Lapte praf - beneficii pentru sănătate

Laptele este cu adevărat un produs sănătos și hrănitor. Este băut de oameni de orice vârstă, deoarece conține multe vitamine și minerale. De asemenea, se obișnuiește să se utilizeze lapte în diverse rețete pentru a mări gustul mâncărului gătit. Cu toate acestea, secolul al XIX-lea i-a impresionat pe oameni cu o nouă descoperire numită „lapte praf”.

De fiecare dată cel puțin o dată în viață am încercat lapte praf, un produs unic care a fost supus unei prelucrări speciale în producție pentru a schimba consistența. Astfel, producătorii cresc perioada de valabilitate a produsului. Poate fi consumat zilnic atât sub formă de pulbere, cât și sub formă diluată.

Lista proprietăților utile ale laptelui praf și compoziția acestuia

Experții spun că laptele conține multe substanțe diferite care au un efect pozitiv asupra organismului uman: vitaminele A, B1,2,6,12, C, D, PP, precum și fier, lactoză, magneziu, potasiu, iod, calciu, aminoacizi și grăsimi sănătoase.

Datorită compoziției sale bogate, acest produs este renumit pentru multe proprietăți utile:

1. Crește nivelul de hemoglobină din organism.
2. Cu o utilizare regulată, normalizează activitatea tractului gastro-intestinal și chiar a sistemului cardiovascular.
3. Întărește dinții și oasele.
4. Este un substitut excelent pentru laptele de vacă / capră obișnuit pentru persoanele cu alergii / intoleranță la lactoză.
5. Ajută sportivii să-și construiască mușchii.
6. Normalizează funcționarea sistemului nervos.
7. Reface corpul cu vitamine și minerale.
8. Tratează și previne formarea de edem în diferite grade.
9. Este un substitut excelent pentru laptele matern.
10. Este utilizat ca o componentă suplimentară în tratamentul bolilor cronice progresive ale scheletului uman.
11. Îmbunătățește și consolidează sistemul imunitar.
12. Ajută la combaterea acidității ridicate a stomacului.
13. Lapte praf degresat, așa cum s-a dovedit deja, promovează pierderea în greutate și încetinește creșterea în greutate.
14. Bine absorbit de organism.
15. Face parte din produsele cosmetice pentru întărirea unghiilor, părului și cililor.
16. Previne apariția și netezește ridurile.
17. Este o prevenire excelentă a rahitismului.

Există diferite tipuri de lapte praf. În primul rând, diferă în ceea ce privește gradul de conținut de grăsime: non-fat, integral (25% grăsimi) și cu un procent mediu de conținut de grăsimi (30%). În al doilea rând, pe baza conținutului de grăsimi, laptele are un conținut de calorii diferit și, în consecință, atunci când este consumat, afectează diferit corpul uman.

Lista regulilor de utilizare a laptelui praf

Pentru un efect mai eficient al laptelui praf asupra organismului, atunci când îl utilizați, trebuie să respectați câteva reguli importante:

1. În cazul utilizării sistematice, doza zilnică de lapte nu trebuie să depășească 3 căni, ceea ce este echivalent cu 6 linguri de lapte praf.
2. În timpul sarcinii, doza zilnică este redusă cu 1 pahar, adică medicii permit femeilor aflate în situația de a consuma doar 4 linguri de pulbere pe zi.
3. Persoanele în vârstă sunt sfătuite să consume numai un pahar (diluat în mod necesar în apă) de lapte praf.
4. Separat, este de remarcat perioada de lactație. La alăptare, laptele este consumat de mamă puțin câte puțin. Acest lucru se face pentru a evita reacțiile alergice la copil.
5. Puteți da lapte praf copiilor începând cu 8 luni de la introducerea alimentelor complementare.
6. În consultarea unui specialist, este în întregime posibil să înlocuiți laptele matern cu lapte uscat de înaltă calitate, deoarece acest produs face parte din formula sugarului.
7. La pierderea în greutate, se recomandă consumul a nu mai mult de 1 cană de lapte praf sub formă diluată pe zi.
8. Pentru a crește masa musculară, se recomandă consumul a aproximativ 15 linguri de produs pe zi.
9. De asemenea, trebuie amintit că laptele praf este cel mai bine diluat cu apă, deoarece sub formă de pulbere este absorbit de organism mult timp.

Produsul poate fi dăunător și există contraindicații?

Laptele praf, precum laptele obișnuit de vacă, poate fi în detrimentul sănătății dacă este consumat cu unele contraindicații:

• Deficiență de lactoză
• Un exces de calciu în organism.
• Depozitarea incorectă a laptelui.
• Intoleranță individuală.
• Cu obezitate, nu este recomandat să bei mult lapte integral și mediu.
• Diverse boli ale tractului gastrointestinal.

Dacă nu aveți contraindicațiile de mai sus pentru utilizarea laptelui praf, puteți începe să utilizați acest produs în formă pură sau diluată sau să adăugați la mâncărurile preferate.

Cu toate acestea, în ciuda gamei uriașe de proprietăți utile, înainte de a utiliza lapte praf, trebuie să vă consultați cu un specialist care poate selecta individual doza și durata de utilizare a acestui produs natural și gustos pentru dvs.

Cum se diluează pentru utilizare?

Gustul și proprietățile benefice evidente ale laptelui praf cuceresc mulți oameni, dar nu toată lumea știe cum să dilueze laptele praf în apă pentru a extrage cantitatea maximă de beneficii din acesta. Rețeta pas cu pas pentru prepararea laptelui praf este descrisă în detaliu mai jos:

1. Laptele lichid este format din lapte uscat prin adăugarea cantității corecte de lichid.
2. Pentru a obține lapte integral, o lingură de lapte uscat trebuie diluată într-un pahar umplut cu apă caldă fierbinte.
3. Amestecă cu atenție aceste două ingrediente.
4. Dacă doriți să faceți laptele mai puțin gras, ar trebui să adăugați mai multă apă.
5. Infuzați amestecul timp de câteva minute, este de asemenea obișnuit să aduceți laptele la fiert și să bea într-o formă răcită.
6. Laptele praf diluat poate fi consumat în forma sa pură, sau adăugat la diferite feluri de mâncare sănătoase.

Consumul regulat de lapte proaspăt preparat ajută să facă față diferitelor boli și să îmbunătățească starea pielii. De aceea, multe femei care își monitorizează aspectul și sănătatea adaugă lapte praf la dieta lor zilnică. La urma urmei, există atât de multe substanțe utile și hrănitoare, care pot încetini procesul de îmbătrânire și proteja corpul uman de pătrunderea bacteriilor dăunătoare care ne înconjoară în fiecare zi.

Video: beneficiile și prejudiciile laptelui praf