórií, kcal - 52
• Tuky, g - 0,1
• Proteíny, g - 0,3
• Sacharidy, g - 11,8
• Voda, g - 85,5
• Vlákno, g - 1
• Organické kyseliny, g - 1
• Cukor, g - 11,8
• Vitamíny - A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP

Minerály (mg)

• Draslík - 134
• Vápnik - 17
• Horčík - 13
• Sodík - 1
• Fosfor - 8
• Železo - 0,3

Užitočné vlastnosti ananásovej buničiny

Nezabudnite, že čerstvé ovocie, ktoré nebolo tepelne upravené, obsahuje viac vitamínov, ktoré sú omnoho zdravšie ako konzervované. To platí aj pre ananás.

Výhody čerstvého ovocia:

1. Ovocie obsahuje bromelaín, známy svojimi vlastnosťami spaľovania tukov. Bromelain sa vo svojej činnosti podobá enzýmom žalúdočnej šťavy (trypsín a pepsín). Podporuje rozklad a lepšiu absorpciu proteínov v žalúdku a črevách, má stimulačný účinok na pankreas a zároveň znižuje vylučovanie enzýmov. Uľahčuje stav osoby po prejedaní. Látka je prítomná iba v čerstvom ananáse. Odborníci na výživu odporúčajú konzumovať tento produkt na lačný žalúdok bez toho, aby sa kombinovali s inými potravinami. Ananás je nevyhnutný pri výžive obéznych pacientov. Vďaka jeho používaniu človek pociťuje menší pocit hladu, zrýchlenie metabolických procesov a zlepšenie nálady.
2. Vitamín C pomáha posilňovať imunitný systém, urýchľuje regeneráciu v prípade zápalových ochorení.
3. Draslík a horčík obsiahnutý v ananáse zlepšujú funkciu srdca, posilňujú krvné cievy a pomáhajú normalizovať krvný tlak. Organické látky, ktoré ho tvoria, riedia krv, znižujú riziko krvných zrazenín. Úspešne bojujú s cholesterolovými plakmi.
4. Ananás zlepšuje stav pacientov s rakovinou. Buničina z ovocia obsahuje zložky, ktoré blokujú proteín rakovinových buniek.
5. Vlákno uľahčuje čistenie čriev od zvyškov potravín, toxínov a hlienu. Pomáha tiež obnoviť prospešnú črevnú mikroflóru.
6. Pravidelná konzumácia tohto ovocia zlepšuje celkový stav pacientov s artritídou, artrózou a znižuje bolesti kĺbov a svalov.
7. Vláknina má diuretické vlastnosti, vďaka čomu je výrazne znížený edém spôsobený chorobami kardiovaskulárneho systému a obličiek.

Je ananás povolený pre tehotné ženy?

Toto ovocie predstavuje prasiatko s vitamínmi, ktoré sú potrebné pre ženy počas tehotenstva. Preto sú tehotné ženy často priťahované všetkými druhmi bobúľ a ovocia, ktoré ich telo jednoducho nasmeruje po správnej ceste.

Výhody ananásu pre nastávajúce matky:

1. Vitamín C obsiahnutý v ananáse posilňuje imunitný systém, pomáha predchádzať sezónnemu prechladnutiu. Zoznam schválených liekov počas tehotenstva je veľmi malý, preto by sa prevencii mala venovať osobitná pozornosť. Vitamín C zlepšuje vstrebávanie prospešných stopových prvkov a ďalších vitamínov. Vitamíny typu B sú veľmi dôležité pre tvorbu centrálneho nervového systému plodu.
2. Ananás obsahuje kyselinu listovú, ktorá je mimoriadne dôležitá pre správnu tvorbu nervovej trubice plodu, pre normálny vývoj nervového systému dieťaťa.
3. Vápnik a mangán prispievajú k posilneniu kostrového a svalového systému dieťaťa. Nedostatok týchto prvkov môže viesť k zhoršeniu stavu zubov a kostí žien.
4. Mnoho tehotných žien má problémy so zápchou. Veľké množstvo vlákniny v tomto produkte podporuje pravidelné čistenie čriev. Ak vstúpi do čriev, môže bromelaín ničiť patogénne baktérie.
5. Bromelain nielen pomáha lepšie odbúravať tuky, ale tiež uľahčuje fungovanie pečene. To vedie k najrýchlejšiemu rozkladu potravy, odstráneniu pálenia záhy, pocitu ťažkosti v žalúdku a nadúvaniu. Je nesmierne dôležité, aby tehotná žena kontrolovala svoju telesnú hmotnosť, ďalšie libry môžu narušiť správny priebeh tehotenstva, skomplikovať proces pôrodu.
6. Čerstvý ananásový džús čistí steny krvných ciev cholesterolových plakov, normalizuje krvný tlak.
7. Počas tehotenstva sa zvyšuje objem krvi, ktorá cirkuluje v tele ženy. To vedie k zníženiu hladín hemoglobínu. Spotreba ananásovej buničiny zvyšuje množstvo železa v krvi a zlepšuje zásobovanie plodu kyslíkom.
8. V prvom trimestri tehotenstva, keď je mnoho nastávajúcich matiek obťažovaných toxikózou, pomáha niekoľko kúskov sladkého a kyslého šťavnatého ovocia vyrovnať sa s nevoľnosťou a zabrániť zvracaniu.
9. Ku koncu tehotenstva ananás, ktorý má mierne diuretický účinok, pomôže vyrovnať sa s opuchom končatín.
10. Pretože ovocie má nízky obsah kalórií a obsahuje málo cukru, môže byť súčasťou vašej stravy pre ženy, ktoré priberali na váhe počas tehotenstva.
11. Tesne pred pôrodom pomôže ananás ženskému telu pripraviť sa na túto udalosť. Ananás posilňuje tón maternice, prispieva k najrýchlejšiemu zjemneniu a otvoreniu krčka maternice.

A to je dôležité pre každú ženu, a najmä tehotnú, ananás má vynikajúcu chuť a vôňu, ktorá zlepšuje jej náladu.

Ananásová ujma nastávajúcim matkám

Toto ovocie obsahuje vitamíny a minerály, ktoré sú prospešné pre ženy počas tehotenstva. Existujú však niektoré kontraindikácie:

1. Pri konzumácii veľkého množstva ananásovej dužiny sa môže zvýšiť tón maternice. Toto je obzvlášť nebezpečné v prvom trimestri tehotenstva, najmä ak existuje riziko potratu. Ak sa žena cíti ťahať bolesti v dolnej časti brucha, má krvavý výtok, stojí za to odmietnuť použiť ananás.
2. Použitie ananásu by ste mali obmedziť so zvýšenou kyslosťou žalúdočnej šťavy, aby ste nevyvolávali exacerbáciu gastritídy alebo vredov.
3. Týmto ovocím môže byť alergén.
4. S diabetom musíte opatrne používať ananás.
5. V dôsledku vysokého obsahu kyselín v ananásovej dužine je možné pozorovať podráždenie ústnej sliznice a zničenie zubnej skloviny.

Odborníci na výživu odporúčajú konzumovať najviac 150 - 200 gramov buničiny denne alebo vypiť pohár ananásovej šťavy. Upozorňujeme, že hovoríme o čerstvo vylisovanej šťave. Balené šťavy a konzervované ananásové krúžky obsahujú veľa cukru a kyseliny citrónovej a väčšina vitamínov sa rozkladá tepelným spracovaním. Výhody takého produktu sú minimálne.

Video: Ananásové výhody